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活到天年 2 黃帝內經使用手冊(修訂新版,附DVD)

活到天年

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9789866238628
武國忠
源樺
2011年1月25日
133.00  元
HK$ 113.05
省下 $19.95
 
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* 叢書系列:中醫養生誌
* 規格:平裝 / 456頁 / 14.8*21.0 cm / 普級 / 單色印刷 / 修訂版
* 出版地:台灣


中醫養生誌


[ 尚未分類 ]








@《活到天年》榮登誠品、金石堂各大暢銷書店排行榜
  《活到天年》榮獲2009「衛生署國民健康局」甄選健康好書

  以養生為己任,做自己的上醫
  黃帝內經&中醫養生智慧

  北京最貴的中醫師
  教你健康活到100歲

  ●預防流感的「太和湯」是什麼?
  ●中醫減肥有何特效方法?
  ●什麼時間是最佳懷孕時機?
  ●宋美齡活到106歲的長壽祕訣?
  ●肝不好的人為何易怒?
  ●睡覺做的夢會反映身體警訊?
  ●陽氣旺盛了,財氣也會旺嗎?

你想活到幾歲?

  《黃帝內經》:「盡終其天年,度百歲乃去」
  《黃帝內經》養生智慧寶藏,古法今用
  快速啟動人體自癒大藥 .養生治病不二法門

  保養生命的最大玄機,是明白自己是哪種體質,
  才能運用正確的養生和祛病方法。
  體質先天注定,是「命」。
  但你可以決定如何調理養護,是「運」。
  「命」是無法改變的,「運」卻可以自我控制。
  升發陽氣,是改變命運的最好方法。

  年輕的時候,人找病;年老的時候,病找人。
  人的先天本來健康,病都是後天得的。
  世間最好的藥,都在自己身上。
  養生之道,貴在日常的生活細節。
  生活處處有中醫,細節決定長壽關鍵,
  吃得好不如吃得健康,陽氣啟動人體大藥,
  簡單的養生樁,就能養身和養心。
  本書教你活到100歲、無病一身輕的養生祕訣!

  ●如何能不生病?如何能長生?
  ●如何掌握體質養生密碼?
  ●陰陽平和體質的人最健康、較長壽?
  ●為什麼說陽氣決定人的生老病死?
  ●陽氣是養生的最大祕密?
  ●有沒有一種適合所有人的養生法?

  ●如何預防流感、增強免疫力?
  ●「病」都是自己慣出來的、都是後天得的?
  ●中醫治咳喘勝西醫?
  ●感冒是一種排毒現象?
  ●糖尿病人為什麼應多吃南瓜、山藥?
  ●為什麼古人很少得頸椎病?

  ●你會不會覺得現在東西越來越不好吃、沒有食慾?
  ●為什麼人會做夢?夢是病情預報機?
  ●捐血對身體有什麼好處?
  ●坐飛機覺得耳塞、悶痛怎麼辦?
  ●心情不好,揉內關穴就變好?

DVD內容精華

  武國忠醫師訪談實錄.靈丹妙藥身上找
  絕對安全有效,自療八大穴位

● 武國忠醫師談奇經八脈(穴位篇)
  1 手上四穴:內關、外關、後溪、列缺
  2 腳上四穴:照海、申脈、公孫、足臨泣
  3 按壓八穴,以生發陽氣,調動八脈,達養生治病之效

作者簡介

武國忠

  ● 著名中醫師

  ● 中醫養生大家

  ● 北京理工大學生命學院 傳統醫藥研究中心主任

  ◎ 武國忠,字至初,1968年9月生於北京。武國忠醫師多年臨床,善治疑難雜症,追求「治病必求於本」,在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。

  ◎ 幼年即習練意拳,並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子,專研意拳的養生。

  ◎ 傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名家廖厚澤先生,學習丹道醫家的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。

  ◎ 從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生,學習丹家外丹的煉製法,並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。

