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健康三通：氣通腸通血脈通(附DVD)

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			9789577769626
			孫崇發
			世茂
			2011年2月24日
			100.00 元
			HK$ 85

詳
細
資
料

* 叢書系列：生活健康系列
* 規格：平裝 / 192頁 / 14.8*21.0 cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

生活健康系列

分
類

醫療保健 > 家庭醫藥保健

同
類
書
推
薦

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飲酒不傷肝的學問

內
容
簡
介

悛?堜鬗捄埵悎v氣通動作分解示範VCD

三通為你帶來的好處：

　　成功減重不復胖
　　肌膚緊實有彈性
　　通體舒暢精神好
　　保持年輕有活力
　　提升自然康復力
　　向亞健康說拜拜

　　◎「氣通」：正確的呼吸點燃生命能量
　　◎「腸通」：乾淨的腸道吸收生命養分
　　◎「血脈通」：清爽的血脈維持生命基礎

　　「氣通」是肉身和精神的橋樑、人體和宇宙的臍帶；「腸通」是營養的門戶、健康的守衛以及壽命的量尺；而「血脈通」是生命物質的通道、細胞的網絡與老化的指標。人們自有其與生俱來的「自然康復力」，透過「淨化、調養」，就能讓自然康復力保持在最佳狀態。

　　多年來對肥胖問題的探討，發現現代生活病（或稱文明病）都是毒素惹的禍。毒素干擾了身體的新陳代謝，使代謝無法順暢進行，於是身體機能就產生了問題，中醫稱之為血瘀或痰濕。對現代人而言，飲食問題是最大的毒素來源，其次是生活壓力所產生的精神毒素，這些都與現代的都市生活型態有關。

　　為了解決這些問題，我提出了“淨化、調養”的健康觀念，藉由淨化排毒和調養體質來改身體的狀況。從老祖宗的智慧裡，我發現氣血循環的理論，可用在解決現代人文明病的痛苦，那就是“氣通、腸通、血脈通”的健康三通，二十年來我們獲得相當好的成績。

　　在日常生活只要你稍留意一下你的呼吸，練習書本教你的呼吸方法；留意一下你的腸胃，做做腸道排毒，保養好腸道暢通；不要緊張、生氣、傷心，維持平穩的血壓，那麼血液循環自然暢通，這些就是老祖宗教給我們的最好、最棒的養生智慧。

作者簡介

孫崇發博士

　　現任：
　　TOTALIFE國際機構　總裁
　　人人體重管理基金會董事長
　　唐氏症基金會榮譽董事

　　個人學經歷：
　　高雄醫學大學藥學系畢業
　　美國哈佛大學醫學院肥胖醫療訓練
　　美國檀香山大學榮譽博士
　　曾任中華民國肥胖研究學會理事長
　　曾任中華民國直銷協會理事
　　曾任中華民國肥胖研究學會國際事務委員會主任委員

　　著作：
　　《我就是要你瘦》
　　《喝出白金級的免疫力：牛初乳》
　　《排毒享瘦不復胖的秘訣》

目
錄

@章健康三通序論
亞健康的起因：氣不通、腸不動、血不清
毒為阻塞之因
健康要三通
健康三通須透過淨化、調養

第二章氣通
氣通：解決亞健康的良方
氣與呼吸：練氣從呼吸開始
呼吸與能量：呼吸點燃生命能量　
呼吸與生命：生命長短看呼吸　
呼吸與身體：呼吸的生理角色　
善用呼吸治百病：一切病痛都與呼吸有關　
正確的呼吸術：呼吸生理學的運用　
氣通的保健之道　

第三章腸通
小腸識　
大腸識　
健康要從「腸」計議　
你的腸提早老化了嗎？　
腸道老化與毒素息息相關　
腸道累積毒素的主因：便祕　
腸通要先通宿便　
腸通的保健之道　

第四章血脈通
血脈是生命物質的通道　
血脈是細胞的網絡　
血脈是老化的指標　
血脈阻塞造成的不良後果　
血脈通的保健之道　
結論健康三通
◆自然康復力　
◆健康三通與自然康復力　
◆健康三通與養生　

