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不生病的免疫生活

不生病的免疫生活

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9789866763328
蔡瑩慧
捷徑出版社
2008年5月07日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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* 叢書系列:Be Lohas
* 規格:平裝 / 192頁 / 32k / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


Be Lohas


醫療保健 > 常識/概論 > 醫療常識









本書特色

日本熱門醫學網站強力推薦,吹起一股崇尚健康生活的安保徹旋風
.「免疫廣場」網站 www.menekiplaza.com/ 專文介紹:
安保徹所提倡的「免疫革命」,在日本掀起了熱潮!
.「為了真正的健康」網站 www2s.biglobe.ne.jp/~h-h/health/health.htm 訪問:
想要活得健康,一定要看看這本書(《不生病的免疫生活》)

  儘管生病了,還是可以靠自己的力量痊癒的。想知道方法,就讓備受矚目的世界知名學者安保徹教授告訴你吧!

《不生病的免疫生活》是一本能改變你生活方式的書,讓疾病不再靠近你

  鑑於現代人長期處在容易累積壓力的環境中,享譽世界的日本免疫學大師-安保徹,藉由《不生病的免疫生活》,介紹你極為愜意的飲食習慣和生活方式。

  安保徹教授推薦大家適合現代實行的健康生活方式。現代人長時間站著工作、使用電腦……等等,在在都讓自己的免疫力降低,而所有的疾病全都是因為免疫力差才上身,因此只要自己能守護自己的健康,生病不用再靠藥物。而真正想根治疾病,就得培養正確的生活態度和習慣。因此,想要永保健康,就要先找出哪種生活習慣會生病!

免疫力=生命力,提高免疫力,才能永保生命力

  為杜絕疾病,世界級免疫專家安保徹主張依自然原理來調養身心,因為不管是生什麼病,全是因為免疫力下降所造成。而所謂的「免疫力好不好」,其實就是看「自律神經」能不能維持均衡。

  一旦自律神經取得平衡時,就表示器官運作正常,能維持身心健康,也就是說,只要提高免疫力,心情也會不由自主地變好。反之,當兩條神經失去平衡,器官就會開始出現問題,使得免疫力降低,人也就容易生病了。
所以,依循自然原理來調養身心,尋找最適合自己身心的治療法,才能輕鬆享有免疫生活。
文明病不斷,常常便祕、胸悶、失眠?其實就是免疫功能下降啦!

  醫術發達了,但生病的人卻不斷在增加,《不生病的免疫生活》中提供你最正確的觀念!現代人常聽到的各種文明病,如:憂鬱症、換氣過度、便秘等等,其實都是「自律神經失調」。自律神經是由交感神經和副交感神經所構成的,當自律神經無法承受來自外界的壓力時,這兩個神經就會因為失去平衡,而引發各種疾病。

  交感神經過度緊張,會導致頭痛、高血壓、心臟病、心悸、心律不整、呼吸急促、血糖上升……等

  .副交感神經過度興奮,會導致氣管收縮(氣喘)、消化液分泌過多、胃痛、胃潰瘍……等症狀。
自律神經維持了我們人體的均衡這兩種神經能保持適當的平衡,我們就有健康的身體。

  謹記安保徹教授的話:「生病的原因不複雜,搞定情緒、提高免疫力,健康活力就能一身相隨。」

作者簡介

安保徹 醫學博士

新瀉大學醫學院牙科學綜合研究科教授。

  1947年出生於青森縣東津輕郡,1972年畢業於東北大學醫學系,1980年到美國州立北阿拉巴馬大學(The University of North Alabama - UNA)留學,完成「對人類NK細胞抗原CD57的單株抗體(monoclonal antibody, mAb)」的研究,1990年發現胸線外分化T細胞,1996年首次在世界發表自律神經控制白血球過程的相關論文,目前累積了200多篇在國際場合上發表的論文,後出版《免疫醫學》(講談社國際部)這本醫療書籍,竟意外成為暢銷書,且引起一陣話題。

蔡瑩慧

  銘傳大學應用日語碩士班畢,專攻日本語教育和殖民時代的台灣日本語文學。由於本身喜歡文學,才能秉持著熱情從事日中筆譯的工作,期待自己能翻出一篇篇完美的譯文。現為兼職日中筆譯員。



本書的序言
前言

序章 改變生活習慣,就能對疾病完全免疫
上班族最常見的類型-工作狂
到了40歲才猛然發現:「可能得到癌症了!」
生活充滿讓人煩心的事,壓力達到最極限
改變生活,身心也都產生變化

