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四季飲食美容美體法─夏季篇

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			9789868378766
			李建軍
			鼎茂
			2008年12月10日
			93.00 元
			HK$ 83.7

詳
細
資
料

* 叢書系列：健康養生
* 規格：平裝 / 普級 / 初版
* 出版地：台灣

健康養生

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容
簡
介

　　人體工程學是以天、地、人綜合交互的環境作為綜合理論體系的本源，以人的生理、地理、命理體系作為理論基礎，有機地結合中國傳統學術和西方科學技術，來研究直接服務於人、使人更健康的學問。它講求的根本是和諧、平衡。“三理”中，生理是講人體自身環境的和諧、平衡，地理是講人體與大地環境的和諧、平衡，命理是講人體與天體環境的和諧、平衡。人是自然的產物。天地是大宇宙，人體是小宇宙。天地萬物與人儘管形態千差萬別，但息息相通，融為一體。人與天地自然都存在一個氣場，生命有機體不斷地從外界環境攝取營養物質，同時也向外界排泄廢物。在這種新陳代謝過程中，也伴隨有能量的交換，最後形成了人與環境物質交換的動態平衡。《內經素問•寶命全形論》?說：“人以天地之氣生，四時之法成。”這說明人體要依靠天地之氣提供的物質能量才能獲得生存，所以我們必須遵循四時陰陽的變化規律，從而與外界環境保持協調平衡。是謂合于自然，或者說與大自然“同步共振”。那麼人體美的秘密也就在於使體內達到某種程度的平衡，任何一方面的偏差都可能導致失衡，為健美埋下隱患。有了體內環境的和諧與平衡，有了人體與外部環境的和諧與平衡，人就會身心健康，容顏不老，美麗就會永伴。但是，我們如何才能實現這個和諧與平衡？最重要的是按照“氣”的運動變化規律，也就是按照自然的秩序，求得與天地和自然萬物合諧。這就是人體工程學美容的基本原理。

　　打開書來，冷眼一看，你或許會有疑問：怎麼?面介紹的飲食與一般的差不多呢？那你就錯了，食物是天下所共有的，人體工程學當然也不能造出新的來了。但是人體工程可以把這些普通的食物變得異常非凡，讓它們具有很好的美容效果。是怎麼變的？當然不會像孫悟空那樣七十二變，把葡萄變成蘋果、把香蕉變成櫻桃了。可是你從這?會發現，人體工程學的飲食美容法有它自己的特點。首先它是順四時二十四節氣安排飲食種類的，是順天時、合地理的飲食規律。這就和一般介紹飲食的不一樣了。不僅如此，它還告訴了你怎麼吃才是美容的吃法，而不是一般保健的吃法。這是其他人所沒有告訴你的。《素問•六節髒象論》?說：“天食人以五氣，地食人以五味。”大自然賜予我們各種食物，是我們身體所需各種營養成分的不竭源泉。可是，並不是你隨便吃什麼或怎麼吃都可以健康美麗。我看到數不清的女性，她們生活水準很高，可就是美不起來。原因在哪里？違背了天時、地理，違背了人體特點。人靠飲食維持生命，吃什麼、什麼時候吃、怎麼吃，必然會引起人體內環境的改變。順應自然飲食，人體的臟腑器官就會協調運轉、功能正常，人就健康美麗；飲食不當，打破了人體正常的生理平衡，人的健康就會出問題，美也就無從談起了。第三也是最重要的，它加入了人體工程學飲食美容密碼。這是一種按照四時二十四節氣運行規律，從自然植物中提煉並經過特殊加工處理生成的精微物質。它的主要功能不是像味精等那樣調節食物的味道，而是通過與水的相互作用、與食物的相互作用，分解或抑制食物中的有害成分，調節人體內環境能量場，使人體對食物進行選擇性地吸收。這樣，人體環境就可以實現和諧與平衡，吃進的食物便真正起到了補益臟腑、疏通經絡、流暢氣血、祛風清熱、涼血解毒、消腫散結、潤膚增白、駐顏解皺、烏髮亮澤的作用了，使年輕人青春長駐，中年人容光煥發，老年人鶴髮童顏。這就是人人體工程學飲食美容法與一般飲食法的根本區別。

　　夏季是一個酷暑蒸人的季節，最明顯的氣候特點就是炎熱。我們人類在漫長的進化過程中，形成了一種能洞察外界環境變化的本能，且能通過自我調節適應環境的變化。面對炎炎的夏日，我們人體就發生了這樣的生理變化：一是氣血運行旺盛，且趨向於體表；二是津液外洩，出汗量遠遠大於其他季節；三是心通于夏，人體心臟與夏季相應，心臟的生理功能在夏季異常旺盛，致使我們的精力十分充沛。

