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真腰瘦!你也能變正妹

真腰瘦!你也能變正妹

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訂購需時10-14天
9789861853468
蘇丹潔、譚志紋
高寶
2009年8月05日
87.00  元
HK$ 73.95  







* 叢書系列:新視野
* 規格:平裝 / 240頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 初版
* 出版地:台灣


新視野


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體









  ★知名女性主題網站至美網上的真實成功案例
  ★有別於一般減肥美容書籍多採明星代言,本書提供8位平凡女子的減肥奮鬥史,方法平易近人,容易實行,不但讓減肥不再只是遙不可及的夢,還能健康維持好體態

  本書作者專訪了8位女性,幫讀者深入了解每一位減肥的心路歷程及減肥過程與方法。書中提出並整理了許多在生活中隨時可執行的各種減肥方法,例如怎麼運動才有效、減肥食譜、每個人獨有的減肥小訣竅、如何面對外界的眼光並調整自己的心態……等等,是屬於生活化且具實用性的健康書籍。

  減肥不缺方法,缺的只是堅持下去的毅力。書中採訪了8位能為你提供巨大動力的減肥正妹。她們以前都是重量級胖女孩,但都靠自己的方法和毅力減肥瘦下來,且至今幾年未復胖。這是一本你從未見過的健康減肥枕邊書,當你堅持不下去時,翻翻減肥正妹們減肥前後的照片和實錄,也許你會發現,減肥不再是一件遙不可及的難事了。這8位減肥正妹不是明星,都是普通女孩,她們的方法很實在,也很管用。她們能瘦,你就一定能!說不定,下一位健康美女就是你呢!

本書特色

  因為這8位平凡女子的減肥案例,讓我們知道「只有懶女人,沒有醜女人」這件事。藉由這本書,可以學習到很多生活化的減肥資訊,只要根據自己的情況選擇最適當的方法,就能瘦得美麗又健康。

作者簡介

蘇丹潔

  知名女性主題網至美網創始人及主編、大學教師、自由撰稿人。作為至美論壇「健康減肥館」總版主,主持的至美減肥大王系列專訪影響了幾十萬網友。業餘時間在減肥前線奮戰幾年來,以琢磨健康減肥和發現減肥正妹為樂;致力於「讓姐妹們靠自己的努力健康瘦下來」。

譚志紋

  至美網創始人、首席管理員;專業背景為哲學研究;擁有近10年的資深互聯網、IT行業經驗。



第一章 再堅持一下,你就能瘦!
    兩個多月減16公斤的小賴賴

第二章 健康減肥 窈窕一生
    減18公斤並維持8年的小狐貍

第三章 減肥是我的事業
    百日減44公斤的漠璿

第四章 減肥,從改變自己開始!
    兩個多月減22.5公斤的薇薇

第五章 每個女孩子都是朵獨一無二的花
    減57公斤維持3年的美妍

第六章 從臃腫的繭中輕盈蛻變
    1年減20.5公斤的筱筱

第七章 即使流淚,也要堅持下去
    減掉31公斤的商婷

第八章 減肥沒有失敗的,除非你放棄
    減掉40公斤的旖旎



推薦序

  狂推!素人減肥!

大熊(《請你跟我這樣瘦》作者)

  我是胖子,我要減肥!

  身為資深的「快樂胖子」,畢生信條是「人怕出名不怕肥」。不管瘦身風潮如何狂吹,全家餐也不能少買一桶,但要趁夜黑風高時偷偷享用;拔河比賽努力拉,不過拿獎盃時別居功,切~又不是作文比賽第一名。胖歸胖,但是胖得很低調,這就是傳說中「惦惦吃三碗公」!

  你說:「為什麼要低調?」不說你不知道!對胖子來說,大方展露自己的胖,並不是件容易的事。在社會眼光的龐大壓力下,在愛情市場的退貨現實下,百貨公司小姐衣服不給試穿,保個險還可能被退件,而且坐個飛機也要買兩個位置,連和人吵架時,最後也會被一句「死胖子」擊潰(因為胖是事實)。想想看,誰能胖得理直氣壯?

  對於這般社會現實,我向來一笑置之,不願正面以對。誰知,天算不如人算,快樂胖子有顆玻璃心,分手後體重先掉了10公斤,一年後還甩掉一個「林志玲」,總計56公斤消失無形。這一趟身心翻轉大改造的歷程,我這才重新思索肥胖對人們的影響,以及肥胖者處於社會的種種情狀。

  是的。我們的環境對胖子極不友善,胖子的低調其來有自,以自嘲為表象的心靈黑暗角落中,其實有著看不見的自卑。但是,改變大環境是個大工程,胖子無力可回天,何不先扭轉自己的小宇宙!先從善待自己的身體和心靈開始。

  天上地下,唯我獨尊。選擇自己想過的生活方式本是天賦人權,要擁有什麼樣的身材更是決定在己。因此,所有胖子國民啊!如果你無法胖得健康又快樂,就該開始行動、力求改變。我們的小心翼翼並不會讓世界更美好,何不勇敢大聲說出來:我是胖子,我要減肥!

  最好的減肥方法就是適合自己

  這樣的心情和決心,讓我開始減肥,也把減肥的過程寫在部落格,最後竟也甩肉成功,還獲得意外的出書邀約。以自身減肥的實戰經驗,分享健康減肥的方法,也為千萬個胖子國民的權益發聲,這是我作過最有意義的事。(通常看到這裡都會掌聲鼓勵鼓勵!)

  《真腰瘦!你也能變正妹》一書中的減肥素人,和我一樣也曾是分不清智愚美醜的芸芸眾生,浮沉在茫茫無涯的肥海之中。但在努力減肥改造後,和在部落格書寫經驗分享的過程中,找到了更美好的自己,也幫助更多人找到更健康而快樂的生活方式。我們何其幸運,都揭下了肥胖可怖的面具,發現它是最珍貴的生命禮物。

  這群減肥美女最了不起的地方,在於願意把過去殺很大的胖胖照拿出來昭告天下,無私地分享減肥奮鬥過程的點滴,這可是比藝人還是醫生寫的「減肥書」還要精彩!在她們平實真摯的文字當中,讓人心有同感、起而效法,因為,她們與生活中的我們一樣平易近人。

  什麼是最好的減肥方法?其實就是最適合自己的減肥方法!本書的8位減肥美女,提供了多種實戰經驗,供所有的胖子國民參考使用,我相信,你也能從中找到最適合自己的一種!找到更自信快樂的自己!

  (大熊,著有《請你跟我這樣瘦》與《瘦子想的跟你不一樣》,其部落格被譽為「甩肉力最強」的華文減肥網站

  大熊聯絡方式wretch.cc/blog/bearwifelove, jimmycheng69@gmail.com




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