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天才密碼 The Talent Code: Greatness Isn’t Born. It’s Grown. Here’s How

天才密碼

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9789862412381
丹尼爾.科伊爾
傅季強
天下雜誌
2011年1月17日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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* 叢書系列:心靈成長
* 規格:平裝 / 288頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


心靈成長


[ 尚未分類 ]














舅撱﹛A常人的聰明才智差距不大,
唯一不同是付出的熱情與努力程度。
本書以實際案例結合神經學新知,
說明如何點燃熱情、高效學習,發揮潛能的極限。

  ※本書榮獲紐約時報年度暢銷書!!

  三個要訣,凡人也能成為天才!

  是什麼獨特訓練賽制,讓巴西坐擁足球王國多年,不僅人才輩出,華麗又撲朔迷離的腳法,讓世人嘖嘖驚奇?

  為什麼一家俄羅斯網球俱樂部,只有一個室內球場,卻訓練出多位高手,打進世界二十強的女子選手,甚至比全美國還多?

  天才的祕密就藏在大腦裡。

  多用腦、多練習,腦中神經絕緣物質「髓鞘」就會悄悄產生,讓大腦更加靈活。

  紐約時報暢銷作家科伊爾歷時兩年,實地走訪九個所謂的「天才產地」,歸納出天才的三項學習要訣:深度練習、點燃熱情、大師指導。

  《天才密碼》,連天才都受惠的「天才路線圖」。

本書特色

  只要掌握對的學習方法,每個人都可以是天才,

  深度練習×點燃熱情×大師指導

  三大要訣,決定你的天才路線圖,六分鐘的練習讓你達到一個月的效果!

  才華不是天生就有,是要經過一萬小時的練習培養而成。

  過去科學界對於腦的研究大多著墨於腦神經上,卻忽略了髓鞘扮演的關鍵角色,此書可以讓讀者深度了解自己的大腦,透過髓鞘發展原理,正確培養技能。

  所謂天才不是天生就有才,也是經過一番苦練才有今日的成就,只要跟著書中指示的方法,自己也可以化平凡為非凡。

作者簡介

丹尼爾.科伊爾 Daniel Coyle

  紐約時報暢銷作家,兩次入圍美國雜誌大獎,著作《硬球》(Hardball)更改編為暢銷電影《追夢高手》,連續兩週獨佔全美票房總冠軍。作品《阿姆斯壯的戰爭》(Lance Armstrong’s War)也榮登紐約時報暢銷書榜。科伊爾也是《戶外》雜誌的特約編輯,長期關注與天賦相關的主題。

譯者簡介

傅季強

  台灣輔仁大學翻譯學研究所,北京中國外文局培訓中心結業,教育部中英文翻譯能力檢定考試口譯類及格,現為專職口筆譯。


邟リ@ 邁向天才的路線圖 林明瑞
推薦序二 點燃學習的熱情 陳之華
推薦序三 廖瑞銘
前言 六分鐘達到一個月練習效果

第一部 深度練習
第一章 掌握學習竅門
能力跟期望目標間,有個最合適的距離。抓住竅門,更能得心應手。
第二章 造就天才的一萬個小時
深度練習 X 一萬個小時 = 世界級技能。成就,永遠來自於練習。
第三章 訓練自己的基因
犯錯能刺激腦中神經迴路、生成髓鞘,這正是讓技能大放異彩的關鍵。
第四章 快轉進步速度
運用俄羅斯娃娃記憶法,一一拆解、再融會貫通,進步速度就能來勢洶洶。

第二部 點燃熱情
第五章 最初的決心
一開始抱持的想法,可能比任何教學及練習都重要,這完全取決於學生的自我認知。
第六章 多元激勵因子
激勵因子是形塑動機的養分,只有一種絕對不夠,多樣又多量才能綻放人才。
第七章 讓熱情持續燃燒
強大動機很重要,持之以恆更關鍵。要能維持動力,就需要熱情的支持。

第三部 大師指導
第八章 諄諄善誘
透過讚美啟發學生,用愛和動機注滿學習的熱情,啟蒙教學其實是一種藝術。
第九章 一眼看穿你
要找出優秀教師或教練,從眼神就可略知一二,他們溫暖的目光彷彿可以看穿人心。
第十章 打造一流人才
讓訓練像是談戀愛,頂尖教練能迅速與學員建立連結,創造出信任和尊重的橋梁。

後記:塑造天才的公式


邟?邁向天才的路線圖
林明瑞

  父母親們無不盼望自己的子女長大後成龍成鳳!教師們也同樣期盼能教出出類拔萃的學生!但是如何調教出「天才」呢?有何良方妙法能使「庸才」變「天才」呢?我負責物理奧林匹亞國家代表隊的選訓計劃,前後已達十七年,每年從約四千多名報名參賽的高中學生中,精選五名,參加全球性的國際物理奧林匹亞競賽。

