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UpUp!美胸祕技:從今以後,別叫我「副乳小姐」和「外擴歐巴桑」!

UpUp!美胸祕技:從今以後,別叫我「副乳小姐」和「外擴歐巴桑」!

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將於1個工作天內出貨
9789866228063
左永寧
采實文化
2010年10月13日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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* 叢書系列:愛美麗
* 規格:平裝 / 128頁 / 15*21 cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


愛美麗


生活風格 > 塑身美妝 > 美容/舒療 > 醫美/整型














@我不要當【外擴歐巴桑】和【副乳小姐】!!!
  穿很貴的內衣,為什麼還會下圍痛?
  為什麼減肥期間,胸部愈變愈小?
  年過25還是「太平公主」,來的及挽救嗎?
  《美胸女王─左永寧》新鮮發表
  【大小不是重點,擁有「美美胸型」才是關鍵!】
  【UP魔法1】吃對「食物」,幫助發育 
  【UP魔法2】穿對「內衣」,改善外擴 
  【UP魔法3】天天「按摩」,集中胸型 
  天天PUSH,按出胸部的【W曲線】
  擁有100%「美胸」指數,不管幾歲都來的及!

  妳真的會穿內衣嗎?
  媽媽沒教妳的事,【美胸皇后】告訴妳!
  ★為什麼胸部會「外擴」? 因為穿錯內衣又不運動!
  ★蝦米!腋下跑出「副乳」了?原來是內衣尺寸太小啦!
  ★胸型「下垂鬆垮垮」怎麼辦?丟掉運動內衣就對囉!
  【開背穴】+【PUSH按摩】 ———★告別不完美胸型★
  【穿對內衣】+【食補】———★打造豐滿雙峰★
  從今天開始,想要擁有「UP美胸」,不再是夢想,
  「台灣第一美胸」專家左永寧,告訴妳正確的美胸觀念及迷思,
  用最簡單的方法擁有完美雙峰!

本書10大特色

  特色1【美胸小常識】不可不知!

  妳知道自己是哪種胸型嗎?「胸型」與「身型」有什麼密切關係?本書以可愛插畫圖解胸部結構及胸型,觀念實用易懂,內容輕鬆有趣。

  特色2 【外擴.副乳.下垂.平胸】不完美胸型,從今天都Bye Bye!

  妳有「外擴」、「下垂」、「副乳」、「平胸」的煩惱嗎?生活中的習慣都可能造成不完美胸型,如何預防和改善?美胸專家左永寧一一告訴你。

  特色3 【選購對的內衣】,買內衣不再吃悶虧!

  針對內衣質料、下圍背扣帶、罩杯、肩帶、鋼圈及內衣種類…等都有不同的選擇重點,除了自我測量罩杯,依照胸型選擇適合的內衣,從此不再買錯內衣!

  特色4 【內衣撥胸術】,增加性感指數!

  選擇正確內衣,同時也要穿對內衣,內衣穿錯不僅會影響舒適感,也會造成胸部變形,本書告訴妳內衣穿錯會出現的各種現象以及正確內衣撥胸術,和不良內衣說掰掰吧!

  特色5 【用點小心機】,罩杯溝影馬上升級!

  不管妳是嬌小或豐滿胸型,選擇適合的外衣就能讓胸型視覺效果加分,本書教妳運用NuBra、咪咪墊、馬甲、化妝術等小魔法創造爆乳深溝,效果馬上看的見!

  特色6 【泳裝挑選技巧】平胸粗腰都有好LOOK!

  每次去海邊,總是不敢穿泳裝?穿了比基尼,外擴下垂一一浮現?針對各種胸型及身型的女生,永寧列出不同的泳裝挑選技巧,讓妳凸顯出自己的優點,展現完美身姿。

  特色7 【美胸三堂課】按出胸部的W曲線!

  擁有美胸很簡單,Lesson 1「開背穴」、Lesson 2「PUSH」、Lesson 3「放鬆冥想」,每天持之以恆,就能讓鬆垮垮的胸部肌肉恢復緊實彈性,讓妳美胸指數百分百!

  特色8【PUSH魔法】輕鬆擁有完美胸型!

  本書教妳18招美胸PUSH秘技,運用可愛插畫及文字,清楚解析按摩步驟,不需任何工具,運用雙手就能輕鬆PUSH,不僅能維持胸型,還能幫助乳房一天天UP UP!

  特色9 【美胸三大黃金期】不管幾歲都來的及!

  本書列出各式各樣的美胸食物、茶飲、甜品,以及美胸皇后獨門「豐胸營養食譜」,只要吃對時間-「青春期」、「排卵期」、「坐月子期」,不管現在妳幾歲,都可以健康的擁有美胸!

