庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
區政新角度
  • 定價64.00元
  • 8 折優惠:HK$51.2
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
體內酵素力大作戰 :排毒.減肥.美容一次OK的時尚飲食法

體內酵素力大作戰

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789866444036
吳怡文
蘋果屋
2009年5月07日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則






* 叢書系列:健康樹
* 規格:平裝 / 176頁 / 25k / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


健康樹


醫療保健 > 飲食保健 > 蔬果飲食









  減肥也能吃巧克力?只要每天早上加吃水果,一年減重10kg!
  「不腹胖體質」的酵素飲食守則!
  日本敗犬、好萊塢女星都在這樣吃! 「酵素飲食法」 為上班族打造健康減肥美容大革命

  ★早餐吃水果、午餐吃澱粉、晚餐吃魚肉——徹底解決便秘的煩惱!
  ★鳳梨、木瓜、奇異果三大酵素之王——不用刻意計算熱量,多吃酵素食物!
  ★皮膚越光滑,身體越輕盈——酵素力增加,異位性皮膚炎、老化問題通通不見!

  繼轟動一時的「香蕉減肥法」之後,日本超人氣「酵素飲食法」再度席捲亞洲!

  酵素是體內戰士,可以排毒、抗老、減肥、改善異位性皮膚炎及白頭髮等問題……,身體酵素如果消失殆盡,人的生命也將結束!

  只吃高溫烹調的食物,完全無法補充酵素!每天吃48℃以下低溫料理,才能達到瘦身、排毒、美肌、抗老化的功效。本書告訴妳如何在「對的時間」吃正確的食物,即可永遠保持「不復胖體質」。只要認清那些是高酵素含量的食物,學會酵素飲食法,從此不需刻意計算卡洛里,不需要一天只吃兩餐,就能擁有好氣色、好身材!

  ◇晚餐飯後吃水果幫助消化?錯!應該是早上吃水果
  ◇多吃燙青菜會變瘦?錯!高溫烹調酵素死光光
  ◇泡菜可以養顏美容?對!泡菜中含有八億單位的乳酸菌
  ◇水果連皮一起吃最好?對!吸收多酚更健康
  ◇減肥也能吃巧克力?對!只要多補充酵素即可
  ◇想分解澱粉該多吃什麼?白蘿蔔.高麗菜.山藥.香蕉

本書特色

1簡單插圖,一次搞懂「酵素力」

  酵素是什麼?它有什麼好處?如何取得酵素?這本書用簡單的插畫說明,幫助你認識酵素,解答你對酵素的所有疑慮。

2早餐吃點水果,打造不腹胖體質

   高溫烹調,酵素不留,生食與低溫烹調才是王道!營養學界的重大新突破,國外行之有年的新鮮吃法,你一定要跟上!

3 風靡全世界的「酵素飲食法」

  酵素隱藏在所有的食物中,要吃什麼?該怎麼吃?才能取得酵素的最大效益,身為營養師的吉川珠美,以自身實際的經驗來告訴你這個風行日本、歐美的「生食酵素減肥法」。

4 吃對食材,快速消除體內脂肪

.木瓜.鳳梨.奇異果→三大酵素之王.味噌.納豆.泡菜→解脂酵素
.白蘿蔔.高麗菜.山藥.香蕉→分解澱粉好幫手

作者簡介

吉川珠美

  同志社女子大學家政學系畢業後,接著又完成奈良女子大學研究所的學業。(社)大阪府足球協會運動醫學委員會營養師。

  現任武庫川女子大學、大阪女子短期大學與調理師專門學校的營養學講師、Food Coordinator培訓講座講師,並針對運動選手進行營養指導及演講,並從事寫作、料理、菜單開發等工作。

  1998年夏天,在法國進行運動選手養成系統之調查。目前以推廣重視「心靈和身體的營養補給」的飲食生活為目標,以自由工作者的身分展開各項活動。

  著作包括《想要變得更強壯 國中.高中生選手專屬的足球食》、(BASEBALL MAGAZINE SHA )、《透過飲食來治療貧血》、《克服憂鬱!讓心靈變得更有元氣的食譜》等。

譯者簡介

吳怡文

  政治大學廣播電視系畢業,曾任日系情報雜誌副總編輯,現為自由文字工作者。
  譯有『巴黎時間旅行』、『時光膠囊』、『日本入門』、『極地的呼喚』、『森林、冰河與鯨』、『 阿拉斯加性靈與神話之旅』等。



Part1 生食酵素減肥法,給你持久不復胖的窈宨曲線!