  ◎ 又在北京大學第一附屬醫院胡海牙教授拜師學習中醫和針灸,並專研傳統道家仙學養生之道。

主要著作:
  《活到天年1:中醫養生長壽祕訣》
  《活到天年3 人體通補養生手冊》
  《活到天年4 不到99,誰都不許走》
  《人體自有大藥》
  《四大名醫孔伯華醫案解析》
  《武國忠傷寒論臨床帶教》


擢邟ョj把《黃帝內經》運用到生活保健 提供最適合中國人的養生方案
【自序】《黃帝內經》藏大藥 分享養生祛病智慧
【引子】你想活到幾歲?
人的身體好比銀行,陽氣就是我們使用的存款。若今天透支一點、明天透支一點,日積月累,銀行就沒錢了。當健康不斷被透支時,身體就會告訴你哪裡不舒服,腰疼、背疼、落枕、感冒等,都是身體在提醒你:陽氣不足了,存款透支了。補足陽氣也像理財那樣,需要開源節流。

1 80%的現代人因陽氣不足而致病
【用之有道—武醫師養生帖】冬天的病因在夏天
2 人體陽氣若足,就能活到天年
【用之有道—武醫師養生帖】神奇保健療法—艾灸
3 關元穴、足三里穴的長壽灸法
【用之有道—武醫師養生帖】艾灸治療的「一壯」是指?

第一篇 養陽樂活篇
陽氣是人體最好的治病良藥
「三陽」表示陰氣漸去、陽氣始生,冬去春來,萬物復甦。「開泰」則表示吉祥亨通,有好運即將降臨之意。人體的陽氣升發,也有類似的漸變過程,我稱其為人體健康的「三陽開泰」,即動則升陽、善能升陽、喜能升陽。

1 三陽開泰—升發陽氣的無上心法
【用之有道—武醫師養生帖】什麼時候運動最好?
2 瞬間強腎法—仙學泰斗胡海牙一招治腎虛
【用之有道—武醫師養生帖】強腎之法—常按揉腰眼穴
3 身體陽虛就是濕邪在作祟
【用之有道—武醫師養生帖】睡覺冷氣別吹整夜
4 「晨起三部曲」—體內是否有濕邪簡易自我診斷法
【用之有道—武醫師養生帖】祛濕妙法—點揉承山穴
5 沖喜治病會比吃藥靈
【用之有道—武醫師養生帖】沖喜—升發陽氣,改變心境
6 陽氣充足的人最有氣質
【用之有道—武醫師養生帖】培養氣質的小祕訣

第二篇 食療調理篇
食物是最好的藥
有人一生都在苦苦尋求包治萬病的靈丹妙藥,世上哪有這種好事呢?行醫久了,我很能體諒病人這種渴求健康的心情。其實,只要勤於思考、善於總結,養生治病的妙藥,往往就在日用平常間。

1 薏仁紅豆湯—徹底祛濕的神奇妙方
【用之有道—武醫師養生帖】為身體找對好食物
2 周公百歲酒—養顏祛病第一回春酒
【用之有道—武醫師養生帖】周公百歲酒的服用祕訣
3 百歲人瑞養生法—新食不見舊食
【用之有道—武醫師養生帖】按摩肚臍,心情會變好
4 減肥很簡單—荷葉茶幫助瘦身免節食
【用之有道—武醫師養生帖】預防濕症—從改變生活習慣開始
5 四季飲食養生最高境界—隨「脾」應變
【用之有道—武醫師養生帖】吃梨不腹瀉的祕訣—吃梨也吃酸梨核
6 太和湯—防流感、治療扁桃腺炎的神仙湯
【用之有道—武醫師養生帖】喝「太和湯」預防流感
7 祛濕健胃佳品—焦香的麵包乾、饅頭片和鍋巴
【用之有道—武醫師養生帖】油炸鍋巴≠烤焦鍋巴
8 人參要怎麼吃才補元氣?
【用之有道—武醫師養生帖】不同人參的養生功效
9 玉女煎—捐血後調理身體的妙法
【用之有道—武醫師養生帖】體寒者不宜使用玉女煎
10 吃什麼對身體最好?—五穀最能養人的精氣
【用之有道—武醫師養生帖】吃粥養生保健法