  由於歷年來我國學生的參賽成績尚稱優異,因此我常被追問如何培訓出金牌獎學生。我秉持兩項教導的原則:第一,我讓學生相信在高度的競爭或壓力下,才能激發出人的潛力,因此必須強化自我信心和企圖心,勇敢接受挑戰。第二,我要求學生必須精讀教材和深入解題,學習別人的成功經驗和解題思路,繼之轉化和建立自己的思路。這套教導學生的方式,和本書培育「天才」的密碼,若合符節。

  本書的作者以迥異於傳統的觀點,來詮釋「技能」的養成。他從神經科學的觀點,闡釋「技能」來自於建構神經纖維的連結迴路,和增生於包裹神經纖維的絕緣「髓鞘」。傳遞電子訊息的神經迴路愈複雜,「髓鞘」愈厚積,則訊息的傳遞就愈快速、愈精確;換句話說,人就愈靈活、愈聰明。因此為增進「技能」,我們必須多觸發神經迴路(即多用腦)和多增生「髓鞘 」(即多練習)。

  培育天才的「密碼」,即是以正確的方式進行深度練習,並點燃學習的熱情,這兩者必須依靠教師來連結。優秀的教師必須具備能力,點燃學生的學習熱情,指導學生以正確的方式,做深入的練習,並推向學生的潛能極限。作者舉出許多世界一流運動員和音樂家的養成過程作為例證。但是如何培養出一流科學家所須具有的創新心智能力,在書中的著墨不多,有待進一步的探討。

  這本書所描繪如何邁向「天才」的路線圖,值得父母們、教師們、甚至是學生們好好閱讀!該書中引用達爾文的一段令人玩味的說法:「我始終相信,除了傻瓜以外,人們在聰明才智上差距不大,唯一的不同在於付出的熱情與努力程度。」

(本文作者為台灣師大物理系教授、物理奧林匹亞計劃主持人)

推薦序
點燃學習的熱情
陳之華

  十一月下旬,我在「城市閱讀.府城之書」年度推薦書的演講會後,一位讀者前來詢問我有關孩子學習才藝的事情,我們也談到練琴時間的長短等等。我當時對這位讀者說:孩子學習樂器,練習時間長短還是要看年齡與個體狀況而定,沒有絕對的原則與標準。

  但其實,練習時間長短也並非真正的重點,孩子能否喜愛、專注與樂在其中,才應該是最重要的。與其堅持、強迫孩子心不在焉地練上一個多鐘頭,心不甘、情不願地耗在那兒,倒不如鼓勵孩子試著專注地練習十五至二十分鐘,或是二十至三十分鐘。當然,如果師長能在培養孩子的專注之外,適時加上一段具有思考效果的「深度」練習,這應該會遠比讓孩子魂不守舍地長時間機械式練習,要來得更有效,也更能讓孩子喜愛吧。

  這位讀者驚訝地回應說:「真的嗎?可是我們這裡的小小孩們練琴,都規定要練上足足一個鐘頭才行啊!」她的回應,讓我沉吟了好一會兒。

  從孩子與自己過往的學習經驗中,我知道「時間」永遠都不應該是唯一的重點,除了埋頭長時間苦練之外,絕對還有更多重要的啟發與學習方式,足以成就孩子的各項潛能與才華。《天才密碼》這本書,提供了許多讓師長們從「時間」迷思裡走出來的指引,讓我們得以深入瞭解,犯錯並不可怕,而是要能從具有啟發性的練習中,面對錯誤而漸次成長與精進學習。

  另外,許多在不同領域表現出眾的人物,他們通常都具備了同樣的特質,就是對於自己感興趣的事物,所激發出的那股無可抵擋的熱情。但是,熱情要從何而來?如何產生?

  熱情,其實就來自於內心裡對所從事之事物的真心喜愛。投入的這份熱情,一旦被點燃,就會如同《天才密碼》裡所描述,它是一股爆發力,也是一種覺醒力,更是一把熊熊燃燒的火炬。熱情,事實上也與一開始燃起的動機一樣重要,就像歐諾黑(Carl Honore)在《慢的教育》一書中提到的一項著名研究,就是預測一位學生日後是否成為高收入者的主要指標,在於他是否曾經著手申請名校,而不在於他最後是否真的被名校錄取。

  本書的最末篇章,特別講述了大師指導的密碼,我深表同意與讚許,一位好教練或好老師的專業,絕不僅限於知識的技巧傳授。雖然那種毫無失誤與嚴謹準確的學習傳承,極其重要,但如何讓學習者深刻感受到大師想要傳達的訊息與能力,才是決定性的教學祕訣;而這其中,絕對涵蓋了「愛與寬容」以及「鼓舞與希望」。

