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格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
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夏日美人纖體瘦身法:陳鈴拉丁有氧教學

夏日美人纖體瘦身法:陳鈴拉丁有氧教學

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9789866790249
陳鈴
生活品味
2008年7月30日
66.00  元
HK$ 56.1
省下 $9.9
 
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* 叢書系列:健康生活館
* 規格:平裝 / 80頁 / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


健康生活館


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擷取了各式舞蹈精華的拉丁有氧,是對健身、雕塑曲線最有幫助的運動,不用挨餓、不需動刀,只要14天,每天花30分鐘認真跳,絕對能達到一天瘦一吋的效果。本書由美國有氧體適能協會教官陳鈴所著,附DVD親身教學示範,是所有女性瘦身塑身的最佳指南。

6大基本拉丁舞步教學
腳步、臀部、胸部、腰腹、肩膀及手臂,共六大基本動作。
此六種基本舞步有細分共數十種動作,附上詳實的文及圖片介紹,打好最堅固的基礎。

14種異國風情舞蹈大公開
肚皮舞、爵士舞、巴西嘉年華舞、鋼管舞、國標舞、百老匯舞、嘻哈舞、印度舞、現代舞、拉丁舞、踢踏舞、佛朗明哥舞、騷莎舞、非洲舞。14種最炫最華麗的舞蹈,一次讓你馬上擁有。

附名師示範教學DVD
附陳鈴老師親自示範的教學DVD,再困難的舞步,也能藉由名師示範,讓你隨著老師的姿勢跟著做,並藉由對照,檢視自身是否有跳不正確的地方。

30種超炫造型,視覺的盛宴
全彩製作,附精美示範圖片,依各種舞曲的情境不同,共有30種華麗造形的變化,讓你也能依照老師的搭配及裝飾,提升自身的流行感。




其 他 著 作
1. 法國巴黎演化博物館:演化的偉大長廊
2. 成語故事( 附光碟 MP3 )
3. 達爾文200
4. 時尚瑜珈
5. 6週改變材:宅女瘦身計畫,每天運動10分鐘,漂亮曲線跟著來
6. 美人芳香有氧塑身D.I.Y.
7. 6秒鐘美體伸展
8. 蛇腰美人塑腰66式
9. 0001. 幸福銀行