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健康享瘦:體重管理專家最想教你的不復胖減重法 The Mayo Clinic Diet

健康享瘦:體重管理專家最想教你的不復胖減重法

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9789861205533
梅約醫學中心、唐納.韓斯如
曾育慧
商周出版
2011年1月31日
107.00  元
HK$ 90.95  

 $16.05





* 叢書系列:商周養生館
* 規格:平裝 / 256頁 / 17*23cm / 普級 / 部分彩頁 / 初版
* 出版地:台灣


商周養生館


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體








???滌楛d減重暢銷書!

  美國最佳醫院梅約醫學中心集結減重相關領域權威,
  讓你吃得好、享受生活、減掉多餘體重!

  特別設計2階段式減重法:
  第1階段「2周瘦3 ~ 5公斤」、第2階段「持續瘦不復胖」。

  內附美味食譜與飲食計畫,以及減重障礙大解答!

  體重管理專家幫你雕塑身材,改善健康,並持續一生!

  梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究,歸納出成功維持健康體重的10個習慣,與應避免的5個習慣,讓你甩掉多餘脂肪,又不會復胖。

  書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本,既不標榜嚴苛乏味的飲食準則,也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里,而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心,擁有健康輕盈的人生絕對不是夢!

本書特色

  ●擁有專業作者群:營養師、心理與精神科醫師、預防醫學、內分泌。

  ●最正確、最專業的減重書:囊括減重所有必備知識,並非一時流行的減重方法,終生適用。

  ●方法易於實行:不提倡嚴苛的減重方式,只要有心一定做得到!

  ●內附美味食譜:即使正在減重,也能享受美食,無需挨餓。

  ●減重障礙行動指引:收錄減重時最常碰到的頭痛問題解答。

作者簡介

梅約醫學中心

  全球第一家,也是規模最大的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統,以病患需求為最高價值的理念,合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特(Rochester)、佛羅里達州的傑克森維爾(Jacksonville)與亞利桑那州的史考茲戴(Scottsdale)和鳳凰城(Phoenix)等地,共有超過三萬六千名醫師與科學家,以及五萬名員工,每年服務民眾高達五十多萬名。

  一百多年來,數百萬各行各業的民眾在這裡找到健康的答案。梅約醫學中心與各大保險公司合作,讓多數病患不需醫師轉介即能直接門診,診所也提供網絡醫療服務,方便數以百萬計的病患。

唐納.韓斯如醫師 Donald Hensrud, M.D., M.P.H.

  在明尼蘇達州羅徹斯特的梅約醫學中心擔任預防、職業暨航太醫學部主任,兼任內分泌、新陳代謝與營養部顧問醫師,同時也是梅約醫學院預防醫學與營養學副教授。韓斯如醫師本身是營養與體重管理專家,為有需要的人提供專業建議,告訴他們如何達到並維持健康體重。除了進行體重控制研究之外,他也針對營養相關議題發表文章與演講。梅約醫學中心兩本獲獎的食譜皆由韓斯如醫師協助出版。

譯者簡介

曾育慧

  雲林人,北一女中、台大政治學系畢業,目前為台大公衛學院健康政策與管理研究所博士生,課餘從事翻譯,作品包括諾貝爾和平獎得主尤努斯自傳《窮人的銀行家》、揭露製藥產業不當經營的《藥廠黑幕》、英國BBC電視節目文字版《食物的真相》等十本餘譯著。聯絡方式:mayeeshatk@gmail.com。




其 他 著 作
1. 健康享瘦+日誌 The Mayo Clinic Diet + Journal
2. 健康享瘦日誌