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腦波振動：啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密


			9789866379130
			皮海蒂
			原水
			2009年11月13日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

* 叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房
* 規格：平裝 / 304頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

悅讀健康系列-身心靈書房

分
類

醫療保健 > 疾病百科 > 外科

同
類
書
推
薦

基礎疼痛醫學

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其
他
讀
者
也
買

內
容
簡
介

　　◆全球超過10個國家，韓國、日本、美國、加拿大、英國、德國、俄羅斯等，逾2,000,000人親身體驗證明腦波振動的神奇療癒力！
　　◆韓國Kyobo書店排行榜健康類暢銷第1名，暢銷冊數達450,000本！
　　◆韓國各大媒體熱烈報導大腦振動的神奇效果，總計超過160篇！
　　◆美國15個大城市訂「李承憲日」、20個城市訂「大腦訓練日」或「大腦訓練週」。
　　◆諾貝爾和平獎得主．大學教授．醫師．作家．大腦教育顧問等，肯定腦波振動對改善人類生命的貢獻。

　　得到健康、快樂的祕密，就在你的大腦裡！
　　國際知名的大腦訓練專家李承憲告訴我們：
　　無法體會人類心智的強大力量，是因為你還沒學會如何使用你的大腦。

　　韓國、日本、美國等地人民追隨學習的腦波振動訓練，國際知名的大腦訓練專家李承憲（Dr. Illchi Lee）將以超簡單的「腦波振動」訓練，大大改變你的人生！

　　人類心智擁有不可思議的神奇力量，許多訓練都是要幫助人們創造自己想要的生活，而李承憲博士則是要教導我們其中最有效、也最簡單的訓練方式──腦波振動。

　　腦波振動的動作超級簡單！每天只需幾分鐘，做做超簡單的點點頭、扭扭上身、拍拍腹部、快步走等活化大腦潛力的腦波運動，就能甩開負面情緒、提高自癒力、改善病痛、重拾健康快樂的生活！

　　你不必有所準備，隨時隨地都可以開始，之後很快地，你會感受到平靜與快樂，創造力與自癒力也隨之大大提升──
　　．健康──改善壓力、疼痛、疲勞、頭痛、血壓、慢性病
　　．快樂──強化專注力、記憶力、情緒控制、戒掉壞習慣
　　．和平──正向思考、回復平靜、找回真我、增進人際關係

　　想要健康、快樂，想要心想事成，不用向宇宙下訂單，你需要的是腦波振動！

作者簡介

李承憲（Dr. Ilchi Lee）

　　求學時就讀於韓國首爾Dan-Kuk大學，主修臨床病理和體育學。1977年畢業後，積極研究人體生理學和意識學，分別於1999年在加州康普敦育英大學（Yuin University），以及2005年在洛杉磯南灣針灸中醫大學（South Baylo University School）被授予榮譽博士學位。

　　幾十年來，致力於研究開發人類大腦的潛能，全球有超過兩百萬人在他的指導下，強健了身體，提高了學習能力，在事業和個人問題上都獲得了長足的進展。

　　他創立的大腦教育系統培訓法，是希望人們可以成為自己大腦的主宰，進而主宰自己的人生。他相信，大腦是人類意識和所有行為的最終決定因素，透過大腦的訓練，世界各地的人們最終能團結在一起，創建一種永遠和平的生活方式。

　　2000年紐約「聯合國全球宗教及精神領袖和平峰會」上，他受邀發表演講，在2002年榮獲大韓民國總統頒發公民勳章。2001年在亞特蘭大獲得鳳凰獎；2002年獲得休斯頓榮譽公民並被選為友好使者；2003年在洛杉磯獲得榮譽獎狀；2007年在新墨西哥州被選為友好大使。

　　他同時也是「丹瑜珈」的創始者，他的「丹學瑜珈健康中心」目前在全球有500多個連鎖點，強調以呼吸來達到身心協調和健康；他也是美國亞利桑納州Sedona「大腦研究諮詢公司」的總裁。

