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不生病的免疫生活

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			9789866763328
			蔡瑩慧
			捷徑出版社
			2008年5月07日
			83.00 元
			HK$ 70.55

詳
細
資
料

* 叢書系列：Be Lohas
* 規格：平裝 / 192頁 / 32k / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

Be Lohas

分
類

醫療保健 > 常識/概論 > 醫療常識

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

本書特色

日本熱門醫學網站強力推薦，吹起一股崇尚健康生活的安保徹旋風
．「免疫廣場」網站 www.menekiplaza.com/ 專文介紹：
安保徹所提倡的「免疫革命」，在日本掀起了熱潮！
．「為了真正的健康」網站 www2s.biglobe.ne.jp/~h-h/health/health.htm 訪問：
想要活得健康，一定要看看這本書（《不生病的免疫生活》）

　　儘管生病了，還是可以靠自己的力量痊癒的。想知道方法，就讓備受矚目的世界知名學者安保徹教授告訴你吧！

《不生病的免疫生活》是一本能改變你生活方式的書，讓疾病不再靠近你

　　鑑於現代人長期處在容易累積壓力的環境中，享譽世界的日本免疫學大師－安保徹，藉由《不生病的免疫生活》，介紹你極為愜意的飲食習慣和生活方式。

　　安保徹教授推薦大家適合現代實行的健康生活方式。現代人長時間站著工作、使用電腦……等等，在在都讓自己的免疫力降低，而所有的疾病全都是因為免疫力差才上身，因此只要自己能守護自己的健康，生病不用再靠藥物。而真正想根治疾病，就得培養正確的生活態度和習慣。因此，想要永保健康，就要先找出哪種生活習慣會生病！

免疫力＝生命力，提高免疫力，才能永保生命力

　　為杜絕疾病，世界級免疫專家安保徹主張依自然原理來調養身心，因為不管是生什麼病，全是因為免疫力下降所造成。而所謂的「免疫力好不好」，其實就是看「自律神經」能不能維持均衡。

　　一旦自律神經取得平衡時，就表示器官運作正常，能維持身心健康，也就是說，只要提高免疫力，心情也會不由自主地變好。反之，當兩條神經失去平衡，器官就會開始出現問題，使得免疫力降低，人也就容易生病了。
所以，依循自然原理來調養身心，尋找最適合自己身心的治療法，才能輕鬆享有免疫生活。
文明病不斷，常常便祕、胸悶、失眠？其實就是免疫功能下降啦！

　　醫術發達了，但生病的人卻不斷在增加，《不生病的免疫生活》中提供你最正確的觀念！現代人常聽到的各種文明病，如：憂鬱症、換氣過度、便秘等等，其實都是「自律神經失調」。自律神經是由交感神經和副交感神經所構成的，當自律神經無法承受來自外界的壓力時，這兩個神經就會因為失去平衡，而引發各種疾病。

　　交感神經過度緊張，會導致頭痛、高血壓、心臟病、心悸、心律不整、呼吸急促、血糖上升……等

　　．副交感神經過度興奮，會導致氣管收縮（氣喘）、消化液分泌過多、胃痛、胃潰瘍……等症狀。
自律神經維持了我們人體的均衡這兩種神經能保持適當的平衡，我們就有健康的身體。

　　謹記安保徹教授的話：「生病的原因不複雜，搞定情緒、提高免疫力，健康活力就能一身相隨。」

作者簡介

安保徹　醫學博士

新瀉大學醫學院牙科學綜合研究科教授。

　　1947年出生於青森縣東津輕郡，1972年畢業於東北大學醫學系，1980年到美國州立北阿拉巴馬大學（The University of North Alabama - UNA）留學，完成「對人類NK細胞抗原CD57的單株抗體（monoclonal antibody, mAb）」的研究，1990年發現胸線外分化T細胞，1996年首次在世界發表自律神經控制白血球過程的相關論文，目前累積了200多篇在國際場合上發表的論文，後出版《免疫醫學》（講談社國際部）這本醫療書籍，竟意外成為暢銷書，且引起一陣話題。

蔡瑩慧

　　銘傳大學應用日語碩士班畢，專攻日本語教育和殖民時代的台灣日本語文學。由於本身喜歡文學，才能秉持著熱情從事日中筆譯的工作，期待自己能翻出一篇篇完美的譯文。現為兼職日中筆譯員。

目
錄

本書的序言
前言

序章改變生活習慣，就能對疾病完全免疫
上班族最常見的類型－工作狂
到了40歲才猛然發現：「可能得到癌症了！」
生活充滿讓人煩心的事，壓力達到最極限
改變生活，身心也都產生變化

