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瑜珈慢慢來:世界級經典瑜珈學習指南

瑜珈慢慢來:世界級經典瑜珈學習指南

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訂購需時10-14天
9789862350171
王俐之
臉譜
2009年3月15日
150.00  元
HK$ 127.5
省下 $22.5
 
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* 叢書系列:心靈養生
* 規格:平裝 / 192頁 / 21*20cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


心靈養生


醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展









歐洲最經典的瑜珈初學教材
著名瑜珈教學大師Noa Belling重要著作

該怎麼呼吸,才能真正放鬆?
練習體位法,可以幫助冥想嗎?
從飲食開始正念的生活!

把身體折來折去,就是瑜珈嗎?
其實你可以修練屬於自己的瑜珈!
美好的生命要慢慢來!
*針對瑜珈初學者與進階者的經典學習指南
*超過60個經典瑜珈體位法的詳細解說
*對呼吸與冥想技巧的清楚指導
*循序漸進的圖文說明,讓你不再害怕進階動作
*透過瑜珈哲學與梵文知識更認識瑜珈
*給在瑜珈團體課程外,想在家練瑜珈的學習者

  瑜珈,是常保健康的一種方法,從練習中開發自己的體內能量,由內心散發深深的健康快樂,是畢生難買的幸福,也是你一生最重要的投資。

作者簡介

諾亞.貝琳Noa Belling

  國際知名瑜珈師,對瑜珈主要流派均有涉獵,主要研習瑜珈四大學派,包括艾氏瑜珈(Iyengar Yoga)、希瓦難陀瑜珈(Sivananda Yoga)、八分支法瑜珈(Ashtanga Yoga),和拙火瑜珈(Kundalini Yoga)。

  從事肢體相關工作超過20年經驗,亦為著名專業芭蕾與現代舞者與教師。現居南非開普敦教授伸展與瑜珈課程,並於世界各地進行客座教學。

譯者簡介

王俐之L. C. Wang

  學習瑜珈多年的藝術文字工作者。

審稿者簡介

湯永緒Blackie Tang

  前雲門舞者,現任國立體院運動保健系講師及培訓總教練,萬芳醫院復健科皮拉提斯教練,AFFA MAT SCIENCE、PC、STEP教育總監。



第一章 瑜珈導論

第二章 瑜珈的六個基本元素
體位法/呼吸/放鬆/冥想/飲食/生活的正確行為

第三章 在家練瑜珈

第四章 暖身

第五章 體位法
脈輪
坐姿前彎/坐姿後仰/坐姿脊椎扭轉
站姿體位法
平衡姿勢/站姿與手的平衡
反向姿勢
休息與放鬆

第六章 調息法

尾 聲 瑜珈的旅程




其 他 著 作