譯者簡介

皮海蒂

　　曾任科技類雜誌主編，後轉入健康領域，曾企畫編輯保健養生類書籍多本。

目
錄

前言腦波振動的事實
腦波振動所帶來的好處 / 覺醒的方法 / 腦波振動的誕生 / 奇蹟的來源 / 往前躍進的一大步

第一部原則

第一章生命是振動
大腦共振 / 生命的語言 / 回到完整的循環 / 找回失落已久的智慧 / 獲得與萬物的連結

第二章傾聽生命的節奏
與能量共舞 / 音樂的意識 / 節奏的療癒力量 / Yull-yo，生命的節奏

第三章腦幹的祕密
生活在壓力年代 / 寄封情書給你的細胞 / 能量管理就是生命管理 / 健康新定義 / 與你的腦幹和平共處 / 奇蹟是如何發生的？

第四章意向的來源
人類的困境 / 腦波振動提升你的大腦操作系統 / 能量會前往心智要到達的地方

第五章踏入無限之境
大腦是為了精神體驗而設計 / 尋找合而為一的境界 / 體驗同一性

第六章事物的根源
大腦的優勢 / 學習管理進入你腦中的資訊 / 我們可以決定意識振動的程度

第七章希望的力量
你就是地球 / 發展出具有廣大利益的大腦 / 振動無時無刻都在影響著我們 / 開發無限的心智 / 回到同一境界

第二部：實踐

第八章練習腦波振動之前的提醒
練習時的八大原則 / 練習前的預防措施 / 腦波振動的過程 / 腦波振動的七大目標

第九章開始練習腦波振動
腦波振動的基本形式：點頭法、全身的腦波振動 / 腦波振動的進階形式：胸部扭轉振動、腹部振動、腳尖振動、能量冥想、能量之舞、長生步伐

後記站在人生的浪頭上

第三部特別收錄

一、來自世界各地60位實踐者的健康分享
改善你的健康 / 增進你的快樂 / 強化你的寧靜 / 增進你的人際關係

二、健康、快樂、和平（HSP）自我評估
檢測你的健康、快樂與和平的狀態 / 如何改善你的健康、快樂與和平

三、大腦教育系統訓練的五大步驟
步驟一：大腦敏化 / 步驟二：大腦多功 / 步驟三：大腦重振 / 步驟四：大腦整合 / 步驟五：大腦主控

序

前言

腦波振動的事實

　　這本書所要闡述的一種非常簡單易懂的訓練技巧，此種技巧簡單到甚至不需看書就能學會──這個技巧就是腦波振動。它是如此簡單，任何人在兩分鐘之內就可以學會療癒和自我發展方法；事實上，即使只用一張紙，也能將指導完整描述。

　　既然如此，你可能會問，那麼為何我要這麼麻煩讀這本書呢？為何不影印那張紙給我就好？或者把它上傳到YouTube網站，透過網際網路的討論區來散布？嗯，因為我希望你能了解這個方法將帶來多深層的改變，而且我希望能與你分享我的熱誠。我相信它可以改變人的生命，使其變得更美好，而我也希望你能發現相同的事。

　　腦波振動的學習法簡單到令人難以置信，也因此我希望透過這本書來告訴你發生在我身上的實例。我不想去爭論這個方法多有效益；反之，我希望透過此方法來激發出你內在未開發的力量──療癒、創造與愛──那些潛藏在表面之下的力量。腦波振動的存在，完全是為了幫助你展現天生的能力。

腦波振動所帶來的利益

　　在腦波振動的原則及理論基礎之下，最重要的一點，就是透過實際練習所獲得的益處。如果你真誠地且以開放的心胸來練習，我相信你會非常驚訝於這麼快就感受到它所帶來的利益。

　　了解腦波振動益處的最佳辦法，就是實際執行。在本書的最後，你將會找到能幫助你進行多數練習的詳細指示及建議。此外，你也可以從現在、從你坐在這兒閱讀這本書時，就開始練習。

　　你所需要做的，就是放下書本，輕輕地前後擺動你的頭。閉上眼睛，把注意力集中在頭部的前後擺動上。只要專注在這個自然的韻律中一到兩分鐘──前、後、前、後，繼續做──放下書。我會看著你幾分鐘。

　　感覺如何呢？雖然你只做了這個動作幾分鐘，但我敢打賭你一定感覺到了些許不同。或許你覺得放鬆了一點，或許緊繃感開始從你的肩膀開始緩解，也或許你張開眼睛時覺得世界看起來更亮了一些。

　　人必須以三種方式發展，才能達到圓滿的狀態──第一種是生理層面，我稱它為「精充」，接下來是個人特質，也就是大家所知的「氣壯」，最後，必須達到「神明」，指的是精神上的啟蒙。如果你在兩分鐘或更短的時間內就能感受到些什麼，請想像如果你長時間、持續練習之後，可能會經歷到什麼。雖然療癒是一種非常個人化的體驗，但是有些主要益處是可以預期的：

