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比利戰爭【完整新譯本】
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運動讓你不生病
沒有庫存
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9789866723216
常全
左岸文化
2009年5月05日
83.00 元
HK$ 70.55
詳
細
資
料
* 叢書系列：座標
* 規格：平裝 / 256頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
座標
分
類
生活風格
>
運動/戶外活動
>
其他運動
同
類
書
推
薦
危難求生手冊（二版）：緊急時刻，專家教你怎麼做！
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內
容
簡
介
渴望不生病的生活？
來！跟我去運動！
你就能夠──
．減輕多餘體重．治好腰酸背痛．保護骨骼關節
．強化心血管功能．對抗糖尿病．改善性生活
．防止老年痴呆．促進學習能力．創造愉快心情
《發明疾病的人》《無效的醫療》暢銷作家尤格．布雷希
送給讀者克服疾病、延年益壽的良方
不用吃藥、不用手術、不用靜養
只要你每天──好好運動三十分鐘！
臥床靜養：這是醫學界數十年來治療疾病的傳統辦法。現在，若干醫界人士開始推廣具有革新性的認知，即完全相反的作法更有療效：運動——治好像是冠狀動脈狹窄、糖尿病、腸癌和乳癌等重症，以及憂鬱症、骨質疏鬆和慢性背痛之類的大眾文明病。健身運動並不只有預防的效果，也有助於長期生病的人扭轉並克服疾病。當代醫學已經認識到：運動不只有助於恢復健康，更是一種不老之泉，比任何抗老產品更為長效。筆者以令人信服的方式指出，醫療界的這種典範轉移如何對大眾健康產生療效。大家並不需要當運動選手才能獲取功效。在任何生活情況下，適度運動都可以帶來驚人的效果。現在這個佳音就是：只要開始從事，任何年齡都不嫌晚！
作者簡介
尤格．布雷希
在德國和英國攻讀生物學和生物化學。一九九四年擔任《明星》週刊醫學及科學編輯，後來轉到《時代》週報。自一九九九年起，擔任《明鏡》雜誌編輯，目前擔任駐波士頓記者。所寫的《發明疾病的人》一書登上暢銷書排行榜一年多，並被譯成十二國語言；二○○五年出版第二本書《無效的醫療》，探討各種療法的可疑之處，也相當暢銷。
譯者簡介
常全
專職譯者。現階段有二十餘本譯作，包括五本醫療類書。目前嗜讀有關身心平衡的資料，愛好清晨散步一、兩小時，領略自然的美妙。
目
錄
作者
序
章 運動的療效
第二章 長久臥床的害處
第三章 靜養到老死
第四章 跟老祖先一樣強壯
第五章 運動的舒活效果
第六章 心所愛的事
第七章 骨骼活動的裨益
第八章 溫和運動治好背痛
第九章 學習也需要運動
第十章 提振精神的功效
第十一章 大腦的不老之泉
第十二章 癌症——就此消失？
第十三章 活得長壽又健康
第十四章 每日的魔法
序
top
作者序
希波克拉底（Hippokrates）兩千多年前就發現到，節制和休息可以治好許多疾病。不過，近來這位希臘醫家的學說逐漸受到質疑：世界各地都有人體認到，健身運動可以用來治療各種不同的疾病——而且都能達到比傳統醫學更好的效果。這是新的：運動還沒有在醫學上找到自己的位置，它令人讚嘆的療效仍然只散見在專業期刊——因為這個緣故，它對於一般不懂醫學的人、甚至許多醫師來講，目前都還是不太熟悉的。他們在缺乏概念和認識的情況下，使用製藥業的產品、醫療器材，甚至還經常運用到靜養的原則。
本書可望改變這種情況。筆者的目標，是把有關運動療效的知識結合在一本書中，且以簡明易懂的方式呈現。當我們在《明鏡》（Spiegel）周刊以一則故事講述這個題目時，反應相當不錯。各處都有人提及這則故事；本人則收到數百封鼓勵、評論和詢問。
筆者追求更多資訊的欲望得到了滿足：率先報導運動對兒童發育、對大腦、性愛、老化過程、抗壓性以及生活喜樂的影響。它甚至也給健康的人帶來具建設性的新消息：他們從健身運動所得到的效益比以往多得多。就連中、老年人，也能夠藉由適度運動來有效預防疾病。
本書的籌劃可以回溯到兩年多以前。當時筆者一大早就憑著自身的力量上班。不管是徒步或是騎單車——每天達到十四公里。要是筆者的研究結果也使你開始運動，那就太美妙了。
麻州波士頓，二○○七年五月
書
評
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