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腦波振動:啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密

腦波振動:啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密

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9789866379130
皮海蒂
原水
2009年11月13日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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* 叢書系列:悅讀健康系列-身心靈書房
* 規格:平裝 / 304頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


悅讀健康系列-身心靈書房


醫療保健 > 疾病百科 > 外科















  ◆全球超過10個國家,韓國、日本、美國、加拿大、英國、德國、俄羅斯等,逾2,000,000人親身體驗證明腦波振動的神奇療癒力!
  ◆韓國Kyobo書店排行榜健康類暢銷第1名,暢銷冊數達450,000本!
  ◆韓國各大媒體熱烈報導大腦振動的神奇效果,總計超過160篇!
  ◆美國15個大城市訂「李承憲日」、20個城市訂「大腦訓練日」或「大腦訓練週」。
  ◆諾貝爾和平獎得主.大學教授.醫師.作家.大腦教育顧問等,肯定腦波振動對改善人類生命的貢獻。

  得到健康、快樂的祕密,就在你的大腦裡!
  國際知名的大腦訓練專家李承憲告訴我們:
  無法體會人類心智的強大力量,是因為你還沒學會如何使用你的大腦。

  韓國、日本、美國等地人民追隨學習的腦波振動訓練,國際知名的大腦訓練專家李承憲(Dr. Illchi Lee)將以超簡單的「腦波振動」訓練,大大改變你的人生!

  人類心智擁有不可思議的神奇力量,許多訓練都是要幫助人們創造自己想要的生活,而李承憲博士則是要教導我們其中最有效、也最簡單的訓練方式──腦波振動。

  腦波振動的動作超級簡單!每天只需幾分鐘,做做超簡單的點點頭、扭扭上身、拍拍腹部、快步走等活化大腦潛力的腦波運動,就能甩開負面情緒、提高自癒力、改善病痛、重拾健康快樂的生活!

  你不必有所準備,隨時隨地都可以開始,之後很快地,你會感受到平靜與快樂,創造力與自癒力也隨之大大提升──
  .健康──改善壓力、疼痛、疲勞、頭痛、血壓、慢性病
  .快樂──強化專注力、記憶力、情緒控制、戒掉壞習慣
  .和平──正向思考、回復平靜、找回真我、增進人際關係

  想要健康、快樂,想要心想事成,不用向宇宙下訂單,你需要的是腦波振動!

作者簡介

李承憲(Dr. Ilchi Lee)

  求學時就讀於韓國首爾Dan-Kuk大學,主修臨床病理和體育學。1977年畢業後,積極研究人體生理學和意識學,分別於1999年在加州康普敦育英大學(Yuin University),以及2005年在洛杉磯南灣針灸中醫大學(South Baylo University School)被授予榮譽博士學位。

  幾十年來,致力於研究開發人類大腦的潛能,全球有超過兩百萬人在他的指導下,強健了身體,提高了學習能力,在事業和個人問題上都獲得了長足的進展。

  他創立的大腦教育系統培訓法,是希望人們可以成為自己大腦的主宰,進而主宰自己的人生。他相信,大腦是人類意識和所有行為的最終決定因素,透過大腦的訓練,世界各地的人們最終能團結在一起,創建一種永遠和平的生活方式。

  2000年紐約「聯合國全球宗教及精神領袖和平峰會」上,他受邀發表演講,在2002年榮獲大韓民國總統頒發公民勳章。2001年在亞特蘭大獲得鳳凰獎;2002年獲得休斯頓榮譽公民並被選為友好使者;2003年在洛杉磯獲得榮譽獎狀;2007年在新墨西哥州被選為友好大使。

  他同時也是「丹瑜珈」的創始者,他的「丹學瑜珈健康中心」目前在全球有500多個連鎖點,強調以呼吸來達到身心協調和健康;他也是美國亞利桑納州Sedona「大腦研究諮詢公司」的總裁。

譯者簡介

皮海蒂

  曾任科技類雜誌主編,後轉入健康領域,曾企畫編輯保健養生類書籍多本。



前言 腦波振動的事實
腦波振動所帶來的好處 / 覺醒的方法 / 腦波振動的誕生 / 奇蹟的來源 / 往前躍進的一大步

第一部 原則

第一章 生命是振動
大腦共振 / 生命的語言 / 回到完整的循環 / 找回失落已久的智慧 / 獲得與萬物的連結

第二章 傾聽生命的節奏
與能量共舞 / 音樂的意識 / 節奏的療癒力量 / Yull-yo,生命的節奏

第三章 腦幹的祕密
生活在壓力年代 / 寄封情書給你的細胞 / 能量管理就是生命管理 / 健康新定義 / 與你的腦幹和平共處 / 奇蹟是如何發生的?