　　．生理利益：腦波振動會移動你的整個身體，促進心血管健康，增加循環，讓你有更佳的力量及彈性。它有助於減輕身體的壓力反應，增加深度鬆弛的狀態。最後，它會刺激身體內在的療癒能力。

　　．心理利益：就如同身體上的放鬆一樣，心理也會。當你學會放空你心智上外來的想法，你也能同時學到如何拋棄惱人的情緒記憶。你的心智會變得更清明，而你將能開發你完全的創造潛能。一旦你開始向自己發送正向訊息，你也能獲得新的信心。

　　．精神利益：當你更深入練習時，你會感知到將我們聯結在一起的能量場域，那也將強化你個人生命目的的感受。熱情、慈悲以及感恩，會從你心中自然地流露出來。

覺醒的方法

　　這些事看起來好到不像真的。你無法輕信這個方法的理由很簡單：你沒有真正相信自己。為了讓你相信這個方法，你必須先完完全全地相信自己。你應該要有足夠的自信，以及相當高的自我評價，至少在傳統的生理認知上。但如果你與大多數人一樣，你將會無法得知你真正擁有的力量有多大。

　　從人類古老過去的某些觀點來看，似乎我們都不相信自己天生擁有某些力量。世界上的許多神話都曾談到過去人類與大地和諧共存的年代，但當人們一致認為力量是來自外部，不和諧於焉產生。於是，繼而他們創造了神像和君王，且為該誰獲得主權而彼此爭戰不休。他們所需的所有權力事實上都已經存在於他們的身體裡，但不幸地，他們都忘記了。

　　這一個反轉的表象，最終也本身的能力而成為一件幸事，其幫助我們對自己和這個世界獲得理性的了解。很多科學及醫療的進展，是透過接受差異、去分類以及分析的能力才達成的。但現在承認自己直覺那一端的時機已再度來臨，此刻有了更廣泛的察覺和目的感。理性的心智對我們來說非常有用，但在我們大腦的理性層面之外，有更大的潛力存在。

　　我相信這個星球上的所有人，自己本身都擁有驚人的能力，這都要感謝人類大腦的非凡特性。事實上，在本書中我要教你的每件事，都已存在你的身體裡等著被發掘，我只是提供你再度發掘這個巨大潛能寶庫的指引。

　　幸運地是，人們已開始了解其真正的潛能。人們開始看到在人類心智中不可思議的力量。這種了解在全球知名的影片〈祕密〉（The Secret）展現無遺，它提醒了人們，他們能實現心中想要的人生，只要將注意力集中在正面思考上。很多老師，如同在影片中出現的那些老師，前來幫助我們重新發掘具有創造癒合自身生命的能力。

　　將近三十年來，我也把這個體認提供給我的學生。這麼多訓練方法中，沒有一項是只針對增進身體上的能力的。健康的身體很重要，但如果一個人沒有快樂的心與和平的心靈，那麼也是枉然。所有這些訓練方法的最主要目的，在於幫助人們創造他們真正想要的生活，尤其是透過腦部的發展和訓練。

　　腦波振動這個工具，可讓你磨練以意向來創造你的生活的能力。或許我不需要再說服你，你強而有力的思考及正向的想法，是創造更美好生活的關鍵。但你也知道，要把這些想法融入現實生活中是很困難的。你嘗試遵照老師給你的忠告，然而當同樣的問題一再出現時，你只會感到失望。而深刻的不滿會再回到你身上。

　　我想要強調的是，如果你在實現心中的願望時遭遇困難，那是因為你沒有把握機會去改變能改變現實的工具。換言之，你沒有逐步地訓練你的大腦。

　　從表面上看來，讓你堅信自己的想法很正向，是很容易的。但事實上，你可能有很多層的負面想法，即使你以最真誠的努力來改變自己朝正面思考，也還是會受到阻礙。而腦波振動提供了突破自我否定思考模式的方法，讓你甩掉它們重新開始。因為這個目的，我們要直接來看身體產生思想的器官──大腦──而我們將試著透過非常簡單及有效的技巧，來一探它全部的力量。

