庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
二樓書籍分類
 
永遠比實際年輕20歲!! :雷蒙老師教你養生抗老化

永遠比實際年輕20歲!!

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789861971896
雷蒙
采竹
2009年7月15日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則






* 叢書系列:養生館
* 規格:平裝 / 144頁 / 18k / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


養生館


[ 尚未分類 ]









您的抗老方法正確嗎?
補充維他命,到底有效、還是有害?
生機飲食和健康食品,真的有效嗎?
抗老保健的藥品與針劑,是抗老仙丹嗎?
雷蒙老師以親身經驗
強調不動刀、不做侵入性治療
毫不保留公開5大回春魔法:
去除自由基,抗氧化聖品出列!
補充荷爾蒙,一輩子胖不了!
紓壓法寶增強抗壓性,樂活永不老!
深呼吸就能變美麗,每個細胞都活起來!
慎選食材,簡單烹調,健康滿點又美味,拿手絕活大公開!

讓你看起來
永遠比實際年齡年輕20歲!!

特別收錄: 雷蒙老師減重心路歷程

  抗老化已成為現代人最重要的養生課題,而抗老化的皮膚美容產品,不管是吃的、抹的、注射的,哪個方法適合你?哪些觀念才是正確的呢?別等到發現皺紋爬上眼角才開始準備抗老化,其實20歲開始當妳將要進入成年期時,就要開始做預防,最遲25歲就要做好全方位的抗老準備。想要阻止老化的進行,不只要靠新的醫療知識和科學技術,更要注意平日的生活習慣,養成正確飲食,你也可以成為抗老化代言人哦!

作者簡介

雷蒙老師

基本面
1961年3月8號生。
身高:175公分 體重:70公斤 雙魚座
胸圍:42腰圍:32 臀圍:36.5衣服:48號 鞋子:41
曾任日本新松戶飯店料理大廚。
紅頂餐廳主廚、中信集團總裁飲食調理師,並推出自己的瘦身代餐與減肥花茶產品。經常在于美人、李明依、鄭弘儀、吳淡如、藍心湄等主持人的節目中,頻繁出現擔任特別來賓,也曾為警廣「星夜麒航」節目『享受健康』單元的主講人;台灣大哥大享瘦專線代言人。現任「食來運轉」節目主持人。

著作
《把雷蒙老師帶回家》、《雷蒙老師的魔鬼身材雕塑法》、《雷蒙老師的幸福情趣秘方》、《吃出美麗新花樣》、《雷蒙老師的蜜桃美人養成班》等書。其中《吃出美麗新花樣》以花入菜的新嘗試、好口感更讓Discovery頻道特別專訪作者雷蒙老師。

2003年壹週刊選為減肥天王。
2003年金牌健身房,金色聖誕活動代言人等…….
2004年代表台灣參與 Discovery 頻道的美食節目



推薦序.成功老化是活得久、又活得好!
自序.回春飲食法『吃的淨、純、真、勻』

PART1 您的抗老方法正確嗎?

1.我老了嗎?--老化測驗DIY
壓力指數小測驗
壓力使身體變老

2.補充維他命,到底有效、還是有害?
水溶性維生素
脂溶性維生素

3生機飲食和健康食品:真的有效嗎?
如何正確食用生機飲食?
什麼是「生機飲食」?
健康食品存在的必要性

4抗老保健的藥品與針劑:是抗老仙丹嗎?
食品與藥物
針劑

PART2 慢性病會加速老化

1.高血壓是老年疾病?
2.糖尿病是最可怕的疾病!
3.性功能障礙
4.骨質疏鬆症用藥要小心
5.失眠與睡眠障礙,關鍵角色是褪黑激素!
6.避免了細胞變癌,卻加速老化
7.腸道乾淨,是回春第一步

PART3 抗老魔法一:去除自由基

1.自由基怎麼來?
自由基是什麼?
自由基乃百病之源
老化的罪魁禍首
抗氧化=抗老化

2.對抗自由基的法寶
抗氧化聖品大點名

3.抗氧化的日常保健
劇烈運動等於大量自由基
遠離細菌、黴菌、病毒
曬太陽老得快
電磁波的傷害
別碰致老的食物
常保心平氣和

PART 4 抗老魔法二:利用荷爾蒙

1.揭開荷爾蒙的神秘面紗
外觀的「抗老」不是真抗老
荷爾蒙的神奇效果
荷爾蒙與老化
醫生處方最安全

2.怎樣補充抗老化荷爾蒙?
向老化說拜拜!——DHEA
美麗性感的泉源——動情激素
「性」福的泉源——男性荷爾蒙
活力的泉源——甲狀腺素
高效能的回春藥——生長激素
最有效的腦力促進劑——孕烯醇酮