第四章 意向的來源
人類的困境 / 腦波振動提升你的大腦操作系統 / 能量會前往心智要到達的地方

第五章 踏入無限之境
大腦是為了精神體驗而設計 / 尋找合而為一的境界 / 體驗同一性

第六章 事物的根源
大腦的優勢 / 學習管理進入你腦中的資訊 / 我們可以決定意識振動的程度

第七章 希望的力量
你就是地球 / 發展出具有廣大利益的大腦 / 振動無時無刻都在影響著我們 / 開發無限的心智 / 回到同一境界

第二部:實踐

第八章 練習腦波振動之前的提醒
練習時的八大原則 / 練習前的預防措施 / 腦波振動的過程 / 腦波振動的七大目標

第九章 開始練習腦波振動
腦波振動的基本形式:點頭法、全身的腦波振動 / 腦波振動的進階形式:胸部扭轉振動、腹部振動、腳尖振動、能量冥想、能量之舞、長生步伐

後記 站在人生的浪頭上

第三部 特別收錄

一、來自世界各地60位實踐者的健康分享
改善你的健康 / 增進你的快樂 / 強化你的寧靜 / 增進你的人際關係

二、健康、快樂、和平(HSP)自我評估
檢測你的健康、快樂與和平的狀態 / 如何改善你的健康、快樂與和平

三、大腦教育系統訓練的五大步驟
步驟一:大腦敏化 / 步驟二:大腦多功 / 步驟三:大腦重振 / 步驟四:大腦整合 / 步驟五:大腦主控



前言

腦波振動的事實

  這本書所要闡述的一種非常簡單易懂的訓練技巧,此種技巧簡單到甚至不需看書就能學會──這個技巧就是腦波振動。它是如此簡單,任何人在兩分鐘之內就可以學會療癒和自我發展方法;事實上,即使只用一張紙,也能將指導完整描述。

  既然如此,你可能會問,那麼為何我要這麼麻煩讀這本書呢?為何不影印那張紙給我就好?或者把它上傳到YouTube網站,透過網際網路的討論區來散布?嗯,因為我希望你能了解這個方法將帶來多深層的改變,而且我希望能與你分享我的熱誠。我相信它可以改變人的生命,使其變得更美好,而我也希望你能發現相同的事。

  腦波振動的學習法簡單到令人難以置信,也因此我希望透過這本書來告訴你發生在我身上的實例。我不想去爭論這個方法多有效益;反之,我希望透過此方法來激發出你內在未開發的力量──療癒、創造與愛──那些潛藏在表面之下的力量。腦波振動的存在,完全是為了幫助你展現天生的能力。

腦波振動所帶來的利益

  在腦波振動的原則及理論基礎之下,最重要的一點,就是透過實際練習所獲得的益處。如果你真誠地且以開放的心胸來練習,我相信你會非常驚訝於這麼快就感受到它所帶來的利益。

  了解腦波振動益處的最佳辦法,就是實際執行。在本書的最後,你將會找到能幫助你進行多數練習的詳細指示及建議。此外,你也可以從現在、從你坐在這兒閱讀這本書時,就開始練習。

  你所需要做的,就是放下書本,輕輕地前後擺動你的頭。閉上眼睛,把注意力集中在頭部的前後擺動上。只要專注在這個自然的韻律中一到兩分鐘──前、後、前、後,繼續做──放下書。我會看著你幾分鐘。

  感覺如何呢?雖然你只做了這個動作幾分鐘,但我敢打賭你一定感覺到了些許不同。或許你覺得放鬆了一點,或許緊繃感開始從你的肩膀開始緩解,也或許你張開眼睛時覺得世界看起來更亮了一些。

  人必須以三種方式發展,才能達到圓滿的狀態──第一種是生理層面,我稱它為「精充」,接下來是個人特質,也就是大家所知的「氣壯」,最後,必須達到「神明」,指的是精神上的啟蒙。如果你在兩分鐘或更短的時間內就能感受到些什麼,請想像如果你長時間、持續練習之後,可能會經歷到什麼。雖然療癒是一種非常個人化的體驗,但是有些主要益處是可以預期的:

