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意象催眠新境界

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			9789866664052
			徐大智、陳慕純醫師著
			元氣齋
			2008年6月05日
			67.00 元
			HK$ 56.95

詳
細
資
料

* 叢書系列：元氣系列
* 規格：平裝 / 192頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

元氣系列

分
類

心理勵志 > 心理諮商/治療

同
類
書
推
薦

訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱

《靈魂謀殺：亂倫與權勢性侵的創傷治療之路》

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其
他
讀
者
也
買

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內
容
簡
介

　　這是國內第一本完整介紹「意象催眠」的書。
　　坊間介紹催眠的書很多，電視上的表演甚至帶有一些神秘色彩；事實上催眠一點都不神秘，意象催眠更安全。
　　意象催眠結合了醫學、科學與藝術，涵蓋催眠學、心理學、神經學，甚至白話詩歌及繪畫在內；書中以多幅意象圖畫及簡短文句做說明，引導有興趣者快速領會，運用起來更加得心應手，適用範圍也非常廣泛。

作者簡介

陳慕純醫師

　　1949出生於台灣雲林國立台灣大學醫學院醫科畢業曾任台大醫院內科醫師，現執業中。
　　醫學著作《內科學精華大全》《內科學講座》《基礎醫學總整理》《疾病痊癒靠自己》

徐大智
　　1972年生於台北市
　　美國國際整體暨自然醫學學會(IHNMA) 台灣區技術長
　　中國(大陸)國家勞動部 CETTIC催眠保健諮詢師崗位職業培訓教師
　　中華國際催眠協會常務理事
　　中華身心靈整合協會技術顧問
　　資深催眠療法／神經語言程式學（NLP）／情緒釋放技術(EFT)訓練師

目
錄

【推薦序】正面意象有助於建立祥和社會……洪一平教授 003
【推薦序】彷彿佛洛依德再世……楊庸一醫師 008
【推薦序】自然醫學與現代醫學結合的典範……廖佳音中醫師 010
【自序】意象催眠的面向更加廣泛……陳慕純．徐大智 012

前言：期待將意象催眠發揚光大 020

第一章：認識催眠 024

什麼是催眠 024
．一般人對催眠的誤解

什麼是潛意識？ 026
．【例一】經驗老到的駕駛　
．【例二】打盹與白日夢

意識和潛意識的關係 032
．【故事一】揮劍斬結　
．【故事二】文殊菩薩的經匣與劍

催眠學的發展 040
一、從佛洛伊德說起
二、現代催眠

意識／潛意識運作模式與身心整合 045
一、意識與潛意識的運作模式
二、透過身心來整合
．【例一】失戀（情緒）　
．【例二】職業運動員（能量）
．【例三】刑事調查（記憶）　
．【例四】夢境與心象模擬（想像力）
三、善用潛意識的兩大原則

第二章：催眠的技巧 066

學習催眠 066
．剛開始催眠步驟
．以過程而言：催眠可粗分為前、中、後三個階段。

潛意識語言 070
．潛意識語言的特徵　

自力催眠的準備工作 073
．【坐姿】．【臥姿】

將意象導入催眠過程 079
．【視覺式】．【聽覺式】．【感覺式】

與潛意識對話 086

負面情緒的處理 089

第三章：認識意象 096
．心靈(Mind)與身體(Body)
．心靈調控與意象(Imagery)
．認識意象(Imagery)
．夢、潛意識與意象
．意志(Will)、想像與意象
．意象應用

第四章：意象的技巧 108

活化意象 108
．檢視意象活化的程度

正面意象 112

活化視覺 115
．視覺的神經基礎
．【視覺意象訓練之一】返鄉
．【視覺意象訓練之二】球

活化聽覺 124
．聽覺的神經基礎
．【聽覺意象訓練之一】竹林禪寺
．【聽覺意象訓練之二】漁港

活化觸覺 132
．觸覺的神經基礎
．【觸覺意象訓練之一】橘子
．【觸覺意象訓練之二】海灘

綜合演練 140
．【花園景象】

第五章：減輕疼痛的意象催眠 144

認識疼痛(Pain) 144
．主觀意象(Subjective Imagery)
．客觀意象(Objective Imagery)

安全避風港(A Safe Haven) 150
．【遠離疼痛的意象】空中飛鳥
．【遠離疼痛的意象】高山仰止

第六章：意象催眠的其他應用 162
．【幫助睡眠的意象】輕舟泛湖
．【戒除菸癮的意象】
．【消滅腫瘤的意象】

附錄：
．一　頭腦的結構 176
．二　感覺的種類與感受器 (參閱《?章》) 178
．三　顏色與情緒的關係 (參閱小野瀨健人) 179
．四　催眠小歷史 180

