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真腰瘦!肥女變魔豆

真腰瘦!肥女變魔豆

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9789861362182
可藍
如何
2009年7月30日
90.00  元
HK$ 76.5
省下 $13.5
 
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* 叢書系列:HAPPY BODY
* 規格:平裝 / 184頁 / 16.5*21cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


HAPPY BODY


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體















  ◎減肥減到出國比賽!日本東京電視台《魔女22時》專訪
  ◎「台灣減肥魔女」甩肉35kg變身名模,部落格人氣爆衝,網友瘋狂推薦!
  ◎這將是妳最後一次的減肥計畫:復胖率0%!

◎要瘦不要受委曲,餓肚子不會是你的原則!

  享「瘦」不用看醫生、發毒誓、花大錢!多點健康概念,掌握六大腰瘦榜及兩個數值,徹底擺脫生命中不可承受之「肉」!

◎減肥魔女現身說法,從85kg→50kg的瘦身魔法!

  可藍從小在家人的努力餵食下,從瘦皮猴變身大胃王,體重↑85公斤。

  自從百日戀情在一秒鐘內見光死後,發憤甩肉35公斤,體重↓50公斤。

  可藍親身試驗近百種減肥法,精選出有效又健康的六大腰瘦排行榜,你不必犧牲健康、放棄美食、飽受委屈,更不用浪費時間、金錢與體力,便能依據自己的體質、喜好與作息,享「瘦」成功不復胖。

  可藍大方分享這場「肉搏血淚拉鋸戰」,除了自曝小時候的爆笑趣事,重點是教你正確的減肥態度與步驟,這次保證不再讓你萌生退意!瘦下來之後,可藍還要教你如何維持健康好身材,拒絕小肉肉再度上身!

作者簡介

可藍

  21歲天秤座,開朗愛大笑的女生。

  相信微笑帶來自信及正面力量,常以座右銘「給自己一個微笑,今天你就是主角」鼓勵自己。

  15歲以前,是個體重85kg的重量級胖妹。

  21歲以後,脫胎換骨成為體重50kg、身高171公分的辣妹模特兒。

  成功瘦下35kg後,因外型亮眼踏進模特兒圈;自創的「柳丁減肥法」在報章媒體的報導下,更讓部落格爆紅,吸引不少網友流覽。

  熱愛學習也喜歡分享,基於愛美不藏私的天秤座大方個性,長期以來在部落格和網友們分享減肥心得,以自身經驗告訴大家健康瘦身的重要性。

  人氣指數越來越高,除了上過《我猜我猜我猜猜猜》《康熙來了》《女人我最大》等電視節目,和大家分享美麗瘦身小撇步之外,更受邀前往日本東京電視台 NTV《魔女22時》節目,暢談減重35kg的傳奇故事,播出後大受好評,觀眾反應熱烈,更因此被日本媒體封為「台灣減肥魔女」。



序場 減肥減到出國比賽!——「台灣減肥魔女」出運啦!
主要人物出場

Action 1 原來我不瘦!
小女孩的美麗白日夢
小竹竿變小叮噹
往右移動一大格的殘酷體重計
回首來時發福路:羅馬就是這樣造成的
胖子的春天為何這麼短?
別再叫我貴乃花

Action 2 跟35公斤小肉肉說掰掰!--六年腰瘦「肉搏」戰
第一年(2002年):85公斤貴乃可藍即將告別相撲界
第二年(2003年):16歲的年紀40歲的身體
第三年(2004年):你想要減肥還是減重?
第四年(2005年):體重進入毫無動靜的停滯期
第五年(2006年):獨創柳丁減肥法讓我瘦了八公斤
第六年(2007年):50公斤是最好的生日禮物

Action3 可藍的人體實驗腰瘦榜

欲速則不達,要穩不求快,用時間換取空間的腰瘦榜
NO.1 分食減肥法
NO.2 慢食減肥法
NO.3 過水去油減肥法
NO.4 進食順序減肥法
NO.5 過五不食減肥法

