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四季全方位養生蔬果汁

四季全方位養生蔬果汁

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訂購需時10-14天
9789868332263
江嘉欣
夏日書屋
2010年9月30日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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* 叢書系列:食譜-蔬果汁
* 規格:平裝 / 128頁 / 19.6*27.3 cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


食譜-蔬果汁


飲食 > 飲品/冰品 > 果汁














@瘦身.元氣.抗老.好氣色 從5歲 ~ 95歲的健康改造計畫
  300種簡易蔬果汁配方 讓你喝出養顏.生機.療癒力

  ◆生機活力.喝出好體質
  176道針對各種年齡、不同生活作息量身打造的強化體質蔬果汁

  ◆養顏瘦身.喝出好氣色
  76道美白、紅潤、保水緊實、豐胸瘦身、塑身養顏蔬果汁

  ◆分色對症養五臟.喝出療癒力
  48道調養五臟、預防抗病的對症蔬果汁
  鎖定癌症、高血壓、中風、心臟病、心血管疾病、糖尿病、慢性肝病、肝硬化、痛風等12種常見疾病&癌症,提升抗病、療癒力

  ◆生機活力.喝出好體質
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  針對兒童、上班族到銀髮族等不同需求,用蔬果汁來補充營養、增強體力、排毒免疫,幫你告別失眠、便秘、口臭、疲倦、易感冒、氣色及記憶力不佳…等小病痛,喝出活力充沛、元氣滿滿的好體質。

  ◆養顏瘦身.喝出好氣色
  Beauty
  美白、紅潤、保水緊實、豐胸、塑身養顏,改善易胖體質及各種髮質、髮量問題,
  幫你聽診把脈,打造由內而外、面面俱到的蔬果汁養顏對策。

  ◆分色對症養五臟.喝出療癒力
  Power
  運用蔬果汁調養五臟,幫助患病後提升免疫力,鎖定癌症、高血壓.中風、心臟病.糖尿病、肝硬化、痛風等12種常見疾病&癌症,中西並用、對症調養,幫你喚醒身體的自然療癒系統。

作者簡介

江嘉欣

  熱愛蔬果的媒體、文字工作者,把精研蔬果多年的心得,化作專業的實驗及行動,擅長調配各種養生果茶、果汁。

  著有「活力Beauty纖果汁」、「5分鐘完全美人Beauty手冊」、「瘦身?豐胸?翹臀小美人」、「活力Beauty纖果青草茶」、「水漾Beauty纖果汁」、「Beauty愛喝水」。

  所著「活力Beauty纖果汁」一書,曾高居知名連鎖書店「非文學類」年度總排行前25名。


G養生學─喝出養顏.生機.療癒力 4
蔬果搭配學─依照體質喝果汁 14
滋養五臟的五色蔬果 18
蔬果食療總動員 20

活力養生—喝出好體質

Part1分齡調養

兒童成長族-7道
草莓鳳梨豆漿 30
香蕉葡萄優酪乳 30
山藥百香果汁 31
紅莓蜜桃活酵乳 31
菠菜蘋果汁 32
哈密木瓜蛋蜜汁 32
奇異果香瓜汁 32

少男少女青春族-7道
山藥草莓優酪乳 34
橙柚百香C多汁 34
紅豆香蕉優酪乳 34
南瓜枸杞養生奶 34
香橙苦瓜汁 36
酪梨紅棗豆漿 36
櫻桃蘋果汁 36

上班電腦族-8道
橘子枸杞優酪乳 37
西瓜番茄豆漿 38
蘆薈芒果活酵乳 38
芭樂蘋果綠果汁 38
玫瑰蔓越莓汁 38
木瓜鳳梨牛奶 40
奇異柳橙C綠茶40
葡萄蘆筍活力汁 40

上班勞動.汗水族-8道
金桔密瓜汁 41
香橙蘆筍汁 41
葡萄柚番茄蜜汁 42
葡萄香瓜優酪乳 42
苦瓜牛蒡汁 42
山藥桑椹活力飲 42
火龍西瓜醋果汁 44
香蕉奇異果豆漿 44