  .生理利益:腦波振動會移動你的整個身體,促進心血管健康,增加循環,讓你有更佳的力量及彈性。它有助於減輕身體的壓力反應,增加深度鬆弛的狀態。最後,它會刺激身體內在的療癒能力。

  .心理利益:就如同身體上的放鬆一樣,心理也會。當你學會放空你心智上外來的想法,你也能同時學到如何拋棄惱人的情緒記憶。你的心智會變得更清明,而你將能開發你完全的創造潛能。一旦你開始向自己發送正向訊息,你也能獲得新的信心。

  .精神利益:當你更深入練習時,你會感知到將我們聯結在一起的能量場域,那也將強化你個人生命目的的感受。熱情、慈悲以及感恩,會從你心中自然地流露出來。

覺醒的方法

  這些事看起來好到不像真的。你無法輕信這個方法的理由很簡單:你沒有真正相信自己。為了讓你相信這個方法,你必須先完完全全地相信自己。你應該要有足夠的自信,以及相當高的自我評價,至少在傳統的生理認知上。但如果你與大多數人一樣,你將會無法得知你真正擁有的力量有多大。

  從人類古老過去的某些觀點來看,似乎我們都不相信自己天生擁有某些力量。世界上的許多神話都曾談到過去人類與大地和諧共存的年代,但當人們一致認為力量是來自外部,不和諧於焉產生。於是,繼而他們創造了神像和君王,且為該誰獲得主權而彼此爭戰不休。他們所需的所有權力事實上都已經存在於他們的身體裡,但不幸地,他們都忘記了。

  這一個反轉的表象,最終也本身的能力而成為一件幸事,其幫助我們對自己和這個世界獲得理性的了解。很多科學及醫療的進展,是透過接受差異、去分類以及分析的能力才達成的。但現在承認自己直覺那一端的時機已再度來臨,此刻有了更廣泛的察覺和目的感。理性的心智對我們來說非常有用,但在我們大腦的理性層面之外,有更大的潛力存在。

  我相信這個星球上的所有人,自己本身都擁有驚人的能力,這都要感謝人類大腦的非凡特性。事實上,在本書中我要教你的每件事,都已存在你的身體裡等著被發掘,我只是提供你再度發掘這個巨大潛能寶庫的指引。

  幸運地是,人們已開始了解其真正的潛能。人們開始看到在人類心智中不可思議的力量。這種了解在全球知名的影片〈祕密〉(The Secret)展現無遺,它提醒了人們,他們能實現心中想要的人生,只要將注意力集中在正面思考上。很多老師,如同在影片中出現的那些老師,前來幫助我們重新發掘具有創造癒合自身生命的能力。

  將近三十年來,我也把這個體認提供給我的學生。這麼多訓練方法中,沒有一項是只針對增進身體上的能力的。健康的身體很重要,但如果一個人沒有快樂的心與和平的心靈,那麼也是枉然。所有這些訓練方法的最主要目的,在於幫助人們創造他們真正想要的生活,尤其是透過腦部的發展和訓練。

  腦波振動這個工具,可讓你磨練以意向來創造你的生活的能力。或許我不需要再說服你,你強而有力的思考及正向的想法,是創造更美好生活的關鍵。但你也知道,要把這些想法融入現實生活中是很困難的。你嘗試遵照老師給你的忠告,然而當同樣的問題一再出現時,你只會感到失望。而深刻的不滿會再回到你身上。

  我想要強調的是,如果你在實現心中的願望時遭遇困難,那是因為你沒有把握機會去改變能改變現實的工具。換言之,你沒有逐步地訓練你的大腦。

  從表面上看來,讓你堅信自己的想法很正向,是很容易的。但事實上,你可能有很多層的負面想法,即使你以最真誠的努力來改變自己朝正面思考,也還是會受到阻礙。而腦波振動提供了突破自我否定思考模式的方法,讓你甩掉它們重新開始。因為這個目的,我們要直接來看身體產生思想的器官──大腦──而我們將試著透過非常簡單及有效的技巧,來一探它全部的力量。

  如果你的思考、習慣與你的高度意圖不協調,可能是因為經年累月的重複之下,不利的行為和思考模式已傳送進你的大腦結構。幸運地是,神經科學指出我們擁有改變大腦連結的驚人能力,而我所提出的「腦波振動」這個方法,可有效清除這些有害記錄。如此一來,你便能開始用你真正想要的方式,來利用你的大腦。