坐著、躺著就能瘦的懶人腰瘦榜
NO.1 呼吸減肥法
NO.2 穴位按摩減肥法
NO.3 貼片減肥法
NO.4 檸檬水減肥法
NO.5. 抬頭挺胸減肥法

保養兼美容的優雅腰瘦榜
NO.1 三溫暖泡澡減肥法
NO.2 針灸電療減肥法+埋針減肥法
NO.3 SPA減肥法
NO.4 束腹減肥法
NO5. 椅子減肥法

吃美食也可以減肥的好食腰瘦榜
.蜂蜜水減肥法
.喝茶減肥法
.可可減肥法
.氣泡礦泉水減肥法
.蘋果減肥法
.柳丁減肥法
.香蕉減肥法
.單一蔬菜減肥法
.綜和蔬果減肥法
.蒸食減肥法
.綠豆薏仁減肥法
.大吃大喝減肥法

要動才會瘦的健康腰瘦榜
NO.1 泳池減肥法
NO.2 快走減肥法
NO.3 呼拉圈減肥法
NO.4 有氧運動減肥法
NO.5 球類減肥法

冬天正是減肥天的腰瘦榜
NO.1 辣食減肥法
NO.2 香菇鍋減肥法
NO.3 地瓜早餐減肥法
NO.4 刷牙減肥法
NO.5 嚴禁宵夜減肥法

Action4 現在進行式+未來式=永不復胖的腰瘦生活
--10個讓你變美、有自信、更健康的享瘦絕招
餓肚子不是我的原則
大餐過後的維持方式
三心二意必瘦絕招
利用五首歌的時間運動
多喝水才會水噹噹
一週內穿上小禮服速成減肥法
寫日記也是一種瘦身法
大笑讓你瘦得更美
你要為自己而瘦

Action5 網友最常問的減肥Q&A
綠豆、紅豆、花生哪一個熱量最高?
網友最常問:滷肉飯、雞肉飯都很好吃,哪一個熱量比高?
維他命C最多的食物是什麼?
有人說喝水會水中毒,那麼要喝多少才會有這種現象呢?
減肥是不是都會出現溜溜球效應?該怎麼防範才好呢?
為什麼減肥到一個程度後,體重就會停滯不前了呢?
怎麼樣才知道自己的體質容不容易復胖呢?
如何消除身上的肥胖紋呢?

後記 成果是你們給我的



減肥減到出國比賽--「台灣減肥魔女」出運啦!

  ON AIR

  現場準備!5、4、3、2、1......

  隨著現場FD倒數讀秒的聲音,我的情緒興奮中帶著一點緊張不安。

  透過今天的節目放送,可藍的減肥全紀錄就要在日本的電視螢光幕上公開,跟日本觀眾分享我這六年來從85kg一路甩掉35kg的心路歷程和瘦身經驗......當然,我那85kg的圓滾滾模樣,也會透過大電視牆播送出來,說實在的,我此刻的心情除了興奮之外,還有一些害羞和不可思議。

  總之,在錄影前的一分鐘,閃過我腦海裡的畫面太多太多,心情用五味雜陳來形容再貼切也不過。

  兩個星期前......

  「喂?您好,我們是日本東京電視台NTV《魔女22時》節目的製作單位,想跟您打聽一位展場模特兒可藍,我們想邀請她來上節目......」

  在接到日本的來電後,展場廠商立刻打電話跟我報喜訊。

  「喂喂喂!可藍,真不賴唷 ~ 你居然紅到日本去了耶,有日本電視台打電話來邀請你上節目呢!」

  當我聽到廠商活動公關打電話來轉述這個消息時,我和經紀人腦中同時閃過類似的字眼:「怎麼可能?!會不會是詐.騙.集.團?!」

  我發誓!可藍長這麼大,從來沒有想過自己居然可以去日本上節目!

  天啊!是誰在跟我開玩笑還是惡作劇?這種事怎麼可能會發生在我身上......

  帶著半信半疑的心情,我和經紀人戰戰兢兢地打電話和對方聯繫,並且不斷地上網查資料,才發現,對方真的是節目製作公司,而且還製作過不少台灣朋友也相當熟悉的節目,例如《黃金傳說》《戀愛巴士》等等......看來,我不是在做夢,這個天外飛來的大好機會,係金A!

  一個星期前......

