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好吃（NO.5＋6）套書（共二冊）

定價99.00元
8 折優惠：HK$79.2

嬰幼兒聰明食譜東問西答（新版）

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			9789866238703
			葉庭吉、李婉萍、鍾碧芳
			源樺
			2011年3月15日
			107.00 元
			HK$ 85.6

詳
細
資
料

* 叢書系列：飲食烹飪寶典
* 規格：軟皮精裝 / 224頁 / 17*24 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

飲食烹飪寶典

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書
推
薦

內
容
簡
介

戙S色

　　◎由專業團隊編著
　　為了做到精益求精，而且真的是針對新手媽媽的工具書；特聘馬偕小兒科醫師、營養師及資深醫藥記者聯合編著。

　　◎點出新手父母最關心的餵養問題
　　第一次當爸媽的新手父母，總是擔心寶寶吃不飽、營養不夠；針對餵養會遇到的問題，做完整且清楚的收錄。

　　◎以QA及色字提高閱讀效率
　　所有餵養問題，都以QA呈現；在答案的部分，特聘馬偕小兒科主治醫生葉庭吉專業的回答，並掌握簡潔扼要的說明之外，還以色字做重點提示，對於比較沒有時間的新手父母，可以先從色字開始閱讀。

　　◎活潑可愛的插畫做點綴
　　教養書最怕就是給人嚴肅有距離感，不好親近及閱讀，為了讓沉浸在迎接新生命的父母感同身受，特別以活潑的小娃兒插畫貫穿整本，而且每一頁的呈現都不同，賞心悅目之餘，期望的就是真的能用心閱讀。

　　◎職業媽媽都能輕鬆上手的食譜
　　所有食譜，來自於擁有專業背景的前馬偕營養師李婉萍，同樣身為新手媽媽的她，分享自己帶寶寶過程中的食譜；並且考量到職業媽媽時間有限，特別在做法上，提供簡單不麻煩，而且每一道都是寶寶需要的營養料理。食譜的區分為：4 ~ 6、7 ~ 9、10 ~ 12個月副食品及1 ~ 3歲寶寶適合與父母共食的料理。

　　◎列出嬰幼兒所需營養成份
　　每一道食譜，都請營養師針對嬰幼兒列出所需的營養素，分別為熱量、醣類、蛋白質、脂肪。

　　◎料理QA點出嬰幼兒就該這麼吃
　　針對嬰幼兒食譜中，營養師為什麼要開這道食譜，或是此時的寶寶需要哪些營養素等相關問題，一一以QA做說明。

作者簡介

葉庭吉

　　馬偕紀念醫院小兒主治醫師

李婉萍

　　前馬偕紀念醫院營養師

鍾碧芳

　　資深醫療健康記者

目
錄

t1 0-3個月新生兒階段【母乳寶寶】

為什麼要給寶寶喝母乳
母乳是唯一針對寶寶的食物？
初乳為寶寶的第一劑預防針？
喝母乳的寶寶較聰明？
喝母乳的寶寶較獨立？
早產兒更要喝母乳？

如何正確餵奶
順利哺乳有步驟？
最正確的哺乳姿勢是臥姿？

如何判斷寶寶有沒有飽足
避免瓶餵能讓寶寶更快學會吸母奶？
如何觀察寶寶是否真的有喝到母乳？
剛出生的寶寶喝母乳時間短，這樣有飽足嗎？
寶寶吸吮的時間越長，就表示喝的越多嗎？
寶寶出現尋乳反應表示要喝奶？
如何判斷寶寶喝飽了沒？
寶寶沒有吃飽的關鍵在餵奶不順？
寶寶體重沒增加表示奶量不足？
素食母乳寶寶的營養足夠嗎？
喝奶時間到了，寶寶還在睡，需要叫醒他嗎？
寶寶喝奶又快又急怎麼辦？
寶寶邊睡邊喝怎麼辦？
餵奶有需要規律嗎？
母乳寶寶需要喝開水嗎？

