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放下，學習愛自己多一點

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			0010420423
			李華梅
			宏道文化
			2008年11月07日
			73.00 元
			HK$ 62.05

詳
細
資
料

* 叢書系列：設計私生活
* 規格：平裝 / 208頁 / 14.7*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

設計私生活

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

本書特色

其實你一直知道，
只要拉開毛線衣上的小線頭，整件毛衣就會鬆散掉……

但是，你敢不敢伸手拉？
還是睜眼看著離你很近、很近的20個「線頭」，
讓它限制了你的本事、你的開展空間，
繼續承受著「不可能」意識之下所做的選擇；
其實，
只有天空才是你的極限，只要你願意，
你就可以擁有另一片陽光燦爛的藍天！
只要拉開毛線衣上的小線頭，整件毛衣就會鬆散掉……
你敢不敢伸手拉開糾結在心的20個小線頭？

面臨著來自身體、學習、工作、家庭生活的諸多壓力，
所引發的憂鬱、煩躁不安、敏感、多疑、自卑、焦慮、失落、空虛……
女人，這朵嬌嫩的花兒，緋紅的腮紅下也掩蓋不住心理的劇變，
每一個女人，一生當中，都會遇到各種各樣的心理困擾，
你需要做的其實很簡單，
那就是——伸手拉開糾結在心的20個小線頭，
等待妳的將是另一番新風景！

測一測

不要讓「它」慢慢地偷走你的快樂！

　　天空有了密布的烏雲，就會下雨。女人的心也一樣，終日塊壘填胸，剪不斷、理還亂，只怕天長日久後，香也消，玉亦損！

　　而你的心，是春日融融，晴空萬?？還是愁雲難銷？如果你猶豫了，就請跟著以下的問題，回顧這段時間以來自己的情緒座標，測一測自己是否也「心有千千結」？

　　□是□否1．老覺得身心疲憊，白天上班容易累，即使喝了好幾杯咖啡，也頻頻打瞌睡。

　　□是□否2．夜晚難入睡，很多時候需要吃藥才能入眠，而且睡眠品質差、多夢、盜汗，甚至惡夢連連。

　　□是□否3．容易煩躁不安，一點小事情就動肝火，對身邊的人大發脾氣。

　　□是□否4．夜晚食欲超級旺盛，常吃宵夜，體重逐漸增加，但又覺得沮喪無力。

　　□是□否5．記憶力明顯減退。昨天說過的話、做過的事，今天很難想起來。

　　□是□否6．皮膚越來越乾燥，洗頭、梳頭時伴有頭髮大把脫落。

　　□是□否7．體重明顯下降，早上起床眼眶深陷，眼圈烏黑，粉刺、痘痘暴長。

　　□是□否8．抵抗力下降，天氣轉涼變熱就生病。

計分方式：選是得六分，選否得四分。

　　●如果總分超過三十二分，表示警鐘已經敲響，你要小心調養哦！

　　●如果總分超過三十八分，你要好好重視心的問題哦！不過，不用過於擔心，請不妨試試書中的建議，給自己放個大假，換個環境，好好調整自己的心緒！

　　●如果總分超過四十六分，表示你的問題不輕哦！不過，也不用太緊張。你需要做的就是——平靜你的心，把黑咖啡換成清香的淡茶，然後打開本書，靜靜思考目前的生活狀態，參照書中的例子，細看書中提供的建議，相信你會有意外的收穫！

　　告別心理暗夜，遠離心理困擾，從小處做起，從養心開始！

作者簡介

李華梅

文學系畢業，喜歡文字。
現為專職創作。

測一測：是否你也「心有千千結」？

目
錄

chapter1 深藍色的纖傷
1．你，是憂鬱的魚嗎？
2．過於敏感，讓你不快樂！
3．告別自卑，做悅己女人！
4．焦慮，你今天「靜心」了嗎？
5．迷信，讓你聽天由命！

chapter2 灰色的寂寞
1．失落，總是不期而遇！
2．多疑，你身上有她的香水味！
3．依賴，道不盡幾多愁！
4．空虛，誰動了你的花樣年華？
5．寂寞，迷戀那頭的「情話」！
6．她說，她是個脆弱的孩子！

chapter3 黑色的憤怒
1．嫉妒，惡之花！
2．虛榮，讓我走上不歸路！
3．攀比，愛上別人的顏色！
4．報復，為什麼我如此地恨你！
5．上司讓我敢怒不敢言！
6．幸福離我有多遠？
7．「愛屋及烏」其實不難

chapter4 無色的絕望
1．為什麼受傷的總是我？
2．她說她今生沒有婚禮！
3．潔癖，烘乾了愛情！
4．憤怒，她拿起那把刀！
5．恐怖，愈來愈鬼魅！
6．輕生，天國裡沒有美麗的嫁衣！

序

給自己一個改變，就好比給鮮花換水！

　　美麗，是女人一生孜孜不倦的追求。為了美麗，許多女人把精力花在服、裝扮上，卻忽略最重要的一點——健康！大部分的人認為健康是生理上的無疾無痛。其實，健康不僅僅是生理上的，還包括心理健康。只有身與心的健康，氣與質的結合，才是真的美麗！

　　快節奏的現代社會，給女人帶來前所未有的壓力。女人面臨著來自身體、學習、工作、家庭生活的諸多壓力，由此引發的心理問題也接踵而至——憂鬱、煩躁不安、敏感、多疑、自卑、焦慮、失落、空虛……女人，這朵嬌嫩的花兒，緋紅的腮紅下也掩蓋不住心理的劇變，沒有健康的心理，韶華也黯淡無光！

所以，美麗，需從養心開始！

　　許多女人不重視心理問題，縱使「心有千千結」，總以為略施粉黛，就可以掩蓋住失色的花容！殊不知，女人的心理問題往往是「才下眉頭，卻上心頭！」而且，從某種程度上來說，女人的心理問題帶給女人的痛苦更加深，更加沉！如果平日對心理問題的漠視，使得心理問題得不到有效處理，問題越積越多，將導致心理疾病的產生，甚至走向惡化！

　　精彩人生，需要美麗心情來點綴！千萬不要讓陰霾的心理遮住你那透亮的自信，別讓心中的塊壘偷走了你的快樂！如果你心情的天空出現了密佈的烏雲，不用擔心，打開這本書，給你的心靈來個「spa」療養吧！相信，那些困擾你的憂愁煩惱，頃刻間，統統煙消雲散！

　　每一個女人，一生當中，都會遇到各種各樣的心理困擾。我們需要做的，其實很簡單，攤開這本書，把瓶子裡的舊水倒掉，換上清冽的，等待我們的將是一番水木清華！

書
評

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