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潛入夢境,挖出最棒的你 Dreams Speak

潛入夢境,挖出最棒的你

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9789866362255
特瑞莎.杜克特
蔡永琪
橡實文化
2011年1月18日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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* 叢書系列:藍光
* 規格:平裝 / 288頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


藍光


[ 尚未分類 ]














@夢透露的訊息,比命盤還多
  權威心理醫師杜克特,教你透過夢境
  療傷止痛.預知災難.防堵疾病.強化潛能

  作家成英姝 塔羅老師 艾菲爾 精神科醫師 鄧惠文 聯合推薦

  夢是先知,是天生的智者。改變,就從做個夢開始。用心傾聽夢的語言,改變你的命運,找回那個最聰明的自己。

  每個人都會做夢,但懂得挖掘夢土寶藏的人,實在太少了!

  你的夢裡藏著驚人的祕密,一旦你懂得如何傾聽夢的語言,解讀出自己的夢境符碼,就能擦亮被蒙蔽的眼睛,隨時直透內在智慧要傳達的真實訊息。

  ◎夢是你的第三個生命,你因有夢而完整

  身為人,我們同時經歷了多個生命。一個是處理日常工作、別人看得到的外在生命──那個在現實世界的「你」;一個是別人看不見也不懂的內在生命,別人可能偶爾瞥見,但多半時候是我們所獨自體驗──那個關上門獨處時會跑出來的「自我」。此外,我們還擁有第三個生命。

  第三個生命也和上述兩個生命交互影響,只不過一般人沒有或很少察覺。第三個生命往往被稱作「無意識的自我」。當我們發現害怕、恐懼或毫無理由地懷疑某人時,第三個生命就有可能顯露出來。夢境,就源自我們無意識心境的領域,我們或許可透過夢境一瞥天生智慧所內蘊的無窮無盡寶藏,有時僅僅這一瞥就足以帶給我們無限的智慧洞見,或是改變我們的態度、生命。

  夢能以深遠、私人的方式與我們對話,引領我們、警告我們逼近的危險、消除我們的疑慮,並且真切的回應我們該如何走人生的道路。夢會陪伴我們左右,分享我們的喜悅,分攤我們的痛苦,提醒我們該注意的危險,告誡我們該避免的行為。夢境透露我們真正的想法和感覺,因此我們通常可以仰賴夢境當參考。

  夢境是多層次的,我們隨時都有可能進入某一個層次,有時還會同時進入好幾個層次,夢境能納入世俗與更高層次的混和經驗,讓我們有機會反思日常生活以及每天的感覺、資訊與活動。夢是我們體內的氣壓計,幫助我們監測生活的每個層面:身體、情緒、心靈、精神與社會層面,我們總是在夢中分析、評斷、區別、計畫、創造、發展並且展現經驗。因此你應該把夢當成朋友,傾聽它為你編織的情境,這也是夢對你的唯一要求。

  現在,鑽研夢境意義多年的心理學家特瑞莎.杜克特(Therese E. Duckett)根據歷來的研究報告以及她本人執業的臨床所得,得出一個確實無疑的結論:夢不是無意義的,而是我們有作為、有意識的一種反應,有時甚至帶有警告、預示成分。本書中,她以精彩、真實的一則則案例,引領讀者跟著她一起剖析、解讀「夢的語言」。

  ◎你能解讀自己的夢境符碼嗎?

  你知道除了具象的人物情節之外,還有所謂的「夢境符碼」嗎?源自無意識心境的夢境,往往以符號傳達訊息,而同一個符號卻表達不同的意思。基本的夢境符碼包括四個元素:地、水、風與火,分別透露關於身體、情緒、思維與心靈的訊息;其他的符號還有動物、鳥、食物、建築物、衣物與車輛等等。比如說,夢裡的車子可能指的是你的健康,如果是行駛中的車子,可能是指你做事情的方法。

  想要解譯夢境,請寫一本做夢日記。我們的夢境語言與我們的生活密切相關,每個夢境往往都有獨特的特質。夢裡的每樣事物都可運用,如果能夠持之有恆地記錄並善用夢裡出現的事物,總有一天,你會為你自己的符號發展出自身的意義,而不是套用哪本解夢書的說法,因為那些解釋對你來說也許不正確。

  ◎解讀夢境有哪些好處

  我們的夢要求被聽見,其中有些夢來自最高的無意識層級,這類夢境訊息汲取自我們內部深層的普遍智慧,而這智慧能夠超越我們個人的無意識心境。透過夢境,你可以一窺自己的內在智慧。一旦學會使用這個智慧,並且開始理解夢境語言,傾聽內在的智者之言,你或許會發現,你的生活方式開始有所變化,並從中獲得許多意外報酬。比如說,你可能會發現:你擁有更多的自信說出真相;你對自己的決策更有信心;你和別人在一起更為果斷;對別人與自己更有憐憫心;感到身心更為平衡等等。能夠成功解讀自己的夢境,對身體生理方面也很有助益,你可能會發現,你的記憶力與其他認知功能開始改善,因為老舊、未處理的痛苦與創傷終於在你腦中獲得妥當的處理、分類。

  ◎所以……

  放著夢不管,那就太可惜了!夢透露的訊息,比命盤還多,夢能療傷止痛、預知災難、防堵疾病、解決生活難題、強化潛能、完整人格………還有好多夢的寶藏等著你去挖掘。

  從現在起,擁抱你的夢,跟它握手,和它談心,聽聽它想要告訴你的訊息。

作者簡介

特瑞莎.杜克特(Therese Duckett)