1章 只要知道免疫的力量,就不再害怕疾病
1 得到癌症也不用太悲傷
2 生病的原因都是免疫力降低
3 了解疾病痊癒的過程
4 得到癌症最大的原因是壓力
5 有避免得到癌症的方法嗎?
6 過敏體質的人也會長壽嗎?
7 拉肚子和便祕,哪個對身體比較傷?
8 找出自己容易生的病

2章 會得到癌症,都是因為生活習慣出了問題
1 怎樣的人會得到癌症?
2 杜絕癌症的四大守則
3癌症也是能靠自己力量痊癒的
4 得到癌症的你,還能抱持「感恩的心」嗎?
5 過度依賴醫生,只會把病養大
6 跳脫煩惱,也能遠離癌症
7 和家人一起攜手對抗癌症

3章 健康亮紅燈?先量量體溫吧!
1 生不生病,量體溫最準!
2 吹太多冷氣會降低免疫力
3 長壽第一步,提高體溫
4 你的夢是什麼顏色的呢?
5 粗茶淡飯才能讓人身心開懷
6 發抖是提高體溫的正常反應
7 氣候好壞,決定我們的健康
8 活得有朝氣,自然能活得久
9 男生都愛生氣,女生都怕冷
10 壓力大所以愈吃愈多,愈忙愈胖
11 深呼吸能產生活力

4 章 遠離疾病的生活方式
1 止痛藥千萬碰不得啊!
2 想常保年輕、健康的祕訣,就不能駝背
3 偶爾感冒一下,身體會更好喔!
4 適度工作吧!
5 一天不打超過4小時的電腦
6「無病呻吟」久了就成真
7遠離無障礙空間、空調
8縮短睡眠時間,生命也會縮短
9熬夜不是年輕的象徵,是老化的開始
10預防憂鬱症,不要陷入低落的情緒
11多曬太陽,當個黑美人才健康
12 學會傾聽自己身體發出來的聲音

5章 不要吃藥就能健康
1 藥會讓人陷於惡性循環中
2 藥不能治療疾病
3不需要的藥只會傷身體
4 這些藥千萬不能碰喔!

6章 安保徹流 極為愜意的飲食方法、生活方式
1 讓自己脫胎換骨成為「免疫人」吧!
2 提高免疫力的四季生活方式
3 想要得到活力的行動術
4 多刺激自己
5 儲存蓄勢待發的力量
6 盡快抒解壓力,情緒不要低落
7 吃只吃粗食,喝只喝水

7章 培養孩子們正確的健康觀念
1 太過富足的日子是健康不起來的
2 孩子脫序的理由為何!
3 過動兒也是文明病的一種
4 養小孩千萬不能仰賴醫生和藥
5 創造孩子的遊戲空間

終章 今後社會的動向
邁向成熟的社會
精神生活就是免疫生活
結論
參考文獻



作者序

  隨著時代的進步,現代人的生活環境也產生了激烈的變化,生活方式和想法也跟著改變,東方人的生活習慣和想法也開始和歐美人愈來愈不同了。因此,現代的東方人應該要尋找能符合當代潮流的特有健康法則。

  但往我們都沒有這種觀念,二戰結束後一味的西化,以為「豐衣足食的生活」就是要多喝牛奶、大口吃牛肉、徹夜通宵狂歡、夏天吹冷氣享受等,沒有這些物質享受就覺得對不起自己。

  這些再加上現代人隨手可得食物和豐富的居住環境,造就現代人身處在獨特的社會環境中,加班成常態、複雜人際關係造成心理壓力。總之,這股潮流全因錯誤的生活態度和價值觀而更加扭曲變形。

  不是所有的人都能忍受這種扭曲的價值觀,其結果就是變成社會上充斥著飽受疾病折磨的人們。而且有愈來愈多人不願從事正職,只打工混時間,所以我才會覺得我們需要從根本解決問題。

  因此才會有這本書的誕生。現代人需要掌握自己身處的環境,並瞭解疾病的起因,並試著在人生中,提出必備的遠離癌症和難以治癒疾病的方法。

  即使已經走到了人生盡頭,也要讓自己過著幸福的生活。我覺得只要多下點功夫,培養良好的生活習慣,就能遠離各種疾病帶來的問題。雖然這本是是講「免疫學」的,但之中的專有名詞如:自律神經、白血球、體溫等都不難理解,讀者只要認真看,就可輕鬆擁有健康。
安保徹




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