第三篇 婦幼保養篇
女性保養&幼童健康養生方案
老祖宗給我們留下太多的精神財富,只要用心去鑽研關注,我們必能發現取之不盡、用之不竭的寶藏。對於這些寶貴的財富,我都很樂意告訴認識或不認識的朋友,讓他們也能享受到國粹中醫學,帶給我們的健康知識。

1 三白甘草湯—水嫩白皙美人的養顏祕方
【用之有道—武醫師養生帖】不同膚色的中醫美白調理法
2 如何有效祛除黑頭粉刺?
【用之有道—武醫師養生帖】從鼻頭看健康
3 受孕最佳時機是什麼時候?
【用之有道—武醫師養生帖】妊娠期的飲食宜忌
4 坐好月子健康漂亮的關鍵
【用之有道—武醫師養生帖】坐月子食補三寶:紅糖、雞蛋、小米粥
5 八□—通治婦科病的神奇大法
【用之有道—武醫師養生帖】八□是什麼?
6 捏脊—促進夫妻感情的良藥
【用之有道—武醫師養生帖】捏脊—從大椎穴捏到長強穴
7 三分飢與寒,孩子就能健康成長
【用之有道—武醫師養生帖】抱嬰兒的正確方式
8 小兒發燒是正常的生長變化?
【用之有道—武醫師養生帖】母嬰同治—小兒病理性發燒的治療法
9 輕鬆治癒兒科病—中醫偏方專治兒童哮喘、濕疹
【用之有道—武醫師養生帖】幼兒不可濫用抗生素或補藥

第四篇 常見病自療篇
世間最好的藥都在自己身上
倘若有朋友再問我:「如何能不生病?」「如何能長生?」我唯有送你一句話:「體質先天註定,那是『命』;但你可以決定怎麼調理養護,那是『運』!『命』無法改變的,『運』卻可以自我控制。」

1如何掌握自己的體質養生密碼?
【用之有道—武醫師養生帖】區分自身體質以養生
2 要想長生不老,腸中必須常清
【用之有道—武醫師養生帖】「龜行氣法」治便祕
3 消除腹部脂肪速效法
【用之有道—武醫師養生帖】控制體重妙招:多喝果醋少喝酒
4 感冒可說是百病之源
【用之有道—武醫師養生帖】預防感冒小祕訣—搓手
5 如何根治過敏性鼻炎?
【用之有道—武醫師養生帖】過敏性鼻炎的居家保健
6 養好胃和腎,糖尿病也能治癒
【用之有道—武醫師養生帖】糖尿病人應多吃山藥、南瓜
7 能降血壓的人體特效大藥
【用之有道—武醫師養生帖】按三陰交穴降血壓
8 失眠、睡不好?丹道中醫教你睡個養生覺
【用之有道—武醫師養生帖】不睡回籠覺
9 夢是人體「病情的預報機」
【用之有道—武醫師養生帖】夢是怎麼產生的?
10 挺起健康的脊樑—整脊就能根除頸腰椎病
【用之有道—武醫師養生帖】易得頸腰椎疾病的族群
11 勤抓鐵板肩,「□」掉頸椎病
【用之有道—武醫師養生帖】如何預防駝背?
12 脊柱健身操—獻給父母親的長命護身符
【用之有道—武醫師養生帖】脊柱養生操不宜睡前做
13武當太極的獨特單操手 十指升發陽氣祛病強身
【用之有道—武醫師養生帖】「太極指掌拳單操」做完要搓手
14按摩的最大功效 就是「以人補人」的能量交流
【用之有道—武醫師養生帖】孝順—是對父母的關愛之心

