庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
好吃(NO.5+6)套書(共二冊)
  • 定價99.00元
  • 8 折優惠:HK$79.2
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
懷孕養身特效食譜

懷孕養身特效食譜

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789866238185
林禹宏/編著、蕭千祐/審訂
源樺
2010年9月30日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





* 叢書系列:對症特效食譜
* 規格:平裝 / 112頁 / 21*28 cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


對症特效食譜


[ 尚未分類 ]














@這樣吃好孕10個月
  母嬰健康的飲食關鍵
  飲食調理.安胎補身.孕期舒適
  ●營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理
  ●吃對食物:9種懷孕期必需攝取的營養素
  ●專業醫師建議:準媽媽孕期生活保健須知

  ◎ 本書告訴你:
  ● 孕婦怎麼「吃」,營養攝取才足夠?
  ● 十月懷胎怎麼「補」?
  ● 不同孕期,準媽咪要怎麼吃,才能幫助寶寶成長?
  ● 孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯?
  ● 懷孕期適合吃人參、當歸補身嗎?
  ● 孕婦飲食有哪些禁忌?
  ● 孕婦生病可以吃藥嗎?

  食補+定期產檢+適當運動=安度孕期,胎兒健康
  孕期三階段167道營養料理&懷孕280天飲食對策
  改善孕吐、強化體質,幸福迎接新生命
  懷孕健康飲食,決定寶寶健康

  飲食攝取均衡、維持適當體重增加,是孕期營養最重要的原則。懷孕時的營養補充、良好的飲食習慣,是母體及胎兒健康的基礎,還能達到「胎教」目的。由「飲食」開始,為寶寶跨出健康的第一步!

本書特色

  ◎ 167道養生健康料理&孕期三階段吃對好食物
專業營養師把關,詳細分析營養成分和功效,改善孕期不適,適時補充孕期三階段營養需求,讓您吃出健康,聰明孕育新生命。

  ◎ 關鍵10月吃得好又巧,確保孕媽咪和寶寶的健康
「一人吃,兩人補」飲食指南,吃對孕期宜食關鍵食物,提供正確的營養觀念和保健常識,輕鬆安胎又養身。

  ◎ 控制體重,孕期輕鬆無負擔
體重過重,是引起許多孕期併發症的主因,從控制熱量入手,做好體重管理,維持懷孕期間的理想體重,健康懷孕280天。

作者簡介

林禹宏

  現職:新光醫院婦產科主任&主任醫師
     輔仁大學及台灣大學醫學院助理教授

  學歷:國立台灣大學醫學系畢業

  經歷:美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
     加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
  代表著作:《減肥5公斤就要這樣吃》、《美人養身特效食譜》、《女性身體私密書》

審訂者簡介

蕭千祐

  現職:長庚技術學院「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」講師

  學歷:台北醫學大學保健營養學博士進修
     台北醫學大學保健營養學碩士
     國家營養師高考及格

  代表著作:《維生素 礦物質功效速查圖典》
       《蔬果保健功效速□圖典》
       《聰明健腦特效食譜》


t 1 母嬰健康的關鍵7大問
Q1 懷孕前該準備些什麼?
Q2 懷孕期間孕婦該怎麼吃?
Q3 孕期中的寶寶需要哪些營養?
Q4 如何舒緩懷孕期間的不適? Q5 孕婦生病可以吃藥嗎?
Q6 如何應付懷孕期間可能出現的特殊病症?
Q7 如何「吃」才能避免生下過敏兒?

Part 2 167道安胎養身特效食譜
第一孕期對以「補胎養身,提振食慾」為飲食目標 五穀雜糧
●麥香芽菜卷 ●排骨糙米飯 ●燕麥瘦肉粥  ●安神八寶粥
●焗烤馬鈴薯 ●核桃糙米漿 ●香蕉芝麻牛奶

魚肉蛋奶
●鮮味雞湯麵線 ●酸菜鴨肉麵線 ●鮭魚炒飯 ●銀魚紫菜羹
●香煎秋刀魚 ●檸檬鱈魚 ●豉汁鯧魚 ●樹子鱸魚
●毛豆燒鮮貝 ●蝦仁炒蛋 ●絲瓜蛤蜊 ●牡蠣豆腐煲
●西芹燴花枝 ●紅魽味噌湯 ●綠波豬肝湯 ●紅麴豬腳
●芥蘭牛肉 ●山藥炒羊肉

高纖蔬果
●雙椒螺絲麵 ●彩椒雞柳 ●鳳梨木耳松阪肉 ●苦瓜排骨湯
●金瓜米粉 ●京醬茄子 ●豌豆雞丁 ●乾煸四季豆
●開陽白菜 ●鮮炒高麗菜 ●芥菜(魚勿)仔魚 ●香菇蘆筍
●涼拌菠菜 ●醋拌蓮藕