生理期調養-8道
番茄紫蘇梅汁 46
酪梨胡蘿蔔優酪乳46
玫瑰枸杞茶 46
黑糖紅棗薑茶 47
芝麻紅豆湯 47
紅棗櫻桃汁 47
玫瑰紫米牛奶 48
葡萄蘋果黑糖奶 48

懷孕.產後-9道
南瓜番茄核桃汁 49
牛蒡青椒豆漿 50
山藥玉米優酪乳 50
紅豆酪梨活酵乳 50
櫻桃銀耳汁 50
甘蔗蘋果牛奶 52
紫米葡萄牛奶 52
蜜桃芭樂汁 52
奇異木瓜優酪乳 52

男女更年期-8道
菠菜玉米汁 54
甜椒芭樂汁 55
火龍果草莓牛奶 55
牛蒡蘆筍汁 55
地瓜枸杞豆漿 56
桑椹桂圓汁 56
南瓜葡萄柚優酪乳56
山藥酪梨豆漿 56

抗老化族-9道
葡萄柚桑椹汁 59
奇異果酪梨優酪乳59
釋迦柳橙汁 59
地瓜草莓牛奶 60
火龍芒果優酪乳 60
五色活氧蔬果汁 60
甜椒檸檬活酵乳 61
山藥蘆筍豆漿 61
高麗枸杞葡萄汁 61

Part2排毒免疫

五臟排毒.增強免疫力-10道
火龍奇異優酪乳 63
五色排毒蔬果汁 63
石蓮鳳梨梅汁 64
苦瓜番茄汁 64
菊花綠豆沙 64
雪梨枇杷汁 64
蘆薈蘋果活酵乳 66
西瓜紅莓優酪乳 66
牛蒡金桔蘿蔔汁 66
小麥草檸檬綠茶 66

抗輻射.電磁波-9道
金桔芒果綠茶 69
洛神葡萄柚汁 69
地瓜柳橙優酪乳 69
番茄櫻桃優酪乳 70
烏龍玫瑰檸檬汁 70
葡萄蔓越莓牛奶 70
火龍果橘子汁 71
紫甘藍草莓豆漿 71
小麥草奇異果汁 71

改善外食.素食-7道
香蕉柳橙醋果汁 73
紅鳳菜草莓汁 73
牛蒡柳橙優酪乳 73
鳳梨香瓜豆漿 74
苦瓜檸檬活酵乳 74
葡萄柚木瓜汁 74
奇異果酪梨雜果奶74

日夜顛倒.熬夜補給-8道
南瓜番茄醋果汁 76
木瓜柳橙汁 77
香蕉芭樂豆漿 77
酪梨香芹優酪乳 77
草莓枸杞綠茶 78
金桔百香梅汁 78
奇異果蘆筍汁 78
綠豆香瓜牛奶 78

解宿醉.菸酒-9道
高麗香芹汁 81
西瓜梨子汁 81
南瓜芹菜優酪乳 81
酪梨青椒豆漿 82
櫻桃桑椹醋果汁 82
奇異香蕉橙汁 82
蘿蔔梨子汁 83
蘆薈檸檬綠茶 83
番茄鳳柚梅汁 83

對抗咖啡因-7道
番茄萵苣牛奶 84
金桔枸杞檸檬汁 85
芭樂甜椒優酪乳 85
苦瓜蔓越莓汁 85
補血葡萄柚汁 86
百香果木瓜汁 86
奇異黃瓜芝麻豆漿86

Part3小病療癒

失眠.壓力疲勞.憂鬱症-8道
酪梨香瓜優酪乳 88
紫高麗補鐵汁 88
菠菜香菜B多汁 88
薰衣草桑椹汁 89
香蕉燕麥牛奶 89
奇異番茄優酪乳 90
胡蘿蔔青椒豆漿 90
蓮藕紅棗汁 90