  特色10 【美胸QA解答】媽咪們也能擁有完美胸型!

  豐胸藥有效嗎?睡覺可以穿內衣嗎?到底該不該隆乳??關於胸部的疑難雜症,以及媽咪們最想知道產後如何迅速恢復胸型,美胸專家左永寧通通告訴你!

作者簡介

左永寧

  身高175cm、摩羯座。任職專業模特兒多年,擁有許多國內外國際精品走秀經驗,近年跨行演藝圈嘗試全方位發展。由於擔任過許多知名女星內衣廣告的替身,拍攝效果近乎完美,被多位造型師及知名內衣廠商稱讚「擁有全台灣胸型最完美的女性」,並在時尚圈中口耳相傳,故擁有「美胸皇后」的封號。

  「台灣第一美胸」專家左永寧,對於美胸保養有一套的她,要將自己的美胸秘技告訴給每位女性們,告訴妳正確的美胸觀念及迷思,只要努力PUSH加上營養食補,不管幾歲都來的及擁有100%美胸!


怬リˊ蚸p屬於哪種胸型,擁有傲人美胸永遠不嫌晚!

Part1女孩們該知道的「美胸小常識」!

認識妳的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ美胸
* 原來如此!胸部構造大解析

「胸型」決定上半身的美麗
* 3種基本胸型
【最完美】半球水滴型
【乳腺脂肪不發達】尖筍型
【最扁平】荷包蛋型

完美胸型的黃金三角比例

「選內衣」與「身型」的親密關係

自己測量罩杯,好EASY
* Don’t Be Shy!選購內衣時一定要試穿!試穿!試穿!

我不要當【外擴歐巴桑】和【副乳小姐】!
*【穿錯內衣、不穿內衣、不運動】,小心「外擴歐巴桑」來找妳!
*【胸罩小一號、內衣尺寸不合】,「副乳小姐」就是妳!

啊!「扁平小妹」和「下垂阿嬤」別來找我
*【愛穿無罩杯運動內衣、內衣穿太高】,「扁平小妹」擋不住!
*【不愛穿內衣、不運動、常穿NUBRA】,小心胸部「下垂」!
選對內衣是美胸的第一步
*【內衣質料】不良,皮膚容易過敏起紅疹!
*【下圍背扣帶】,絨面的才是好貨!
*【罩杯】原來不需要彈性啊?!
*【肩帶】,每隔一段時間就要重新調整!
*【鋼圈】讓胸下圍不走樣
13種常見的【胸罩種類】,這樣選就對了!

「運動、上班、生理期……」,這些時候該怎麼穿內衣呢?
*SPORT【運動】:別穿貼身胸罩,布料來回摩擦肌膚會有色素沉澱
*WORK【上班】:膚色Daytime內衣最適合,搭配外衣恰恰好
*WINTER【冬天】:愛美不用流鼻涕,連身內衣保暖又美麗
*PREGNANCY【懷孕】:專用的孕婦內衣,拒絕地心引力
*GROWTH【少女發育期】:隨時注意胸部發育,挑選內衣不麻煩
*MENSES【生理期】:選購大一CUP的內衣,擺脫生理期脹痛

什麼!妳都是這樣穿內衣的?
* 罩杯NG穿法!
* 鋼圈NG穿法!
* 肩帶NG穿法!
* 背帶NG穿法!

性感的「內衣撥胸術」

用對小物&技巧,誘人深溝UP!UP!
* 【NuBra】---全天下女人的性感秘密
* 【咪咪墊】---款式&花色多樣變化
* 【化妝術】---製造爆乳深溝的小魔法
* 【馬甲內衣】---S曲線的性感尤物
* 【胸貼】---預防走光的小幫手

「罩杯升級」穿搭小撇步
*【小胸美眉】最適合:【露背】、【一字領】、【垂墜式】外衣
* 【大胸美眉】最適合:【V領】、【圓領】、【斜肩】外衣

炎炎夏日,透視「放電」泳裝
* 選對泳裝,平胸、粗腰都能擁有好LOOK

寶貝你的內衣-清洗收藏術
*【手洗】貼身內衣最好
*【晾曬內衣】自然陰乾最好
*【內衣的收藏】,給內衣一個專屬的家
Part2PUSH!拯救美胸大作戰!