母乳的保存期限多久
母乳如何保存？
母乳的儲存期限？
冷凍過的奶水如何回溫？
沒喝完的母乳可以再次回溫嗎？

哺乳媽媽要怎麼吃
母乳媽媽該如何補充營養？
哺乳期間媽媽偏食，寶寶也會偏食？
哪些食物有發奶的功效？
哪些食物吃了會退奶？
如何追奶？

哺乳期間媽媽可以服藥嗎
母乳媽媽可以吃藥嗎？
有哪些藥物是母乳媽媽不要碰的？
媽媽感冒更要餵寶寶喝母乳？
母乳媽媽抽菸，寶寶會吸到尼古丁嗎？
媽媽哪些疾病會透過母乳傳給寶寶？

哺乳媽媽最常問的問題
剖腹產媽媽何時開始餵母乳？
母乳寶寶較配方奶寶寶瘦？
母乳寶寶的排便次數1天9次都屬正常？
寶寶出現黃疸還能再餵母乳嗎？
媽媽親餵如何防乳腺炎？
乳腺炎可以哺乳嗎？
媽媽的心情會影響寶寶的奶量嗎？
奶量不夠的解決方法？
母乳不足，可以跟配方奶一起餵嗎？
為什麼有時奶水濃稠，有時卻稀稀水水的？
職業媽媽如何持續哺乳？
媽媽懷孕了，就不能再哺乳了？
補充配方奶後，寶寶就不愛吸母乳了？
斷奶後，乳房怎麼護理？
母乳寶寶可以喝母乳喝到幾歲？

Part1 0-3個月新生兒階段【配方奶寶寶】

如何選購配方奶
什麼是嬰兒配方奶？
配方奶營養夠嗎？
如何選擇嬰幼兒配方奶？
配方奶寶寶需要喝開水嗎？
寶寶喝配方奶較易感染嗜血桿菌？
什麼是嬰兒特殊配方奶？
水解蛋白配方奶可以預防過敏？
哪些寶寶需要喝水解蛋白配方奶？
乳糖不耐症寶寶該喝什麼奶？

奶瓶該怎麼挑
如何選購奶瓶？
每天消毒奶瓶幾次？
如何選擇奶瓶上的奶嘴？

怎麼泡牛奶最正確
如何正確沖泡奶粉？
不可以用開飲機泡奶粉嗎？
泡牛奶不宜先倒熱水？
泡牛奶是上下搖晃還是左右滾動？
泡牛奶可以不照比例嗎？
用微波爐加熱牛奶會溫熱不勻？
奶瓶出現結塊怎麼辦？
罐內奶粉結塊易滋生細菌？
奶粉開罐不能超過1個月？

常見餵奶問題
寶寶奶量怎麼計算？
寶寶喝超過1小時就停止餵？
如何避免寶寶喝進太多空氣？
寶寶什麼時候開始厭奶？
奶量忽然減少就是厭奶嗎？
如何改變寶寶半夜喝奶的習慣？
如何區分吐奶與溢奶？
如何減少寶寶溢奶？
寶寶不小心嗆奶怎麼辦？
喝奶後拍了5分鐘沒打嗝就要停止？
沒特別原因不需要換奶粉？

怎麼餵寶寶吃藥
寶寶不愛吃藥，可以放在配方奶裡餵嗎？
可以給寶寶吃粉光參嗎？
寶寶長期吃八寶散會智能不足？

寶寶有哪些口腔問題
寶寶還沒長牙，需要清潔口腔嗎？
寶寶嘴裡出現舌苔對健康沒影響？
寶寶1歲內容易有鵝口瘡？

寶寶會遇到哪些腸胃問題
寶寶脹氣怎麼辦？
寶寶脹氣需要調配方奶？
寶寶的便便怎樣才算正常？
寶寶拉肚子不代表腸炎？
寶寶便秘怎麼辦？
同時喝母乳及配方奶，寶寶每天排便4次算正常？
如何預防寶寶腹瀉？

0-3個月寶寶最常發生的問題
寶寶哭了就表示餓了嗎？
不愛喝配方奶，可以用羊奶或豆漿代替嗎？
愛哭寶寶需要安撫嗎？
可以用鮮奶取代母乳或配方奶嗎？
需要餵寶寶喝葡萄糖水嗎？

