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跟貴族學養生

跟貴族學養生

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9789576597398
陳家家/編著
宇河文化出版有限公司
2009年10月19日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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* 叢書系列:Vitality
* 規格:平裝 / 18K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


Vitality


醫療保健 > 養生法 > 其他療法









  中外名人養生秘訣完整大公開
  揭露41位名人不為人知的健康長壽秘密

  總統馬英九:少睡覺多鍛鍊
  當代著名作家金庸:樂觀豁達養天年
  南非總統曼德拉:牢獄也是健身房
  清朝皇帝乾隆:「腹常旋、肛常提」養生法
  英王親封爵士邵逸夫:童顏鶴髮全靠「辟穀功」
  南宋著名詩人陸游:每天喝碗枸杞粥
  中華民國前第一夫人宋美齡:最愛菠菜和芹菜
  鐵娘子柴契爾:多喝水也能養生
  英國首相邱吉爾:長壽的祕訣在睡眠
  世界首富比爾.蓋茲:運動讓我充滿活力
  美國總統布希:「清雜念、潤氣色、減肥膘」的跑步經

  本書按照中國傳統養生方式,從貴族的生活中找出了他們的養生規律,分別從神養、形養、氣養、食養、藥養、術養、居養七個方面來揭祕養生祕訣,以供借鑑。同時,融入了最科學的分析和指導,總結出一套行之有效的養生方法。讀完這本書之後,不僅可以獲得簡便易行的養生方法,還能觸摸到貴族們的現實生活,得以近距離瞭解他們。

  本書精心選取了古今中外一些貴族的養生經驗和養生故事,穿插了他們生活中的養生妙語以及一些養生軼事,融知識性、趣味性、科學性為一體,以科學、嚴謹、生動的文筆向讀者傳遞出健康的訊息。希望每一位渴望健康長壽的讀者,都能從這些貴族的生活中找到適合自己養生的方法,擁有一個健康的心態和身體,實現「貴族」般精彩的人生。

作者簡介

陳家家

  畢業於營養學系。
  曾任職教學醫院營養師、健康雜誌主編。
  目前從事生機飲食與撰文工作。


第一法 神養——養生先養心
將領張學良:制怒除憂,笑對未來
當代著名作家金庸:樂觀豁達養天年
印度詩聖泰戈爾:平心得高壽
著名書法家啟功:幽默也能養生
第二法 形養——強健體魄是養生的根基
南非總統曼德拉:牢獄也是健身房
國奧會終身名譽主席薩馬蘭奇:跳繩好處多
華人首富李嘉誠:每天早晨打高爾夫
英女王伊莉莎白二世:勤練瑜伽
澳大利亞總理霍華德:跨大步伐地散步
美國總統布希:「清雜念、潤氣色、減肥膘」的跑步經
總統馬英九:少睡覺多鍛鍊
臺灣科技首富郭台銘:健身常做伏地挺身
世界首富比爾.蓋茲:運動讓我充滿活力
摩納哥國王阿爾貝二世:滑雪運動保精力
第三法 氣養——健康需善養浩然之氣
東坡居士蘇軾:用靜坐來養生
清朝皇帝乾隆:「腹常旋、肛常提」養生法
英王親封爵士邵逸夫:童顏鶴髮全靠「辟穀功」
俄羅斯總統葉爾辛:中國氣功師傅當教練
第四法 食養——味為核心,養為目的
南宋著名詩人陸游:每天喝碗枸杞粥
清朝皇帝康熙:所好之物,不可多食
國父孫中山:「四物湯」養生有奇效
中華民國前第一夫人宋美齡:最愛菠菜和芹菜
美國最長壽總統福特:早餐吃水果
鐵娘子柴契爾:多喝水也能養生
著名影星奧黛麗•赫本:從不吃垃圾食品
法國國王路易十五:咖啡也養生
第五法 藥養——食為主,藥為輔
太宗皇帝李世民:養生最愛葡萄酒
盛唐女皇武則天:中藥古方呵護絕美容顏
國民黨元老張群:常服新鮮蜂王漿
第六法 術養——外力介入的養生術
彭祖錢鏗:祛百病而延年益壽的導引術
唐朝寵妃楊玉環:溫泉水滑洗凝脂
清末慈禧太后:正確按摩享天年
幽默大師蕭伯納:一生癡迷冷水澡
經營之神王永慶:撞牆功最養生
俄羅斯總理普京:擅垂釣樂在其中
第七法 居養——生命長青在於起居有常
南朝梁武帝蕭衍:君王位高不好色
清朝大學士紀曉嵐:讀書也養生
文正公曾國藩:勤用熱水洗腳
德國古典哲學創始人康德:每日散步,心情舒暢
美國總統湯瑪斯.傑佛遜:音樂也養生
英國首相邱吉爾:長壽的祕訣在睡眠



前言

  什麼是貴族?

  所謂貴族,最初指的是在奴隸制社會和封建社會中,因權力、財產高於其他階級而形成的上層階級。貴族成為一個國家和社會最頂尖的小階層,與一般人相比,他們使用最高級的物品,享用最精美的食物,擁有更多的物質和更高的權利,過著悠閒而又精緻的生活,像珍貴的稀有動物般生活在這個世界上。

  健康長壽這種理想,一直誘惑著芸芸眾生,貴族們更是孜孜以求。俗話說「守財不若延壽,延壽必究壽道」,這些貴族之所以能夠健康長壽,是因為他們深諳養生之道,並且從生活中總結出一套適合自己的養生方法。但是相對一般人而言,這些養生方法和養生手段是神祕莫測、遙不可及的,像耀眼的星星一樣遠在天邊,不可觸摸。

  所幸,到了21世紀的今天,隨著科技和物質文化的發展與進步,一般人也可以擁有良好的物質條件和悠閒的生活。貴族生活的黑色面紗也向我們偶爾掀起神祕的一角,使我們有幸一睹這些擁有最精緻人生的貴族們是如何過著長壽生活。而且在瞭解其生活品味的同時,也學得若干養生招數,回家「勤學苦練」,實現「貴族」般生活追求。

  如何跟貴族學養生,其實一點都不難,只要你將這本書捧到手裡,耐心讀下去。

  作者按照中國傳統養生方式,從貴族的生活中找出了他們的養生規律,分別從神養、形養、氣養、食養、藥養、術養、居養七個方面來揭祕養生祕訣,以供借鑑。同時,融入了最科學的分析和指導,總結出一套行之有效的養生方法。讀完這本書之後,你不僅可以獲得簡便易行的養生方法,還能觸摸到貴族們的現實生活,得以近距離瞭解他們。

  本書精心選取了古今中外一些貴族的養生經驗和養生故事,穿插了他們生活中的養生妙語以及一些養生軼事,融知識性、趣味性、科學性為一體,以科學、嚴謹、生動的文筆向讀者傳遞出健康的訊息。希望每一位渴望健康長壽的讀者,都能從這些貴族的生活中找到適合自己養生的方法,擁有一個健康的心態和身體,實現「貴族」般精彩的人生。




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