  在上節目前,日本節目製作單位特地飛來台灣和我開會,彩排錄影當天的細節及企畫內容。每個環節都毫不馬虎地事先一再推敲演練,做事之嚴謹,讓我見識到日本人在工作上的敬業態度,真的是打從內心感到佩服。

  但是相對地,我內心的壓力自然就更大了。因為那代表我要把出錯的機率降到最低,務求在節目上有完美表現不可。

  不管了!這是我的海外「處女秀」,我一定要盡全力拚了啦!><”

  《魔女22時》在日本是一個收視率很高的節目,很多日本上班族女生和媽媽們都非常愛看。節目內容經常會介紹一些世界各地的奇人軼事,像可藍這次就是以「台灣減肥魔女」的身分受邀上節目的,他們對我為了減肥曾經試過100多種方法相當好奇,尤其是用柳丁瘦身法成功甩掉35公斤感到驚奇,因此希望可藍能在節目中現身說法,暢談我的減肥經驗。

  當天和我一起被介紹的來賓還有實際年齡50歲,但是外表看起來卻像24歲的「妙齡小姐」,以及一位同時身兼卡車司機和模特兒兩種完全不搭軋職業的奇妙女生,我們三個人要在《魔女22時》這個節目中分享我們的真實故事。

  我超期待這次的日本行。

  可藍要在這個僅次於NHK的日本第二大電視台--NTV節目中登場,還可以順便到我最愛的國家去旅行!OH ~ YEAH ~ 超LUCKY!

  日本!我來囉 ~ ~ ~ ~ ~ !

  節目現場......

  「讓我們歡迎來自台灣......有『台灣減肥魔女』之稱的可藍小姐......」主持人用開場白介紹我出場。

  「空邦哇!哇搭喜哇......可藍得司!」我用生澀的日語跟現場及電視機前朋友打招呼。

  媽呀!我不斷地深呼吸,因為我實在是好緊張!

  主持人問我當初怎麼會想到用柳丁來減肥,我告訴他這是在試過了蘋果、葡萄柚及其他減肥方法後,發現柳丁是唯一一種讓我不會因為每餐都必需食用,而產生過量噁心的食物。而且利用早晚餐吃柳丁、中餐正常飲食的減肥方式,一年多下來,不但不會有體力不支的無力感,整個人反而氣色變得更好更健康,甚至還成功減重了約35kg,因此這個方式才會被我大大地在部落格推廣,並且在媒體採訪曝光後,變成一個大家都知道的減肥方式。

  在我解說完之後,藝人來賓和現場觀眾們紛紛好奇地提出各種對於減肥的疑問。我透過自身經驗,告訴他們什麼樣的減肥方式會帶來不同的優缺點效果,看到大家得到解答後的滿足表情,還有得到自信後準備回去躍躍欲試的樣子,我內心開心不已。

  我希望這些經驗能夠幫助更多對於身材感到困擾的人。對於曾經胖到85kg的我來說,我非常能夠體會那種可怕夢魘。

  我對自己說,我發誓再也不要回到圓滾滾的小胖妹時期了。

  下節目後,此次的日本行可藍最大的收獲就是--找到了更多自信。

  這對想要減肥的人來說,也是一項非常不可獲缺的元素喔!

  真的真的!你一定要相信我!一定要先有自信能夠成功瘦身,才會有持之以恆的動力。

  接下來,我就要充分發揮「台灣減肥魔女」的本領,在這本書中和大家分享我一路走來的減肥歷程和方式,過程中充滿歡笑和淚水……鼓勵每個想要開始減肥,或是已經減肥成功的你,一定要永不放棄堅持到底。

  小胖妹總有一天會脫胎換骨、走出陰霾,擁有自己美麗的一片天!

  可藍活脫脫就是一個最佳範例。所以,千萬不要再說你不能!千萬不要再說從明天開始!拋開這些阻礙你的藉口,跟著可藍一起甩掉小肉肉,進行美麗的瘦身計畫吧!





* 讀者評鑑等級:

3顆星
* 推薦人數:1,共有1位網友寫書評。
*

我要寫書評

1.
可樂
/ 台灣台中
2009.11.15看可樂的所有評論
評鑑等級:

3顆星
分類分得很仔細
也寫得很完整(減肥方法)





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