口舌炎.口臭.牙周病-7道
鳳梨楊桃綠茶 92
小麥草橘子汁 92
馬鈴薯葡萄汁 92
香柚奇異梅汁 92
蓮藕香芹汁 94
草莓香瓜豆漿 94
蘆筍蔓越莓汁 94

便秘.痔瘡-6道
地瓜香芹豆漿 95
山藥香蕉優酪乳 96
蘋果鳳梨醋 96
高麗奇異活酵乳 96
火龍番茄梅汁 97
百香果牛蒡汁 97

食慾不振.消化不良.腸躁症6道
山藥梅子汁 98
奇異果木瓜酵母乳98
香蕉鳳梨豆漿 100
牛蒡芒果汁 100
蓮藕蘋果汁 100
西瓜番茄優酪乳 100

記憶力不佳.老年癡呆-5道
馬鈴薯南瓜汁 102
草莓柳橙優酪乳 103
青花菠菜汁 103
香蕉玉米豆漿 104
高麗苜蓿活腦汁 104

貧血.氣色不佳-4道
櫻桃檸檬紅棗汁 106
南瓜甜椒豆漿 106
菠菜柳橙汁 106
蘆筍哈密瓜優酪乳106

骨質疏鬆.腰痠背痛-4道
百香桑椹醋果汁 108
木瓜草莓豆漿 109
金桔檸檬薑汁 109
紅鳳番茄汁 109

感冒.咳嗽-5道
橘皮黑糖薑汁 111
薄荷柳橙C果汁 111
甘蔗楊桃汁 112
金桔蘿蔔蜜汁 112
梨子蓮藕汁 112

過敏體質-4道
蘋果甜椒優酪乳 114
小麥草胡蘿蔔醋 114
山藥薏仁梅子汁 114
牛蒡枸杞烏龍茶 114

頭痛-4道
紫蘇橘皮茶 117
蘿蔔薄荷蜜茶 117
櫻桃芹菜汁 118
薰衣草百香果汁 118

暑熱倦怠乏力.暈眩中暑-4道
苦瓜芭樂汁 120
雙瓜優酪乳 120
楊桃番茄汁 120
蘆筍木瓜豆漿 120

血液循環不良.手腳冰冷-5道
桃李紅棗汁 122
蘋果肉桂牛奶 123
哈密荔枝蜜汁 123
菠菜紅蘿蔔薑汁 124
南瓜山藥豆漿 124

養顏瘦身—喝出好氣色

Part1活膚養顏

改善髮質.髮量大會診-10道
菠菜檸檬汁 127
南瓜玉米豆漿 127
番茄青椒活酵乳 127
香蕉哈密蛋黃豆奶128
胡蘿蔔萵苣汁 128
香蕉葡萄醋果汁 128
草莓桑椹優酪乳 128
山藥芝麻優酪乳 130
芒果蘆筍豆漿 130
牛蒡芹菜汁 130

明眸.淡化黑眼圈-7道
鳳梨番茄豆漿 131
草莓紅酒牛奶 132
哈密瓜枸杞汁 132
奇異果蘆筍優酪乳132
香蕉蔓越莓汁 132
芒果柳橙綠茶 134
花椰菠菜汁 134

淨痘.防斑.抗粗糙黯沈.點閱問題肌膚-10道
香蕉山藥牛奶 136
奇異青椒活酵乳 136
番茄草莓優酪乳 137
火龍荔枝梅汁 137
金桔葡萄醋 138
櫻桃小黃瓜豆漿 138
石蓮蘋果汁 138
水蜜桃蘆薈豆漿 139
紫高麗蘋果汁 139
菠菜地瓜汁 139

美白紅潤.好氣色-8道
番茄火龍果優酪乳141
酪梨草莓豆漿 141
西芹紅酒牛奶 142
西瓜紅豆牛奶 142
水蜜桃柳橙豆漿 142
奇異芭樂C多汁 143
香柚密瓜汁 143
桑椹蘋果活酵乳 143

