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活到天年(4)不到99,誰都不許走(附贈DVD)

活到天年(4)不到99,誰都不許走(附贈DVD)

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9789866238512
北京最貴的中醫師、中醫養生大家 武國忠
源樺
2011年1月25日
133.00  元
HK$ 113.05
省下 $19.95
 
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* 叢書系列:中醫養生誌
* 規格:平裝 / 448頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


中醫養生誌


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@提供讀者「活到天年」的養生祕訣!
  黃帝內經+仙學養生+丹道中醫+武術養生=活到天年
  自己是最好的醫生,不針不藥、健康報到!

  .不孕不育求子難,都是「腎虛」惹的禍?
  .喝薏仁紅豆湯可以預防流感?
  .拍打兩腋,能預防心臟病?
  .冬天不怕冷,有何強身絕招?
  .想要孩子學習佳、成績好,快喝「三紅湯」?
  .搥胸頓足可以降血壓?
  .為什麼「頭」痛醫「腳」?
  .銀髮族突然戒煙反而易折壽?

  用簡單的方法養生
  治複雜的大病小病

  武國忠是目前國內罕見融「仙學養生」、「丹道養生」與「武術養生」三大中國傳統養生學主流精髓於一爐的中醫專家。

  武醫師汲取老祖宗的智慧,穴位按摩、呼吸法、練站樁、八段錦、拍打八虛、食療祕方、治病良藥、養生食物,從養生絕學、中醫精髓中,找到防病祛病的妙方。

  隨書附贈精采DVD內容精華─武國忠醫師訪談實錄
  不生病的長壽祕訣
  .認識神奇的養生站樁
  ─武國忠醫師親自教導養生站樁的祕訣
  .啟動人體的自癒力
  ─簡單穴位按摩法親身示範,治好偏頭痛、感冒

作者簡介

武國忠

  .著名中醫師
  .中醫養生大家
  .北京理工大學生命學院 傳統醫藥研究中心主任

  武國忠,字至初,1968年9月生於北京。武國忠醫師多年臨床,善治疑難雜症,追求「治病必求於本」,在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。

  ◎幼年即習練意拳,並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子,專研意拳的養生。
  ◎傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名家廖厚澤先生,學習丹道醫家的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。
  ◎從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生,學習丹家外丹的煉製法,並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。
  ◎又在北京大學第一附屬醫院胡海牙教授拜師學習中醫和針灸,並專研傳統道家仙學養生之道。

主要著作:
  《活到天年1 中醫養生長壽祕訣》
  .榮獲2009「行政院衛生署國民健康局」評選健康優良好書
  .榮登誠品、金石堂、博客來等暢銷書排行榜
  《活到天年2 黃帝內經使用手冊》
  《活到天年3 人體通補養生手冊》
  《人體自有大藥》
  《四大名醫孔伯華醫案解析》
  《武國忠傷寒論臨床帶教》

推薦者簡介

何一成

現職:
  書田診所家醫科主任、榮新診所副院長

經歷:
  世界抗衰老醫學會會員
  家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

學歷:
  國立陽明大學醫學系畢業
  國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
  醫師高等考試及格

代表著作:
  《生病了,就要這樣吃!》
  《8週改善糖尿病食療事典》
  《8週降低高血壓食療事典》
  《8週降低膽固醇食療事典》
  《高血壓就要這樣吃》
  《糖尿病就要這樣吃》
  《完美抗老特效食譜》
  《酸鹼平衡特效食譜》

曲黎敏老師

  .北京中醫藥大學副教授 碩士研究生導師
  .北京天人醫易中醫藥研究院院長
  .《名家論壇》專家
  .清華大學特邀顧問

  曲黎敏老師有深厚的國學素養,精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來,在大學主講課程:「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。

主要著作:
  《黃帝內經養生智慧》
  《黃帝內經2:從頭到腳說健康》
  《黃帝內經3:曲黎敏談養生》
  《漢字故事養生智慧》
  《把健康徹底說清楚》

  曲黎敏老師國學素養深厚,精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來,在大學主講課程:「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。

柯富揚 醫師

  中國醫藥大學中國醫學所碩士
  中國中醫研究院中西醫結合醫學博士
  中華民國中醫師公會全國聯合會監事
  彰化縣中醫師公會理事
  彰化縣台南縣南投縣中醫會刊總編輯
  東方中醫診所總院長

吳世楠 老師

  曾在15萬員工的世界級科技公司服務十多年,有感於太多人因疏忽健康的重要性,以致於在青壯年期便發生健康上的大問題,進而影響家庭的幸福,轉而追求不生病的方法,推廣自我保健方式,協助大眾健康長壽。

  .健康促進股份有限公司總經理
  .台北市文山、松山、新北市新店區崇光社區大學講師
  .中國一級健康管理師、公共營養師
  .防癌長鏈124志工服務團召集人
  .台北市衛生局職場健康管理師
  .中華民國脊椎矯正學會前秘書長


