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拉筋拍打 轟炸式塑體法

拉筋拍打

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0010493079
朵琳出版
朵琳出版整合行銷公司
2011年1月01日
33.00  元
HK$ 28.05
省下 $4.95
 
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* 叢書系列:Life
* 規格:平裝 / 48頁 / 21*28cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


Life


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體














@“拉筋拍打”看似古老的天然療法,
  但懂得掌握方法,適時適地的做,
  不但能幫助緊實肌膚,還能美化肌肉曲線,
  是一種”扎實”且”深入”的塑體法。

  本期改變大家對“拉筋拍打”只有老年人在做的既定印象,
  其實年輕女性也是很適合的,
  透過詳細的分類與圖解,教你如何在生活中輕鬆塑體。

本書特色

  1、繼瑜珈風潮之後,還有什麼運動能充分伸展肌肉、美化曲線、矯正不良姿勢呢?其實古老的”拉筋拍打”轟炸式塑體法,將帶給你不同的美體經驗。

  2、本期針對各部位&坐躺站等分類,你可依據自身需求,輕鬆打造窈窕曲線。
  ◎腰部緊實拉筋/腿部纖直拉筋/臉部消水腫拉筋/腹部緊實滑線條拉筋……
  ◎家裡(坐or躺)&辦公室(站)適合進行的拉筋拍打法 ……

  3、誰說好曲線一定得搞得自己氣喘吁吁,”拉筋拍打”轟炸式塑體法既不需要汗流挾背,也不需要難記的步驟,只要維持掌握關鍵訣竅,短短一首歌的時間,就能達到伸展肌肉、美化曲線的功效。

  4、想要蘋果臉不難,靠”輕拍打”就能拍出肌膚緊實度與好氣色。


ㄞ鄐ㄙ器D ~ 解答所有拉筋疑問
到底什麼是「拉筋轟炸式塑體法」?
小心!「筋縮族」正在變老、變醜中
誰說一定要拉筋拍打不可?
11大狀況,檢測你的筋「縮」了嗎?

零體育細胞也能輕鬆辦到!
拉筋伸展塑體法
拉筋伸展必備5大道具
「十不」原則,一定不能做!
「七要」原則,一定要照著做!
拉筋的練習時間及強度,要如何拿捏?
全身性5部位暖身運動
徹底執行教室裡7招拉筋塑體法
第1招 提臀瘦腿拉筋法
第2招 上半身美身拉筋法
第3招 美腿拉筋法
第4招 美膝瘦腿拉筋法
第5招 消腹美身拉筋
第6招 臉部線條柔和拉筋法
第7招 消除水桶腰拉筋法

拍出肌膚緊實度100%!
輕拍打塑體法
什麼是「輕拍打塑體法」?
輕拍打開課預備篇
拍打的練習時間及強度,要如何拿捏?
徹底執行教室 ~ 5招輕拍打拉筋美身法
第1招 告別肥腰拍打法
第2招 蝴蝶袖BYE BYE
第3招 緊實大腿
第4招 消除蘿蔔腿
第5招 淡斑除皺紋




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