　　面對這樣的一個季節，面對這樣的人體變化，美麗將從何處著手呢？又該如何在百花鬥豔、蟲鳥爭鳴中綻放自己的風情萬種呢？答案就是——把握好夏季美容的關鍵。

　　在四季飲食美容美體法─夏季篇裡，從蔬菜、水果、肉禽、五穀、海鮮等食材去解釋如何雕塑勻稱的身形並養成美麗的五官。

　　在美顏方面教導您如何去痘、去皺、去斑、美眼、美唇、美齒、美白；塑身方面教導您瘦身、豐胸、纖腰、美腿；在護膚方面，不管您的肌膚是中性、乾性、油性或敏感性肌膚，這裡都教您不同的保養與防曬方法，更教您如何吃出體香來；在護髮方面教您如何吃出烏黑亮麗的秀髮並防止掉髮，去除頭皮屑；排毒方面，在肝、腎、腸、血、子宮教您溫和的食補排毒法；最後分析人體衰老的飲食原因，並列出能調節內分泌與情緒並且抗衰老的飲食法。

作者簡介

李建軍

　　聯合國教科文組織顧問(1998-2002)

　　美國南加州大學人體工程學計畫主任
　　上海復旦大學美國研究中心客座教授

　　李建軍在對天體星象、氣候變化和光源等自然規律的研究中，發現了自然環境對人類的思維、生活品質以及創造力的影響，進而驗證了平地、海洋、高山和河川等自然環境中不同的磁場對人體直接或間接的影響，並根據每個人不同磁場和特質，應用人體工程學，使人的能量、生活品質以及生命提升到最佳狀態。他在人體工程學的三理要素—— 生理、命理和地理對人的影響方面，總結出了一套完整系統的理論。他以獨到的見解和豐富的實踐經驗，蹊徑獨辟，取得了卓越的成就。

　　近年來，李建軍及人體工程學，引起了西方社會學術界的廣泛關注，獲得西方國家主流社會的青睞。他以豐碩的學術著作和實踐驗證的事實，廣受學術界的重視，榮膺聯合國科教文組織顧問（1998 ~ 2002）和美國南加州大學（USC）人體工程學計畫主任。

目
錄

上篇　夏季美容的飲食選擇

第一章　夏季與美容
1、夏季美容的七個關鍵
2、夏季飲食美容的原則

第二章　夏季蔬菜美容
1、蔬菜與夏季美容
2、夏季蔬菜美容法

第三章　夏季水果美容
1、水果與夏季美容
2、夏季水果美容

第四章　夏季肉禽美容
1、肉禽與夏季美容
2、夏季肉禽美容法

第五章　夏季水產品美容
1、水產品與夏季美容
2、夏季水產品美容法

第六章　夏季五穀美容
1、五穀與夏季美容
2、夏季五穀美容法

下篇　夏季美容的飲食方法

第七章　夏季美顏飲食方案
1、美顏與夏季飲食
2、夏季去痘飲食
3、夏季去皺飲食
4、夏季去斑飲食
5、夏季美眼飲食
6、夏季美唇飲食
7、夏季美齒飲食
8、夏季美白飲食

第八章　夏季塑身飲食方案
1、塑身與夏季飲食
2、夏季瘦身飲食
3、夏季豐胸飲食
4、夏季纖腰飲食
5、夏季美腿飲食

第九章　夏季護膚飲食方案
1、護膚與夏季飲食
2、中性皮膚夏季飲食
3、油性皮膚夏季飲食
4、乾性皮膚夏季飲食
5、敏感性皮膚夏季飲食
6、夏季防曬飲食
7、夏季吃出體香來

第十章　夏季護髮飲食方案
1、護髮與夏季飲食
2、夏季亮髮飲食
3、夏季烏髮飲食
4、夏季防脫髮飲食
5、夏季去頭屑飲食

第十一章　夏季排毒飲食方案
1、食物的自然排毒法
2、飲食與夏季排毒
3、夏季助肝排毒飲食
4、夏季助腎排毒飲食
5、夏季助腸排毒飲食
6、夏季溫補排毒飲食
7、夏季清血排毒飲食
8、夏季子宮排毒飲食

第十二章　夏季抗衰飲食方案
1、人體衰老的九個飲食原因
2、夏季抗衰食物吃什麼
3、夏季調節內分泌飲食
4、夏季調節情緒飲食
5、夏季抗衰營養餐

書
評

其他著作