1章只要知道免疫的力量，就不再害怕疾病
1 得到癌症也不用太悲傷
2 生病的原因都是免疫力降低
3 了解疾病痊癒的過程
4 得到癌症最大的原因是壓力
5 有避免得到癌症的方法嗎？
6 過敏體質的人也會長壽嗎？
7 拉肚子和便祕，哪個對身體比較傷？
8 找出自己容易生的病

2章會得到癌症，都是因為生活習慣出了問題
1 怎樣的人會得到癌症？
2 杜絕癌症的四大守則
3癌症也是能靠自己力量痊癒的
4 得到癌症的你，還能抱持「感恩的心」嗎？
5 過度依賴醫生，只會把病養大
6 跳脫煩惱，也能遠離癌症
7 和家人一起攜手對抗癌症

3章健康亮紅燈？先量量體溫吧！
1 生不生病，量體溫最準！
2 吹太多冷氣會降低免疫力
3 長壽第一步，提高體溫
4 你的夢是什麼顏色的呢？
5 粗茶淡飯才能讓人身心開懷
6 發抖是提高體溫的正常反應
7 氣候好壞，決定我們的健康
8 活得有朝氣，自然能活得久
9 男生都愛生氣，女生都怕冷
10 壓力大所以愈吃愈多，愈忙愈胖
11 深呼吸能產生活力

4 章遠離疾病的生活方式
1 止痛藥千萬碰不得啊！
2 想常保年輕、健康的祕訣，就不能駝背
3 偶爾感冒一下，身體會更好喔！
4 適度工作吧！
5 一天不打超過4小時的電腦
6「無病呻吟」久了就成真
7遠離無障礙空間、空調
8縮短睡眠時間，生命也會縮短
9熬夜不是年輕的象徵，是老化的開始
10預防憂鬱症，不要陷入低落的情緒
11多曬太陽，當個黑美人才健康
12 學會傾聽自己身體發出來的聲音

5章不要吃藥就能健康
1 藥會讓人陷於惡性循環中
2 藥不能治療疾病
3不需要的藥只會傷身體
4 這些藥千萬不能碰喔！

6章安保徹流極為愜意的飲食方法、生活方式
1 讓自己脫胎換骨成為「免疫人」吧！
2 提高免疫力的四季生活方式
3 想要得到活力的行動術
4 多刺激自己
5 儲存蓄勢待發的力量
6 盡快抒解壓力，情緒不要低落
7 吃只吃粗食，喝只喝水

7章培養孩子們正確的健康觀念
1 太過富足的日子是健康不起來的
2 孩子脫序的理由為何！
3 過動兒也是文明病的一種
4 養小孩千萬不能仰賴醫生和藥
5 創造孩子的遊戲空間

終章今後社會的動向
邁向成熟的社會
精神生活就是免疫生活
結論
參考文獻

序

作者序

　　隨著時代的進步，現代人的生活環境也產生了激烈的變化，生活方式和想法也跟著改變，東方人的生活習慣和想法也開始和歐美人愈來愈不同了。因此，現代的東方人應該要尋找能符合當代潮流的特有健康法則。

　　但往我們都沒有這種觀念，二戰結束後一味的西化，以為「豐衣足食的生活」就是要多喝牛奶、大口吃牛肉、徹夜通宵狂歡、夏天吹冷氣享受等，沒有這些物質享受就覺得對不起自己。

　　這些再加上現代人隨手可得食物和豐富的居住環境，造就現代人身處在獨特的社會環境中，加班成常態、複雜人際關係造成心理壓力。總之，這股潮流全因錯誤的生活態度和價值觀而更加扭曲變形。

　　不是所有的人都能忍受這種扭曲的價值觀，其結果就是變成社會上充斥著飽受疾病折磨的人們。而且有愈來愈多人不願從事正職，只打工混時間，所以我才會覺得我們需要從根本解決問題。

　　因此才會有這本書的誕生。現代人需要掌握自己身處的環境，並瞭解疾病的起因，並試著在人生中，提出必備的遠離癌症和難以治癒疾病的方法。

　　即使已經走到了人生盡頭，也要讓自己過著幸福的生活。我覺得只要多下點功夫，培養良好的生活習慣，就能遠離各種疾病帶來的問題。雖然這本是是講「免疫學」的，但之中的專有名詞如：自律神經、白血球、體溫等都不難理解，讀者只要認真看，就可輕鬆擁有健康。
安保徹

書
評

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