庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
13歲前的健康決定孩子的未來

13歲前的健康決定孩子的未來
9789866957406
劉中政
易富文化
2008年5月28日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則






* 叢書系列:全球觀點
* 規格:平裝 / 320頁 / 25k / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


全球觀點


親子教養 > 生活教養









本書特色

1.13歲前的健康,將是決定孩子未來的最大關鍵!
[孩子13歲前的健康決定]
智力
幸福
抗壓力
自信心
學習力
協調力
專注力
記憶力
人際關係
生活態度
行為能力
社會適應力
規律自發性

  13歲的前健康,將是決定孩子未來的最大關鍵!在《13歲前的健康決定孩子的未來》中,作者以專業醫師、母親的身分,針對飲食、運動、睡眠、親子互動……多方面而詳細的告訴所有父母:「愛孩子,請從培養他們的健康開始!」

2.別只重視孩子的學業成績,「健康的身體,才是孩子一輩子的能力」。
想要孩子贏在起跑點,奠定未來的學習能力,父母請先瞭解孩子的潛能比成績更重要!

  每位父母對孩子都有著滿滿的期待,期待他們飛得高、飛得遠,創造屬於自己的成功人生。但是,父母無法一輩子陪著孩子,因此,唯有愈早奠定孩子的各項能力,也才能放心的讓孩子去創造自己的未來。

  在《13歲前的健康決定孩子的未來》中,作者以母親、專業醫師的身分鉅細靡遺的告訴所有父母,如何在孩子13歲前奠定他們的健康,培養未來領先他人的競爭力。

3.孩子不是只有一種教養方式,請立刻翻開本書,這將能改變孩子的人生!
每個孩子都具有獨特的個人特質,只要用對教養方式,他們都能成為父母心裡的驕傲。

  在《13歲前的健康決定孩子的未來》中,作者以母親、專業醫師的身分,告訴所有父母,孩子13歲的健康,將如何影響他們的性格發展、對社會的適應力、智力、自信心、專注力、記憶力……等各種學習能力。同時也告訴所有父母該怎麼做,才能造就出具有成功特質的孩子。

4.在13歲奠定孩子的健康,培養他們未來領先別人的競爭力。

  13歲前的孩子一定要吃的食物、養成正確飲食習慣的七項行動要點、檢查孩子成長狀態的方法、提升孩子各項學習能力的菜單、安全飲食的方法、養育身心均衡的孩子、預防小兒肥胖……《13歲前的健康決定孩子的未來》鉅細靡遺詳列父母必知的育兒知識,讓您輕鬆養育出頭好壯壯、高人一等的孩子。

作者簡介

呂 Esther

  畢業於首爾大學醫學大學,並榮獲預防醫學博士學位。曾任首爾大學醫院醫師,現任Esther診所(Esther Clinic)院長、首爾大學家庭醫學科招聘教授兼國際骨質疏鬆症專門醫師,和國內首位醫學專門記者,任職於《中央日報》的洪惠傑先生育有聖佑、英佑兩個兒子。

  呂 Esther博士斷言,父母能給成長中孩子最大的禮物就是「健康的身體」。母親首先要瞭解孩子成長過程中的營養需求,成為多方面管理孩子健康的「家庭主治醫師」。

  父母如果想要正確的養育孩子,首先必須注意孩子的健康。如果希望孩子在「人生」這場馬拉松競賽中獲得勝利,請在孩子13歲前培養基礎體力。當然培育孩子的「能力」也很重要,但如何運用這些能力,由孩子自己選擇,父母能做的是先奠定孩子13歲前的健康。唯有如此,孩子才能有所成就。

  「為了培育孩子的體力,應該要付出什麼樣的努力?今天要吃什麼食物、該怎麼吃?如何幫助孩子運動?提供什麼樣的睡眠環境?……」依照書中介紹實際地執行,父母將能看到孩子的改變。