參考讀物 184

序

正面意象有助於建立祥和社會
　　--- 從鋼琴家陳宏寬先生的體驗談起
　　台大資訊網路暨多媒體研究所所長洪一平教授

　　我所認識的陳慕純醫師一向彬彬有禮、宅心仁厚，一心想為他的病人、為我們的社會，以及為全體人類貢獻心力。他的方法是除了看診、實際解決病人的問題之外，還時常著書立說、傳播正確而新穎的理念。大約不到半年前，他才剛出版「快樂無憂靠自己」，希望指引讀者遠離憂鬱、真正體會人生的快樂之旅。最近又收到這本「意象催眠新境界」初稿，著述之勤、產量之多令人佩服。

　　本書內容主要描述意識與潛意識的關係，教導讀者如何實際運用意象（imagery）來提升催眠的效用。熟讀之後，除了可以揭開催眠的神秘外衣，導正大家對催眠的誤解之外，還有助於讀者運用催眠技巧自助助人，具有非常重要的參考價值。

　　國際知名的鋼琴家陳宏寬先生曾在一九九二年發生意外事故，導致右手無法彈琴，當時醫師的診斷為「局部肌張力不全（focal dystonia）」，遍訪名醫不得要領，因而被迫退出樂壇多年。失望之餘，決定用自己的方法治療。他研讀了不少手部解剖與作用原理的書，又設法找到一個可以用不同力道，慢慢按下開關的舊式電視遙控器，先從右手食指開始練習。由於之前也曾經練過氣功，因此就利用氣功「以意引氣」的「觀想」原理，意想自己只要做這種細微的手指動作，就可以使手掌的「蚓狀肌（lumbricalis）」因為收縮而變紅。經過數年的努力，終於恢復手部功能，再度以優美的琴聲震驚國際鋼琴界；他的全面康復因而成為國際醫學界的一個研究案例。陳宏寬先生的自我治療方式，其實與本書所探討的「意象催眠」原理不謀而合。不久前，「探索」頻道也曾專題報導其他利用意象催眠原理治癒癌症的病例，這些「不可思議」的事實讓醫學專家感到震驚。

　　其實在我較擅長的多媒體應用領域上，也有一種稱為「多感官室（Snoezelen）」的醫療環境（Snoezelen一字是由Sniff及Doze兩個荷蘭文所組成，意思是呼吸和小睡）。早期的多感官室主要是為感官障礙及學習困難人士所設，其中的設備能提供各種感官刺激（如視覺、聽覺、觸覺和嗅覺等），給予使用者愉快的感知經驗，有助於減低個人的緊張情緒，提高使用者的專注力和反應，強化對外界的探索和溝通能力，改善人際互動、增強正面行為。目前許多先進國家已經應用多感官室，以治療自閉兒及老年痴呆患者，協助其早日康復。我相信未來的醫療界必然朝運用多元感官，輔助病人復健的方向發展，同時重視醫療環境人性化與個人化趨勢。目前醫療設備大廠飛力浦公司已提出Ambient Experience的設計概念，致力營造一個可以讓病人安心求診與復健的空間；如果他們在進行空間設計時，也能利用本書所探討的意象催眠原理，提供病人在康復過程中所需的愉悅心境與正面信念，應該可以讓多感官室的效益更加顯著。

　　本人目前正在執行的兩個研究計畫，與本書所探討的意象催眠也有相當程度的關連性。其中一個是「機器人輔助之人性化術後照護環境」，另一個是「結合生理智慧衣及多媒體回饋於呼吸習慣改善之研究」。兩個計畫都希望能運用生理回饋（Bio-feedback）技巧，以改善個人的健康狀態。所謂「生理回饋」，是指藉助儀器，記錄、放大人體各器官、系統的生理及心理運作過程所不能察覺的訊息，如皮膚導電、皮膚溫度、血管容積、心跳、血壓、胃腸PH值和腦波等，並轉換成人們能理解的資訊，再以聽覺或視覺信號顯示在儀表板上（稱為「資訊反饋」）。充分認識且體驗過這些信號的變化之後，有助於患者控制自身的身心活動，達到調整身體機能與防病治病目的。

　　早期研發的生理回饋機多戴在頭上或手指上，一旦使用者出現情緒焦慮、煩躁時，儀器便會發出視覺（如紅燈）或聽覺（如嗶聲）訊號，提醒他注意放慢呼吸速度、放鬆、不要緊張。如果已經恢復正常狀態（即精神比較放鬆、平靜），系統也會出現不同訊號（如綠燈或其他聲音），因此練習者可以掌握自己的情緒。這是過去臨床心理師或精神科醫生協助個案調整情緒的方法之一，我認為如能結合意象催眠與生理回饋技術，應該可以造福更多需要的人。

　　意象催眠在國外已經行之有年，運用得相當普遍。我們只要在「古格搜尋（Google Search）」引擎中，輸入「意象導引（Guided Imagery）」，就可以找到數十萬筆網頁資訊；亞馬遜網路書店也可以查到數十本以此為名的書籍。然而在國內出版界，目前並沒有專門探討意象催眠的書籍。本書適時出版，必然有助於社會大眾瞭解此一領域，並進一步發揮其效用。我也由衷希望有更多的文藝工作者及數位內容製作人士，能廣泛參與這個領域的研究與創造，讓我們的社會充滿更多的正面資訊與意象，自然而然建立更健康、更祥和的社會。