PART 5 抗老魔法三:解除壓力

1.壓力催人老
壓力大,老得快
壓力讓百病上身
對抗壓力的飲食原則

2.紓解壓力的法寶
規律運動能減緩緊張
用樂活的態度過人生
改善生活習慣
另類紓壓妙方──青春泉源◎冷水澡

PART 6 抗老魔法四:有效地運動

1.運動,就從今天開始!
持之以恆的運動
打敗自己的惰性

2.運動也能防老
多運動,變聰明
深呼吸,變美麗

3.抗老化的全方位運動計畫
選擇適當的運動
體適能運動在家做

PART7 抗老魔法五:吃出青春之源

1.均衡飲食是抗老的關鍵
高纖、低熱量最健康
補充鈣質
優質蛋白質很重要
調味料吃得巧

2.節食可以抗老
低熱量飲食好處多
雷蒙的減重心路歷程?
減重三原則

3弱鹼性食物健康滿點

4.魔法抗老餐 30道
1.芒果圓鱈魚
2.梅汁香蕉拔絲
3.雞肉醋薑黃瓜
4.吻仔魚地瓜餅
5.活力蘆筍醋
6.芝麻山藥捲
7.百香果花枝條
8.豆漿麥片飯
9. 番茄海鮮餅
10.納豆枸杞海苔豆腐
11.蜜汁鮭魚
12.牛蒡小魚干
13.金棗鮮菇沙拉捲
14.花椰菜派
15.洛神花雞腿肉
16.菊花紅棗?[補氣]
17.番茄大骨牛肉湯{心血管]
18. 番茄沙丁魚{血壓}
19.蔬菜捲{強肝}
20.檸檬河粉
21.五行能量菜{心血管}
22.蒜頭舞菇湯
23.綠茶海苔飯捲
24.日式南瓜塊
25.日式牛蒡蒟蒻減肥鍋(減重
26.玉菜水果醋涼菜(減重)
27.羅美鵝肝(美食) 
28.高山玉菜水果捲 (樂活飲食)
29.百香優格韭菜花(樂活飲食)
30.腐乳地瓜葉(樂活飲食)



回春飲食法「吃的淨、純、真、勻」

  新春期間許多朋友約我喝春酒,喝了幾次春酒後,幾乎所有剛認識的新朋友都不相信眼前的我,已是半百的中年人。跟我聊最後,通常都會要求我讓他們看看我的身分證。

  等我拿出身份證證明我真的已快50歲了,他們大多很直接的反應:「老師你是怎樣子保養的?」,「老師怎會那樣年輕啊……」其實要年輕除了飲食跟運動外,最重要的就是「心態」。

  在心態上,我也曾經有過讓自己一下子老得很快的經驗:45歲以前每次出門,大家都以為我28還是34歲,那時心中無牽無掛,所以外在保持的非常年輕,肌膚也好得讓很多女性朋友嫉妒。

  四十五歲後因工作轉變適應不良,心中累積了太多鬱悶,那些日子只有酒跟苦悶伴隨我度日,認為自己已四十幾歲,思維上多在回憶往事,每天心情沉重,面對未來沒有幹勁,心中只想過一天算一天,心情灰黯到不行。

  直到去年我徹底反省了自己,從頹喪中驀然甦醒,我想到自己還有烹飪的專長可以拯救我返回年輕,所以那一陣子,我非常注意自己的飲食,發明出淨、純、真、勻的回春飲食法。

  第一:淨。盡量吃自己放心的食材,這些食材是安全無污然的,因為我多吃自己栽種的蔬菜比較多,其他雞、鴨、魚、肉,就盡量找自己能信任的店家購買,但也盡量少吃葷食就是了,以五份蔬果一份葷食為主。

  第二:純。回到比較單純的飲食作法,盡量去吃比較傳統作法的料理,我們身體裡有個飲食觸媒,他會記憶你吃下去對你最有幫助的食材,當你身體裡的飲食觸媒接收到原鄉情懷的食材,身體內的細胞會呈現快樂,能夠加強身體的免疫功能。

  第三:真。認真的去認識食材成份的營養素。仔細了解自己身體狀況,然後適當補充身體所需的營養素才是真正保健之道。

  第四:勻。均勻飲食,是我從事飲食保健以來一直在關注的事,台灣人偏食的情況其實非常嚴重,飲食不均衡也是造成老化快速的因素之一吧!

  若是以上這些因素大家都能了解並確實實行,我想那些一天到晚問我為何越活越年輕的人,以後就不用再問我了,多點開闊心胸,盡量找些歡樂的事做,再加上飲食作為主軸,你要年輕不難喔!

雷蒙




其 他 著 作