譯者簡介

劉中政

  韓國華僑,18歲來台已邁入第24個年頭,畢業於高雄中山大學電機系,前後任職於日商和美商公司。目前任職於美商子公司已15年。

  偶然的機會邁入翻譯領域,也因為是華僑,中、韓聽寫都沒有問題,所以,首部翻譯作品竟就是需要聽寫的60分鐘綜藝VCD,從此似乎與翻譯結下緣份。從 93年至今,每年都有超過8個月的時間要翻譯聽寫稿,因此少了許多陪伴家人的時間,非常感謝我的太太、2個女兒,還有家裡的狗狗──大熊,謝謝他們對我的體諒與支持,也希望能藉由韓語翻譯結交到更多熱愛韓國文化的朋友。

※翻譯作品:

  [電視節目]:韓國娛樂新聞共15集、韓國綜藝節目《Hey Hey Hey》共6集、《美食總動員》共11集、《夜心萬萬》共19集、連續劇《愛在哈佛》1集、連續劇《我的人生特輯》共2集,以及連續劇《我的心肝寶貝》校正共9集。
[電影]:《藍色初戀》、《清風明月》。

  [書籍與其他作品]:韓文漫畫書《Guest》4本、《13歲前的健康決定孩子的未來》(易富文化出版)、講稿《弘道文化》、韓國半導體現況報告、韓國產業報告:「針織服飾產品之新技術動向」、視覺設計(南科大)演講口譯。



|序言|請在13歲前培養孩子的能力
|Chapter One|健康的孩子才幸福
幸福的根源在於體力
培育成擁有養生意識的孩子
唯有母親才能維持成長期孩子的營養
身心均衡的孩子
不把大兒子送到天才學校的原因
|Chapter Two|讓身心幸福的活力育兒法
母親健康孩子才會健康
在病痛中成長的孩子
養育早起型的孩子
促進成長的運動VS.妨礙成長的運動
教導孩子吃的文化
如何養成正確的飲食習慣
正確餵食孩子的七項行動要點
|Chapter Three|母親必須要知道有關營養和成長的故事
我的孩子今天一定要吃的食物
成長期的孩子一定要餵食肉類
好的脂肪可以培養聰明的孩子
放心餵食對身體有益的魚類
精製的碳水化合物會造成孩子的肥胖
纖維素可以預防成人病
成長的地基,從骨骼開始
營養的寶庫,對牛奶的幾項誤解
要多攝取水果和蔬菜的原因
含有豐富鋅的食物,可以培養出身材高大、頭好壯壯的孩子
預防疾病的秘密,正確認識硒
孩子不可以只吃素食的理由
母親要負責孩子的水分攝取
萬病的根源,預防小兒肥胖
睡眠充足的孩子才會健康
|Chapter Four|養育兩個孩子所領悟的育兒智慧
脫離壓力,孩子就會自然長大
養育兩個完全不同的孩子所領悟到的事實
孩子也需要安息月
留給孩子的遺產
如果已經盡力了,那母親就無罪
|後記|給令我感到驕傲的兩個兒子



序言

請在13歲前培養孩子的能力

體力上的差異決定孩子的學習能力

  許多母親最關心的事情,莫過於孩子的「學習能力」。希望自己的孩子既聰明、成績也要好,相信這些期待都是許多母親的心聲吧!
但是,真的注意到孩子的「學習能力」和「身體狀況」有密切關係的父母親,恐怕並不多。

  就如同西方諺語:「腸胃支配頭腦。」如果說身體支配心靈,其實也不為過。因為從醫學角度來說,也有許多充分的理論顯示身體支配著心靈。

  現今被視為心病的憂鬱症,在現代醫學中,認為造成的主要原因是腦部化學物質不均衡。甚至,另外也有研究證明,當血液中的鐵質不足時,也會影響腦部的數理能力而降低數學成績。

  因此,如果孩子唯獨數理能力落後時,與其看孩子辛苦的埋首數學習作前,不如先想想孩子的飲食是否有缺乏鐵質的情形。

  但是,大部分的母親對於孩子的學習能力,常常犯下一種錯誤──她們往往只將問題著重在孩子的精神層面。因此當面對課業成績不好的孩子時,大部分的母親只會怪罪他們是意志力太過薄弱,卻忽略了造成孩子學習能力不佳的健康問題。
所以,請父母務必瞭解,唯有孩子具有健康的身體,才有堅?的毅力與充分的學習能力。