*減肥前──先和「生食」&「酵素」做好朋友
「生食」,是健康能量的來源
吃生食,就能取得酵素
食物經過高溫烹煮,酵素就會消失
常吃甜食會使味覺疲乏

*減肥期間──生食吃法,決定瘦身的關鍵
早餐吃水果,可以淨化腸道、通便順暢
不用擔心!吃水果不會胖
多吃水果,可以預防中風
生魚片、納豆,日本生食文化的起源
酵素在48℃以上的熱度就會消失
香蕉由綠轉黃,就是酵素的魔力
吃生食不會讓體質變寒涼
別相信調理包可以減肥

*生食減肥法的好處
○1絕對不復胖──酵素能幫助大腦穩定進食
○2不用抑制食慾──不斷的抑制食慾,只會造成飲食過度
○3不用禁食魚肉──生食減肥,不必成為素食主義者
○4不用戒除點心──保持適量原則,減肥也能吃巧克力

*生食減肥法,改變了我的人生
接觸營養學,讓我告別肌肉女
無止盡的追求瘦,只會讓身心更疲憊
酵素能幫助排毒,徹底改善異位性皮膚炎
身體自然而然的愛上運動
生食生活,改善了長年失眠與憂鬱
每天早上吃水果,一年成功減重10kg!
生食風潮,迅速在全球漫延
生食法,是最容易執行與維持的減肥法
生食生活,讓我發現不同的自己

Part2 體內酵素大革命,打造無毒的健康體質!

*體內循環時間表
「攝取」、「同化」、「排泄」,尊行體內循環的三大時間
「排泄時間」,多攝取助排便的水果
午餐多吃米飯,以補充能量
晚餐請在八點以前完成,並以魚肉為主
八點到清晨四點進食,將會導致代謝症候群
醣類、蛋白質分開攝取,就能促使消化順暢

*消化酵素.代謝酵素.食物酵素,體內的三大酵素
三酵素,決定你的美麗與健康
當體內酵素用盡,生命也將隨之結束
補充「食物酵素」,就可以增加「代謝酵素」
代謝酵素不足,就會變成易胖體質

*消化酵素──負責分解食物
酵素只能在特定地方發揮作用
消化食物所需要的力量超乎大家的想像

*代謝酵素──負責將營養素引導到各部位運用
酵素,是維持身體健康的幕後大功臣
藉著代謝酵素,重新喚起味覺
代謝酵素,具有解毒的功能
代謝酵素可以有效預防疾病
代謝酵素,擁有美肌、抗老化的能力

*利用食物酵素,提高減肥的效率
木瓜、鳳梨、奇異果,擁有大量酵素的水果

*讓酵素發揮更高的功效
攝取食物酵素還不夠,「輔?」也非常重要
攝取維他命,讓生食生活更加助力
暴飲暴食,必須三天後才能恢復健康

Part3 生食酵素新吃法,讓你愛上輕飲食!

*早上的水果如黃金一般!
水果早餐,為身體帶來無比的輕盈感
選擇當令水果最鮮美
水果除了酵素,還有更多的營養
人體的健康防護機制,會跟著四季而變化
水果連皮一起吃下,吸收多酚更健康
鳳梨擁有驚人的酵素含量
超美味酵素果汁的秘訣
最適合早上飲用的果汁

*如何克服對生菜的障礙
植物的嫩芽也是酵素的寶庫
多款醬汁,變化出吃不膩的生菜沙拉
生菜料理,也能成為具飽足感的主菜
手工米糠醬菜,攝取蔬菜不足的酵素

*新吃法!簡易生食食譜
創意醬料讓魚肉料理不再一成不變
肉類料理中也含有酵素
生魚片以外的生食魚類料理
讓日本引以為傲含有豐富酵素的發酵食品
納豆 ~ 讓你開始愛上納豆的美料料理
泡菜 ~ 讓代謝和和免疫力都得到提升!
最適合消暑減肥的泡菜小點
搭配優格和起司,提高生食比例
利用起司和優格製作的令人驚豔的前菜

*如何養成生食的習慣
烹調生食的七個秘訣
利用補給食品,補充酵素的不足
便利工具,讓生食生活更EASY
生食Q&A,一次解決你對生食的疑問





* 讀者評鑑等級:

4顆星
* 推薦人數:1,共有1位網友寫書評。
*

我要寫書評

1.
Alisha
/ 台灣台北
2009.06.01看Alisha的所有評論
評鑑等級:

4顆星
很淺顯易懂的一本書
雖然提倡的概念很多多書差不多
但是還蠻容易跟著實行的





其 他 著 作
1. 搭地鐵.玩京阪神11’ ~ 12’版
2. 搭地鐵.玩大阪神戶11’-12’版
3. 追憶巴黎似水年華:巴黎文學散步
4. 鬼臉瑜伽:高津老師教你用表情打造緊緻肌膚
5. 東大特訓班!七天,專注力火速UP!
6. 日本玩全指南
7. 跟著大師看建築:總有一天要去看的77個時代奇想
8. 拒當單身族-手相戀情開運術
9. 古典音樂簡單到不行(盒裝套書)
10. A型人與12星座的性格診斷書
11. 大腦放輕鬆 激盪腦力抗疲勞
12. 法國女人不花錢也優雅
13. 柴門文日本入門:這個關於御宅族、熱血流氓和酷愛裸體祭的奇妙國度
14. 時光膠囊
15. 搭地鐵玩京阪神
16. 巴黎文學散步:發現未曾真正認識的新巴黎
17. 十七歲的硫磺島
18. 歡迎來到旭山動物園!
19. 一三五美點小臉按摩法
20. 最愛
21. 搭地鐵.玩東京(最新版)
22. SUZAN的異想世界
23. 東京玩全指南
24. 大人失戀反省會
25. 搭地鐵.玩大阪神戶
26. 巴黎時間旅行
27. 日本人氣名店傳授:百變風味三明治