  澳洲維多利亞省門診部的權威心理醫師,執業多年,擅長以夢境分析作為心理療程的一部分,以自身經驗鼓勵求診者記錄及詮釋自己的夢境。特瑞莎.杜克特原本是小學教師,對心理學產生興趣後就此成功轉換人生跑道,曾擔任安寧療護病房(Palliative Care)與阿茲海默協會(Alzheimer’s Association)諮商師,也曾在私人診所執業多年。特瑞莎持續寫夢境日記近三十年,以自己的夢境作為生活引導,深有所得。她推動夢境工作坊,教導人們如何記錄及瞭解自己的夢境。

譯者簡介

蔡永琪

  台灣大學圖書資訊系(主修)兼外文系(輔系)、台灣師範大學翻譯研究所筆譯組畢。曾任英語教師、國立教育電台教育新聞譯者兼播音員,目前為美國 Softitler公司特約影片譯者兼自由譯者,翻譯作品遍及醫療、財經、法律、資訊、文學、電影及影集等方面。譯作有《溫柔生產》、《Head First深入淺出HTML、CSS與XHTML》、《遊戲開發概論》及《遊戲開發概論:遊戲故事與角色發展》、《量子觸療好簡單》等。


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第一部:夢境理論
第1章 我們的多重心境
第2章 我們為何會做夢
第3章 治療與夢境
第4章 夢中的靈魂塑造
第5章 夢的層次與語言
第6章 處理夢境
第7章 夢境符號與意象

第二部:個人無意識心境
第8章 四大元素
第9章 夢中的人物
第10章 夢中的動物
第11章 夢中的鳥
第12章 夢中的食物
第13章 夢中的建築物
第14章 夢中的服飾
第15章 交通工具與旅程
第16章 死亡之夢
第17章 創傷與夢境

第三部:集體無意識心境
第18章 原型意象
第19章 英雄/女英雄
第20章 原型景觀
第21章 原型生物
第22章 樹的原型


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  在一日工作結束之際,在汲汲營營奔走之後,置身於屬於你的一人世界中,夢世紀的人們啊,我們在做什麼呢? ──摘錄自瑪麗.愛倫.史密斯(Mary Ellen Smith)〈我的母親〉

  我們都會做夢。然而,做夢的技巧在於如何記住夢境,讓夢境支持我們走過生命之旅。如果你就是記不住夢境,這或許是受到某些干擾而喪失了能力,比如壓力、藥物、創痛、疾病或睡眠不足。不過,記不住夢境最常見的原因,往往是我們不認為夢境值得記住,導致夢的肌肉(dream muscle)無從發展。想要記住夢境的意圖,確認了夢的存在,還可增加做夢的頻率與瞭解夢境的意義。夢的地位提升後,夢就開始與我們合作,在我們的生命旅程中引領並協助我們。古希臘人與古埃及人就是明白做夢意圖的重要性,才會興建多座夢神殿來達到療癒效果。

  快速動眼(REM)睡眠的大量研究證實我們每個人都會做夢,而夢就是在快速動眼期產生。我們每晚約有九十分鐘的快速動眼睡眠,經過證實這段睡眠有益於心理健康。研究顯示,缺乏快速動眼睡眠,可能會產生情緒壓力或精神疾病與幻覺。

  夢是人類的一大資產,卻未受到應有的重視,還往往被貶低為無濟於事的某種想像。「那只是你的過度想像罷了」、「你總是愛做夢」這類的話,你聽過多少遍了?然而,想像卻是一切事物的起源,偉大的心理學家卡爾.榮格(Carl Jung)認為,凡事必先經過夢想方才存在。

  本書主要是為了讓讀者透過夢境,初步瞭解自己的內在智慧。一旦學會使用這個智慧,並開始理解夢境語言後,你就會發現你的生活方式開始產生變化。當然,這並不是說你的生活將會變得比較輕鬆,因為你可能必須做困難的抉擇,甚至可能要做痛苦的抉擇。然而,當你開始傾聽內在的智者之言,你將會獲得許多回饋,例如你可能會發現,你活得更真實;擁有更多自信說出真相;對自己的決策更有信心;和別人在一起更果斷;對別人與自己更有憐憫心;身心感到更平衡。此外,因為老舊、未處理的痛苦經驗終於獲得妥當處理及分類,所以你的記憶力與其他認知功能也有明顯的改善。

  我們的夢境語言與我們的生活息息相關,因此每個夢境通常都有一些獨一無二的特質。正如詹姆斯.希爾曼(James Hillman)所說:「每晚都要以新的材料來餵養你的靈魂。」然而,我們的夢並非只是個人體驗,同時也具有集體的功能。有史以來,人類便共享知識、智慧與經驗,由此產生的集體無意識的夢境,既反映了我們的歷史,同時也影響到了未來。集體無意識的夢境具有鮮明的特性與能量,提醒我們有一幅更大的圖畫,以及我們在那幅圖畫中雖渺小卻重要的地位。

  本書的撰寫不只是為了確認夢的存在,同時也要提升夢的地位,讓夢成為每個人生命中的得力助手。第一部探討的是一些夢境理論,包括夢為何物?夢對我們的身體、情緒與心靈健康有何貢獻?如何培養夢的肌肉?第二部強調個人無意識心境,以及產生自此心境的夢境符號。第三部探討集體無意識心境,同時也討論這個古老、普遍心境的原型符號。此外,本書也區分了源自個人無意識心境與集體無意識心境的夢境,並舉大量的例子說明兩者之間的歧異。

  其實,我是在夢中看到這本書及書名後,才開始著手寫書的。後來我所做的夢以及他人的夢,又進一步引導了我。在此,特別感謝所有貢獻夢境與我分享的朋友。

  你的夢正在對你說話,你只需要用心傾聽。現在,你也可以從夢境獲取最大的益處,只要你:
  .有做夢意願;
  .培養回想夢境的能力;
  .留意夢境細節;
  .嘗試理解夢境訊息。




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