  《天才密碼》這本書,特別詳加介紹一位好的啟蒙老師所需具備的特質,如同書裡所述,他們或許在上課內容看似一般,但卻在能夠啟蒙思維的更深層次裡,讓學生的心靈與頭腦產生多元互動,這些足以點燃孩子學習興趣的火花,並且能夠長期維持學習動力。能運用這種智慧的人,即使是一位學齡兒童的啟蒙老師,其實都已經具備了大師級的功力。

  我的孩子曾是北歐音樂院的學生,在那六年的學琴生涯中,我和孩子都曾經不只一次地遇見「愛」的教育裡的熱情。《天才密碼》所寫出來的點點滴滴,對我真的並不陌生。願您也能從本書裡,尋找到您和孩子一起行走在學習路上的密碼。

(本文作者為親子教養作家)

前言
六分鐘達到一個月練習效果

  所有真理,都來自於簡單的疑問。

  為什麼一家俄羅斯網球俱樂部,只有一個室內球場,卻訓練出多位高手,打進世界二十強的女子選手,甚至比全美國還多?

  為什麼美國達拉斯的簡陋音樂學校,能造就一票流行音樂明星,包括潔西卡.辛普森(Jessica Simpson)、黛咪.洛瓦托(Demi Lovato),而且九成跟唱片公司簽了約?

  為什麼三位世界級的名作家,都出自英國偏遠村莊的貧窮家庭,教育程度又不高?

  有天才產地嗎?天才產地最神祕之處,在於它總是出人意外。一九五○年代,美國職棒大聯盟首次有島國多明尼加的選手加入;現在,每九位大聯盟球員,就有一位來自多明尼加。一九九八年,第一位南韓高爾夫選手,贏得美國女子職業高爾夫球巡迴錦標賽(LPGA)冠軍;到了二○○八年,韓國選手有四十五人參賽,佔了世界前二十名強的八名。一九九一年,只有一個中國人參加范.克萊本鋼琴比賽(Van Cliburn piano competition),最近一屆則出現八位中國人同時競逐,全球頂尖交響樂團也有同樣情形。

犯錯,學習快十倍

  想想十九世紀時,維也納為什麼能誕生多位作曲家?莎士比亞風格的作家,為什麼通通出現在英格蘭?義大利文藝復興時期,為什麼突然冒出這麼多藝術家?當時的佛羅倫斯城,人口僅七萬,怎麼會突然空前絕後出現大量天才?每種現象中,相同問題不斷迴盪:這些卓越人才從何而來?如何培養?

  要找答案,可以從一段精彩影片開始,主角是克拉麗莎,十三歲。這是澳州音樂心理學家麥克弗森(Gary McPherson)與仁維克(James Renwick)的一項研究計劃,他們多年來追蹤克拉麗莎學習單簧管的進展。影片名稱為「六分鐘完成一個月練習效果的女孩」(shorterclarissa3.mov)。

  影片中的克拉麗莎,看起來平凡又普通,穿著藍色連帽運動衫、運動短褲,一臉睡眼惺忪。事實上,直到影片第六分鐘以前,大家都認為,克拉麗莎的音樂資質平庸。根據麥克弗森的性向測驗和老師、父母的評價,甚至她自己的說法,克拉麗莎都不具音樂天分。她聽覺不敏銳、節奏感平平、動機不足,在這項研究的問卷調查中,她甚至寫下「因為我應該練」,做為練習主要理由。

  不管如何,克拉麗莎仍震驚了音樂界和科學界。因為某個上午,攝影機拍到一個驚人畫面。第五分五十四秒,按照麥克弗森的算法,克拉麗莎的學習速度加快了十倍!更特別的是,她自己也沒發現。

  麥克弗森為我們播放影片:時間是上午,也就是克拉麗莎習慣的練習時間,她正在練一首新曲,一九四一年爵士單簧管樂手赫曼(Woody Herman)的作品「金婚」(Golden Wedding)。這首曲她聽了幾回,她很喜歡,現在要嘗試演奏。克拉麗莎深吸一口氣,吹了兩個音,然後停下來,將單簧管從嘴邊挪開、盯著譜、皺著眉。曲子開始的樂句有七個音,她漏了最後一個;她馬上停止,將單簧管使勁拿遠,又瞇著眼盯著樂譜,試著輕唱這段樂曲:「啦啦哩啦啦。」

  再來一次,從頭開始演奏重複的段落,這回多了幾個音符,但還是錯過最後一個音。她再倒回去,修補調整。慢慢地,開頭的樂曲快要接合成功,逐漸呈現出神韻和感情。她處理這段樂句後,足足停了六秒,似乎在心中重唱,同時試奏單簧管。她微向前傾,深吸口氣,再次吹奏。