重視孩子的成績前,請先集中焦點在孩子的潛力上

  大部分的父母,期望孩子在目前的學業成績上有好的表現。但是,從孩子未來的人生角度來看,我認為孩子的潛力(potential)比成績(performance)來得更加重要。

  人生的旅途非常遙遠,雖然目前潛力(potential)對孩子而言還沒有明顯的差異與影響,但是總有一天它將能發揮極大的力量。

  水在100度才會沸騰,而當溫度在100度以下時,不論水燒多久,都不會沸騰。這個例子表示,水需要添柴搧風才能加熱至100度而沸騰。

  如同許多學生平時成績很好,但在大考時表現卻很糟。相反的,有些學生平時雖然不曾有突出的表現,但在必要時卻可以發揮潛力,考取優秀的成績,而造成這種結果的原因就是「潛力的差異」。

  我所認為潛力的本質就是體力;也可以解釋為活力。而在《13歲前的健康決定孩子的未來》所提到的體力或活力,和健康的概念是有些不同的。

  《13歲前的健康決定孩子的未來》所指的體力不僅是指沒有疾病而已,而是更接近持久力、根性、敏捷性等運動能力。而活力則是指自律神經的安定和荷爾蒙的均衡。
因此,唯有擁有卓愈的體力和充沛的活力,才是發揮孩子潛力的本質。

13歲前的體力會成為孩子未來的最佳動力

  人生不是短距離競賽,而是一場需要分散體力跑完全程的馬拉松競賽。如果希望孩子在這場馬拉松競賽中贏得勝利,請務必在13歲前照顧好孩子的健康。從孩子出生到13歲前的體力,就是他們未來人生的最佳動力。

  在孩子13歲前的時期,由於正確的飲食和適當運動而具備活力的孩子,或許當時還沒有嶄露頭角,但是,他們卻擁有完成自己夢想時,所需要的強大力量。

  孩子並不會自己長大,父母請拋棄孩子的身體會隨著長大而自然成熟的觀念。事實上,孩子的學習能力或許能因為他們的自覺需要,或是某種動機而提升。但是,體力並不會在某一瞬間突然變好,或是短時間的努力就能得到改善,體力是需要父母從小開始管理的。

  成長期的孩子身體變化快速,因此在青春期前,將孩子的動力增強是非常重要的事情。這意味著不能只為了眼前的結果而依賴「引擎燃燒效率增加劑」或「馬力增強劑」等偏方。

  有許多國小時成績不錯的孩子,到了國中、高中時卻容易感到疲憊、放棄學習,這往往都是因為基礎體力無法支撐的關係。

  因此,多背一個單字、多解一道數學題目,或許現在並不是很重要。但在13歲前,優先要考慮的是奠定孩子的最佳動力以提升孩子的能力,至於如何活用能力,必須由孩子自己選擇。唯有這樣成長的孩子,也才會有所成就。

讓孩子擁有「不挑食的舌頭」和「強壯的大腿」

  我們夫妻放棄了判定為語言天才的大兒子聖佑的天才教育,因為我們相信與其讓孩子接受天才教育,「培養基礎體力」才是我們應該為孩子未來所做的正確選擇。
我們夫妻在養育孩子時,做了兩項努力。

第一,我們培養孩子擁有「不挑食的舌頭」。努力養育他們成為不挑食、不偏食的孩子。

  為了孩子的健康,到底應該吃什麼比較好,至今仍是眾說紛紜。但是,大部分的專家認為,最好的方式就是均衡攝取所有的食物。通常孩子最晚會在小學前養成飲食習慣。因此,這個時期父母就扮演著非常重要的角色。

