庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
改變,決定你的健康

改變,決定你的健康

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789570403879
杜克.強森
大樹林
2009年12月30日
100.00  元
HK$ 85  

 $15






* 叢書系列:名醫健康書
* 規格:平裝 / 368頁 / 18k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


名醫健康書


醫療保健 > 家庭醫藥保健









  用塑膠和鋁製成的便宜貨,一天只要六十秒,就可以讓人擁有結實的腹肌?一項革命性的健身產品!

  只要一顆小藥丸,就能讓身體幾磅的肥肉,像在夏日陽光之下的奶油,融化消失,只對一些服用的人造成永久性的心臟瓣膜損傷?一項減重的革命。

  一本減肥的書籍,告訴讀者在第二個星期四只吃橘色的蔬果,然後其他時間就像飢餓的山獅一樣,維持平常的飲食?一項營養學的革命!

  獲得最佳健康的方式並不是一時的盲目流行、花俏的訣竅或是應急之道,而是要從了解各種慢性疾病的根本原因開始,這些慢性病是現代化國家最大的隱形殺手。這種突破性的了解讓我們看到要以什麼樣的方式,才能給我們最佳的機會,得以過著健康長壽的生活。

  一旦決定徹底改變目前的生活習慣之後,在通往最佳健康狀態的旅途中,接下來的每一步就會走得愈來愈輕鬆。由於沿途的收穫滿盈,因此革命本身就是一次很棒的旅程:良好的健康、精力充沛、活力滿滿、擺脫疾病、和家人朋友一起做更多事情的自由、可以自由追求興趣與運動以及自己所熱愛的事物,同時避免疾病的傷悲與提前老化的痛苦。

從本書你可以了解:

  .最佳健康革命的時機就是現在!

  想要擁有不生病的生活,終生的預防是不可或缺的,愈早擺脫不良的生活習慣就能活得愈久、愈健康。

  .所有慢性疾病的共同潛在根源

  17個減輕發炎的步驟,能降低慢性疾病的發生,以確保我們的生活品質,不受疾病的困擾。

  .通往最佳健康的道路

  8項健康的實用計畫,如運動、攝取優良的營養素、充足的休息等,幫助我們累積健康的資本,享受幸福快樂的人生。

  .重大慢性疾病的風險因子

  說明助長心臟病、癌症、肥胖、糖尿病的生活方式,再提出簡單的解決之道,只要願意開始,永遠不嫌遲。

  .25個最佳健康的步驟與結論

  改變生活習慣看似很難,剛開始不妨循序漸進,等習慣成自然後,就可以再加入一些新的項目,慢慢地朝最佳健康之路邁進。

本書特色

  作者致力於遏止全世界慢性疾病的蔓延,已超過二十幾年。
  患者遍佈三十幾個國家,於五十五個國家推行預防性健康觀念,
  共有三百多萬人受惠。

  在執行25個簡易步驟的過程中,你將會發現:

  體重減輕、體脂肪百分比下降、肌肉變得結實、腰臀比改善、體力更好,慢性疾病的風險也會隨之降低。擁有絕佳健康的秘密,答案就在我們良好的生活習慣裡!

  許多人透過改變生活習慣,因而改善了他們的健康狀態,作者也記錄了許多人的成果。這樣的改變之所以會奏效,是因為有大量的醫學與科學文獻,支持作者所敘述的這些概念。如果控制攝取的卡路里,多吃蔬菜水果、全穀物與瘦肉,以及提高日常生活的活動量,這樣就可以享受更好的生活品質,提高長壽的機會。

  在針對整體的生活方式進行逐步的改變時,就不容易失敗。因為你是在做自己想要做的改變。這並不是一場非贏即輸的比賽。現在先做一點點,之後再慢慢增加。現在所做的每一個改變都是一個成功,一場勝利!

作者簡介

杜克.強森(Duke Johnson)

  杜克醫生是南加州佔地30000平方英尺,造價達$1400萬之紐崔萊健康機構中新的醫療總監,是備受歡迎的講師,曾於五大洲三十幾個國家演講,聽眾高達數十萬人。他為許多聲譽卓著的雜誌與國際性報紙撰寫專文,媒體經驗豐富。杜克醫生致力於遏止全世界慢性疾病的蔓延,已超過二十幾年。他是世界各地不同醫療傳統的專家,也是世界健康狀態的專家,患者遍佈於三十幾個國家。他的預防性健康原則已經普及了五十五個國家,共有三百多萬人受惠。

譯者簡介

程秀玲

  東吳大學英文系畢業,從事各種文件、影片翻譯,包括Discovery動物星球頻道等, 現為專職翻譯。



推薦



前言

【PartⅠ】
最佳健康革命的時機就是現在!
第1章:何謂最佳健康革命?為什麼革命如此重要?

【PartⅡ】
所有慢性疾病的共同潛在根源
第2章:潛藏的危機
第3章:發炎-火山腳下的生活
第4章:基因營養學與營養基因體學-新的健康科學

【PartⅢ】
通往最佳健康的道路
第5章:當東方醫學遇到西方醫學:交會點應該是什麼?
第6章:最佳健康的八根支柱
第7章:在充滿壓力的世界中過著最棒的生活
第8章:營養補充品對緩解發炎所扮演的角色

【PartⅣ】
重大慢性疾病的風險因子
第9章:擊退心臟病-人類最頑強的敵手
第10章:打敗癌症
第11章:戳破肥胖的氣球
第12章:致命的甜食-蔓延全球的胰島素抗性與第二型糖尿病

【PartⅤ】
二十五個最佳健康的簡單步驟與結論
第13章:輕鬆完成邁向最佳健康的二十五個簡單步驟
第14章:達到最佳健康狀態的二個人

附錄
參考書目




其 他 著 作