  這段演奏聽起來很糟,根本破碎零散、拖泥帶水,不用想也知道克拉麗莎搞砸了,但是結果卻出人意料。麥克弗森說:「真是精采,每次我看到這段,都能發現新事物,非常微妙的東西。如果一個職業級音樂家要在星期六演出,他星期三就會這樣練習。」

  影片中,克拉麗莎向樂譜靠近,她看看手、看看譜、又看看手,哼唱重複的段落,思考著升 G 調的演奏方式。她身體前彎,雀斑小臉皺成一團,一次又一次吹奏這段樂句,每次吹奏都再增添一層精神、節奏和韻律。

  「看到沒?」麥克弗森進一步解釋,克拉麗莎心中有一份藍圖,不斷和自己比對。她用完整的概念處理樂曲,能聽見錯誤,並加以修正。她在全局中填入細節,偶爾全盤觀察,又不時深入琢磨,提升自己處理樂曲的能力,達到新水平。這可不是普通練習,這是一段高度專注的過程,以更正錯誤為重點。旋律正在生長、建立,這首曲子開始成調,克拉麗莎的新特質也隨之誕生。

  影片繼續放映,練習了「金婚」之後,克拉麗莎接著練下一首曲子「藍色多瑙河」(The Blue Danube)。這次,她一氣呵成,沒有突來的停頓,優美熟悉的旋律川流而出,只有少許摩擦噪聲。

  麥克弗森竟然開始抱怨:「她這根本就是在玩耍。太糟糕了,她不思考、不學習、不培養,根本是浪費時間。本來很差,後來正常了,愈來愈精采,現在又退回去,她自己也不知道自己在幹麼。」又過了幾分鐘,麥克弗森實在忍不住了,他又倒回去看克拉麗莎練習「金婚」的片段。他想再看一遍的理由跟我一樣,這裡所呈現的不是基因創造的天賦,而是更耐人尋味的事。在這六分鐘裡,一個普通人進入神奇境界,每一秒,都能塑造更多奇蹟。

  「天哪,」麥克弗森若有所思地說,「這一刻能若留住,必定價值千金。」

天才養成祕訣

  本書想要傳達一個簡單想法。克拉麗莎利用大腦神經機制,以獨特練習模式培養技能,不知不覺進入了加速學習區。這種境界雖然不能完全保留下來,但只要能掌握訣竅,便可加以利用,這,就是天才養成的祕訣!

  天才密碼的建立,來自腦神經絕緣體「髓鞘」(myelin)的革命性發現。當今部分神經學家認為,髓鞘是培養技能的關鍵。因為每種技能,無論打棒球或演奏樂曲,都必須透過神經纖維鏈傳遞訊號,也就是微小的電子脈衝。髓鞘的主要功能是包覆神經纖維,好比銅線外的橡膠絕緣體,能讓訊號傳遞得更強更快,並避免能量外洩。當我們以正確方式觸發迴路,例如練習揮棒或演奏樂曲,髓鞘就會包覆神經纖維,每增加一層,技巧和速度就提升一層。髓鞘愈厚,絕緣效果就愈好,我們的動作和思考也更準確快速。

  每個人大腦中都有髓鞘,它在兒童時期成長得最迅速,且終其一生都會持續成長。髓鞘能促進各種技能,但我們看不見也感受不到,只有透過髓鞘帶來的神奇效果,來感受其增長。也就是說,髓鞘掌握著培養技能的關鍵,它會受到某些訊號刺激而成長,讓學習效果更加顯著。

  投入正確練習的時間和精力愈多,以迴路觸發正確訊號的時間愈長,就能生成更多髓鞘,讓技能更加精進。所有技能的培養,都依循這種準則運行。正如加州大學洛杉磯分校(UCLA)神經學家與髓鞘研究員巴特左基博士(George Bartzokis)所說:「所有技能、語言、音樂、動作,都是由活生生的迴路建立,而所有迴路會依照一定規則生長。」

  為了挖掘出技能學習的新祕密,本書訪問了頂尖足球運動員、銀行搶犯、小提琴家、戰鬥機飛行員、藝術家和滑板玩家,並深入探訪幾處天才產地,也訪問相關科學家、教練、教師和天賦研究人員。最重要的是,書中提供一套具體策略,協助讀者開發自我潛能。

  所有技能的增長都來自相同機制,網球選手、歌手、畫家彼此之間沒有太多共同點,但提升自我的辦法,都是逐步掌握能力、速度、準確度,以及遵循天才密碼的規則,並鍛練神經迴路。簡言之,就是生長更多髓鞘。

  這本書包含三大部分:深度練習、點燃熱情、大師指導,三者組合便構成建立技能的關鍵,少了其中一個,進度就會變慢。將此三要素融會貫通,哪怕只有六分鐘,也能造就驚人變化。




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