　　如果你的思考、習慣與你的高度意圖不協調，可能是因為經年累月的重複之下，不利的行為和思考模式已傳送進你的大腦結構。幸運地是，神經科學指出我們擁有改變大腦連結的驚人能力，而我所提出的「腦波振動」這個方法，可有效清除這些有害記錄。如此一來，你便能開始用你真正想要的方式，來利用你的大腦。

　　我們大多數人都受制約地認為，生命問題的答案相當複雜。因而，我們尋求複雜難解的理論，以及需要專家多年研究才能解釋及應用的科學知識。此外，我們傾向認為問題是從外部而來的，因此我們也向外尋求解答。我用真誠的心情來寫這本書，因為這個方法能幫助你發掘所有對健康、快樂與和平的需要，而這些是早已存在你身上的。

腦波振動的誕生

　　我教腦波振動已經好多年了。之前，我稱它為「振動」，字面上的意義是「振動運動」，這個訓練的目的在於打開身體增進健康的能量系統。在那段期間裡，我把焦點放在身體內的能量流動，概念上比較偏向傳統的亞洲醫學。然而一段時日後，我開始了解大腦在這個過程中所扮演的角色。因此，現在這個訓練已正名為「腦波振動」。大腦讓我們的身體功能和諧一致，我們也透過大腦來做選擇，而這決定了我們生活的品質。隨著我對它的了解增加，我發現大腦是心理及身體健康的關鍵。

　　最初，主要是專注在透過增加體內的能量流動，來創造健康。一開始只是在公園裡教人做伸展運動，而學生只有一個──一名中風的男士。我讓他進行伸展運動，並讓通過他全身的能量達到最高點。一段時間後，他的活動能力愈來愈好，復建的效果顯著。

　　之後，隨著愈來愈多的學生參與，我持續發展更多的訓練方法，希望找到最簡單、最有效的方法，來恢復人們身體、心理和精神的健康。其中包含了丹瑜伽（Dahn Yoga）、丹無道（DahnMuDo，一種溫和的武術）、精充呼吸（Jung Choong Breathing），以及許多其他的療癒運動和技法。很多方式都非常有效，但它們都需要某種程度的指引才能被了解及有效練習。因此，我繼續尋找最簡單的療癒模式，一個任何人都能立刻了解並練習的療癒模式。

　　許多年過去了，我開始了解大腦在療癒過程中角色的重要性。之所以會產生這樣的連結，是在早年一次的頓悟中出現，那時我突然感覺我自己的腦部產生了變化。就像我的腦子快要爆炸了，然後突然間所有事物似乎變得更清楚了，而一種無可動搖的和平及完整、協調（oneness）感受，隨之降臨在我身上。

　　當我與不同的學生一起練習時，我能看到改變心智對促進健康的整體狀態是非常重要的。瑜伽和其他形式的運動可以產生很好的結果，但如果你的心智，特別是大腦，沒有發生更多基礎的改變，那麼效果將不會持久。因此，我發展了大腦教育系統訓練方法（Brain Education System Training），集結了各種心智、身體的訓練法於同一個有凝聚性的形式（請見202頁）。腦波振動的訓練，如同其他形式的大腦教育，把焦點放在大腦上，因為這個器官決定了我們絕大部分的生命品質。它注定要幫助你創造更佳的健康、快樂與和平──三個創造成功人類生活的基本必要元素──只要透過適當地管理你的大腦。

　　腦波振動是最簡單的大腦教育形式之一，也是最有效的。它把焦點放在大腦最基本的部分──腦幹，因為它也是掌握身體功能，以及協調身體內部壓力反應的部分。在它具節奏性的運動中，腦波振動有點類似冥想，如同你的思想飄移，而由腦波去從事恢復你的健康至平衡狀態的工作。最棒的是，它能立即學習，而且只要非常少的指引。

奇蹟的來源

　　腦波振動是跟自由有關的訓練──讓你的身體和大腦自由，讓它們依照其原本的運作方式去運作。生命本就是自由且有機的，但我們卻透過我們習慣感受的壓力和情緒，來抑制大腦自然的能力。每種生物都擁有自然的療癒能力，那是一種讓身體回到平衡狀態的能力。然而，有百分之八十五的現代人深受壓力相關疾病的折磨，這個事實反應出我們並未充分利用這種固有的能力來療癒。

　　腦波振動的訓練，主要是透過啟動你的腦波，來重新喚醒你天生的療癒能力。你的腦波對你的健康非常重要，因為那是你的大腦控制呼吸、心跳速率、壓力反應，以及其他許多身體自動功能的區域。