抗老除皺.強化緊實度-7道
山藥花椰豆漿 145
木瓜燕麥汁 145
香蕉蜜桃E多汁 145
番茄芒果優酪乳 146
奇異果青椒優酪乳146
草莓南瓜豆漿 146
蘆薈柳橙蛋蜜汁 146

淨透潤膚.提升保水度-8道
葡柚百香優酪乳 149
草莓橘子優酪乳 149
西瓜哈密水亮豆漿150
芭樂香瓜活酵乳 150
香芹奇異果汁 150
胡蘿蔔玉米豆漿 150
蘆薈甜椒汁 152
蜜桃梨子蛋蜜汁 152

Part2豐胸瘦身

豐胸-6道
酪梨水蜜桃豆漿 154
萵苣青椒優酪乳 154
南瓜番茄豆漿 154
山藥蘋果牛奶 154
青木瓜奇異果牛奶156
香蕉燕麥汁 156

改善宿便.新陳代謝.酸性體質-7道
番茄牛蒡清腸汁 158
奇異果綠茶優酪乳158
金桔芭樂纖體醋 158
胡蘿蔔薑汁豆漿 158
草莓香蕉活酵乳 160
高麗葡萄汁 160
蘋果西芹汁 160

消脂.抗水腫-7道
菠菜苜蓿芽汁 161
蘆薈木瓜豆漿 162
金桔檸檬洛神汁 162
苦瓜草莓豆漿 162
番茄檸檬優酪乳 163
蘆筍蘋果醋 163
甜椒綠茶優酪乳 163

纖腰.瘦腿.局部塑身-6道
葡萄柚蒟蒻薑汁 165
木瓜金桔醋 165
苦瓜青蘋豆漿 165
奇異百香烏龍茶 166
番茄柳橙優酪乳 166
芭樂芹菜汁 166

分色對症喝果汁—喝出療癒力

Part1分色養五臟

青綠色.養肝-4道
五色養肝綠果汁 169
蘆薈石蓮豆漿 169
奇異花椰優酪乳 170
香瓜牛蒡汁 170

紅色.強心-4道
番茄哈密瓜豆漿 172
蓮霧蜜桃汁 172
草莓胡蘿蔔優酪乳172
洛神蘋果汁 172

白色.潤肺-4道
蘆薈香蕉豆漿 175
荔枝蓮藕汁 175
梨子楊桃汁 176
山藥蘋果銀耳汁 176

黃色.健脾胃-4道
柳橙百香優酪乳 178
木瓜橘子活酵乳 178
南瓜芒果汁 178
鳳梨高纖芽菜汁 178

黑色.補腎-4道
葡萄蘋果汁 181
高麗芝麻黑豆漿 181
桑椹櫻桃汁 182
牛蒡黑棗汁 182

Part2蔬果對症喝

癌症-8道
萵苣奇異果精力湯185
小麥草木瓜汁 186
馬鈴薯蘋果汁 187
山藥銀耳豆漿 188
五色抗癌汁 189
高纖芽菜綠藻汁 190
苦瓜柑橘C果汁 191

高血壓.中風-4道
菠菜橘子汁 193
蔓越莓鳳梨汁 193
胡蘿蔔檸檬優酪乳194
南瓜山楂豆漿 194

慢性肝病.肝硬化-4道
胡蘿蔔番茄汁 196
小麥草蘆薈汁 196
梨子百合豆漿 196
石蓮白鳳菜汁 196

心臟病.心血管疾病-4道
酪梨紅酒優酪乳 199
青椒蘋果汁 199
西芹奇異果豆漿 200
番茄杏仁汁 200

痛風-4道
芭樂萵苣汁 201
石蓮蘆薈醋果汁 202
櫻桃淨血汁 202
牛蒡木瓜汁 202

糖尿病-4道
黃瓜芭樂汁 203
苦瓜青椒汁 204
番茄南瓜汁 204
菠菜山藥汁 205




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