擢邟ョj想長壽先養生 相約活到天年 何一成
【作者序】用簡單的方法養生保健 跟大病小病說再見 武國忠

第1篇 活到天年養生篇

第1章 女人變美的關鍵在養肝補腎
─補對了容貌靚麗、頭好壯壯
1 女人要美,就要這樣補腎
【養生智慧帖】女性美容新妙招—「補腎」
2 玫瑰玉竹酒—紅顏青春永駐
【養生智慧帖】飲黃酒通絡活血
3 不孕不育,都是腎虛惹的禍!
【武醫師看診實例】調養身體,喜得雙胞胎
【養生智慧帖】為什麼生不出來?
4 艾附暖宮丸—痛經的救星
【武醫師看診實例】對症調理,保妳每月無憂
【養生智慧帖】女性經期保健,首重預防寒氣
5 開心、「自摸」—遠離乳腺病的法寶
【武醫師看診實例】乳癌是女人的惡夢
【養生智慧帖】給媽媽的忠告,改善布袋奶
6 保暖—女人的美腿祕訣
【養生智慧帖】膝蓋生活保健
7 「心肝」不要太寶貝,小心孩子補出問題
【武醫師看診實例】連妳都不愛吃,還要寶寶吃啊?
【養生智慧帖】治療高血脂、降膽固醇的保健蔬菜—薤菜
8 三紅湯—幫助孩子考上好大學
【養生智慧帖】辨別使用「三紅湯」—幫助學習的保健食療方
9 常喝罐裝飲料,易得糖尿病?
【武醫師看診實例】愛喝冰鎮飲料,孩子竟得糖尿病
【養生智慧帖】兒童、新手媽咪、銀髮族避免飲用碳酸飲料
10 「頸腰椎病」年輕化和自慰有關?
【武醫師看診實例】手淫無害嗎?
【養生智慧帖】手淫傷身,男女皆然

第2章 食來運轉—把吃出來的病吃回去
吃出健康、吃出美麗,還能吃出「好運」來!
1 薏仁紅豆湯—預防流感、吃出健康
【養生智慧帖】新鮮食物保健效果加分
2 黑芝麻—道家養生食療祕方
【養生智慧帖】黑芝麻神奇的烏髮抗老功效
3 花椒鹽水—古代的消毒水
【武醫師看診實例】花椒鹽水治痔瘡
【養生智慧帖】花椒鹽水使用禁忌
4 老人長壽之道—不要輕易改變生活習慣
【武醫師看診實例】銀髮族戒煙後得「老年痴呆症」
【武醫師實例分享】他為什麼沒有活到150?
【養生智慧帖】「快樂」是延年益壽之道
5 芍藥甘草湯—調和肝脾不痠痛
【養生智慧帖】為何說「印堂發黑」會倒楣?
6 B型肝炎是東方人的特有體質
【養生智慧帖】同桌吃飯會傳染B型肝炎嗎?
7怎樣才能看起來比較年輕?
【養生智慧帖】話說多了傷元氣?

第3章 仙家養生保命方
─調整好呼吸,養生有節,人人都可安享活到天年之樂!
1 打老兒丸—道家祕傳的益壽良方
【武醫師說故事】容顏不老靈藥傳奇
【養生智慧帖】抗老防衰的祕傳養生方
2 五十營靜坐調息法—仙家靜坐養生祕訣
【養生智慧帖】靜坐關鍵在發動真氣
3 如何打通小周天、通三關的訣竅?
【養生智慧帖】「小周天」練氣功、防病祛病
4 風呼吸—最有效的防癌大法
【養生智慧帖】呼吸保健法
5 魯迅治周海嬰哮喘的特效方
【武醫師讀書心得】魯迅不反「中醫」,反「庸醫」
【養生智慧帖】哮喘患者的生活調養
6 三子養親湯—有效治怪病頑疾
【養生智慧帖】痰從肺、脾生?
7 冠心病的自我診斷與防治
【養生智慧帖】冠心病自我檢查
8 如何從小地方發現重大疾病?
【武醫師看診實例】長時間發低燒、爆瘦,竟得肝癌
【養生智慧帖】癌症有何徵兆?
9 「金錢藥」—用好養生,用壞傷身
【養生智慧帖】錢對人的影響?

