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蘇志燮的每一天 2008-2015 So Ji Sub’s History Book（紅色溫度 收藏版）
定價200.00元
8
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慢老：別讓錯誤方法讓你加速老化
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789867069894
熊仲川
原水
2009年2月24日
93.00 元
HK$ 79.05
詳
細
資
料
* 叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房
* 規格：平裝 / 288頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
悅讀健康系列-身心靈書房
分
類
醫療保健
>
養生法
>
其他療法
同
類
書
推
薦
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內
容
簡
介
補充維他命，到底有效、還是有害？
生機飲食與健康食品，真的那麼神奇？
坊間抗老的藥品與針劑，是抗老仙丹？
每個人都在追求抗老，但你的抗老方法正確嗎？
還是愈抗愈老、甚至讓自己陷入致命的疾病中？
本書從健檢指數與慢性病的角度，教讀者聰明抗老，健康過日子！
作者認為「抗衰老」的各種錯誤知識與療法充斥坊間，有必要一一檢視各種抗老的方法是否據有科學根據！
本書參酌近800篇以上醫學文獻，並依據美國預防醫學會、美國癌症醫學會、美國老年醫學會、美國心臟病醫學會、美國糖尿病醫學會等單位，二○○八年的指導方針及建議事項，彙整成書，對想要了解正統抗老及體檢細節的人來說，是一本詳盡的工具書。
抗老化，你用對方法了嗎？
◎衰老程度可從健康檢查數值看出，利用簡易的抗老指標就能看出自己的生理年齡，不用花大錢做各種檢測。
◎脂溶性維生素不能過量，維生素A過多，會造成肝臟受損；維生素D過多，會造成腎臟功能受損。
◎茶類及部分胃藥的抗酸劑，則會使鐵沉澱，妨礙吸收而造成鐵的缺乏。
◎水溶性維生素一週吃5或6天就夠，脂溶性維生素不用天天吃，可以吃一天，休一天。
◎高血壓代表心臟、血管彈性不好，遲早會走到衰竭、老化的地步。
◎血糖控制的好，空腹血糖控制在126至130mg/dl以下、飯後兩小時在200mg/dl以下，糖化血色素則不要超過7%。這點先做到了，才能談抗老。
◎運動可以改善心血的管彈性，增加胰島素敏感性，控制體重或減肥，尤其運動可以調控體內的一些致癌因子，還可以抗發炎、抗過敏及預防慢性病。多運動有益於抗老長壽。
作者簡介
熊仲川
【學歷】
國防醫學院醫學士
國立中山大學生命科學研究所博士
【現任】
國際及台灣幹細胞學會會員
國際肥胖學會會員
台灣家庭醫學會專科醫師
柏愛診所及健康熊中心院長
目
錄
第一章 為什麼我們會老？
．不老的夢想
老化的定義和症狀 / 老化是不是疾病？ / 老化是因？還是果？ / 自由基的迷思 / 有效抗老的因素
．粒線體與老化
粒線體DNA的變異會造成老化 / 短暫的激烈運動可活化幹細胞 / 抗老從正常飲食、生活做起 / 抗老飲食要清淡、均衡且緩慢 / 避免日曬、戒菸酒都有效果
．內分泌系統與老化
胰島素的數值也是抗老標記 / 生長激素可能導致提早老化
第二章 身體健康檢查與老化
．從健康檢查看衰老
醫師，要負把關任務 / 健檢，也要量身訂做 / 買了票，別上車；上了車，也可提早下車 / 事先預防，告別慢性病 / 四十歲以上，一定要健檢 / 五十歲以上，要進階檢查 / 什麼是抗老化指標？
．簡單的血液檢查也蘊含著老化指標
貧血，是老化指標 / 白血球數知多少
．老化也是一種發炎反應
發炎反應指標
．檢測肺功能也可以預測老化
最大吐氣量（FVC） / 第一秒的最大吐氣量（FEV1）
．肝指數、肝功能與脂肪肝及老化指標
SGPT和SGOT / 血清白蛋白 / 膽黃素 / 凝血試驗 / 了解脂肪肝成因
．尿蛋白是心血管重要的危險因子，也是腎臟的老化指標！
尿液常規檢查 / 尿蛋白 / 腎臟廓清率 / 肌酸酐 / Cystatin C / 尿素氮 / 尿中丙胺酸與甲酸鹽的量