Part2 4-6個月Baby開始吃副食品

什麼是副食品
什麼是副食品？
為什麼要添加副食品？
何時開始添加副食品？
如何觀察寶寶可以吃副食品了？
如何順利銜接副食品？
添加副食品的順序？
副食品就是稀飯嗎？
寶寶沒有厭奶，還需要吃副食品嗎？
母乳寶寶怎麼添加副食品？
早產兒也是從4個月開始吃副食品嗎？

餵副食品要注意哪些事
餵副食品要注意的事？
餵副食品時媽媽要放輕鬆寶寶才有食慾？
餵副食品是在餵奶前還是餵奶後？
開始吃副食品後，奶量要減少嗎？
寶寶進入副食品階段後有需要完全斷奶嗎？
如何讓寶寶愛上副食品？
果汁可以是寶寶第一個副食品嗎？
副食品可以加熱嗎？
副食品存放不要超過3天？
中藥材可以加進副食品嗎？
大人的外食也可當做寶寶的副食品嗎？
寶寶沒吃完的副食品可以留到下一餐再吃嗎？
菜汁、勾芡類湯汁可以當做湯頭嗎？
不適合當作副食品的食材？
製做副食品的工具有哪些？
哪些食物容易引起寶寶過敏？
如何增加副食品種類與份量？
副食品可以放在奶瓶中餵食嗎？
副食品需要添加調味料嗎？
烹煮副食品的砧板要另外準備嗎？
清洗寶寶的餐具有需要用到特別的洗滌劑嗎？
一定要準備專屬的寶寶餐具嗎？
吃了副食品，寶寶開始厭奶怎麼辦？
素食寶寶營養能均衡嗎？
吃了副食品後，便便變硬了？
吃副食品後，便便成稀軟狀，又是怎麼回事？

4-6個月副食品食譜
哪些食物是4-6個月寶寶還不能碰的？
寶寶的第一次主食從米湯開始？
【米湯、米精】
寶寶適應米湯後，進階到米精？
如何選擇米精？
什麼是米糊？
【米糊】
寶寶適應米精後改吃麥精較不易過敏？
【麥精】
燕麥片的量增加時，要給寶寶補充水份？
寶寶的維生素B群來自糙米？
養成寶寶不挑食，可以嘗試不同的主食？
【燕麥糊、糙米糊、小米糊、馬鈴薯泥、地瓜泥、南瓜泥】
寶寶吃地瓜要防脹氣？
寶寶吃了南瓜後，容易挑食？
寶寶吃了海帶粥會不會太鹹？
【海帶粥】
寶寶吃膩了米精，還能有什麼變化？
【蘋果米精、水梨糙米糊】
果汁的製作方式？
果汁與蔬菜汁的餵食要領？
第一次餵寶寶果汁要先稀釋？
餵寶寶果汁以當季為主？
果汁先從蘋果汁開始？
【水梨汁、香瓜汁】
選用水梨可幫助寶寶排便？
寶寶多吃哈蜜瓜汁，有助眼睛保健？
【哈蜜瓜汁】
寶寶多吃西洋梨可以防感冒？
過敏寶寶寶不要喝番茄汁？
【西洋梨汁、鳳梨汁、小番茄汁、葡萄汁、西瓜汁】
寶寶可以吃整顆葡萄嗎？
糖份較高的水果，不要太早讓寶寶喝？
4個月的寶寶需要開始攝取維生素C？
【木瓜泥】
香蕉泥的口感像母乳，寶寶接受度高？
為什麼要給寶寶補充紅棗？
【香蕉泥、紅棗汁】
寶寶何時開始喝蔬菜湯？
寶寶蔬菜類副食品先挑綠色蔬菜？
【菠菜汁、花椰菜汁】
紅、白杏菜特殊的味道，是寶寶喜歡的味道？
【杏菜汁、青江菜汁、空心菜汁】
地瓜葉的維生素A是青菜之冠？
【地瓜葉汁】
小白菜有什麼營養價值？
高麗菜有寶寶所需的多種植物素？
【小白菜汁、高麗菜泥】
寶寶喝的紅蘿蔔汁要煮熟？
【紅蘿葡汁、番茄汁】

