香港二樓書店 > 健康活到100歲，就該這樣吃

香港二樓書店 > 今日好書推介

蘇志燮的每一天 2008-2015 So Ji Sub’s History Book（紅色溫度收藏版）

定價200.00元
8 折優惠：HK$160

健康活到100歲，就該這樣吃

沒有庫存
訂購需時10-14天


			9789868560369
			養沛編輯部
			養沛文化
			2010年1月18日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

* 叢書系列：養生健康觀
* 規格：平裝 / 256頁 / 17*23cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

養生健康觀

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

你吃什麼，決定你能活多久！

　　使人體長壽不老的泉源，不是仙丹或靈藥，
　　而是存在於各種充滿能量的長壽飲食中！
　　能否擁有長壽人生，其實決定在你的生活方式，
　　更確切的說，身體的變化，取決於你所吃的食物！

　　你知道自己的「生理年齡」到底是幾歲嗎？
　　你知道「抗衰老」應該從幾歲開始嗎？
　　你知道櫻桃除了可以美容，還是幫助人體對抗癌症的食物嗎？
　　你知道豆腐要怎麼吃，才能促使鈣質更好地吸收？
　　你知道日常的「長壽食物」有哪些？

　　本書將帶你探討老化發生的原因，並從大腦、身體、肌膚、心理四個面向來追求整體長壽的目標。分享各種抗老化的食療與養生保養原則，讀完本書你將發現，擁有長壽人生再也不是夢想！

作者簡介

養沛編輯部

　　本書是由出版社編輯部企劃，彙整最新資料編寫完成的著作。

目
錄

Part1 邁向長壽的人生目標
認識老化
是什麼原因造成人體的老化？
錯誤生活習慣使人提早老化
長壽人生與長壽飲食的關係
長壽飲食生活追求的目標

Part2 如何貫徹長壽飲食生活？
雜食性的飲食
清淡的飲食
新鮮的飲食
減少肉類攝取量
攝取長壽營養素
長壽人士應該遠離的食物
長壽飲食生活什麼時候開始最好？

Part3 抗衰老飲食對症篇
大腦活力革命
早安！體內抗老化運動
強化骨骼，喚醒活力好筋骨
提高腸道代謝力，告別慢性病
遠離癌症的威脅
血液健康，人就健康
面對壓力好健康

Part4 邁向長壽的飲食生活
每天都要吃早餐
多攝取蔬食
充足的飲水
在飲食中加入長壽食物
飲食減量
控制脂肪的攝取
遠離甜食

附錄：青春不老的健康生活
修復能量的長壽睡眠法
遠離香菸的危害
邁向長壽人生的運動
長壽的萬靈丹---笑
保養腳部，就能保養全身

序

序

活到天年不是夢

　　世界上的長壽民族到底有哪些珍貴的長壽保養祕訣？活到天年難道只是夢想？

　　長壽，自古以來即是人們努力追尋的夢想。有效控制老化的發生，目標性的延緩老化的到來，便成為現今許多人追求，也是諸多醫學人士與科學家致力努力的研究目標。

　　確實，隨著醫療科技的發達與進步，物質生活環境的改善，以及飲食品質與衛生的改良，現今人們確實有更好的條件，比以往的人們更能擁有長壽健康的人生！

　　然而，受到許多後天環境的人為因素，大多數人們卻過著不健康的生活方式。這包括不健康的飲食習慣、日夜顛倒的生活作息、缺乏均衡的營養攝取等等。飲食與人們的健康生活息息相關，食物不僅構成人體營養的基本需求，同時也負責平衡人體的生理狀態與心理狀態，更左右人體的新陳代謝，並司掌著循環與生命作用的各種生命力。

　　偏食、外食、少食或暴食，都對於我們的健康不利，同時也是導致慢性病到來，扼殺壽命的致命殺手。

　　儘管文命病肆虐，癌症如同可怕的殺手，威脅著地球上的每一民族，然而我們卻也發現，這世界上也有許多人們過著健康且長壽的生活，且都能安心悠然的享有天年！

　　這些長壽民族莫不尊循著長壽飲食的法則，同時取法天然飲食養生的精華，日復一日的在生活中落實長壽生活的哲學。

　　本書將帶你探討老化發生的原因，並從大腦、身體、肌膚、心理四個面向，來追求整體長壽的目標，並分享各種抗老化的食療與養生保養原則，讀完本書你將發現，擁有長壽人生再也不是夢想！

　　向全世界的長壽達人取法，本書懷抱著這樣的心情，希望將長壽健康的終極關懷，分享傳遞給所有珍惜身體，守護健康的每一個朋友！

書
評

其他著作