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香港二樓書店 > 今日好書推介
蘇志燮的每一天 2008-2015 So Ji Sub’s History Book（紅色溫度 收藏版）
定價200.00元
8
折優惠：
HK$160
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無齡美肌 細胞回春力
9789866606106
王乃純
凱特文化
2008年8月08日
87.00 元
HK$ 73.95
詳
細
資
料
* 叢書系列：樂活
* 規格：平裝 / 240頁 / 21*15cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
樂活
分
類
[ 尚未分類 ]
同
類
書
推
薦
內
容
簡
介
「永遠年輕」是壓力大且忙碌的現代人最想追求的夢想，不過一般人都從美容、保養開始，但是要敷多少面膜才可以消除臉上的細紋？要吃多少保健食品看起來才能年輕十歲？全美知名醫學裴禮康博士提出——「抗炎飲食」來抵抗老化，教你怎麼樣吃的健康，如何避免會使身體「發炎」的食物，書中提到的七大祕訣，不但具有良好的實質成效，受到各界迴響與讚嘆，執行起來也很輕鬆，按照裴禮康博士的方法，你不但可以活得更健康，也會越來越年輕。
書中的七大祕訣，包括：
1.粒腺體讓細胞回春
2.選對食物讓你苗條過生活
3.營養補充品支撐我們的骨架與肌肉
4.我們的皮膚的回春關鍵是硫辛酸
5.美滿的性生活是年輕的心靈關鍵
6.運動反轉老化
7.減少壓力＝延長壽命
本書特色
人體細胞的活力，是無齡美肌的關鍵，本書由裴禮康博士告訴你細胞回春力、如何窈窕一身輕、骨骼、皮膚、性生活、運動、延長壽命的七大回春祕訣，讓你輕鬆就能恢復年輕時的窈窕身材和肌膚光彩！
《紐約時報》暢銷排行榜長銷書
作者簡介
尼可拉斯．裴禮康（Nicolas Perricone）醫學博士
美國皮膚科協會的認證的臨床和研究皮膚科醫師
密西根州立大學附屬醫學院的教授
紐約科學研究院、美國營養學院、美國皮膚科研究院、國際研究皮膚科學會成員
耶魯大學醫學系皮膚科的助理臨床教授
康乃迪克榮民醫院皮膚科主任
裴禮康博士是全球知名皮膚科研究者和科學家，曾經榮獲 Eli Whitney Award，其對科學新發現和科技的貢獻卓越。他握有美國和全球多項針對皮膚和系統性疾病療法的專利，以及預防年齡、陽光、環境和荷爾蒙變化對皮膚的傷害所應用的「抗炎療法」，被視為老化和致炎理論的創始者。
輝煌紀錄：
裴禮康博士在媒體圈也非常活躍，他曾擔任美國 PBS 電視台一系列特別節目的製作人和主持人，同時也是全國聯播電視台很受歡迎的來賓，常出現在各大知名電視節目中，如 Today Show、20/20、Larry King、Good Morning America、The View、CNN、Fox、Extra 和 Access Hollywood 等。
裴禮康博士經常在【紐約時報】、【華爾街日報】、【Vogue】、【哈潑時尚】、【W】…… 等知名平面媒體發表文章。他的三本著作《再創青春不老奇蹟 （The Perricone Promise）》、《抗老化聖經 （The Perricone Prescription）》和《除皺美膚聖經 （The Wrinkle Care）》都是《紐約時報》暢銷排行榜的暢銷書。
目
錄
目錄
序言
祕訣一 細胞回春－啟動細胞的新陳代謝
抗老是一生的課題
強而有力的粒腺體
發炎老化理論
補充粒腺體能量
第一類：有助細胞回春的蛋白質
第二類：有助增加細胞能量的碳水化合物
第三類：有助細胞穩定的Omega-3必須脂肪酸
第四類：有助細胞成長和修復的類胡蘿蔔素
第五類：有助保護細胞膜的類黃酮
第六類：卓越回春食品—青苗食物
適當使用營養品促進細胞回春
萬能抗氧化劑－硫辛酸（ALA）
硫辛酸的最新研究
穩定細胞的功臣－乙?左旋肉鹼
靠酵素Q10修復細胞
服用菸鹼酸鉻可以長壽？！
祕訣二 苗條過生活－學習控制我們的血糖
苗條為抗老的前提
肥胖症：細胞回春的障礙
基因掌管發炎的關鍵
控制食慾的良方
減重界的超級巨星－印度仙人掌
印度仙人掌的美妙好處
協助控制血糖的營養品
肥胖剋星－共軛亞麻油酸
肥胖剋星－菸鹼酸鉻
肥胖剋星－Omega-3脂肪酸
綠色食品與減重
美國減重食品的減重研究
其他苗條過生活的重要補充品
祕訣三 支撐我們的骨架與肌肉－正確的吸收養分，不只能預防骨質流失，還能刺激新的骨骼生長
骨質為細胞回春的關鍵
骨質流失的真相
採取行動
食物對骨骼的影響
有益健康的祕訣－優格和克弗爾菌
來自大海的健康
平凡卻有神效的鮭魚和沙丁魚罐頭
重建骨骼的補充品
維他命D的新發現
有利於骨骼和心臟的維他命K
製造優質骨骼的Omega3群
預防心臟病－神奇的鎂
製造骨骼、撫平皺紋的矽
祕訣四 我們的皮膚－要讓臉更年輕，就從下層組織回春開始
修復細胞的衰敗
老化的前兆
飲食護肌膚
胰島素的真相
抗氧化劑＋抗發炎＝抗老化
細胞修復的資訊高速公路－神經胜?