Part2 7-9個月Baby開始吃副食品

7-9個月餵副食品要注意哪些事
副食品也要考量營養均衡原則？
出外遊玩，如何準備副食品？
該為寶寶添加營養劑嗎？
沒時間親自做副食品，可以吃市售嬰兒食品嗎？
寶寶吃蛋後，嘴角周圍長出小疹子，是過敏嗎？
寶寶用舌頭頂出食物，表示不喜歡吃嗎？
應該要幫寶寶清潔舌苔或乳牙嗎？
副食品階段何時結束？
為什麼有些食物吃下去後，又完好如初從便便中排出？
因為生病拉肚子，中斷副食品餵食後，還需要重頭開始嗎？
食物送進口裡，嘴巴沒動就吞進肚裡，沒關係嗎？
何時可以開始使用杯子？
先餵孩子吃，長大後再讓他自己動手吃？
如何訓練寶寶自己進食？
7 ~ 9個月的寶寶能吃什麼？

7-9個月副食品食譜
寶寶吃米果可以訓練手的握力？
怎麼餵寶寶吃吐司？
【米果、烤吐司、蒸饅頭】
豌豆和黃豆都是一樣含蛋白質較高的食物？
寶寶可以吃麵線但不要喝湯？
寶寶第一次吃蘿蔔糕要慎選？
【碗豆泥、麵線、蒸蘿蔔糕】
山藥是屬於蔬菜類還是主食類？
【紅棗山藥粥】
如何自製大骨高湯？
大骨湯一定要去油？
【大骨南瓜粥】
柴魚高湯需要添加調味料？
粥的烹煮與餵食方法？
寶寶吃蘋果與麥片可增加腸道益生菌？
【柴魚昆布粥、番茄蔬菜粥、蘋果麥片泥】
寶寶應多吃豆芽泥，更能攝取到維生素C？
7-9個月寶寶建議多吃油菜泥？
寶寶對絲瓜泥的接受度很高？
【豆芽泥、油菜泥、絲瓜泥、芥藍菜泥、番茄小白菜泥】
要讓寶寶慢慢接受混合蔬菜？
混合食物也包括不同類別的食材？
【青花芽菜泥、三色蔬菜泥、杏菜豆腐泥】
葡萄柚汁不建議冷藏後食用？
會過敏的寶寶不建議吃奇異果？
芭樂最好連籽一起攪打？
【柳丁汁、葡萄柚汁、奇異果泥、芭樂汁、蓮霧汁】
餵寶寶肉泥先從雞肉開始？
【雞肉泥、豬肉泥】
副食品中的鐵質來源可否從牛肉中獲得？
【牛肉燕麥粥】
哪種動物的肝臟最適合寶寶食用？
【豬肝泥】
給寶寶吃的豆腐要用嫩豆腐？
寶寶為什麼需要吃毛豆？
清漿才是適合寶寶喝的豆漿？
【豆腐泥、毛豆泥、原味豆漿】
寶寶為什麼只能吃蛋黃，不能吃蛋白？
【蛋黃泥】
哪種魚類最適合當副食品？
【鱸魚泥】
魚肉與粥一起煮，增加食物多元性？
【鯛魚粥】