．荷爾蒙的老化指標
血中荷爾蒙
．還有哪些是老化指標？
五項抗老化指標 / 要戒菸，要運動 / 四個生化抗老指標 / 發炎營養指數評估
第三章 慢性病會加速老化
．高血壓是老年疾病？
白袍高血壓 / 血壓量手，也要量腳 / 一天兩次，測量日夜血壓變化 / 老年人收縮壓低於150 mmHg即可，但舒張壓不要低於70mmHg / 小心頑固型醫師 / 白袍高血壓不應持續6年以上 / 暫時性的腦缺血是中風前兆 / 注意高血壓藥的副作用
．糖尿病是最可怕的疾病！
不可不知「胰島素阻抗性」 / 讓「新陳代謝症候群」壽終正寢 / 增加高密度膽固醇好處多 / 糖尿病的診斷 / 衛教對糖尿病治療的重要 / 糖尿病是不是外科疾病？/ 急救只要動手，不動口
第四章 老年疾病的預防與治療
．性功能障礙
壯陽藥，每個人都有效？ / 幸福門診，保證讓你幸福？ / 性腺低下與疾病 / 睪固酮素的適當劑量 / 因人而異，專屬療程 / 睪固酮素有無副作用？ / 攝護腺肥大藥物，會影響性功能？ / 詳加評估與治療
．骨質疏鬆症用藥要小心
定義與檢查 / 造成骨質疏鬆的原因 / 常見骨折部位與治療 / 預防骨質疏鬆
．雙膝退化性關節炎及下肢無力
膝關節疼痛，因素繁多 / 下肢肌肉張力測試 / 加強下肢肌肉張力訓練的運動 / 三合一治療效果較佳
．失眠與睡眠障礙，關鍵角色是退黑激素！
更年期婦女多曬太陽，可幫助睡眠 / 老人失智症患者，可補充退黑激素 / 失眠是一種文明病 / 一個幫助入眠的好方法 / 放輕鬆，就可以睡得著
．能否提早知道會不會得老人失智症？
失智前的十大警訊 / 失智與遺傳無直接關係 / 觀察大腦海馬回及蒼白球的體積變化 / 多動腦，要從年輕就開始 / 目前尚無根治方法 / 子女要多加察言觀色 / 父母永遠無怨無悔 / 帶領父母重新學習，從頭學起
第五章 癌症與老化
．避免了細胞變癌，卻加速老化
細胞過早、過快老化是罹癌警訊 / 用細胞凋零誘導因數抗癌
．癌症的篩檢
．乳癌的篩檢：自我乳房檢查無效？
乳癌的危險誘發因數
．卵巢癌與子宮頸癌：人類乳突病毒疫苗真的有必要嗎？
子宮頸癌
．膀胱癌與攝護腺癌：一定要做肛門指檢嗎？
膀胱癌 / 攝護腺癌
．大腸癌：大便潛血檢查要連續做三天才有效！
．肺癌：肺功能比電腦斷層更容易早期發現肺癌！
7大臨床症狀 / 1項身體異常 / 2項實驗室檢查的異常
．肝炎與肝癌：病毒DNA才是要不要積極治療的依據！
B型肝炎 / C型肝炎
．較新的癌症診斷儀器
正子攝影 / 質子加速放射治療器
第六章 您的抗老方法正確嗎？
．維生素：補充維他命，到底有效、還是有害？
水溶性維生素 / 脂溶性維生素
．稀有金屬與微量元素
什麼是稀有金屬？
．生機飲食與健康食品：真的有效嗎？
如何正確食用生機飲食？ / 從頭髮檢測微量元素？
．健康食品
．抗老保健的藥品與針劑：是抗老仙丹嗎？
食品與藥物 / 針劑 / 胎盤素
．抗老療程：螯合療法
十大健康騙術之一？ / 具輕度螯合效果的食品
．另類療法和輔助醫療，還是危險醫療
芳香療法
第七章 什麼才是正確的抗老？
．危險因子的去除
高血壓 / 抽菸 / 血糖 / 血脂肪不正常
．治療性的生活飲食改善
戒菸 / 減肥 / 飲食控制及運動
．成功老化是活得久、又活得好！
社會的行為與態度 / 健康的態度 / 心理及精神層面
．成功老化的案例
第八章 未來抗老的研究與方法
．超級長壽老鼠：非洲裸鼠體內自由基也很多，但為何長命？
修復能力強 / 可隨時清醒的冬眠狀態 / 尋找抗老的另一個可能作法
．冬眠與老化
冬眠的必要條件 / 重新啟動人類的冬眠密碼 / 冬眠時是處在低發炎反應狀態
．對提早老化症候群的研究
沃納症候群 / 柯凱因氏症候群
．人瑞的老化現象
．間歇性斷食
斷食的原則
．壓力調節反應：適度的壓力可以抗老！
低劑量、適度補充維生素 / 抗氧化物 / 低劑量、適度補充維生素
．幹細胞與抗老
幹細胞的再生能力
附閱：
耳鼻喉科的檢查中有那些是必要的檢查？
眼科的檢查至少要一小時才夠！
胃藥吃太多、幽門桿菌殺過頭反而易得食道癌及肺炎！
是卡到陰、還是精神病或是：功能性壓力轉化身體症候群(FSS)！
書
評
其 他 著 作
1.
瘦不了跟著醫師健康減重
2.
瘦不了？！