附錄易天華老師氣通動作分解示範

序

邟?
通往人生大道的健康三通

　　現代人的生活環境優渥，飲食也比以前更豐富多元，但吃的好並不代表擁有健康的身體，反而經常在不知不覺中吃入各種有害毒素，導致身體的生理系統需要耗費更多營養素去代謝這些毒素，如此不但加重身體的負擔，更會影響本身的自然康復力。

　　每個人都希望擁有充沛的體力與健康的身體，可是生活或飲食習慣不佳，導致自然康復力下降，便無法達到我們預期的結果。所謂「自然康復力」就是身體的一種自我監督、自我修復以及自我代償的力量，若是自然康復力處於低下的狀態，便容易導致疾病發生。然而，如何能恢復自然康復力，找回健康，便是每個人追求的目標。

　　孫崇發先生本是藥學專才，在醫藥界工作多年，因深感大多數國人為健康問題所苦，轉投入營養保健領域深耕二十年，希望能從實務經驗中找出一套安全、有效的保健方法造福人群，幫助人們預防疾病和恢復健康，如此宏大志向讓我非常敬佩，並樂於與其一同研究，相互分享、討論健康之道。

　　本人欣見多年摯友孫崇發先生的新書《健康三通》出版，書中提出唯有透過淨化、調養的方式，達到「氣通、腸通、血脈通」，使得身體的神經系統、免疫系統與內分泌系統運作正常化，便能恢復自然康復力，也就是回復健康的狀態。孫先生的健康三通與我所提倡的營養、保養、修養理念相互呼應，我相信「健康是自己找來的」，只要您依書中所談三通保健之道進行，通往人生的健康大道便在不遠之處！

謝明哲

自序

從肥胖到健康三通

　　多年來對肥胖問題的探討，發現現代生活病（或稱文明病）都是毒素惹的禍。毒素干擾了身體的新陳代謝，使代謝無法順暢進行，於是身體機能就產生了問題，中醫稱之為血瘀或痰濕，是肥胖症的主要原因，西醫稱之為新陳代謝症候群。這些毒素是從什麼地方來的？對現代人而言，飲食問題是最大的毒素來源，其次是生活壓力所產生的精神毒素，這些都與現代的都市生活型態有關。

　　為了解決這些問題，我提出了“淨化、調養”的健康觀念，藉由淨化排毒和調養體質來改善肥胖和避免減下來後的反彈（復胖）問題。二十年來我們獲得相當好的成績，也培育了很多減肥指導老師。在指導減肥過程中，我發現肥胖除了自己的生活習慣需要調整外，生活環境對肥胖的影響也相當重要。一般肥胖人口多的地方，幾乎都在那些剛脫離貧窮轉向富裕的國家或區域。其中原因是，因為工業發達，大量生產的結果，大家有得吃了，但是不曉得怎麼吃，就吃出了問題。

　　解除肥胖，在預防醫學裡是一項重要的工作。採用西醫的“有病治病”理念來處理，可能會行不通。轉向中國五千年文化去探尋，中醫倡導“上醫治未病”，不就是預防醫學的概念嗎？中醫講天人合一的養生智慧，治已病不治未病。肥胖問題應該以更宏觀的角度來看，那就是生活環境和生活習慣問題。從老祖宗的智慧裡，我發現氣血循環的理論，可用在解決現代人文明病的痛苦，那就是“氣通、腸通、血脈通”的健康三通。

　　在日常生活只要你稍留意一下你的呼吸，練習書本教你的呼吸方法；留意一下你的腸胃，做做腸道排毒，保養好腸道暢通；不要緊張、生氣、傷心，維持平穩的血壓，那麼血液循環自然暢通，這些就是老祖宗教給我們的最好、最棒的養生智慧。在倡導“健康三通”養生法，我深深的感恩這些先聖先賢們，有他們的智慧來引導我們的覺醒。同時本書能夠順利完成出版，要特別感謝謝佳臻營養師的整理和Janice 的協助，希望對讀者的健康有所幫助，更珍惜生命。

書
評

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