Part2 10-12個月Baby開始吃副食品

10-12個月餵副食品要注意哪些事
寶寶愛喝果汁可以嗎？
寶寶不愛喝水怎麼辦？
寶寶挑食怎麼辦？
1歲內的寶寶為什麼不能喝蜂蜜水？
寶寶可以喝乳酸飲料嗎？
什麼時候可以喝優酪乳？
寶寶圓滾滾怎麼吃副食品？
寶寶不能吃哪些重口味食物？
重口味寶寶怎麼調整呢？
寶寶厭奶怎麼辦？可以半夜偷偷灌奶嗎？
寶寶不喜歡吃固體食物怎麼辦？
快滿週歲了，但寶寶只想喝奶，不喜歡吃副食品怎麼辦？
如何提振寶寶食慾？
寶寶吃飯不專心怎麼辦？
寶寶的用餐時間大概多久？
喜歡吃副食品，可以早點改成１天3餐嗎？
如何得知寶寶的營養是否足夠？
餐與餐之間，需要餵寶寶吃點心嗎？
寶寶出現哪些健康警訊要小心？
吃藥不能喝葡萄柚汁？
如何預防寶寶噎到？
微波爐加熱副食品會破壞食物中的營養素嗎？
自製冷凍食品，營養素會消失嗎？

10-12個月副食品食譜

10 ~ 12個月的寶寶已經不喜歡吃泥狀食物，該給他吃什麼呢？
寶寶長牙了，可以吃麵條嗎？
自製抹醬，為什麼選擇南瓜醬？
【南瓜吐司】
生山藥的營養價值高，但寶寶可以生吃嗎？
為什麼寶寶需要植物性蛋白質？
【山藥麥糊、豆豆粥】
素食寶寶要如何攝取完整的蛋白質？
【紅豆稀飯】
寶寶吃糙米會不會太硬？
寶寶排斥苦瓜，要如何增加寶寶的接受度？
胚芽較白米的纖維質多？
【豆腐糙米粥、苦瓜南瓜粥、鮮干貝雞肉粥】
玉米太硬，寶寶要可以先從玉米醬開始？
紅蘿蔔為什麼建議要加油烹煮？
【雞蓉玉米粥、紅蘿蔔稀飯、翡翠豬肝粥】
感冒時的寶寶可以吃什麼有營養的食物？
缺乏維生素B1，注意力會不集中？
【豬肉南瓜糙米粥、洋蔥豬肉湯飯、豬肉薯泥餅】
使用菠菜麵，還是加其他蔬菜？
【鮮蚵菠菜麵、香菇蘆筍麵條】
為什麼青江菜用油炒比水煮好？
【青江牛肉、羅宋湯】
什麼湯是大多數寶寶都愛喝的湯？
寶寶可以吃肉塊嗎？
為什麼寶寶適合吃豆腐？
【番茄涼拌豆腐、豆腐鑲肉、雞肉丸】
何時開始可以讓寶寶添加調味料？
雞肉所含的維生素B6，較其他肉類多？
雞湯有什麼營養價值？
有什麼青菜是寶寶喜歡的？
【香菇燉雞】
使用干貝可減少鹽用量？
【燴白菜】
使用味噌不可再放鹽？
哪些魚含有DHA？

1-3歲寶寶與大人共食
自己做炒飯才適合寶寶吃？
【什錦炒飯】
寶寶可以吃五花肉？
【壽喜燒飯】
鮮豔的顏色可以引起寶寶的食慾？
【西班牙海鮮燴飯、親子丼】
親子丼要全熟？
番茄醬是否適合寶寶食用？
【番茄鮪魚蛋白飯、茄汁通心麵】
夏天到了，寶寶沒有食慾怎麼辦？
【雞絲涼麵、螞蟻上樹】
蛋餅加了豆渣更營養？
【豆渣蛋餅、麵疙瘩、烤披薩、水餃、蝦肉餛飩湯、壽司、鹽烤白帶魚、牡蠣豆腐、豆乾炒肉絲、豬肉蔬菜捲、肉絲炒芹菜、起司菠菜牛肉捲、青椒炒牛肉、檸檬風味燴雞翅、甜豆莢炒雞肉、豬腳凍、紅蘿蔔炒蛋、涼拌茄子、炒雙花、開陽白菜、雙菇濃湯、玉米濃湯、高麗菜濃湯、絲瓜蛤蜊湯、黃豆芽排骨湯、紅豆湯、芋頭西米露、蓮子木耳湯、蝦仁吐司、地瓜球、香蕉蛋糕、草莓冰沙、柳橙蘋果優格、水煮毛豆、蔬菜條沙拉、雪花糕、腰果奶、芝麻糊、酪梨牛奶、蔓越莓優格】

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