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排毒享瘦不復胖的祕訣

排毒享瘦不復胖的祕訣

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訂購需時10-14天
9789861362151
孫崇發
如何
2009年6月30日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則






* 叢書系列:HAPPY BODY
* 規格:平裝 / 160頁 / 25k / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


HAPPY BODY


生活風格 > 塑身美妝 > 彩妝/造型/時尚 > 時尚品味









◎19年來幫助50萬人健康瘦身成功,減重公斤數多達450萬公斤!最有效不復胖的瘦身法!
◎在台灣幫助了352,835人減重成功,減重公斤數多達2,822,677公斤。在馬來西亞與新加坡幫助了140,502人減重成功,減重公斤數多達1,684,260公斤。
◎消脂.清血.解肝毒.通宿便.祛除自由基
◎啟動身體天生的排毒系統,輕輕鬆鬆秀出你的美!

  排毒瘦身無瓶頸.輕鬆減重不復胖

  「排毒瘦身法」,就是一種「新陳代謝瘦身法」,把體內的毒排乾淨,體重至少可以減輕1~2公斤,這是令人相當驚訝的數字。

  排毒瘦身不僅是把體內的毒素排出,也使毒素不易堆積,而輕易達到減重的效果。另外,它也有美容效果,能提升免疫力,改善精神狀態。

  當體內的毒素減少了,瘦下來的體重容易保持,不易復胖,身心都能達到最佳狀態,是一舉數得的健康瘦身新觀念。

進行排毒瘦身法三階段:

第一階段:淨化,就是排毒
  補充酵素→加強消化酵素的補充
  排腸毒→膳食纖維、益生菌、腹部按摩
  多喝水→礦物質還原好水、抗氧化飲品、纖體草本茶
  腹式呼吸和經絡按摩

第二階段:調理
  低熱量均衡營養代餐、飲品
  用好油
  減少熱量吸收
  活動身體→活力瘦身操、每日一萬步

第三階段:滋養
  實行均衡飲食→營養飲品、補充微量元素、活化細胞
  恢復正常睡眠、釋放壓力
  找到生活的意義與目的
  創造健康的人際關係

作者簡介

孫崇發

現任:
TOTALIFE國際機構 總裁
人人體重管理基金會董事長
中華民國肥胖研究學會國際事務委員會主任委員

個人學經歷:
高雄醫學大學藥學系畢業
美國哈佛大學醫學院肥胖醫療訓練
美國檀香山大學榮譽博士
曾任中華民國肥胖研究學會理事長
曾任中華民國直銷協會理事

著有
《喝出白金級的免疫力:牛初乳》《我就是要你瘦》



推薦序 保健三養:「營養、保養、修養」,瘦身非難事 謝明哲
推薦序 推廣普及健康的飲食理念 祝年豐
推薦序 透過自然康復力達到身心健康 王康裕
自序 排毒瘦身法是結合「淨化、調養」的概念來設計

第一章 「毒」為健康的頭號殺手
身心靈健康才是真健康
什麼是亞健康?
毒,無處不在
體內毒素大檢測
干擾身體新陳代謝的物質就是毒素
毒素有哪些?
淨化五毒:消脂、清血、解肝毒、通宿便、祛除自由基
身體的排毒系統
避免不健康的飲食習慣
毒素如何造成疾病?
排毒的重要性
淨化排毒的好處

第二章 你為什麼會發胖?
你是真的肥胖嗎?
脂肪對人體重要性
是真的餓了?還是嘴饞?
攝食調控中樞
肥胖的成因
小時候胖不是胖?
肥胖問題日益嚴重
肥胖是健康的殺手
令人眼花撩亂的減肥法
真正有效的減肥方式

第三章 吃那麼少還是胖?都是毒素惹的禍!
毒素與脂肪組織的關係
食量少為什麼還會胖?都是毒素惹的禍!
腸道毒素與肥胖
為什麼腸道會累積毒素?
便祕是腸道累積毒素的主因
排毒第一關:通宿便
你的腸道是否健康?

第四章 永不復胖的排毒瘦身法
為什麼要排毒瘦身?
排毒瘦身法
排毒瘦身的好處
進行排毒瘦身法的三階段
第一階段:淨化
第二階段:調理
第三階段:滋養

附錄 排毒瘦身法真人實證



推薦序

保健三養:「營養、保養、修養」,瘦身非難事
謝明哲

  由於飲食西化的影響,人們的飲食習慣偏向高熱量、精緻化與營養不均衡,再加上都市化的結果,活動量劇減,一旦沒有特別留意便導致肥胖的體態。肥胖不只是影響外表而已,可能連帶造成自信心的喪失、人際關係的失敗,並且導致身體健康的危害,例如糖尿病、痛風、高血脂症的發生,所謂「褲帶越長,壽命越短」正是最佳寫照。

