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早睡

早睡

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9789868556744
廖欽清
龍岡數位文化
2009年9月26日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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* 規格:平裝 / 272頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣




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  有很多的報導告訴我們,「早睡」是很重要,很多人和我以前一樣隨時能睡著時,把它當成知識看待,不在乎何時睡眠,更不瞭解自己的睡眠品質與健康真實的關聯性,偶而「早睡」第二天起床精神特別好,也不知道為什麼?又有很多的報導告訴我們,很多疾病都能導致睡眠品質下降。雖然自己以前經常生病,也無法分辨是疾病導致睡眠品質下降,或是睡眠品質下降導致疾病。

作者簡介

廖欽清

  幼兒體育老師

  天主教輔仁大學講師

  天主教輔仁大學97年度績優教師yahoo部落格

  早睡tw.myblog.yahoo.com/jw!dhPyqbyeGRRm7JI1mm0qYw



第一篇 成長就是一種學習
第一章 我的成長過成
第二章 身體健康亮起紅燈
第三章 生命必須活在好的概念中
第四章 醫藥篇

第二篇 睡 眠 篇
第一章 來自中華民族古代文化對睡眠與健康的記載
第二章 全球各國政府對睡眠認知不足
第三章 全球各國過去和現在知名人士罹患疾病談睡眠
第四章 健康睡眠品質
第五章 睡眠品質與腦功能健康設定

第三篇 腦部各自單獨系統功能下降引起的疾病與治療面面觀
第一章 腦部呼吸系統
第二章 腦部泌尿系統
第三章 腦部皮膚系統
第四章 腦部消化系統
第五章 腦部循環系統
第六章 腦部免疫系統
第七章 腦部精神科疾病
第八章 癌症
第九章 腦部生殖系統
第十章 腦部運動系統

第四篇 結論



  「早睡」一書,歷經將近60年摸索,最少花4年以上時間籌畫,花1年以上時間,於晚上8時睡眠,凌晨3時前後起床寫作。慶祝自己生命重組健康,到2009年9月出版已屆滿4年又3個月,同時以這本書感謝妻子和小孩在我生病時的照顧,祝福母親與父親今年生日快樂。

  本書很生活化,由讀者從本書所學到,實踐「早睡」的「健康活習性」,身體重組獲得健康後,讀者即是名人,自行書寫讀者讀後推薦序,在本書或自己的部落格,或在我的Yahoo!部落格「早睡Sleeping Early」,向親朋好友推薦,比起其他名人推薦更實際,也最具公信力。「早睡」是古人的智慧,自己「早睡」自己受惠享用,您將「早睡」,身體越健康、越美麗、越長壽。




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