　　在某種程度上，這個訓練有助於讓你整合你的大腦新皮層和腦幹。如果你處在持續的壓力下，你的腦幹就無法在你的體內創造平衡。新皮層是你大腦的思考部位，會持續發送訊息到你的腦幹，讓你維持在「打或逃」反應的狀態。舉例來說，你的心裡會一直產生像「你無法跟別人競爭」，或「你不是負責任的父母」之類的訊息。聽到你的大腦產生的警告，你的交感神經系統會讓你的身體處在打或逃的狀態，而那會增加你的心跳速率，讓你的肌肉緊繃，並產生一大堆其他的身體反應。

　　副交感神經系統也等著讓身體回到休息和消化的狀態，但如果你無法學會安撫來自新皮層的警告，你將會一直停留在持續的壓力狀態。最後，壓力反應會對身體造成很大的耗損，而許多壓力相關的問題也會清晰地顯現，因為腦幹從未有機會在體內創造平衡。

　　所以，要如何做才能跳脫這個致命的循環？只要讓腦幹從事它的工作就好。如果你的新皮層常持續地製造出關於你的生命和世界的負面訊息，那麼你的腦幹將會不斷發出負面反應給你的身體。腦波振動訓練能幫助你平靜你的思考、清除這些負面資訊，讓你能有意識地選擇正面的、健康的資訊。

　　如果你看這本書是希望尋求解決壓力或其他身體問題的方式，那麼這本書的確有你要的東西。如果你正陷入負面的情緒中，那麼這本書可以提供你某些東西。如果你只是想要創造生命中更多的意義，這本書也可以提供給你。

　　我相信腦波振動能幫你在你生命中創造奇蹟。在你是兒童時，也許沒人教導你，你是個多麼不可思議的生物，因為也沒有人教你的父母這個事實。如果你能從這本書上學到任何事，我希望你了解你天生的力量，那個存在你大腦裡的力量。這套方法並未對你做任何事，它只是幫助你激發你自身的療癒能力。如果你能揭開它，我想你就能找到奇蹟。因為事實上，創造奇蹟，基本上只是讓你回到你原本的狀態。

往前躍進的一大步

　　我相信目前處在人類意識往前躍進的邊緣。人們說，需要是發明之母。嗯，你也可以說，需要是進化意識之母。人類的競賽，以及我們賴以為生的地球，已陷入困境。在這個點上，不是進化，就是死亡。

　　現今有太多人接受了這樣的觀念，認為他們的侷限是永久的。他們看著自己的生活說：「我已經盡力了，這樣已經夠好了。」他們只是盲目且空洞地遵循一連串的例行事務及社會義務。他們看著世界的問題，然後說：「我無能為力。」這些人是人性的夢遊者。除非他們能覺醒，並了解他們真正的潛能，否則與死亡並無多大差異。不相信自己永恆的力量，是世界上最大的悲劇來源，而很多人不幸地被困在自己相信的那些以偏概全的說法的陷阱裡。

　　有些時候，對你而言世界看起來的確是向下沉淪的。而事實上，我們是否一直在做正確的決定，以確保我們集體的生存？好像也不盡然。然而，我們仍擁有無窮的希望，因為人類正在覺醒。

　　我知道你並不是夢遊者的其中一員。你即將覺醒，你將會看到你周遭世界的振動之美，看到一個你身在其中的世界，一個你也能幫忙創造的世界。但你不應坐在床上，去想該怎麼度過這一天；下床來，並開始創造你的世界。你的生命就像快速逝去的一天，你必須起身，並充分利用它提供的每件事物。

　　很多導師和先覺，前來助我們一臂之力，讓我們脫離生命的沉睡狀態。我希望你能接受我成為你的導師，這是我將這本書帶來給你的目的。我希望我也能成為他們的一員，伴隨著你的自身經驗，引領你邁向內在已經擁有的智慧。

　　你可以說，一個中心思想已然成形：你比你想的還要有力量！全球知名的成功影片〈祕密〉（The Secret）顯示出，人類已經準備好最終要傾聽這個訊息。我們的訣竅是，拋開自己的自我設限思考，因為那些思考通常會阻礙我們擁有的驚人力量的表現。

　　在此，我要教你腦波振動，它的存在是為了揭露一個簡單的事實：「你所需要的所有東西，都已存在你的身體裡。」

書
評

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