  我們大多數人都受制約地認為,生命問題的答案相當複雜。因而,我們尋求複雜難解的理論,以及需要專家多年研究才能解釋及應用的科學知識。此外,我們傾向認為問題是從外部而來的,因此我們也向外尋求解答。我用真誠的心情來寫這本書,因為這個方法能幫助你發掘所有對健康、快樂與和平的需要,而這些是早已存在你身上的。

腦波振動的誕生

  我教腦波振動已經好多年了。之前,我稱它為「振動」,字面上的意義是「振動運動」,這個訓練的目的在於打開身體增進健康的能量系統。在那段期間裡,我把焦點放在身體內的能量流動,概念上比較偏向傳統的亞洲醫學。然而一段時日後,我開始了解大腦在這個過程中所扮演的角色。因此,現在這個訓練已正名為「腦波振動」。大腦讓我們的身體功能和諧一致,我們也透過大腦來做選擇,而這決定了我們生活的品質。隨著我對它的了解增加,我發現大腦是心理及身體健康的關鍵。

  最初,主要是專注在透過增加體內的能量流動,來創造健康。一開始只是在公園裡教人做伸展運動,而學生只有一個──一名中風的男士。我讓他進行伸展運動,並讓通過他全身的能量達到最高點。一段時間後,他的活動能力愈來愈好,復建的效果顯著。

  之後,隨著愈來愈多的學生參與,我持續發展更多的訓練方法,希望找到最簡單、最有效的方法,來恢復人們身體、心理和精神的健康。其中包含了丹瑜伽(Dahn Yoga)、丹無道(DahnMuDo,一種溫和的武術)、精充呼吸(Jung Choong Breathing),以及許多其他的療癒運動和技法。很多方式都非常有效,但它們都需要某種程度的指引才能被了解及有效練習。因此,我繼續尋找最簡單的療癒模式,一個任何人都能立刻了解並練習的療癒模式。

  許多年過去了,我開始了解大腦在療癒過程中角色的重要性。之所以會產生這樣的連結,是在早年一次的頓悟中出現,那時我突然感覺我自己的腦部產生了變化。就像我的腦子快要爆炸了,然後突然間所有事物似乎變得更清楚了,而一種無可動搖的和平及完整、協調(oneness)感受,隨之降臨在我身上。

  當我與不同的學生一起練習時,我能看到改變心智對促進健康的整體狀態是非常重要的。瑜伽和其他形式的運動可以產生很好的結果,但如果你的心智,特別是大腦,沒有發生更多基礎的改變,那麼效果將不會持久。因此,我發展了大腦教育系統訓練方法(Brain Education System Training),集結了各種心智、身體的訓練法於同一個有凝聚性的形式(請見202頁)。腦波振動的訓練,如同其他形式的大腦教育,把焦點放在大腦上,因為這個器官決定了我們絕大部分的生命品質。它注定要幫助你創造更佳的健康、快樂與和平──三個創造成功人類生活的基本必要元素──只要透過適當地管理你的大腦。

  腦波振動是最簡單的大腦教育形式之一,也是最有效的。它把焦點放在大腦最基本的部分──腦幹,因為它也是掌握身體功能,以及協調身體內部壓力反應的部分。在它具節奏性的運動中,腦波振動有點類似冥想,如同你的思想飄移,而由腦波去從事恢復你的健康至平衡狀態的工作。最棒的是,它能立即學習,而且只要非常少的指引。

奇蹟的來源

  腦波振動是跟自由有關的訓練──讓你的身體和大腦自由,讓它們依照其原本的運作方式去運作。生命本就是自由且有機的,但我們卻透過我們習慣感受的壓力和情緒,來抑制大腦自然的能力。每種生物都擁有自然的療癒能力,那是一種讓身體回到平衡狀態的能力。然而,有百分之八十五的現代人深受壓力相關疾病的折磨,這個事實反應出我們並未充分利用這種固有的能力來療癒。

  腦波振動的訓練,主要是透過啟動你的腦波,來重新喚醒你天生的療癒能力。你的腦波對你的健康非常重要,因為那是你的大腦控制呼吸、心跳速率、壓力反應,以及其他許多身體自動功能的區域。