細胞回春物質
修復受損細胞的硫辛酸
幫助減輕減輕更年期作用的硫辛酸
加速細胞能量的硫辛酸
擊退皮膚老化原兇的硫辛酸
連結組織的活化劑－維他命C酯
維護肌肉的神奇元素－二甲氨基乙醇（DAME）
臉部回春新觀念：微電刺激儀
微電刺激儀
你所需要的就是（一副）手套
強力回春組合
脈衝光—明日的科技
研究新發現－注視光（非雷射光線療法）
彩虹連結
皮膚明亮劑
秘訣五 美滿的性生活－增強細胞健康
多點性愛 多些壽命
心臟病與中風
多點性愛 多些雄性荷爾蒙
費洛蒙—羅曼蒂克的氣味？
物以類聚和異性相吸
種下兩性健康的種子
增加睪丸素的東格阿里
增強生育力的馬卡
可以減壓的紅景天
秘訣六 運動反轉老化－回復身心的平衡、一致與和諧
身體健壯，心靈健康
氣功的力量
從東方到西方：舉重訓練的好處
皮質醇過多，後患無窮
T-Tapp運動操：十分鐘回復活力
復健途徑
重要的細胞好處
T-Tapp運動操：十分鐘回復活力操示範
第一步：肩部暖身
第二步：屈身、捲曲與弓背
第三步：脊椎伸展
第四步：胸部伸展
第五步：T-Tapp轉身伸展
第六步：轉體、側彎
第七步：鬆弛、放鬆、旋轉
第八步：前抬舉
第九步：側抬舉
重複地八步和第九步動作
你做到了！
秘訣七 減少壓力＝延長壽命－控制身心壓力是長壽、健康和快樂生活的關鍵
啟動壓力
壓力荷爾蒙
細胞如何提前老化
壓力啃食身心
我們的免疫系統：腦部細胞回春的關鍵
壓力與膽固醇
抗壓力補充品
幫助減少壓力的維他命C
改善心裡不適與異常的魚油Omega-3
減低壓力根源的腦磷脂
增強壓力抵抗能力的DHEA（脫氫表雄甾酮）
協調荷爾蒙的三種植物調理素
運動抒壓
我們還有力量
特殊祕訣 抗老飲食選擇
抗老化飲食
選擇適當的烹飪法與沙拉油
omega-6或者omega-3怎麼選擇－－如何保持適當的比例？
購買食用油的五種選擇
應避免的助長老化食物—常見的便利性食品含有有害健康的成分
氫化植物油和部分氫化植物油
糖與澱粉
人工添加物
飲料
抗老化軍械庫：應常吃的食物
蔥蒜家族
冷水魚類
最愛的水果
「單元」水果
熱量燃燒劑
堅果和種子
低脂生菌乳製品
豆類（豆科家族）
全穀類
抗糖香料
抗老化的「七彩」蔬菜
抗發炎香料與植物
特純初榨橄欖油、夏威夷核果油和高油酸紅花或葵花油
選擇良好的廚房用具
應當避免的廚具
推薦的廚具
第二名的廚具
四季美味菜單
蘆筍的主要貢獻
春季的饗宴－美味菜單
夏季的盛宴假日庭園養生烤肉－美味菜單
秋季豐收的愉悅盛宴－感恩節美味菜單
冬季共度浪漫的情人節雙人晚餐－美味菜單
抗老化飲食的最後提醒
附錄
附錄A抗老食物最佳選擇
附錄B引起發炎的飲食
附錄C可食印度仙人掌的安全性
附錄D專有名詞一覽表
書
評
其 他 著 作
