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好吃(NO.5+6)套書(共二冊)
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肥豬變帥哥(新版)
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9789866631702
阿尼
印刻
2009年3月30日
60.00 元
HK$ 51
詳
細
資
料
* 叢書系列:冠軍叢書
* 規格:平裝 / 160頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣
冠軍叢書
分
類
生活風格
>
塑身美妝
>
男性造型/健身
同
類
書
推
薦
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內
容
簡
介
你也可以從頭到腳煥然一新
不靠藥物、不依賴瘦身課程,一口氣減重40公斤!
──自然瘦身私房祕招方全攻略!
110公斤減去70公斤等於多少?答:40公斤。
大約等於(≒):30桶肯德基全家餐;40瓶1000c.c.的礦泉水;50個油花花的豬蹄膀……
或者,你身上多餘脂肪的總和。
這對大部分人來說只是一道簡單的題目,但也有人因為這個答案絞盡腦汁,甚至,吃遍苦頭……
追尋幸福的瘦身之路──用意志力創造個人魅力的神奇鍊金術:
沒有金牌瘦身中心量身打造的魔鬼塑身計畫,
更沒有明星診所專門配製神奇雞尾酒藥單!
一個名不見經傳的平凡大男生,憑著最自然、健康、簡單的方法,
循序漸進地甩掉40公斤贅肉,跟20幾年來的「胖子」印象道別;
他的親身體驗證明了:
找回標準身材、健康生活和好心情,
絕對不是需要花大錢才能完成的夢想!
您準備好加入了嗎?
作者簡介
阿尼
六年級生,自娘胎裡便在家人的呵護下長大,從小頭好壯壯,國小國中的體重皆在班上名列前茅,高中之後同學們更無法望其項背。大學念經濟,大二體檢時就因為體重過重被判定不需服兵役;大學生涯不為身材所苦,依然過得多采多姿,但在畢業前夕受到刺激,痛定思痛決心減肥。之後出國念書期間勵精圖治,減去40公斤贅肉,回到台灣讓所有親朋好友驚豔並嫉妒不已。目前正學以致用,從事國貿業。
目
錄
□前言:自然減肥法與樂觀的人生
積極正面的人生觀、一年減掉40公斤、黑白的人生、彩色的人生、自然減肥法
□我的減肥經歷:
童年的我就是個胖小子、恐怖的宵夜習慣、胖到最高點終於想改變自己、生活完全update、環境讓我養成新習慣、認真享受瘦下來的生活、用最健康的方式減肥、為親友帶來良性刺激、我不可能再胖回去、把減肥當作一件愉快的事
□減肥心得:飲食篇 飲食小偏方、三餐該如何吃、日常食物熱量表
□減肥心得:運動篇 運動減肥的重要概念、關於有氧運動、運動小偏方
□10分鐘的簡單運動:10分鐘室內有氧運動、10分鐘室外有氧運動、10分鐘室內重量訓練、10分鐘辦公室運動(伸展運動、肌肉訓練)
□懶人減肥法:走路
□健康的指標:衡量自己是否過胖、關於體脂肪
□各種活動所消耗的熱量
書
評
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