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活到天年1~3套書

活到天年1~3套書

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0010462953
武國忠
源樺
2010年3月15日
380.00  元
HK$ 323
省下 $57
 
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* 叢書系列:中醫養生誌
* 規格:平裝 / 1344頁 / 15*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


中醫養生誌


[ 尚未分類 ]








  《活到天年》為您獻上名醫養生術:
  ●長壽飲食祕訣:最實用食療養生法
  ●站樁、太極養生功:「抱住健康」養生法保健身體
  ●人體自有大藥:20個奇效穴位,對症下藥使用法
  ●改變容貌、變美:人可以貌相,中醫秘傳養顏美容法
  ●給父母、孩子健康:做孩子的大醫、讓父母抗老的法寶

  慢養生,活得久
  黃帝內經&中醫養生智慧
  教你健康 活到100歲!

  ●人的壽命極限能活到幾歲?
  ●有什麼方法能令人長壽?
  ●為什麼自古中醫多壽星?
  ●為何說人「脾」氣不好?
  ●吃蟹為什麼配薑?
  ●孕婦為什麼愛吃酸的?
  ●中國人坐月子、西方人不坐月子,二者都對?
  ●印堂發黑的人要倒楣,真有醫理根據?
  ●為什麼現代人的平均壽命才七、八十歲?
  ●如何長命百歲?
  ●無病痛的自然老死,是否可能?
  ●按對穴位,真能神奇祛病?
  ●如何長壽的健康飲食祕訣?
  ●什麼是養生大忌?
  ●如何增強生命力?
  ●怎麼判斷自己體內濕氣是否過多?
  ●為什麼人晚上要睡覺?
  ●為什麼夏天拉肚子的人比冬天多?

  《黃帝內經》:「盡終其天年,度百歲乃去」
  醫學的最高境界是養生
  養生的最高境界是應變
  養生之道就是應變之道!

  中醫不治病,而是調理身體
  中醫治未病,治未病就是養生
  最好的大醫就是我們自己
  人體自有大藥,穴位就是特效藥,求醫不如求己
  要想壽命長,春季必養陰
  只要陽氣足,就能活到天年!

  *《活到天年》榮登誠品、金石堂各大暢銷書店排行榜
  *《活到天年》榮獲2009「衛生署國民健康局」甄選健康好書
  以養生為己任,做自己的上醫
  黃帝內經&中醫養生智慧

  北京最貴的中醫師
  教你健康活到100歲

  ●預防流感的「太和湯」是什麼?
  ●中醫減肥有何特效方法?
  ●什麼時間是最佳懷孕時機?
  ●宋美齡活到106歲的長壽祕訣?
  ●肝不好的人為何易怒?
  ●睡覺做的夢會反映身體警訊?
  ●陽氣旺盛了,財氣也會旺嗎?

  你想活到幾歲?

  《黃帝內經》:「盡終其天年,度百歲乃去」
  《黃帝內經》養生智慧寶藏,古法今用
  快速啟動人體自癒大藥 養生治病不二法門

  保養生命的最大玄機,是明白自己是哪種體質,
  才能運用正確的養生和祛病方法。
  體質先天注定,是「命」。
  但你可以決定如何調理養護,是「運」。
  「命」是無法改變的,「運」卻可以自我控制。
  升發陽氣,是改變命運的最好方法。

  年輕的時候,人找病;年老的時候,病找人。
  人的先天本來健康,病都是後天得的。
  世間最好的藥,都在自己身上。
  養生之道,貴在日常的生活細節。
  生活處處有中醫,細節決定長壽關鍵,
  吃得好不如吃得健康,陽氣啟動人體大藥,
  簡單的養生樁,就能養身和養心。
  本書教你活到100 歲、無病一身輕的養生祕訣!

  ●如何能不生病?如何能長生?
  ●如何掌握體質養生密碼?
  ●陰陽平和體質的人最健康、較長壽?
  ●為什麼說陽氣決定人的生老病死?
  ●陽氣是養生的最大祕密?
  ●有沒有一種適合所有人的養生法?

  ●如何預防流感、增強免疫力?
  ●「病」都是自己慣出來的、都是後天得的?
  ●中醫治咳喘勝西醫?
  ●感冒是一種排毒現象?
  ●糖尿病人為什麼應多吃南瓜、山藥?
  ●為什麼古人很少得頸椎病?

  ●你會不會覺得現在東西越來越不好吃、沒有食慾?
  ●為什麼人會做夢?夢是病情預報機?
  ●捐血對身體有什麼好處?
  ●坐飛機覺得耳塞、悶痛怎麼辦?
   ●心情不好,揉內關穴就變好?

