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成為賈伯斯：天才巨星的挫敗與孕成
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紓壓按摩DIY（修訂版，附按摩手法VCD）
紓壓按摩DIY（修訂版，附按摩手法VCD）

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4717702072742
呂秀齡
商周出版
2010年12月10日
107.00  元
HK$ 90.95  

詳
細
資
料 		* 叢書系列：商周養生館
* 規格：平裝 / 192頁 / 17*21cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣


商周養生館
分
類 		醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩
同
類
書
推
薦
穴位按摩對症療法
《圖解人體實用經絡手冊 精進版》附贈「穴道按摩棒」（獨家贈品版）
中醫婦科對症調理按摩大全：一本女性專屬的全身經絡穴位保養圖典
圖解人體實用經絡手冊 精進版
1分鐘對症取穴輕巧本：最強速效圖解按摩自療書
其
他
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買
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內
容
簡
介 		@呂秀齡老師本身有醫學背景，並曾到東京和美國研習過美容美髮相關課程。目前正在台北醫學大學教授「經絡按摩」之課程，因此，將以授課內容，加上照片和經絡穴點圖片的說明，讓讀者可以在生活中應用，可採用家裡常見的素材(如馬克杯、梳子、按摩梳、嬰兒油、凡士林、雞蛋、綠油精、乒乓球、彈珠……)來做為經絡按摩的輔助工具，達到短期在家自行紓壓和長期達到養生的目的。此外，除了可以自行DIY以外，也提供雙人手技，讓讀者可以和親朋好友共享紓壓放鬆的美好時光。

本書特色

　　以日常生活中常見的工具或素材(不局限於芳香精油)，進行自我按摩經絡，以達解鬱紓壓功效，對於有壓力的現代人是相當實用的書籍。

　　壓力是現代人的大問題，以按摩和芳香療法來解鬱消壓，是重視養生或壓力問題讀者的重要需求。

作者簡介

呂秀齡 Shereen Leu

　　現任美國NAHA / 英國IFPA國際芳療認證課程考試中心執行長、卡爾儷實業股份有限公司總經理、台北醫學大學進修推廣部美容 / 乙、丙級認證 / 英國ASET高階芳療師認證……等美容實務班講師、台北市信義社區大學「經絡美容與芳香照護」、「美容實務ＤＩＹ」講師、行政院職訓局美容丙級、乙級監評委員、中華民國美容美髮專業證照技術鑑定研究學會監事。

　　著有：《善變圍巾62招》、《做個健康美人》、《從C到C+全方位健康美白法》、《經絡美容與芳香照護——做個健康美人》DVD、《職場女性與誰爭鋒——魔法絲巾72變》DVD。
目
錄 		M文推薦〉掌握預防醫學的先機 陳旺全
〈專文推薦〉一個後輩學習者的祝福 宋奉宜
〈專文推薦〉經絡按摩的新里程碑 黃珊珊
〈專文推薦〉紓壓解鬱自己動手做 朱子斌
自序：好好愛自己

第一篇　經脈與穴道
一、 經脈與穴道
二、 十二經脈與任、督二脈
三、 十二經絡時辰圖
四、 取穴法

第二篇 關於按摩
一、 按摩常用手法
1. 握持
2. 推法
3. 按法
4. 拍打
5. 捏拿
6. 啄法
7. 摩擦法
二、 按摩注意事項
1. 按摩穴點的原則
2. 按摩的禁忌
3. 按摩前的準備工作
4. 按摩時的貼心小叮嚀
5. 按摩後的照護

第三篇　紓壓按摩自己動手做
一、 頭部紓壓：頭皮紓壓、健康髮絲
1. 認識紓壓穴道
2. 經絡按摩手技
3. 輔助工具和其他居家用品之運用
4. 紓壓精油小配方
二、 臉部紓壓：美白塑臉、抗老亮顏
1. 認識紓壓穴道
2. 經絡按摩手技
3. 輔助工具和其他居家用品之運用
4. 紓壓精油小配方
三、亮眼紓壓：明眸亮眼、消除疲勞
1. 認識紓壓穴道
2. 經絡按摩手技
3. 輔助工具和其他居家用品之運用
4. 紓壓精油小配方
四、肩頸紓壓：紓壓解鬱、青春抗老
1. 認識紓壓穴道
2. 經絡按摩手技
3. 輔助工具和其他居家用品之運用
4. 紓壓精油小配方
五、背部紓壓：舒活筋骨、活力再現
1. 認識紓壓穴道
2. 經絡按摩手技
3. 輔助工具和其他居家用品之運用
4. 紓壓精油小配方
六、胸部紓壓：健胸緊實、元氣充足
1. 認識紓壓穴道
2. 經絡按摩手技
3. 輔助工具和其他居家用品之運用
4. 紓壓精油小配方
七、腹部紓壓：窈窕塑腰、排毒健身
1. 認識紓壓穴道
2. 經絡按摩手技
3. 輔助工具和其他居家用品之運用
4. 紓壓精油小配方
八、手部紓壓：美化手部、纖細柔美
1. 認識紓壓穴道
2. 經絡按摩手技
3. 輔助工具和其他居家用品之運用
4. 紓壓精油小配方
九、腿部紓壓：消除水腫、健步如飛
1. 認識紓壓穴道
3. 輔助工具和其他居家用品之運用
4. 紓壓精油小配方

附錄：
１. 紓壓穴點TOP1 ~ 18
２. 解除各種症狀之便利穴點
３. 各部位紓壓穴點
４. 具紓壓效果的常用精油
５. 18種常見紓壓配方精油
書
評

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