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健康養骨力

健康養骨力

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9789866612855
許美陸
源樺
2010年7月26日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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* 叢書系列:中醫養生誌
* 規格:平裝 / 392頁 / 15*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


中醫養生誌


[ 尚未分類 ]








@健康的首要任務是養骨
  觀念決定健康.養骨防病治病
  嚴選從頭到腳簡易養骨法
  美體護脊,讓身體年輕10歲、身材不變形!

  ●如何藉由按摩肩頸,促進乳房健康?
  ●矯正骨盆位置,就能改善痛經?
  ●腰痛、痠痛、疼痛透露哪些身體警訊?
  ●頭痛、暈眩,可能是脊椎問題所引起?
  ●勤敲大腿根部,性福來敲門?
  ●女性舒服度過生理期的祕訣?
  ●如何利用枕頭、毛巾塑造窈窕體態?
  ●滿臉痘痘,其實是脊椎出問題?
  ●腿抽筋不能只補鈣?
  ●為什麼「泡腳」的保健功效很好?

  ※隨書附贈「全彩骨骼和內臟神經對照圖」,供讀者對照參考

  從頭到腳養骨方案
  五十肩.骨質疏鬆.退化性關節炎.骨刺.長短腳
  坐骨神經痛.膝蓋軟骨退化.椎間盤突出.脊椎側彎
  媽媽手.網球肘(運動傷害).肩周炎

  第一本骨頭完全使用手冊.健康養生說明書
  擺脫腰痠背痛,展現美好優雅體態、漂亮曲線
  了解骨骼和身體器官、經絡、臟腑之關係
  駝背.傷害脊椎的錯誤姿勢.久坐少動.站沒站相、坐沒坐相
  很多疾病都和骨骼有關,骨骼的好壞強弱是「因」、疾病是「果」
  沒有健康,一切歸零;腰齡年輕,人才年輕!
  教您對症發現問題根源,遠離病痛、找回健康!

  身體是最寶貴的資產,養好骨就是養好身
  著名脊骨理療師許美陸以治療實例,說明骨骼與人體經絡、臟腑關係,
  教你瞭解人體骨骼的奧祕。針對許多常見病,只要找對骨骼位置,養護脊椎,輕鬆祛除病根,自己就是最好的醫生。

  健康是最保本的投資,養骨是一種幸福的生活方式
  本書精心設計「親人互動養骨法」,跟隨許醫師淺白的口語和書中生動的圖片,
  在步調忙碌的生活中,為家人輕柔的按摩,改善痠痛、掃除疲憊、調理氣血,
  還能增進家人感情、幸福養生。

本書特色

  ◎50個養骨防病法
  專業醫師告訴你:原來這些病要從骨骼去治療。

  ◎6大人體部位養骨解析
  從頭到腳全方位圖解按摩健康養骨方案。

  ◎6式養骨正氣操
  融合中西醫精華,形似養骨、實為養生,晨昏運動半小時,做好保養,
  身體氣血順、精氣通。

  ◎35個養骨小技巧
  對症找出相應骨骼,快速減輕不適。

  骨是身體之本,養好身子骨,身體上的很多疑難雜症,將會不治而癒;
  養好身子骨,連感冒發燒、頭痛腳痠等小毛病,都終生不會降臨。
  古人刮骨以療毒,今日養骨享天年。
  骨骼好壞影響器官強弱,
  挽救已經失衡的骨骼,巧手根治百病!
  健康靠自己,不是靠醫生,
  給父母、夫妻、親子、伴侶的健康方案,
  人人掌握不生病的智慧!

