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自信的力量

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			9789861773629
			白豐碩
			晨星
			2010年5月28日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

* 叢書系列：勁草叢書
* 規格：平裝 / 272頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

勁草叢書

分
類

商業理財 > 成功法 > 自我成長

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內
容
簡
介

◎自1970年出版至今發行量已突破 1,300,000冊！

　　自信表達技巧，完整的步驟和方法的典範
　　自卑與自大讓你成為弱者
　　自信與力量讓你成為自我實現的強者

　　你能不能對人表達出溫暖而正面的情緒？
　　你在派對中是否能自然地跟陌生人談話？
　　你是否有時候覺得無法對人講清楚自己的願望？
　　你是否經常遭受委屈，像身處社會中的低階層？

　　許多人隱忍自己的情緒，什麼都不說，結果自己生悶氣。
　　有的人則是以懲罰性的貶低言詞回擊侵略者。

　　在這樣的時刻，我們都需要「自信表達改善人際關係」

　　不需要威脅別人以避免被威脅，也不需要別人委屈你，
　　藉由學習有效的自信表達技巧，
　　你可以正面且坦誠地應對，
　　不讓壞情緒伴隨壞溝通。

　　這時，我們都需要一套生存戰術，也就是「自信表達」，來設法回應對方，讓對方知道這樣做不對。有些人忍氣吞聲生生悶氣就算了，有些人會用冷嘲熱諷全力展開報復。羅伯．艾伯提和麥可．艾蒙斯博士認為應該有更好的方式。不需要「為所欲為」、「以牙還牙」，也不需要「唾面自乾」。他們堅信人人平等的原則，鼓勵人們彼此尊重，提倡一種比較不具侵略性的自我表達，告訴讀者在人生中如何不需要控制他人，卻仍然擁有主控權。

　　「自信表達」適用範圍廣泛，從職場到家庭，可以提升情人之間的親密關係，甚至面對陌生人也能適用。本書舉出豐富的日常生活情境範例供讀者練習，讓讀者得到具體而實際的建議

作者簡介

羅伯．艾伯提博士

　　心理學家，主編，顧問，美國心理學學會成員，以及美國婚姻與家庭治療協會臨床會員。

麥可．艾蒙斯博士

　　私人診所心理醫師，並擔任政府、企業和教育機構的顧問。

譯者簡介

白豐碩

　　英國新堡大學筆譯碩士，現任淡江大學和世新大學講師，熱衷於語言文字工作

目
錄

第一部：你能擁有充分的自信
第一章你與自信表達
第二章現在的你是否有自信？
第三章追蹤成長歷程

第二部：發現自信表達力
第四章誰擁有做自己的權利？
第五章自信表達的意義
第六章「可不可以舉例說明？」

第三部：變得有自信
第七章設定個人目標
第八章怎樣說比說什麼更重要！
第九章自信的訊息—二十一世紀風格
第十章自信的思考方式
第十一章沒什麼好害怕的！
第十二章你一定學得來
第十三章一步一步來

第四部：建立自信的人際關係
第十四章自信表達建立平等關係
第十五章家中大小事：父母、孩子與長輩的自信表達
第十六章自信表達、親密關係與性愛

第五部：運用自信表達
第十七章憤怒不等於罵髒話
第十八章非得忍受羞辱嗎？
第十九章自信表達在職場也OK！
第二十章對付難纏的角色

第六部：活出自信的生命
第二十一章決定展現自信的時機
第二十二章萬一自信表達行不通
第二十三章幫助別人面對自信而嶄新的自己
第二十四章自信表達之外

附錄：自信表達情境練習

序

作者序

　　本書出版了九個版本，發行了將近一百五十萬冊，翻譯成二十多國語言，深獲各界佳評。我們得知這本書能影響這麼多人，讓我們覺得這點努力十分值得。過去四十年來，許多讀者、書評家、治療師能在這本書的書頁間發現價值，我們既覺不敢當，又深感光榮。

　　當然，這本書不是單憑我們兩人就能完成的。另外，還有數百位─也許是數千位─在心理學和社工方面的工作夥伴，不論我們是否知道他們的名字，為這本書貢獻了真誠的批評、支持、讚美，或是向他們的當事人推薦這本書。得知各位公認這本書是自信表達這類主題書中的最佳書籍，並獲選為最佳自助心靈成長書籍，讓我們深覺感激。（真害羞！）我們希望這本書的第九版持續成為對您有價值的參考資源。

　　過去四十年來，我們獲得的知識和這本書的成功是要歸功於無數的人。當我們感謝有直接貢獻者時，難免有遺珠之憾。如果您的大名未列入其中，請接受我們的道歉。原因不是我們不懂得心懷感激，而是我們還不夠完美。特別感謝南西．奧斯汀、已故的亞伯．艾里斯、凱．艾蒙斯、西瑞爾．法蘭克斯、凱洛．吉兒、哈洛德．葛蘭特、恰克．希林格、阿諾．拉瑟勒斯、拉克蘭．麥克唐納、已故的凱莉塔．莫克與查爾斯．莫克、史坦莉．菲爾普斯、研究印刷出版社Research Press`的朋友（部分的原因是他們沒出版這本書）、已故的麥可．瑟柏、詹妮．吳爾芙、已故的喬瑟夫．沃普，以及影響出版社這幾十年來盡心盡力的員工。

　　羅伯特別感謝他的妻子黛博拉．艾伯提，她五十多年來支持他，陪伴著他。麥可也要感謝他的妻子珍妮，她協助將自信表達課程轉化為照顧孩子、職場工作、相互關懷的日常生活情境。

羅伯．艾伯提
麥可．艾蒙斯
加州阿塔斯卡德羅市，聖路易奧比斯波市
二 ○○八年二月

書
評

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