  肥胖人口比例逐年增加,現今台灣平均每三人就有一人是肥胖,比例之高相當令人擔憂。當肥胖對生活造成種種不便或引發疾病問題時,才會尋求各種方式來瘦身,像是吃減肥藥、針灸、推脂、手術抽脂等,有些不當的方式可能會花了銀子,而且賠了身子,效果其實相當有限,甚至會陷入不斷瘦身又復胖的窘境,即「溜溜球效應」。因此想要瘦身並不困難,我經常提倡的保健三養:「營養、保養、修養」,三養均衡發展,加上熱量平衡原理,其實瘦身並非難事,但想要維持身材不復胖,就需要特殊、獨到的祕訣。

  本人多年摯友孫崇發先生早在十九年前便關心台灣的肥胖問題,為了致力於瘦身知識的推廣,便在各界人士的支持下,成立中華民國肥胖研究學會,希望結合更多專業的力量,共同改善肥胖問題。我們也經常彼此分享對於瘦身的觀察與心得,深耕於醫學保健領域的孫先生經常不斷地研究思考,與其營養團隊集思廣益,終於他發現原來毒素的累積便是使人肥胖與復胖的主因,所以他將十九年來從事減重推廣工作的經驗,結合淨化、排毒的養生觀,歸納出一套安全、有效、健康的瘦身法,更重要的是能輕輕鬆鬆維持體重不再復胖。

  我非常敬佩孫先生個人獨特的見解,他提出只要將人體的不必要毒素排除後,體內新陳代謝不再受到干擾,便能輕鬆享有易瘦不復胖體質,並透過「淨化、調養」,就能讓自然康復力保持在最佳狀態,讓身體的自然康復力接連正軌,回復健康的狀態。本人欣見《排毒享瘦不復胖的祕訣》的出版,相信書中所強調健康排毒瘦身法,可提供給需要減重、正在減重或想維持體重不復胖的人一個簡單、可行的方法,誠摯推薦給您! 

  (本文作者為台北醫學大學副校長)

推廣普及健康的飲食理念
祝年豐

  隨著社會經濟及科技進步,人們平均壽命顯著延長,食物可獲量明顯增加,又因醫療技術進步,因此疾病型態也明顯改變,由傳染性疾病變成癌症、糖尿病及心血管疾病為主的慢性病,其中飲食、運動及生活型態為這些疾病致病因子的重要因素。

  現代人要正視健康問題,生活中許多物質或環境因子加速致病,工作壓力及生活作息為重要因素。飲食不正常及營養不均衡是工作忙碌的人最常犯的問題,許多人為了賺錢及工作而日以繼夜努力,卻忽略身體的健康,造成致病因素累積,直到病倒了才知保健重要。這是我們應注意的警訊,現代人慢性疾病越來越多,然卻只會治本而不治根,因此應該先從飲食及生活作息改變開始,才能有效的清除身上的毒素,達到健康的本源。

  孫崇發先生自高雄醫學院藥學系畢業後,卻從事與一般人不一樣的路,認為吃藥只是少數二、三十%的人而已,如何吃的健康、吃的長壽應該是大多數人追求的目標與方式。因此投身於保健食品的研發與推廣。三十年來已有成就,然其在商務繁忙之餘,仍不忘著書寫作,將其多年研發與實際經驗寫成本書,其中沒有艱鉅難懂的醫學理論,卻有簡易明瞭的實作與方法,故樂為之序作為民眾養身保健參考。

  本書以飲食入手,從觀念的闡述到整個瘦身、排毒、抵抗衰老的體系;從普通的日常食物到時下風行的藥膳,一點ㄧ點地影響和改變我們日常飲食中不被注意的不良習慣,同時也推廣普及健康的飲食理念。

  (本文作者為國防醫學院公共衛生學教授)

透過自然康復力達到身心健康
王康裕

  孫崇發藥師畢業於正統醫學院,在醫藥界工作多年,累積了豐富的醫療專業知識後,投入健康瘦身事業,一路來以正派且專業的方式,強調不用藥物的自然飲食法,透過「淨化、調養」的自然康復力,達到身心的健康。

  近幾年他開始發現排毒的重要性,所以提出排毒、瘦身及美麗的三大訴求。因為越來越多的證據顯示,體內過多的脂肪會隱藏太多毒素,脂溶性毒素與重金屬會囤積在當中;若脂肪在血液中太多,將使血液變濃稠,循環受阻,增加罹患心血管疾病的風險,也影響身體其他器官的運作,舉凡代謝症候群、高血壓、高脂血、動脈硬化、腦中風、痛風、脂肪肝、膽結石、退化性關節炎、睡眠呼吸終止、不孕、癌症……都與肥胖相關,因此減肥消脂絕對是一種身體的淨化及排毒。脂肪囤積太多對身體來說是一種毒素、負擔,太多人因為肥胖而百病叢生,甚至失去快樂、健康、生命!作者曾遠渡美國哈佛大學醫學院研習肥胖醫療訓練,加上他多年來研究健康排毒減重的經驗,已投入瘦身產業將近二十載,稱他為「排毒享瘦達人」真是一點也不為過。

