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那些動物告訴我的事：用科學角度透視動物的思想世界

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好習慣，讓你更好命

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			9789862480724
			呂孟娟
			大好書屋
			2010年3月31日
			60.00 元
			HK$ 51

詳
細
資
料

* 叢書系列：生命樹
* 規格：平裝 / 224頁 / 13*19 cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

生命樹

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

　　齋藤醫師心療法，人生再也不乏味

　　習慣就像一塊磁鐵，你想吸引到什麼樣的人生呢？每一次細微的省思、心態的轉換與調整所培養出的好習慣，會在無意間吸引到令人生順暢的元素，最後你會發現：「好習慣」持之以恆，精彩豐富的人生就跟著來了！

　　本書作者齋藤茂太是日本知名的精神科醫師，即使活到八十幾歲了，他在寫作、醫學、旅行等領域仍十分活躍。本書中提到的好習慣，可是作者精煉出他一生中的六個習慣。這六個習慣乍看之下，稀鬆平常或者說是老生常談，也沒有艱深的大道理，但是作者每日具體力行下的體會，加上他個人豐富的看診和人生經驗，仔細讀來，會讓人發現它們「很真實」，並忍不住開始細察起自己的每一個念頭與行動。

　　60分原則，贏回100分人生！

　　你覺得自己老是倒楣走衰運嗎？或是常覺得慌亂、緊張、人生乏味、鬱鬱寡歡、忘東忘西，甚至覺得身體老是不對勁？
　　其實，只要改變自己生活裡一些不經意的小習慣，就能活出自在愉快的自己！

作者簡介

齋藤茂太

　　一九一六年生於日本東京，畢業於明治大學文學部、昭和醫科大學，後於慶應義塾大學醫學部取得精神科醫學博士學位。二○○六年十一月因心臟衰竭病逝，享年九十歲。

　　曾任精神神經科齋藤醫院名譽院長、日本精神科醫院協會名譽會長、日本旅行作家協會會長、酒精健康醫學協會會長、日本PEN CLUB理事等職。曾在一九七九年獲頒藍綬褒章，一九八七年獲頒勳二等瑞寶章。

　　經常到處演講，因為舉止言談溫文儒雅又深具人情味，待人處世謙沖寬厚，因而受到眾多日本人的愛戴。興趣相當廣泛而且深入，飛機、火車、船等交通工具，以及旅行都是他的最愛。

　　父親是日本著名詩人齋藤茂吉，母親是酷愛海外旅行的新時代傑出女性，知名的醫師小說家北杜夫是親弟弟，個人著作包括《茂吉的體臭》（茂吉的体臭）、《三代精神科醫師》（精神科□三代）、《快妻物語》（快妻物語）、《與飛機同在》（飛行機□□□□）、《飛機講義》（飛行機講義）、《人生就是要隨時做好旅行準備》（人生□思□ 立□□□旅支度）等，多達一百五十冊。

其他著作：

　　◎《好話創造好人生》
　　◎《調整好心情，創造積極人生的94 個小技巧》
　　◎《不完美主義》
　　◎《他為什麼會受歡迎？》
　　◎《不必勉強、不用辛苦、快樂過日的祕訣》
　　◎《圖解──擺脫推拖拉的毛病，人生才能無往不利》
　　◎《鍛鍊頭腦的50個祕訣》

譯者簡介

呂孟娟

　　台中豐原人。畢業於高雄第一科大應用英語系、副修日文，目前任職日商，熱愛筆譯工作。譯作有《想畫就畫──水彩薄塗》、《想畫就畫──創新壓克力畫》、《想畫就畫──壓克力畫》、《超級瑜珈》、《雕塑美麗的彼拉提斯》（唐莊文化）、《想成功的人，請舉手！》、《指甲＆手足保養輕百科》。

目
錄

第１章逆向思考習慣，轉化負面的想法

　　私人轎車Bye Bye，改搭公車樂趣多/置身在擁擠的車廂中，照樣很快樂/回信，也能很快樂/什麼樣的風景明信片讓人愉快/「儲友」習慣，好處多多/和不喜歡的人也能相處愉快的方法/將煩惱不安化為生活的力量/旅途的不愉快，也能轉為愉快/重要的是擁抱夢想/生病才能激勵人生/做出氣喘噓噓的「起飛」動作，我才能站起來 /上了年紀，才更要嘗試新鮮事

第２章　規律習慣，享受愜意生活

　　早上起床決定一天的節奏/讓我在四十二歲斷然戒菸的理由/遠離癌症的習慣/找出「走路的節奏」/六十分原則，如實掌握人生步調/一直與我「有緣」的遠藤周作先生/想像明天赴約的衣服，好愉快/打扮也能讓頭腦保持清晰/七十歲搬家，組成大家庭

第３章飲食和生活習慣，滋養愉悅的養分

　　每天的早餐，半根香蕉加紅豆湯/不看診的日子就賴床/「愉快進食」就是最棒的盛饌/回家之後，忙碌才開始/內人自創的叮嚀──九官鳥在叫了喔！/適度飲酒有助於互動/每天無所事事的「上班族」/讓明天早上精神充沛的「睡眠習慣」/用睡眠品質判斷自己的健康情形/一年一度的家族同樂

第４章　觀察習慣，豐厚人生的深度

　　住院的生活也很愉快/找出健康變化的原因/讓巴士和電車內的觀察變愉快/沒有想做的事，那就統計菸蒂吧/不管蒐集什麼，都能自然而然產生價值/愉快享受附近的自然風光/在德國拾獲的種子，已長成茂盛的樹/腐朽的大樹也能帶來新生命發芽的感動/失去對社會的關心，就會加速老化

第５章　快樂習慣，紓解壓力的出口

　　以栽種來減輕壓力/時時謹記的「ＳＴＲＥＳＳ」原則/患者來就診也是「值得感謝」的壓力/陷入低潮時，要鼓勵自己/繼承認真和馬虎的個性/關於飛機的事，我不會輸給任何人/令我自傲的四百個航空背包/幽默，讓人生變光明/旅行是持續的「愉快」壓力

第６章　筆記習慣，一定會派上用場的寶藏

　　我的筆記本，連戰後的物價都知道/戰爭即將結束時的一場演習/在寒風吹入的破爛家中，也能很快樂/重要的記事本遺失了/鍛鍊不使用就會退化的記憶力/「在意的事情」還會「在意的」/這才是理想的老人醫院/長生不老和尊嚴死的思考/忘記「哀怒」，成就「喜樂」/我最想搭乘橫跨亞洲的火車/無論如何都想成立航空博物館

書
評

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