第4章 腎水充盈,養身又旺財
1 丹道醫學的養腎延年祕訣
【武醫師看診實例】怕怕!為什麼我常看到屋裡有個黑衣小人?
【養生智慧帖】「腎虛」自我檢測表
2 如何辨別「腎陽虛」?
【養生智慧帖】桂附地黃丸—溫補腎陽虛的名藥
3 如何判別「腎陰虛」?
【養生智慧帖】女性「腎陰虛」如何自我檢測?
4 「六味地黃丸」真的能補腎虛嗎?
【武醫師看診實例】陰虛和陽虛不分,怎能對症下藥?
【養生智慧帖】性「平」的食物可補腎
5 溫補腎陽的吉祥三寶—鹿茸、紫河車、淫羊藿
【武醫師看診實例】紫河車治哮喘療效佳
【養生智慧帖】「修道」和中醫學的關係
6 滋補腎陰的如意三寶—何首烏、熟地黃、龜板
【養生智慧帖】龜板的服用禁忌
7 骨折為何長久不癒?
【武醫師看診實例】骨傷好不了,原來是房事過度?
【養生智慧帖】如何消除骨折初期的便祕困擾?
8 冬天不怕冷的強身絕招?
【養生智慧帖】為何耳朵容易先凍傷?
9 藏在河圖洛書中的養生祕法
【養生智慧帖】運用「數息法」補腎祕訣

第2篇 對症特效篇

第1章 拍打治百病,用簡易法治複雜病
─拍打「八虛」,是治病的「八把半鎖」,也是人體的生死鎖、救命鎖
1 丹道醫家救命鎖—擊打八虛的拍痧療法
【武醫師生活實例】民俗療法治中暑
【養生智慧帖】中醫的治病驗方
2 拍兩肘—散心肺邪病氣
【養生智慧帖】隨時隨地拍打保健
3 拍兩腋—治療肝病、心臟病
【養生智慧帖】養胃、健胃調理心臟病
4 拍兩髀—治療難纏婦女病
【武醫師看診實例】嚴重經痛怎麼辦?
【養生智慧帖】拍打健身小叮嚀
5 拍兩膕—治療腰腿痛
【養生智慧帖】聰明掌握拍打力道
6 調八虛—站樁健體有奇效
【養生智慧帖】站樁注意事項
7 一指禪—指針治療肩周炎
【養生智慧帖】「指針療法」和「指壓療法」
8 硼砂點眼法—治療急性腰傷
【養生智慧帖】治療急性腰扭傷,神奇中醫有速效
9為何頭痛要醫腳?
【武醫師看診實例】頭痛醫腳、腳痛醫頭?
【養生智慧帖】偏頭痛要用「心」藥醫
10 會陰穴—解決攝護腺問題的救星
【武醫師生活實例】點揉「會陰穴」,前列腺炎不藥而癒
【養生智慧帖】長期沉溺成人網站,易罹患泌尿疾病
11 消渴穴—有效治療、預防糖尿病的神奇穴位
【武醫師看診實例】如何診斷是否為糖尿病患者?
【養生智慧帖】中醫如何看待「真正的糖尿病」?
12 齦交穴—在家自療痔瘡、腰痛的特效穴位
【武醫師生活實例】治療痔瘡—高手揭開齦交穴的祕密
【養生智慧帖】防「痔」要靠良好習慣
13 穴位按摩保健的迷思
【武醫師看診實例】灸過頭哪是保健,已經是「燙傷」了!
【養生智慧帖】適合自己,就是最好的養生方法

第2章 手到心到病自除
─治病養生,關鍵是找到病因,改變不良生活環境和習慣
1 人為什麼會生病?
【武醫師看診實例】「太淵脈」有力是迴光返照、回天乏術
【養生智慧帖】每天一定要睡滿8小時嗎?
2 為何發怒是健康大敵?
【養生智慧帖】刺激「膈俞」改善氣血不暢
3 羅漢拍打功—有效治療骨刺的特效手法
【武醫師看診實例】您的眼睛比X光還厲害!
【養生智慧帖】養生需要用「心」學
4 捶胸頓足降血壓
【武醫師看診實例】「高血壓」其實是「高氣壓」
【養生智慧帖】為何站樁可治療高血壓?
5 鶴首龍頭—治頸椎病有奇效
【養生智慧帖】自我情緒調整法
6 中醫眼裡沒有「亞健康」
【養生智慧帖】自我健康檢測表
7 七寶丹田功—修煉身心養真氣
【養生智慧帖】中醫靠「調理」治病

第3章 丹醫內家八段錦
─「八段錦」是傳統養生術中的經典,持續鍛鍊,健身效果極佳!
1 雙手托天理三焦—調整氣血平衡
【養生智慧帖】如何安排八段錦的運動量?
2 左右開弓似射雕—治糖尿病的良方
【養生智慧帖】如何掌握恰到好處的運動量?
3 調理脾胃單舉手,五勞七傷往後瞧
【養生智慧帖】為何練習八段錦後,身體反而不舒服?
4 怒目攢拳增氣力
【養生智慧帖】何時最適合練習八段錦?
5 兩手攀足固腎腰
【養生智慧帖】運動先求動作正確
6 搖頭擺尾去心火
【養生智慧帖】如何掌握八段錦的呼吸訣竅?
7 最後起踮百病消
【養生智慧帖】養生重點在「過程」,而非結果

【附錄】
.五行對應關係表
.過度體檢對身體無益
我為什麼不體檢?(文/徐丹娜)
1 體檢改變不了健康狀況
2 體檢行為如同網魚
3 中醫是研究健康的醫學
4 自己的健康自己主宰




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