庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
  • 定價217.00元
  • 8 折優惠:HK$173.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
頭肩腰:101特效法

頭肩腰:101特效法

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789866681141
主婦與生活社
楓書坊
2008年2月01日
53.00  元
HK$ 45.05
省下 $7.95
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則






* 叢書系列:健康DIY系列
* 規格:平裝 / 192頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


健康DIY系列


醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科









  自誕生的那一刻起,我們就不曾停止“使用”著我們的身體,其中更少不了?濫用?身體的人。多數人的使用方法都不甚正確,且保養方法也不盡理想。因此多數人的身體在使用了三四十年後,通常在彎腰、爬樓梯時不經意地發現?原來身體也是會抗議的!?。

  也許現在你的身體沒有什麼特殊的異狀,但可能經常因為肩膀僵硬,或有時而發生的頭痛、腰痛而心煩不已。這多半是現代生活運動量大減的特徵。但無論生活型態為何,最重要的莫於於要在沒有特別不適或僵硬尚未轉成疼痛前,就好好照護,進而完全改善。但究竟要如何才能達到有效的改善呢?

  身體的僵硬多半是因不良的姿勢、壓力或疲勞的長期累積、運動不足等日常積累下造成的後果。特別是姿勢不良,步行法或坐姿不良,總在不知不覺中造成肌肉的負擔,而即使是些微的不平衡,在長時間的作用下,骨骼竟呈現歪斜而導致肌肉僵硬及體態不調…。因此,首先一定要重新審視自己習慣的各種姿勢,努力地調整適宜的正確姿勢,並學會要刻意施行的一些小動作,除了具有阻止姿態惡化效果之外,還可以在時間的進程中慢慢地糾正不良的體態。

  本書中正是結集了101個糾正並預防身體肌肉及骨骼不良姿勢及體態的方法,除了有著淺顯易讀的解說外,更有小圖來加強介紹,讓您能輕鬆抓重點。

  除了有以指壓或用道具來刺激穴道外,還有按摩、舒緩體操、溫熱療法、日常生活中須注意的事項和舒壓放鬆技巧等,以及在家或辦公室隨時隨地都可以施行的方法。相信您一定可以找到最適合的改善方法。

  更希望本書能陪伴各位讀者過著輕鬆、愉快的每一天。

監修者簡介

佐藤正子 (Ladies Condition Center)院長

  料理研究家及Food journalist。作品匯集義大利至亞洲、日本等地的料理精義,總是以獨樹一幟的創意食譜呈現在讀者們眼前。同時也進行食譜開發,並開設了料理教室。對於飲食文化、飲食教育、各式食材有著深入的研究,以著平易近人的口語及健康自然的取向,深獲人心。著有『明天也吃麵!』(文化出版局)、『星期六是義大利料理日』(寶島社文庫)、『夢幻威尼斯魚食堂』(晶文社)、『去吃日式麵食吧!』(藝文社)、『用料理來讀推理小說』(NHK出版)及其他數本。




其 他 著 作
1. 單身收納夢想家:快樂號
2. 單身收納夢想家 --夢想號
3. 親自打造自家庭園
4. 最新女性醫學[16K]