美胸三大黃金時期
*【青春期】---乳腺發達,乳房吸收力最佳
*【排卵期】---雌性激素升高,促進乳泡漲大
*【坐月子期】---荷爾蒙刺激,乳腺發育至尖峰

PUSH!按出胸部的W曲線
*美胸秘技Lesson 1促進胸部血液循環法-【開背穴】
【方法1】泡澡
【方法2】淋浴
【方法3】熱敷
【方法4】泡腳
*美胸秘技Lesson 2必勝PUSH法!-【穴道】、【油推】、【梳胸】

★【必勝1】美胸穴道PUSH 10招!
第1招【托胸式】預防下垂,促進氣血循環
第2招【握拳式】解除胸悶,幫助乳房發育
第3招【腋下式】 淋巴排毒,幫助消除副乳
第4招【米字型式】暢通乳房腺體,加強氣血循環
第5招【包胸式】 刺激胸部結締組織,促進乳房發育
第6招【交叉式】集中胸型,改善胸部外擴
第7招【U字形式】 運動胸部肌肉,托高胸部
第8招【小指頭】促進血液循環,豐胸效果佳
第9招【膝蓋上】 疏通氣血經絡,增加養分吸收
第10招 【腳踝】調節荷爾蒙,健脾補氣

★【必勝2】指腹油推七步驟
Step 1腋下
Step 2膻中穴
Step 3橫推
Step 4向上推
Step 5畫圓
Step 6U字型
Step 7五指法
我的【美胸按摩油】配方

★【必勝3】「酥胸」的梳胸秘技
*美胸秘技Lesson 3放鬆冥想的「意念豐胸法」
【冥想第1招】拉高肩膀放鬆心情
【冥想第2招】平躺屈膝調整呼吸
【冥想第3招】伸直腰部閉上雙眼
【冥想第4招】膝蓋跪地彎曲身體
我要UP UP!美胸必殺小運動
*【拜拜式】鬆弛拜拜!幫助緊實胸部肌肉
*【雙手伸直延伸】胸部肌肉多活動,輕鬆解決掰掰袖
*【壁式伏地挺身】簡易好上手,雕塑身材必做!
*【健胸運動】乳房健美,訓練胸部肌肉沒問題
*【高階版─滾輪運動】緊實胸腹贅肉,擁有完美曲線
*什麼!?提包包也能美胸!

美胸產品的迷思
*豐胸霜和美胸霜本質上都是相同的!
*淡化乳暈顏色產品,功效有限!

我的私藏超豐胸飲食秘技
*「節食」只會讓胸部愈變愈小
*最佳【豐胸時機】
*一定要吃的美胸食物
【哪些食物可以美胸?】膠質.海鮮.木瓜等天然食物
*四種活血茶飲,促進乳房發育
*天然豐胸飲品,幫助胸部發育
*美胸甜品,調節女性荷爾蒙
*9道私房豐胸食譜,有助刺激乳腺

Part3 美胸UpUp物語
*吃「對」食物!ㄋㄟㄋㄟ會長大!
*抬頭挺胸,拒當下垂小妹!
*勤運動!打擊外擴歐巴桑!
*「睡」出美胸來!

Part4 美胸QA大哉問
Q1:睡覺時,可以穿胸罩嗎?
Q2:常常趴著睡覺,胸部會不會變小?
Q3:減肥的時候,如何讓胸部不要變小呢?
Q4:每天喝木瓜牛奶,或吃青木瓜料理可以讓胸部變大嗎?
Q5:豐胸藥有效嗎?豐胸霜真的能讓胸部豐滿嗎?
Q6:常常按摩胸部,對乳房有那些幫助呢?
Q7:年過25歲卻還是太平公主,來的及挽救嗎?
Q8:內衣鋼圈如果彎了,還可以繼續穿嗎?
Q9:我的胸部很小,隆乳好嗎?有沒有什麼副作用?
Q10:產後如何恢復「完美胸型」呢?




* 讀者評鑑等級:

4顆星
* 推薦人數:2,共有2位網友寫書評。
*

我要寫書評

1.
一個平凡高中生
/ 台灣新竹
2011.01.15看一個平凡高中生的所有評論
評鑑等級:

4顆星
文字表達蠻口語化的,感覺好像親自接受她的指導一樣
而按摩的那部份真的是好,原來從日常生活中就能輕鬆美胸呀∼
推薦給有胸部煩惱的妳喔!
2.
芒果噓
/ 台灣高雄
2011.01.04看芒果噓的所有評論
評鑑等級:

4顆星
事實上,我是認為這本書比我想像中還要好!!!
裡面有許多圖示並且有蠻多方法可以使用!!
像是什麼時期應該要做些什麼樣的事情,吃什麼樣的東西!!
但是我認為...最喜歡的還是按摩的部份吧!!!
因為正確的按摩才能讓自己的胸部更加美麗唷!!





其 他 著 作