作者簡介

許美陸 Melissa M. L. Hsu

  ●國際中醫藥總會與美國脊椎矯正學會認證醫師
  ●資深脊骨理療師
  ●自然養生諮詢顧問.脊椎保健顧問
  ●美國EWCC脊椎矯正學證
  ●香港中醫學院認證
  ●國際中醫藥總會會員
  ●台灣脊椎保健協會理事
  ●台灣脊椎矯正學會理事
  ●中國人才研究會骨傷人才分會常務理事
  ●2005年中歐可持續發展國際論壇醫療顧問
  ●2008年金融、企業可持續發展論壇醫療顧問
  ●2010年出版《健康養骨力》


擢邟ョj養骨是人體健康的要務 曲黎敏
【推薦序】整脊醫學的突破與實踐 武國忠
【推薦序】養護骨骼 改善全身健康 何一成
【推薦序】醫學發展是一段不斷變化嘗試的過程 許維志
【作者序】身心健康的關鍵在「養骨」
【對照表】脊椎對應內臟&疾病表

【引子】我們為什麼要「養骨」?
從頭到腳的養骨方案
「平衡」是養骨、養生的根本

第一篇 健康之鑰在「養骨」

第一章 培護正氣首在養骨
1 如何讓人體的脊椎之樹長青?
2 脊椎就是身體器官的伺服器?
3 人體的脊椎就是「龍骨」?
4 脊椎的挺拔和健康,取決於骨盆位置?
5 保護核心肌肉群可穩定脊椎?
6 按摩是養護骨骼的核心方法
7 家人間的親密接觸-檢查脊椎

第二章 平衡養骨才可提升正氣
1 養骨應該注重如何攝取營養?
2 如何善用心理平衡這把健康金鑰?
3 身心合一是健康王道?

第二篇 從頭到腳養骨力

第一章 頭頸養生法—養骨從頭開始
1 按摩頭骨縫隙,可調節自律神經?
2 頸椎是身體的定時炸彈?
3 頸椎舒服,頭痛、頭暈不再來?
4 按摩頸椎可改善高血壓?
5 頸椎是引起失眠的關鍵?
6 打通頸椎血脈,能增強記憶力?
7 按摩百會穴,可治療過動症?
8 頸椎按摩—預防頸椎側彎和錯位

第二章 胸椎養生法—心,身體之君主
1 胸骨是保衛心肺的尚方寶劍?
2 兩肋有力,緩解壓力?
3 胸椎易位讓器官生病?
4 想戰痘,就從「兩椎」開始?
5 胸椎開闊,能治駝背、保心臟?
6 緩解胃潰瘍,試試按摩後背部?
7 按摩上胸部,能治哮喘?
8 肩頸、胸椎按摩-緩和身心壓力的妙方

第三章 腰椎養生法—「腰齡」年輕,人才年輕
1 為何腰齡會大於實際年齡?
2 為什麼說「腰為腎之府」?
3 腰痛透露哪些身體警訊?
4 什麼是壯腰的不二法門?
5 勤敲大腿根部,性福來敲門?
6 「舒適」是椎間盤突出的元凶?
7 敲打腰椎的按摩功效?
8 腰腿按摩-增強腿骨重獲支撐身體的重量

第四章 骨盆養生法—養護生命之根
1 骨盆位置和疾病有何關連?
2 養骨、養腎必須相輔相成?
3 陽剛之氣,為何要從骨盆生發?
4 骨盆為何是女性一生的幸福關鍵?
5 長短腳導因於骨盆不正?
6 安撫坐骨神經,腿腳就能永遠16歲?
7 女性舒服度過生理期的祕訣?

第五章 肩臂養生法—維護身體的天平
1 肩膀平衡的重要性?
2 性感的鎖骨有何作用?
3 利用刮痧能改善肩周炎?
4 想要乳腺健康,先照顧好雙肩?
5 如何減輕運動造成的肘傷害?
6 上肢養護,從手腕處開始?
7 十分鐘肩頸推壓法-預防肩頸疾病的困擾

第六章 腿腳養生法—如有活力腿部來
1 腿上的氣血為何影響全身健康?
2 雙腿平衡才有全身平衡?
3 健康生活為何從腿部開始?
4 為何足部有如生命之樹的根基?
5 腳踝常扭,是腰腿氣血不足?
6 「足下保暖」的功效為何?
7 腿抽筋是需要補鈣的徵兆?
8 為何膝關節炎要從脊椎根治?

【附錄】
●懶人健康法-仰天平躺睡
●平衡肩胛肌肉




其 他 著 作
1. 按摩養骨力