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好吃（NO.5＋6）套書（共二冊）

定價99.00元
8 折優惠：HK$79.2

四季禪食

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			9789575985387
			林孝雲
			法鼓
			2010年10月01日
			100.00 元
			HK$ 85

詳
細
資
料

* 叢書系列：禪味廚房
* 規格：線裝 / 128頁 / 16k / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

禪味廚房

分
類

飲食 > 食譜 > 素食

同
類
書
推
薦

減醣高纖植物蛋白料理大全：告別肉蛋奶！125道抗老化、低熱量全豆類料理，從前菜、沙拉、各國主餐到甜點飲品，改善腸道、穩定血糖，讓你飽又容易瘦。

素食料理

素食Go Green

零廢棄大廚：邁向蔬食生活的食譜！如何打造永續發展的廚房與地球

其
他
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者
也
買

內
容
簡
介

@簡單。天然。純素

　　什麼是禪的滋味？
　　什麼樣的飲食可以讓身心體驗平靜和諧？

　　《四季禪食》是一本涵融營養師的專業，
　　卻又簡單易做的禪食食譜。
　　以純素為出發點，享受不含奶蛋的健康；
　　以天然食材為基礎，讓身體回歸最自然的原點。
　　針對四季不同的食材，配合四季節氣的變化，
　　規畫出最符合身心所需的飲食指南。

　　作者林孝雲為專業營養師及馬來西亞知名主廚，
　　在禪的修行上也有多年體驗。
　　為了讓禪修者在修行時能更得力，
　　為了讓素食者能有更正確的飲食觀，
　　因此精心調配出營養均衡又美味的《四季禪食》。

　　禪在哪裡？
　　禪就在生活飲食之間！
　　禪就在一粥一飯裡！

作者簡介

林孝雲

現任：
　　正食營養及生活方式輔導咨詢顧問
　　聚名正食養生純素食館總廚兼董事經理
　　大樂正食純素有機天地連鎖食館顧問
　　神經語言心理學輔導師

學歷：
　　新加坡南洋大學工商管理學士
　　歐洲荷蘭久司學院正食營養證書
　　美國麻省久司學院正食營養證書
　　美國紐約天然甜點學院證書
　　美國西雅圖飲食醒覺學院純素廚師證書
　　日本鎌昌臨濟宗系精進料理受訓畢
　　德國Pestalozzi身心靈環保村天然酵母麵包製作受訓畢
　　美國神經語言心裡學證書
　　目前在攻讀美國康乃爾大學純素營養學遠距E-課程及
　　永續農耕地形及管理設計課程

經歷：
　　馬來西亞有機事業開拓者
　　1983年創立瑞樂有機食物入口及批發公司
　　1993年創立馬來西亞第一家有機正食純素餐廳：
　　聚名正食養生純素食館
　　1996年任馬來西亞素食協會副主席
　　1998年創立瑞連有機食物入口及批發公司
　　1999年創立大福正食有機食物入口及批發
　　1999 年創立翰斯彼得德式天然酵母麵包工坊
　　1999 年創立大樂正食純素有機天地連鎖食館
　　2000 年創立東南亞正食純素料理專門研究院

著作：
　　《基本純素食譜》
　　《正食養生純素食譜》
　　Email：junekalim@gmail.com

目
錄

菃ョf吃出禪悅自在
〔禪食介紹〕禪食，當下最美好

春季禪食

春季禪食精進餐
1開胃菜：七彩海菜沙拉
2主食：春菊薏米粥
3主菜：艾草嫩豆腐
4配菜：酵素紫高麗菜泡菜
5配菜：青紅椒炒茴香頭
6配菜：麻油拌山藥大頭菜
7飲料：麥茶

春季禪食活力餐
1 開胃菜：蘋果紫蘇纖蔬沙拉
2 湯品：高麗菜豆漿湯
3 主食：綠豆薏仁糙米飯
4 主菜：芝麻豆腐
5 配菜：橄欖醬炒青江菜
6 甜點：木瓜寒天布丁

夏季禪食

夏季禪食消暑餐
1 開胃菜：五色海苔生菜捲
2 湯品：番茄地瓜湯
3 主食：蘿蔔煎餅
4 主菜：照燒白蘆筍
5 配菜：梅醋紅莧菜
6 甜點：香蕉核桃糙米糕

夏季禪食清心餐
1 開胃菜：味噌豆腐蔬菜沙拉
2 湯品：白花椰菜濃湯
3 主食：七彩小米飯
4 主菜：油豆腐芥蘭菜花
5 配菜：茄醬雞豆
6飲料：葉綠素甘藍蘋果汁

秋季禪食

秋季禪食健身餐
1開胃菜：菊花茴香泡菜
2湯品：蓮藕白眉豆湯
3主食：小米飯
4主菜：海苔馬鈴薯排
5配菜：甜菜寒天拌地瓜葉
6甜點：毛豆糕

秋季禪食自在餐
1開胃菜：納豆拌秋葵
2湯品：香菇濃湯
3主食：紫米小米飯糰
4主菜：清燉花椒白蘿蔔
5配菜：辣椒炒大白菜
6飲料：梨子烏梅湯
7 甜點：開心果栗子餅

冬季禪食

冬季禪食溫暖餐
1開胃菜：蘿蔔葉松子
2主食：蕎麥麵豆渣鍋
3主菜：蒟蒻燜大頭菜
4配菜：南瓜煎
5飲料：黑豆蕎麥茶
6甜點：黑芝麻脆餅

冬季禪食滋補餐
1開胃菜：桂圓榛果
2湯品：乾蘿蔔香菇胡椒湯
3主食：芥菜泡菜五味飯
4主菜：紅豆紅棗燜冬瓜
5配菜：綠花椰菜煮海帶芽
6甜點：小巧草莓杯子糕

書
評

其他著作