彷彿佛洛依德再世

　　長庚醫院林口醫學中心精神科主任楊庸一醫師

　　催眠在精神分析理論出現之前，曾經非正式的用以治療歇斯底里症。我們從佛洛依德的早期著作中可以看出，他也曾經用催眠治療病人，雖然成效不如預期，卻因此引發他對人類複雜心靈層面的好奇，開始投入心力探討，並因此建構了潛意識理論，發展出心理防衛機轉的一連串學說，使人類首次能夠較有系統的瞭解心靈深處非理性的一面，及其運作方式。少女杜拉(Dora)的故事就是一個明顯的例子。

　　雖然佛洛依德的理論只停留在比較抽象的推論和假設上，不過後來的研究者在探討腦部及神經生物學時，已經部份證實佛氏的理論，也澄清了許多人對他的誤解。譬如透過自我暗示等訓練，已經證實有助於控制自主神經，在改善焦慮症狀方面確實有一定的療效。

　　近年來的研究發現，以催眠治療疼痛等的適用範圍及療效雖然有待進一步澄清，但已經引起很多人的注意，未來應該會有更實用性的發展。陳慕純醫師在行醫之餘，對新興的意象催眠也相當有興趣，如今特別和專長催眠的徐大智先生合寫本書，感覺就像現代的佛洛依德一樣，充滿研究精神與推廣新觀念的熱忱；書中內容淺顯易懂，值得有興趣的讀者細心閱讀。

　　二OO八年三月二十八日於台北

自然醫學與現代醫學結合的典範
　　廖佳音中醫師

　　長期以來，潛意識的研究在解決人類身心問題上，扮演著十分關鍵的角色。以自然醫學的觀點來說，身、心、靈是一個全面而不可分割的整體，無論任何單一部份的傷害或失衡，皆會影響人們的整體健康。

　　個人從事整體與自然醫學的研究、臨床多年，從經驗中發現，無論自外而內的以藥石施治、使用生理上處方，或自內而外的心靈引導、調整與疏導，都必須相輔相成、不可偏廢。如能結合傳統醫學與各類輔助療法，進一步應用，應該更能解決人類身、心、靈的困擾，擁有真正的健康，甚至達到美善、平衡的境界。

　　因此當我看到本會技術長徐大智先生與陳慕純醫師合寫的《意象催眠新境界》一書初稿時，感到十分欣喜、振奮。兩位作者在繁忙的工作之餘，還能撥空潛心研究各種身心症狀與潛意識之間的科學聯繫，且另闢蹊徑，結合各種感官意象設計，開發出有別於傳統催眠療法的新技巧，而且深入淺出，將各類複雜的身心問題解決方案淺白化、口語化，搭配各式插圖，讓讀者一看就能理解、學習、吸收，甚至應用，可以說是自然醫學與現代醫學合作的典範！

　　本書的問世，標示著身心靈整體療癒系統的一個重要里程碑，也代表整體與自然醫學的研究已逐漸由單純引進國外理論、系統，進展到落地生根、國人能夠開發、應用的新境界，故特此推薦。(本文作者為美國國際整體暨自然醫學學會（IHNMA）亞洲區總裁)

意象催眠的面向更加廣泛陳慕純．徐大智

　　將意象（Imagery）運用於催眠過程中，能使催眠效果更加彰顯。近幾年來，此種方式已被廣泛用於臨床，包括減輕疼痛、戒除菸癮、酒癮或毒癮、改善睡眠障礙、改善憂鬱症、恐懼症及強迫性心理症，甚至減少腫瘤的威脅……等等，不勝枚舉。尤其慢性疼痛的減輕，意象催眠的臨床功效勝於長期服用止痛藥。

　　意象是靈魂（Soul）的語言，人類的潛意識、夢的運作等皆依賴意象，意象也是心靈調控（Mind Modulation）的工具。正面意象能啟動正面情緒，而正面情緒能豐富正面意象，成為良性的循環。因此意象催眠可以說是人人必學的課程，它可以使人生更充足、更喜悅，也更有意義。

　　意象催眠的面向相當廣泛，包含催眠學、心理學、神經學，甚至文學、語言學、繪畫、詩歌等，皆有運用發揮之空間，可說結合了醫學、科學與藝術於一爐，相當富有挑戰性及趣味性。

　　國立台灣大學資訊網路暨多媒體研究所所長洪一平教授，更進一步將多媒體應用於意象的探討與臨床，使意象學的內容更加充實及拓展，相信洪教授領導的團隊，必能使這領域更具挑戰，成果光耀國際！

　　感謝洪一平教授於百忙之中為本書寫序，也感謝林口長庚醫學中心精神科主任楊庸一教授，及美國國際整體暨自然醫學學會亞洲區總裁廖佳音醫師，於忙碌之餘推薦本著作。

　　意象催眠的內容相當浩瀚，待開發的領域無邊無際。筆者才疏學淺，臨床經驗有限，希望此書能拋磚引玉，請各方專家多加指教。

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評

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