庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
好吃(NO.5+6)套書(共二冊)
  • 定價99.00元
  • 8 折優惠:HK$79.2
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
一生就減一次肥

一生就減一次肥
9789868442825
黃愛玲
大康
2008年9月01日
100.00  元
HK$ 80
省下 $20
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789868442825
  • 叢書系列:養生誌.瘦身減重
  • 規格:平裝 / 192頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    養生誌.瘦身減重


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體











      減肥一次就好,不要老是在輪迴!


      肥胖是影響人體健康最重要的因素,在台灣每年約有數百萬人想要減肥,或正在減肥,尤其是女性朋友,很多人一生都在減肥,卻始終沒有真正成功,因為,他們往往被誘導誤導,卻沒有真正被勸導教導,花了冤枉錢不說,損失時間、精神,嚴重的也一併的失去了身體的健康。
    作者將十餘年來的專業減重實務經驗和臨床個案經歷,以活潑淺顯的方式呈現出來,帶給讀者全新的健康減重觀念~~讓有心想減肥的人有正確的方法去遵循,別到處去碰壁,再走冤枉路,花冤枉錢。讓所有為肥胖問題所困擾的朋友們,「減肥一次就好,不要老是在輪迴!」
    ?
      請習慣當個健康的瘦子!


      人是一種習慣的動物,一旦習慣「肥胖」,妥協「肥胖」,也就只能無可奈何地勉強接受。……可是一旦有機會瘦下來,「瘦下來的人」會「習慣」身體很輕鬆、很舒服;會「習慣」穿衣服很好穿、很好看;會「習慣」別人不斷稱讚她年輕漂亮;會「習慣」多一、兩公斤就要「馬上」瘦下來;會「習慣」遠離「肥胖」的日子,還真是好!所以從現在開始謹遵不再復胖的十字箴言:「請習慣當個健康的瘦子!」


      解開瘦身減肥十大迷思


      ◎?只計算卡路里吃東西,不一定會瘦!
      ◎只吃蔬菜、水果,不一定會瘦!
      ◎?不吃澱粉、不吃油脂、不吃蛋白質,不一定會瘦!
      ◎小時候肥胖,長大不一定會瘦!
      不要再錯用方法,請看《一生就減一次肥》,給您最專業的解答,讓您不再陷入減肥迷思中!


      「減重方程式」DIY有機新身體


      你的身體是個動態的有機體——它隨時都在更新或衰老。從前,你可能因為無知而讓它變胖、變老;現在,透過學習了解,你當然可以再次擁有一個健康自在的有機新身體。想健康減重嗎?你應該馬上這樣做!以下的六大減重法:1、「營養分配」減重法2、「健康飲品」減重法 3、外食族「方便減重法」4、「加強循環」減重法5、「秤量體重」減重法6、333「主動運動」減重法 ,是作者根據多年來的減重經驗累積 ,萃取出數萬個減重成功案例的模式,只要你肯花時間執行,您就可以輕鬆、簡單、健康的甩掉肥肉,達到自己的理想體重目標。


    作者簡介


    黃愛玲 營養師


    經歷:
    中華民國專技高考營養師
    十二年臨床專業減重經驗


    現任:
    恩迪恩專業減重執業營養師


    專長:
    大體重減重規劃
    各類型肥胖
    兒童肥胖
    懷孕期營養照護
    慢性病營養諮詢規劃
    減重案例已累計數萬餘人







    推薦序 正確減肥方法讓減重者不再迷失


    自 序 請習慣當個健康的瘦子!


    第一章一生就減一次肥


    第二章方法對了嗎?--減肥10大迷思
    迷思 一 吃昂貴的減肥仙丹,就一定會瘦?
    迷思 二 計算熱量(卡路里) ,就一定會瘦?
    迷思 三 瀉肚子,就一定會瘦?
    迷思 四 只吃蔬菜水果,就一定會瘦?
    迷思 五 不吃澱粉,就一定會瘦?
    迷思 六 不吃油脂,就一定會瘦?
    迷思 七 不吃蛋白質,就一定會瘦?
    迷思 八 減重一定會有「停滯期」嗎?
    迷思 九 瘦不下要怪自己的減肥毅力不夠嗎?
    迷思 十 小時後肥胖不是胖,長大自然就會瘦嗎?


    第三章我和我的胖美人們


    第四章必須減肥的六大原因
    一、致癌原因:肥胖易患六大癌症
    二、地雷原因:內臟脂肪
    三、等比原因:小時後胖,長大會更胖
    四、循環原因:肥胖會成長
    五、潛伏原因:恐怖的「隱藏性」糖尿病
    六、減肥減壞油


    第五章不能胡亂減肥
    一、越減越肥
    二、你的身體比你聰明
    三、你吃的減肥藥其實是增肥藥
    四、留一個營養的子宮溫床給寶寶
    五、名人代言只是表演工作的一環


    第六章減重瘦身九大專業見解
    一、個性將決定你的命運
    二、營養不良的虛冷水腫型肥胖
    三、食量超大的血糖型肥胖
    四、減肥的關鍵在營養:食物好?還是營養食品好?
    五、橘皮浮肉組織M.S 肥胖
    六、有浮肉的瘦小姐
    七、局部減肥,可行嗎?
    八、「肥胖體質」就得注定一輩子肥胖嗎?
    九、亡羊補牢:一根香腸的悲哀


    第七章健康減肥前的準備工作
    【減重前的心理準備】
    1、減重/減肥是為了讓自己更健康
    2、下定決心,這是我「最後一次的減重計畫」
    3、放空自己,歸零的好學小學生
    4、減重的預算


    第八章健康減重的執行對策
    ?DIY有機新身體
    六大減重法
    一、「營養分配」減重法
    二、「健康飲品」減重法
    三、「秤量體重」減重法
    四、 外食族「方便減重法」七章
    五、 333「主動運動」減重法
    六、「加強循環」減重法


    第九專業減重食譜
    減重瘦身成功案例之範例食譜






    其 他 著 作
    1. 戲緣
    2. 一生就減一次肥(新版)
    3. -20公斤健康減重同學會(附DVD)
    4. 夢餘說夢 I
    5. 夢餘說夢 II
    6. 冷戰與香港電影
    7. 故園春夢 - 朱石麟的電影人生(英文版)
    8. 故園春夢 - 朱石麟的電影人生
    9. 香港影人口述歷史叢書之四--王天林
    10. Li Han-Hsiang, Storyteller (English Edition) (風花雪月李翰祥)
    11. 風花雪月李翰祥(中文版)
    12. The Hong Kong-Guangdong film connection (粵港電影因緣(英文版))
    13. 李晨風評論 導演筆記 (中文版) The Cinema of Lee Sun-fung (Chinese edition) f
    14. 邵氏電影初探 The Shaw Screen: A Preliminary Study (Chinese edition)
    15. The Cathay Story 國泰故事
    16. 詩人導演-費穆