第五篇 穴位按摩篇
丹道醫家養生秘傳靈龜八法—八大穴位統治眾病
奇經八脈就是我們的生命線,只要你每天去觸摸八脈上的大穴,以穴通經、以經通脈,就會感覺到日光照耀著整個身體,人體彷彿有了一股清陽之氣,這才是我們真正少生病、不生病的萬應靈丹。

1 「奇經八脈」道家祕不外傳的養生大法
【用之有道—武醫師養生帖】八穴—人體自有大藥
2 按摩照海穴—治療咽喉痛、肩周炎、失眠
【用之有道—武醫師養生帖】照海穴的名詞解釋
3 灸一灸申脈穴—預防流感、增強免疫力
【用之有道—武醫師養生帖】點按申脈穴—升發陽氣、祛除風寒
4 按摩內關穴—治療心臟病、暈車、腹瀉、心情鬱悶
【用之有道—武醫師養生帖】中醫預防打嗝的方法
5 按摩外關穴—治療耳鳴、耳內痛、腰扭傷
【用之有道—武醫師養生帖】雙「關」並打—外關、內關的病一起治
6 按摩列缺穴—專治落枕、偏頭痛、頭痛
【用之有道—武醫師養生帖】按摩列缺穴,有酸脹感為好
7 按摩後溪穴—治療肩頸腰椎病、利眼目
【用之有道—武醫師養生帖】生活中預防頸椎病的方法
8按摩公孫穴—治療痛經及脾胃腸病
【用之有道—武醫師養生帖】治療痛經—「女兒紅」飲品配方
9 按摩臨泣穴—治療頭痛、腰痛、肌肉痙攣、中風
【用之有道—武醫師養生帖】臨泣穴2大功能—治病、診斷
10道家種陽祕法—打開人體最隱祕的陰蹺穴
【用之有道—武醫師養生帖】陰蹺種陽祕法

第六篇 站樁養生篇
一抱通經穴—來自武林大成拳的養生絕學
「養生樁」融武術健身、中醫養生、道家修煉為一體,是目前所有調整身心方法中,最簡捷、最便利、最安全,且見效最快的一種方法。「養生樁」能從根本上,消除陽虛給人帶來的一切身心問題。

1融合中醫養生道家修練的養生樁
【用之有道—武醫師養生帖】站養生樁時要想好事
2抱住健康養生法的祕訣
就是學會肩部放鬆
【用之有道—武醫師養生帖】站養生樁注意事項
3 站養生樁的奧祕在養神 善養神的人才長壽
【用之有道—武醫師養生帖】站養生樁—調動人體心陽之氣
4站養生樁是整體性精氣神養生法
【用之有道—武醫師養生帖】練養生樁最忌諱—迎風站立
5給學習站養生樁的朋友開竅 練養生樁的關鍵祕訣
【用之有道—武醫師養生帖】站養生樁,朝哪個方向站最好?
6站養生樁後的各種身體反應
【用之有道—武醫師養生帖】少生悶氣不得癌
7養生樁重在養生意念,不在姿勢
【用之有道—武醫師養生帖】站養生樁治運動傷害

【附錄】五行對應關係表




其 他 著 作
1. 人體自有大藥[修訂版]
2. 長命百歲養生智慧
3. 跟著中醫學養生 通經活血調理體質
4. 跟著中醫學養生通經活血調理體質
5. 中醫名家研究 黃帝內經養生祕訣
6. 中醫名家研究:黃帝內經養生祕訣
7. 破解養生玄機 活到天年的祕密
8. 吃對營養身體不上火
9. 養陽氣:提升自身陽氣,就是百病的藥方,北京最貴醫生教你遠離高血壓、糖尿病、經痛、B肝、痔瘡等惱人疾病
10. 不上火身體就健康
11. 活到天年 3 人體通補養生手冊(修訂新版,附DVD )
12. 活到天年 1 中醫養生長壽祕訣(修訂新版,贈DVD)
13. 活到天年(4)不到99,誰都不許走(附贈DVD)