  現在的生活中充滿著各式各樣的毒素,不管是環境中的毒、飲食中的毒,甚至是心靈上都可能有毒的存在,這些毒素長期累積在體內,勢必造成身體的神經系統、免疫系統、內分泌系統等受到傷害,所以我非常贊同作者所提出的「淨化五毒」,分別為消脂、清血、解肝毒、通宿便和祛除自由基。要排毒唯有去正視它並且認識它,進而學習用正確的方法來排毒,才有健康的人生。

  多年來本人負責「無毒的家國際連鎖」的食療一職,也一直提倡用順應自然的養生方法來排除體內的毒素,與作者所提出的「自然康復力」有異曲同工之妙,長久以來受惠者眾多。作者以專業的知識,集合團隊營養師,以多年實務操作的經驗,用深入淺出的方式,廣泛又實用的探討健康排毒的問題與解決之道。這是一本兼具可看性與實用性的最佳生活保健參考書,欣見本書的出版,期盼有更多的朋友能為自己的健康問題找到解答,找回健康、美麗、窈窕與充滿自信的幸福人生。

  (本文作者為「無毒的家國際連鎖」首席食療顧問)

自序

排毒瘦身法是結合「淨化、調養」的概念來設計
孫崇發

  人類在漫長的演化歷史過程中,大部分的生活都是在與惡劣的環境搏鬥,為求生存及繁衍種族,在物競天擇的淘汰下,自然培養出「攝食養生」和「儲存能量」的本能。老祖宗遺傳給我們這個身體,本身就具備有這種功能,即使只吃少量食物,身體就能將其轉變成脂肪儲存,方能安然度過飢荒時代。

  曾幾何時人類用他的智慧解決了「飲食」的問題。工業革命之後,大量生產取代人類的勞力;食品加工技術的發達,解決了食物儲存問題,琳琅滿目,色香味俱全的食物,唾手可得,「食慾」本能的驅使之下,吃個不停,吃得太多,吃得太飽,形成了現代人的生活特色,身體的本能也會將這些食物的能量儲存起來,以備使用體力時的消耗。

  可悲的是在都市叢林裡的生活,很少有空間和時間給我們消耗體力,在無形中這些從食物來的熱量,就囤積成脂肪儲存下來,然而過多的脂肪又成了毒素囤積的場所,因而產生了惡性循環,干擾身體正常的新陳代謝,不但造成肥胖,各種文明病也接踵而來,高血脂、高血壓、糖尿病等的比例逐年增加。當身體產生了這些病變,當然需要有藥物來治療,然而這些病變的根源卻是起因於人類的飲食和生活習慣的問題。當身體發病了再來治療,消耗社會的醫療資源遠大於未病時的預防保健。

  我將近二十年的輔導「減肥」經驗,得到的結論是「沒有減不下來的胖子」,只有用錯減肥方法的胖子,有些人為了瘦身,無所不用其極,只求把身上多餘的贅肉甩掉,但用錯方法的結果便是傷身又傷財,最明顯的例子就是使用減肥藥瘦身,西方醫學屬於對抗醫學,對於肥胖的治療就採用抑制食慾或抑制吸收的方式,一旦停止使用,體重便快速回升,並無法真正解決肥胖問題。

  排毒瘦身法是我結合「淨化、調養」的概念所設計,多年前有感於壓力、污染等毒素累積對身體造成的影響,導致文明病的發生,因而提出先淨化體內的毒素,毒素排乾淨後,身體的新陳代謝不再受干擾,要減輕體重、促進過多脂肪燃燒代謝就更容易。而調養包含調理及滋養,體內的毒素淨化、排除乾淨後,便可進行安全又有效的瘦身計畫,甩開身上多餘的贅肉與脂肪,來調理身體;瘦身成功後,要讓身體恢復正常三餐的飲食,建立正確的生活習慣,進行滋養身體的步驟,便可維持健康、易瘦不復胖的體質。

  多年的理論基礎與實務經驗讓我了解到,唯有回歸自然醫學,將身體清掃乾淨,即進行體內環保的淨化排毒作用,將囤積於身體的各類毒素清除完畢,恢復正常的新陳代謝運作,才能真正享瘦不復胖的人生。

  從藥學領域,跨入營養學領域,我深深感受到西方醫學之父──希波克拉底(Hippocrates)說的一句話:「食物就是你最好的醫藥」(Let your food be your medicine and your medicine be your food)。從事減肥工作以來,我深刻地了解:現在的你,就是你吃出來的(You are what you eat)。「飲食」對人類健康的影響不可說不大,未來將是預防醫學很重要的一環,藉助本書的出版,願結合志同道合之士,共同發展。最後我要感謝多年來參與這個減重計畫的朋友,他們不吝於來分享他們的減重經驗,和謝佳臻營養師將我的觀點、經驗和零散的資料整理成冊,如有疏漏,還請各界予以指教。




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