  第二,努力讓孩子擁有「強壯的大腿」。我們的兩個孩子外表看起來都非常瘦弱,但是,拉起褲子看他們的大腿時,就會發現他們比同齡的孩子具有更強壯的肌肉。

  強壯的大腿就是持久力的象徵。強壯的大腿才是未來孩子在克服嚴峻的人生旅途中,最穩健的基石。

  我們夫妻在孩子上國中之前,絕不逼迫孩子唸書。當然,這樣的做法,是否會影響大部分父母所關心的大學入學考成績,我不輕易斷言。

  但是,從長遠的角度來看,我相信擁有「不挑食的舌頭」、「強壯大腿」的孩子,和具有虛弱的大腿、接受填鴨式教育的孩子相比,金榜題名的機會會更高。

  因此,就結果而言,擁有潛力的學生與本能已枯竭的學生相較之下,在實戰上勢必會更強。

母親要成為孩子的主治醫師

  從小時候開始,身體格外虛弱的我,即使沒有特別的疾病,也時常覺得身體無力。別人一天吃三餐時,我卻要吃五餐才能免除飢餓感和避免暈眩的發生。

  後來,我成為家庭醫學專門醫師;研究我們每天所吃的食物和食物內所含有的營養要素後,才真正對我的身體狀況有所瞭解。

  原因就在眼前。原來我並不是天生的體質虛弱,而是因為錯誤的飲食和生活習慣所造成。因為缺乏運動和蛋白質,以致於無法培養肌力和活力而造成了虛弱的體質。
「如果能夠早點瞭解這麼單純的道理,那我的人生會變成什麼樣呢?」

  身為家庭醫學專門醫師;綜合管理人們身體健康的我,會寫《13歲前的健康決定孩子的未來》原因也是如此。

  在生育兩個孩子的過程中,我再三領悟到,父母可以給成長期孩子最大的禮物就是體力。

  母親首先要對孩子成長中所需的營養有所瞭解,並正確的培養孩子的體力,如此才能成為管理孩子健康的「家庭主治醫師」。

  在《13歲前的健康決定孩子的未來》中,我努力的仔細介紹,孩子成長期的健康為什麼那麼重要,為了培養孩子的體力,父母又該做什麼樣的努力。在看過《13歲前的健康決定孩子的未來》後,對於要怎樣養育自己的孩子、要怎麼運動、提供什麼樣的睡眠環境等,都可以得到詳細的資訊。(事實上,到目前為止,在醫大的課程裡,也幾乎沒有提及有關這項重要課題的相關內容。但是,隨著大家對營養需求開始重視後,對於這方面的研究也逐漸增加。)
身體很誠實,有多少努力就有多少結果。只是結果在短期間內並看不出來。

  當父母依照書裡所介紹的方式實際地一一執行時,不知不覺中就會看到孩子的變化。同時,我也確信這些變化,絕對會成為孩子未來幸福的基石。

  就如同前文所述,人生不是短跑競賽,跑完全程是需要持之以恆的努力和耐力。而且也只有當體力能支持這一切時,才有可能達到終點。

  那麼,身為父母可以為孩子所做的,不就是在孩子13歲前培育他們的健康,直到孩子可以靠自己的力量開創人生時所需的潛力嗎?

  因此,為了孩子的幸福,今天還在煩惱該如何努力的父母,希望《13歲前的健康決定孩子的未來》能夠幫助你更快找到正確的方法。
2004年 初夏/呂 Esther





* 讀者評鑑等級:

5顆星
* 推薦人數:1,共有1位網友寫書評。
*

我要寫書評

1.
bobo
/ 台灣台北
2008.06.24看bobo的所有評論
評鑑等級:

5顆星
我閱讀完這本書發現這本真是好書,裡面教導很多知識,從中可以知道小孩子的潛力對孩子的影響和差異。因為本身自己有小孩,所以推薦這本好書給大家分享。謝謝!





其 他 著 作
1. 孩子,我只要你健康長大:教養成長期孩子必知的32項關鍵要素
2. 漫畫式英語會話王
3. 街頭經濟學:讓財富迅速增加10倍的賺錢祕密