作者簡介

武國忠

  ●著名中醫師
  ●中醫養生大家

  先後師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學第一附屬醫院胡海牙教授,幾十年來遍訪中醫高手,精研養生大道。
  武國忠醫師追求「治病必求於本」,在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。

  武國忠,字至初,1968年9月生於北京。
  先後師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學第一附屬醫院胡海牙教授,學習中醫和針灸。幾十年來遍訪中醫高手,精研養生大道。
  武國忠醫師多年臨床,善治疑難雜症,追求「治病必求於本」,在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。

  主要著作:
  《活到天年》
  《活到天年2—黃帝內經使用手冊》
  《人體自有大藥》
  《四大名醫孔伯華醫案解析》
  《武國忠傷寒論臨床帶教》

  點校學術著作:
  《傷寒集注》
  《本經疏證》
  《治病法軌》

  主編:
  《中華仙學養生全書》
  《陳攖寧仙學精要》

  武國忠重要記事:
  ●受家庭影響,自幼立志從醫,成為執業中醫師,為他人解除身心疾苦。曾得到數位民間高師的開釋,走上了純中醫(丹道醫家)之路。
  ●得到過峨嵋丹醫學派大師周潛川先生弟子廖厚澤先生的傳授,學習丹道醫家的「大方脈」,以及中醫內科的理法方藥及針刺按蹻。
  ●於貴州尋訪高真觀廖複陽傳人彭顯光先生,學習丹家外丹的煉製法,訪得丹道家夢寐以求的融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。
  ●在四川得樂天子的毒龍丹祕訣煉製法,掌握丹道醫家對丸散膏丹的傳統炮炙法,及實際操作技能。
  ●習練意拳(大成拳)多年,蒙意拳大師王玉芳先生(意拳宗師王薌齋先生之女)收為義子,專門研究意拳的養生與宮廷指科導引內涵,並得到意拳大隱朱垚葶先生的悉心傳授。
  ●乙酉年(2005年)仲春,由著名中醫家、針灸大師、當代仙學泰斗胡海牙先生,按古制正式收為入室弟子,賜道號「東方道人」。
  ●現去職專門追隨胡海牙教授學習,研究傳統道家仙學養生及中醫藥體系。
  ●2006年協助老師胡海牙教授主編《中華仙學養生全書》
  ●2008 年與胡海牙教授一起主編《陳攖寧仙學精要》
  ●2008年出版中醫健康專著兩本:《活到天年》、《人體自有大藥》
  ●揭開長壽村為何多百歲人瑞的傳奇?
  ●得癌症的人,往往是因為「寒心」?
  ●夏天感冒、冬天中暑,現代人到底怎麼了?
  ●為什麼習慣說身體出「毛」病?
  ●選擇食物如何兼顧不同體質?
  ●為何女性比男性較容易近視?
  ●常穿細高跟鞋,會影響女人的「性趣」?


【序言】如果家裡有一個醫生
【引子】人要活到天年,就是百歲人瑞
1 幸福養生,從當下開始
2 人要活到多少歲才算活到天年?

第一章 陽氣決定長生
人體陽氣一足,就能活到天年
1 養生就是養陽氣
2 現代人為什麼會陰盛陽衰?
3 陽氣旺盛,百病不侵
4 養陽從春夏開始

第二章 活到天年長壽飲食祕訣
食物是最好的醫藥
1 道家祕傳養腎食療法—九蒸九曬黑芝麻
2 神奇甘草解藥毒
3 參杞鹿龜酒—讓父母永遠不老的酒
4 吃皮補皮—粥皮滋陰又補陽
5 吃豆腐—治療水土不服的祕方
6 黃花菜的故事—向天然食物要生命力

第三章 食養吃出健康
養生有節,可與天地同壽
1 遇強則強:多接觸生命力強者,自己也變強
2 飲食有節,胃以喜者為補
3 應季食物:大自然什麼時候給,我們就什麼時候吃
4 每天只吃一頓—養生最高境界是應變
5 上班族應酬的解酒法寶—白糖水、葛花

第四章 當代人的通病是體內濕重
濕氣是健康最大剋星,吃對食物不生病
1 你吃對飯了嗎?
2 為自己看病—判斷「體內有濕」的簡易方法
3 炒黃的米和鍋巴—世上最好的「開胃湯」
4 薏仁紅豆粥—祛濕健脾食療方
5 對症妙用薏仁紅豆粥
6 別讓痛風愛上你—吃蟹配啤酒的「報應」
7 濕邪無處不在,細節決定健康

第五章 長生不老實用養生法
簡易生活保健法給你健康
1 站樁養生功抱住健康
2 「放鬆」是人體最好的大藥
3 要活就得動—抱住健康養生法是蠕動
4 太極養生功—人體自有太極護身
5 捏肩提氣血—最常用、最有效的按摩手法
6 脊背一捏,百病不得—誰沒有為父母的疾病揪過心?
7 「捏積」為什麼要以7歲為分界點?
8 南懷瑾活到90多歲的養生之道一迎風擺柳
9 沉得住氣,呼吸深長
10 祕密養神法—上班族的補腎良方
11 「坐井觀天」養生法,人永遠不駝背
12 以大自然為師—戶外跑步吸收能量