滋補藥膳
●竹笙雞湯 ●牛蒡烏骨雞湯 ●當歸牛肉湯 ●百合炒牛肉
●歸參豬心湯 ●甘麥棗藕湯 ●何首烏雞蛋 ●松子甜粥

點心甜品
●甘蔗雙豆湯 ●紅豆杏仁露 ●核桃芝麻糊 ●銀耳百合桂圓露
●番薯酥餅 ●葡萄乾腰果蒸糕

養生飲品
●紫蘇金桔茶 ●薑汁燉鮮奶

第二孕期 以「均衡飲食」為原則,適時補充胎兒成長所需營養 五穀雜糧
●黑豆豬腳湯 ●馬鈴薯煎餅 ●紫米珍珠丸子 ●南瓜麵疙瘩
●蝦炒河粉 ●杏鮑菇炊飯 ●木耳燕麥粥

魚肉蛋奶
●虱目魚蚵仔粥 ●鮭魚義大利麵 ●帶芽海鮮湯 ●蛤蜊清湯
●莧菜銀魚湯 ●(魚勿)魚煎蛋 ●茄汁鱈魚 ●紅燒台灣鯛
●堅果小魚乾 ●蒜味干貝 ●大腸豬血湯 ●韭菜炒鴨血
●菠菜豬肝 ●芝麻煎豆腐 ●沙茶羊肉  ●蔥爆牛肉
●焗烤雞腿 ●薑糖雞翅 ●三杯甜椒雞 ●腰果雞丁

高纖蔬果
●南瓜蔬菜濃湯 ●豌豆芽蔬菜卷 ●鳳梨甜椒雞 ●茭白筍炒肉片
●透抽綠花椰 ●黃瓜炒蝦米 ●番茄炒蛋  ●黑木耳銀牙
●鮮炒葉萵苣 ●清炒山藥蘆筍 ●蠔油芥蘭 ●麻油菠菜
●培根四季豆 ●毛豆玉米筍 ●大白菜麵筋 ●酥炸茄子

滋補藥膳
●金針燉鴨湯 ●山藥冬蟲鮭魚羹 ●杜仲腰花 ●黃耆豬肝湯
●紅棗鱈魚 ●洋參燕窩

點心甜品
●薯泥羊羹 ●紅豆蓮藕涼糕 ●花生麻糬 ●核桃露

養生飲品
●冰糖麥芽飲 ●養生豆漿

第三孕期 多攝取「鐵質」豐富的食物,以彌補懷孕及分娩失血的損失 五穀雜糧
●什錦炒烏龍 ●紫米桂圓糕 ●拔絲地瓜 ●山藥糙米粥
●南瓜火腿炒飯 ●蘑菇燕麥濃湯 ●玉米濃湯

魚肉蛋奶
●乾煎虱目魚 ●豆酥鱈魚 ●香蔥鮭魚 ●椒鹽鮮魷魚
●髮菜豆腐羹 ●芝麻海帶芽 ●香酥蚵仔煎 ●香菇肉羹
●豬肝燕麥粥 ●起司濃湯 ●花生豬腳 ●栗子蓮藕排骨湯
●滑蛋牛肉 ●海帶燉牛肉 ●薄荷羊小排 ●烤雞肉餅
●芋香鴨煲 ●橙汁鴨胸

高纖蔬果
●五彩花枝 ●干貝蘆筍 ●鳳梨蝦球 ●鳳梨苦瓜雞
●花椰雞丁粥 ●紅蘿蔔燉肉 ●冬瓜燴排骨 ●油燜絲瓜
●蘋果南瓜燉飯 ●洋蔥豬肝 ●蒜香茭白筍 ●紫菜四季筍
●豌豆炒蘑菇 ●番茄杏鮑菇 ●高麗菜飯 ●奶油焗白菜
●蒜香番薯葉 ●鮮菇燴青江菜

滋補藥膳
●參耆鱸魚湯 ●當歸枸杞燉豬心 ●紅棗茯苓粥 ●花生百合粥
●山藥雙菇湯 ●枸杞炒金針

點心甜品
●核桃紫米粥 ●番薯芝麻露 ●竹笙蓮子湯 ●木瓜銀耳甜湯
●鮮果奶酪 ●柳橙布丁

養生飲品
●黃耆枸杞茶 ●決明子紅棗茶

Part 3 孕期生活保健指引
1 懷孕期間的飲食叮嚀
2 好胎教從好心情開始
3 適當的運動,讓孕婦更健康
4 懷孕期間,不必拒絕做愛做的事
5 定期產檢—準媽咪的必做功課
6 如何控制懷孕期間的理想體重?
7 生產計畫書,開心迎接新生兒




其 他 著 作
1. 坐月子就要這樣吃