  在某種程度上,這個訓練有助於讓你整合你的大腦新皮層和腦幹。如果你處在持續的壓力下,你的腦幹就無法在你的體內創造平衡。新皮層是你大腦的思考部位,會持續發送訊息到你的腦幹,讓你維持在「打或逃」反應的狀態。舉例來說,你的心裡會一直產生像「你無法跟別人競爭」,或「你不是負責任的父母」之類的訊息。聽到你的大腦產生的警告,你的交感神經系統會讓你的身體處在打或逃的狀態,而那會增加你的心跳速率,讓你的肌肉緊繃,並產生一大堆其他的身體反應。

  副交感神經系統也等著讓身體回到休息和消化的狀態,但如果你無法學會安撫來自新皮層的警告,你將會一直停留在持續的壓力狀態。最後,壓力反應會對身體造成很大的耗損,而許多壓力相關的問題也會清晰地顯現,因為腦幹從未有機會在體內創造平衡。

  所以,要如何做才能跳脫這個致命的循環?只要讓腦幹從事它的工作就好。如果你的新皮層常持續地製造出關於你的生命和世界的負面訊息,那麼你的腦幹將會不斷發出負面反應給你的身體。腦波振動訓練能幫助你平靜你的思考、清除這些負面資訊,讓你能有意識地選擇正面的、健康的資訊。

  如果你看這本書是希望尋求解決壓力或其他身體問題的方式,那麼這本書的確有你要的東西。如果你正陷入負面的情緒中,那麼這本書可以提供你某些東西。如果你只是想要創造生命中更多的意義,這本書也可以提供給你。

  我相信腦波振動能幫你在你生命中創造奇蹟。在你是兒童時,也許沒人教導你,你是個多麼不可思議的生物,因為也沒有人教你的父母這個事實。如果你能從這本書上學到任何事,我希望你了解你天生的力量,那個存在你大腦裡的力量。這套方法並未對你做任何事,它只是幫助你激發你自身的療癒能力。如果你能揭開它,我想你就能找到奇蹟。因為事實上,創造奇蹟,基本上只是讓你回到你原本的狀態。

往前躍進的一大步

  我相信目前處在人類意識往前躍進的邊緣。人們說,需要是發明之母。嗯,你也可以說,需要是進化意識之母。人類的競賽,以及我們賴以為生的地球,已陷入困境。在這個點上,不是進化,就是死亡。

  現今有太多人接受了這樣的觀念,認為他們的侷限是永久的。他們看著自己的生活說:「我已經盡力了,這樣已經夠好了。」他們只是盲目且空洞地遵循一連串的例行事務及社會義務。他們看著世界的問題,然後說:「我無能為力。」這些人是人性的夢遊者。除非他們能覺醒,並了解他們真正的潛能,否則與死亡並無多大差異。不相信自己永恆的力量,是世界上最大的悲劇來源,而很多人不幸地被困在自己相信的那些以偏概全的說法的陷阱裡。

  有些時候,對你而言世界看起來的確是向下沉淪的。而事實上,我們是否一直在做正確的決定,以確保我們集體的生存?好像也不盡然。然而,我們仍擁有無窮的希望,因為人類正在覺醒。

  我知道你並不是夢遊者的其中一員。你即將覺醒,你將會看到你周遭世界的振動之美,看到一個你身在其中的世界,一個你也能幫忙創造的世界。但你不應坐在床上,去想該怎麼度過這一天;下床來,並開始創造你的世界。你的生命就像快速逝去的一天,你必須起身,並充分利用它提供的每件事物。

  很多導師和先覺,前來助我們一臂之力,讓我們脫離生命的沉睡狀態。我希望你能接受我成為你的導師,這是我將這本書帶來給你的目的。我希望我也能成為他們的一員,伴隨著你的自身經驗,引領你邁向內在已經擁有的智慧。

  你可以說,一個中心思想已然成形:你比你想的還要有力量!全球知名的成功影片〈祕密〉(The Secret)顯示出,人類已經準備好最終要傾聽這個訊息。我們的訣竅是,拋開自己的自我設限思考,因為那些思考通常會阻礙我們擁有的驚人力量的表現。

  在此,我要教你腦波振動,它的存在是為了揭露一個簡單的事實:「你所需要的所有東西,都已存在你的身體裡。」




其 他 著 作
1. 神奇的肝膽排石法 The Amazing Liver & Gallbladder Flush