第六章 人體自有大藥,特效穴位祛病祕法
20個奇效大穴使用法,對症養生真如神
1 印堂發黑要倒楣,有醫學根據?
2 胃口好,活得就好—然谷穴是開胃功臣
3 頸椎、腰椎有病,揉後溪穴自療
4 太溪穴改變寒性體質助孕
5 胃痛的身心共治法
6 心腦血管疾病一次根除—再探合谷穴
7 點按承山穴神奇祛濕
8 每天敲風市穴,健康隨風至
9 神仙也怕腦後風,有風就找風府穴
10 足三里,上中下一起理
11 胸腹有病,靠公孫穴擺平
12 治療人的心理疾病—膈俞穴
13 6個穴位包治病
14 腰疼背痛委中來救命

第七章 中醫談美容瘦身保健
人可以改變自己的容貌和健康
1 青春不老的宮廷美容祕方
2 天地相合—中醫祕而不傳的改變容貌法
3 養顏從養心開始
4 怎樣有效減肥不傷身?—養腎健脾
5 月子沒坐好,毛病跟著來

第八章 養生的最大玄機—認識體質
遠離疾病,最好的醫生是自己
1 養生最大玄機—明白自己的體質
2 看舌觀指,辨證養生
3 腎氣旺人就旺—有才華的人身體也好
4 為什麼說人「脾」氣不好?
5 老怕傷寒少怕癆
6 心腦血管疾病的身心警訊
7 高血壓分寒熱治才有效
8 如何分辨排病反應或吃錯藥?
9 越餓的時候吃東西越香
10 怎樣與大自然交換生機?
11 節日就是用來養心

第九章 治病還是救命
觀念決定健康
1 當我們面臨身心的地震時—正氣存內,邪不可干
2 治病先治心,人才有好命
3 養生治病的第一大藥叫「心藥」
4 中醫治病是激發人的自癒力

【推薦序】
把《黃帝內經》運用到生活保健 提供最適合中國人的養生方案
【自序】
《黃帝內經》藏大藥 分享養生祛病智慧
【引子】
你想活到幾歲?
人的身體好比銀行,陽氣就是我們使用的存款。若今天透支一點、明天透支一點,日積月累,銀行就沒錢了。當健康不斷被透支時,身體就會告訴你哪裡不舒服,腰疼、背疼、落枕、感冒等,都是身體在提醒你:陽氣不足了,存款透支了。補足陽氣也像理財那樣,需要開源節流。
1 80%的現代人因陽氣不足而致病
【用之有道—武醫師養生帖】
冬天的病因在夏天
2 人體陽氣若足,就能活到天年
【用之有道—武醫師養生帖】
神奇保健療法—艾灸
3 關元穴、足三里穴的長壽灸法
【用之有道—武醫師養生帖】
艾灸治療的「一壯」是指?

第一篇 養陽樂活篇
陽氣是人體最好的治病良藥
「三陽」表示陰氣漸去、陽氣始生,冬去春來,萬物復甦。「開泰」則表示吉祥亨通,有好運即將降臨之意。人體的陽氣升發,也有類似的漸變過程,我稱其為人體健康的「三陽開泰」,即動則升陽、善能升陽、喜能升陽。
1 三陽開泰—升發陽氣的無上心法
【用之有道—武醫師養生帖】
什麼時候運動最好?
2 瞬間強腎法—仙學泰斗胡海牙一招治腎虛
【用之有道—武醫師養生帖】
強腎之法—常按揉腰眼穴
3 身體陽虛就是濕邪在作祟
【用之有道—武醫師養生帖】
睡覺冷氣別吹整夜
4 「晨起三部曲」—體內是否有濕邪簡易自我診斷法
【用之有道—武醫師養生帖】
祛濕妙法—點揉承山穴
5 沖喜治病會比吃藥靈
【用之有道—武醫師養生帖】
沖喜—升發陽氣,改變心境
6 陽氣充足的人最有氣質
【用之有道—武醫師養生帖】
培養氣質的小祕訣

第 2篇 食療調理篇
食物是最好的藥
有人一生都在苦苦尋求包治萬病的靈丹妙藥,世上哪有這種好事呢?行醫久了,我很能體諒病人這種渴求健康的心情。其實,只要勤於思考、善於總結,養生治病的妙藥,往往就在日用平常間。

