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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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二樓書籍分類
 
驚奇瘦身法 ~ 美腰力

驚奇瘦身法

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9789866716652
三采文化
三采
2008年5月21日
66.00  元
HK$ 56.1
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* 叢書系列:三采養生誌
* 規格:平裝 / 112頁 / 21*12cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


三采養生誌


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甩掉水桶腰、凸小腹,外表立刻瘦一圈!
腰一瘦,全身跟著瘦?
聽完歌就做完的3?5分鐘骨盆瘦腰運動
遠離肥腰的6大危險姿勢!
最想知道的20大腰圍管理食物
你的腰肥夠了嗎?甩掉水桶腰、凸小腹,外表立刻瘦一圈!

  你和大多數女性一樣,手腳纖細,但一坐下仍能擠出層層游泳圈?手一掐,腰部就有贅肉?輕拍腰部,肉還會晃動?

  女人,只有腰細才能展現玲瓏曲線,一旦脂肪最易囤積的腰腹部開始瘦,全身脂肪也會跟著消退,要讓自己看起來瘦,其實沒有這麼難!

  本期針對忙碌的現代上班族,每天只要利用3?5分鐘、1首歌曲的時間,在最自在、最舒服的姿勢下,做做骨盆瘦腰運動,就能輕鬆美腰!你以為瘦腰的運動種類很少?其實有許多新興熱門的舞蹈,如肚皮舞、拉丁舞等都是「瘦腰舞蹈」運動的代表,透過扭腰、轉圈的動作,能有效運動到側腰、腰際的肌群,具有絕佳瘦腰功效!

  想要輕鬆瘦腰,食物和衣物的選擇是關鍵,提供20大腰圍管理食物、肚子不凸的美身穿衣術,腰圍尺寸不再讓你吃驚!

  想抓住眾人目光,找回自信心嗎?快來跟著一起美腰瘦身,感受其所帶來的各種驚奇魅力吧!

本書特色

1. 忙到沒時間運動?
快速瘦腰的骨盆運動,你一定要知道!
● 每天利用3~5分鐘、1首歌的時間動一動,就能快速美腰!
● 3個步驟的簡單動作,不節食、不費力,也能瘦到關鍵部位--腰。
● 通勤、辦公室或家裡,就能完成的骨盆瘦腰課程!

2. 邊跳邊瘦腰的熱門舞蹈!
著重骨盆畫8練習的肚皮舞、「8」字形擺動的騷沙舞等,都是瘦腰效果驚人的人氣舞蹈,渴望燃燒腰部脂肪,快來一起跟著做!

3. 視覺瘦美身穿衣術!
在減掉腰圍贅肉前,懂得利用馬甲、調整型內衣等瘦腰法寶,是最聰明的視覺瘦身法!

4. 決定胖瘦的腰圍管理食物!
徹底知道20大專胖腰圍及纖腰的食物,是瘦腰的重要關鍵,千萬不能忽略!




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