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燃燒體脂肪減肥運動90法:降低體脂肪打造「纖細」體態

燃燒體脂肪減肥運動90法:降低體脂肪打造「纖細」體態

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將於1個工作天內出貨
9789866252068
高橋
樂活文化
2010年5月19日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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* 叢書系列:運動休閒系列
* 規格:平裝 / 174頁 / 25k / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


運動休閒系列


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體














  領悟「不易發胖的飲食方法」,只要鍛鍊肌肉,即使正常飲食也不易發胖,利用有氧運動讓體脂肪逐漸降低,每天花點時間做運動,將提升瘦身成果!


PART1掌握降低體脂肪的訣竅
  真的想要成功瘦下來,就必須先瞭解體脂肪的形成原因!只要知道體脂肪形成的來龍去脈,那麼,要怎麼做才能夠快速地減掉體脂肪,相信其中的訣竅絕對不難掌握。

PART2 不會發胖的飲食習慣法則
  想要成功地得到不會復胖的減肥成果,就一定要具備正確的飲食常識。「那到底要吃什麼、怎樣吃才對呢?」只要瞭解這個問題的答案,相信一定能夠以健康而輕鬆的方式成功瘦身。

PART3 一定能瘦下來!燃燒體脂肪的運動體操
  光靠節食是沒有辦法減掉體脂肪的。想要成功減掉的體脂肪,只能靠運動別無它法。沒有搭配運動的減重,會造成後續的復胖問題,減肥之前必須瞭解運動的重要性。

PART4 讓你「永遠不再變胖!」的運動方法
  對打造苗條而不易胖的身體來說,運動正是這項大工程中最緊要的部份。本書介紹連不習慣運動的人也能安全、輕鬆進行的運動。今天開始,馬上就來試著實行看看!

PART5 打造出易瘦體質的運動
  介紹的是能夠提高基礎代謝率,並且具有高度緊實效果的鍛鍊方式。由於每種方式都有不同的功用,讓大家可依照自己的需求來做選擇。




其 他 著 作
1. 皮革工藝Vol.12:手縫涼鞋&便鞋
2. 正規版 橡皮筋動力飛機
3. 神秘少女 (nico) 完全版 2(完)
4. 日本語初級 大地1
5. 日本語初級 大地2
6. 日本語初級 大地1 課文中譯.文法解說.問題解答
7. 日本語初級 大地2 課文中譯.文法解說.問題解答
8. Photoshop & Illustrator 和風時尚設計
9. 皮革教室Vol.1 長夾製作專輯
10. 皮革工藝Vol.11:機縫皮革包
11. 神秘少女 (nico) 完全版 1
12. 境界之輪迴(06)
13. 相聚一刻 新裝版 01-15完
14. 境界之輪迴 1-5
15. WORST - 極惡王 25
16. 新世紀福音戰士碇真嗣育成計畫09
17. 衝浪達人高階50大密技:學會衝浪高手的絕技你也能進步如飛!
18. WORST - 極惡王 23
19. 新世紀福音戰士碇真嗣育成計畫08
20. 灼眼的夏娜19
21. (漫畫版)灼眼的夏娜(7)
22. 9 號殺手 - 湛藍任務 6
23. 皮革工藝. vol.4, 隨身皮件篇
24. 時空謎夢 S 6
25. 企鵝美眉 MAX 3
26. 灼眼的夏娜18
27. 新世紀福音戰士碇真嗣育成計畫 7
28. 排球任意使 鄉田豪 2
29. 銀牙傳說 60完
30. 百搭款!溫暖手編背心.圍巾.披肩
31. 灼眼的夏娜17
32. 排球任意使 鄉田豪 1
33. 9 號殺手 - 湛藍任務 5
34. 有鉤棒!一次學會鉤針+棒針編織
35. 灼眼的夏娜SⅡ
36. 新世紀福音戰士碇真嗣育成計畫06
37. 銀牙傳說 59
38. 小女生的洋裝&上衣22款
39. 輕簡風!一日完成的少女服飾35款
40. 遊戲王GX 5
41. 日本語實用聽解(2CD)
42. 輕簡風!一日完成的少女服飾35款
43. 灼眼的夏娜16
44. 時空謎夢 S 5
45. 最基礎!美麗的四角形拼布
46. 灼眼的夏娜(漫)06
47. 商業實務英文字彙-金融用語(附MP3)
48. 灼眼的夏娜15
49. (漫畫版)灼眼的夏娜 Eternal song-永恆之歌-Ⅰ
50. 最基礎!數位單眼攝影入門
51. 銀牙傳說 58
52. 冥之畔 ~ 天機異聞 8
53. 企鵝美眉 MAX 1
54. 企鵝美眉 MAX 2
55. 9 號殺手 - 湛藍任務 4
56. 快樂上學去!小朋友實用手作小物
57. 天然ㄟ尚好!手作居家布雜貨80款
58. 銀牙傳說 57
59. WORST - 極惡王 22
60. 築夢踏石!打造現代日式庭園
61. 不織布可!造型玩偶&小物109款
62. 銀牙傳說 56
63. 商業實務英文字彙-商業用語
64. 名師材料包!夏威夷拼布作品集
65. 遊戲王GX 4
66. 灼眼的夏娜14
67. 亂馬1/2 1-38完
68. 圖解難題解決力
69. 商業實務英文字彙-經濟用語(附MP3)
70. 遊戲王GX 3
71. 海龍神 ~ 大海守護者 ~ 1
72. 灼眼的夏娜(漫)05
73. 銀牙傳說 55
74. 足球小將翼GOLDEN23 12
75. 9 號殺手 - 湛藍任務 3
76. 銀牙傳說 54
77. 時空謎夢 S 4
78. 遊戲王 (全)
79. WORST - 極惡王 21
80. 銀牙傳說 53
81. 杜仲茶神奇健康法
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83. 銀牙傳說 52
84. 天生妙手 42
85. 足球小將翼GOLDEN23 11
86. 遊戲王GX 2
87. 個人風!就是愛繡布雜貨
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89. 野味料理大全
90. 遊戲王R 5完
91. 9 號殺手 - 湛藍任務 2
92. 9 號殺手 - 湛藍任務 1
93. WORST - 極惡王 20
94. 銀牙傳說 51
95. 足球小將翼短篇集 DERAM FIELD 2
96. 時空謎夢 S 3
97. 遊戲王GX 1
98. (漫畫版)灼眼的夏娜(4)
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