1 薏仁紅豆湯—徹底祛濕的神奇妙方
【用之有道—武醫師養生帖】
為身體找對好食物
2 周公百歲酒—養顏祛病第一回春酒
【用之有道—武醫師養生帖】
周公百歲酒的服用祕訣

3 百歲人瑞養生法—新食不見舊食
【用之有道—武醫師養生帖】
按摩肚臍,心情會變好
4 減肥很簡單—荷葉茶幫助瘦身免節食
【用之有道—武醫師養生帖】
預防濕症—從改變生活習慣開始
5 四季飲食養生最高境界—隨「脾」應變
【用之有道—武醫師養生帖】
吃梨不腹瀉的祕訣—吃梨也吃酸梨核
6 太和湯—防流感、治療扁桃腺炎的神仙湯
【用之有道—武醫師養生帖】
喝「太和湯」預防流感
7 祛濕健胃佳品—焦香的麵包乾、饅頭片和鍋巴
【用之有道—武醫師養生帖】
油炸鍋巴≠烤焦鍋巴
8 人參要怎麼吃才補元氣?
【用之有道—武醫師養生帖】
不同人參的養生功效
9 玉女煎—捐血後調理身體的妙法
【用之有道—武醫師養生帖】
體寒者不宜使用玉女煎
10 吃什麼對身體最好?—五穀最能養人的精氣
【用之有道—武醫師養生帖】
吃粥養生保健法

第 3篇 婦幼保養篇
女性保養&幼童健康養生方案
老祖宗給我們留下太多的精神財富,只要用心去鑽研關注,我們必能發現取之不盡、用之不竭的寶藏。對於這些寶貴的財富,我都很樂意告訴認識或不認識的朋友,讓他們也能享受到國粹中醫學,帶給我們的健康知識。

1 三白甘草湯—水嫩白皙美人的養顏祕方
【用之有道—武醫師養生帖】
不同膚色的中醫美白調理法
2 如何有效祛除黑頭粉刺?
【用之有道—武醫師養生帖】
從鼻頭看健康
3 受孕最佳時機是什麼時候?
【用之有道—武醫師養生帖】
妊娠期的飲食宜忌
4 坐好月子健康漂亮的關鍵
【用之有道—武醫師養生帖】
坐月子食補三寶:紅糖、雞蛋、小米粥
5 八□—通治婦科病的神奇大法
【用之有道—武醫師養生帖】
八□是什麼?
6 捏脊—促進夫妻感情的良藥
【用之有道—武醫師養生帖】
捏脊—從大椎穴捏到長強穴
7 三分飢與寒,孩子就能健康成長
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抱嬰兒的正確方式
8 小兒發燒是正常的生長變化?
【用之有道 —武醫師養生帖】
母嬰同治—小兒病理性發燒的治療法
9 輕鬆治癒兒科病—中醫偏方專治兒童哮喘、濕疹
【用之有道—武醫師養生帖】
幼兒不可濫用抗生素或補藥

第4篇 常見病自療篇
世間最好的藥都在自己身上
倘若有朋友再問我:「如何能不生病?」「如何能長生?」我唯有送你一句話:「體質先天註定,那是『命』;但你可以決定怎麼調理養護,那是『運』!『命』無法改變的,『運』卻可以自我控制。」

1如何掌握自己的體質養生密碼?
【用之有道—武醫師養生帖】
區分自身體質以養生
2 要想長生不老,腸中必須常清
【用之有道—武醫師養生帖】
「龜行氣法」治便祕
3 消除腹部脂肪速效法
【用之有道—武醫師養生帖】
控制體重妙招:多喝果醋少喝酒
4 感冒可說是百病之源
【用之有道—武醫師養生帖】
預防感冒小祕訣—搓手
5 如何根治過敏性鼻炎?
【用之有道—武醫師養生帖】
過敏性鼻炎的居家保健
6 養好胃和腎,糖尿病也能治癒
【用之有道—武醫師養生帖】
糖尿病人應多吃山藥、南瓜
7 能降血壓的人體特效大藥
【用之有道—武醫師養生帖】
按三陰交穴降血壓
8 失眠、睡不好?丹道中醫教你睡個養生覺
【用之有道—武醫師養生帖】
不睡回籠覺
9 夢是人體「病情的預報機」
【用之有道 —武醫師養生帖】
夢是怎麼產生的?
10 挺起健康的脊樑—整脊就能根除頸腰椎病
【用之有道—武醫師養生帖】
易得頸腰椎疾病的族群
11 勤抓鐵板肩,「□」掉頸椎病




其 他 著 作
1. 活到天年 3 人體通補養生手冊 紀念典藏版
2. 活到天年3:人體通補養生手冊
3. 活到天年2:黃帝內經使用手冊紀念典藏版
4. 活到天年2—黃帝內經使用手冊
5. 活到天年~紀念典藏版
6. 活到天年
7. 人體自有大藥