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積福和養生

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			9789868396036
			葉倫會
			蘭臺網路
			2009年2月01日
			34.00 元
			HK$ 30.6

詳
細
資
料

規格：平裝 / 112頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

分
類

醫療保健 > 常識/概論 > 醫療常識

同
類
書
推
薦

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最強疲勞恢復法：國家級體能訓練師教你對抗慢性疲勞，打造不累的體質

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內
容
簡
介

作者簡介

葉倫會

　　大稻埕逍遙遊導覽義工（1997年7月~發願走到走不動動止）
　　大稻埕老街攝影巡禮導覽義工（2005年10月起按月舉行）
　　台北城開心史積巡禮導覽（2010年3月按月舉行）
　　台灣省城隍廟學術講座主持人

　　榮譽：
　　2004年，國際扶輪社第3480地區頒發職業成就獎
　　2005年，台北市立成功高級中學頒發榮譽校友獎

　　經歷：
　　海關博物館首任館長
　　1995年出席香港中文大學舉辦第三屆中國海關史學術研討會論文發表人
　　我國海關博物館出席世界海關博物館年會代表團團長（2002~2004年先後三次）
　　馬來西亞砂拉越華族文化協會古蹟維護與文化傳承講座（2005年8月）
　　松山慈祐宮附設圖書館學術講座主持人
　　台北市教育局編國中鄉土教材「台北古今行」指導教授
　　1999年起，在台北市各大知名扶輪社演講一百場以上
　　台北市史蹟解說員聯誼會第5、6屆會長（1999.07~2001.06）
　　國立台灣師範大學人文教育中心飲水思源─台北城的故事講師
　　台北市立第一女子中學百週年校慶特刊「典藏北一女」指導教授
　　台北市中正區中華社區發表協會台北城逗陣行千人遊台北城策劃人暨史蹟解說訓練班負責人
　　台北市太平國小和蓬萊國小鄉土教檯指導教授

　　行政院人事行政局公務人力發展中心遊於藝、國立歷史博物館、國立台灣博物館、國家圖書館、中正紀念堂、台北市二二八紀念館、台北市公務人員訓練中心、台北市教師研習中心、台北孔廟解說員訓練班、桃園縣白沙岬燈塔解說員訓練班、大同社區大學認識台北、信義社區大學認識臺灣、松山松年大學、台北市政府客家文物會館、紳士協會、大自然學苑、艋舺松年老人大學、松山松年大學、雙連松年大學、大安松年大學、聯合報文教基金會暑期班、台北縣三芝茭白筍暨水車節解說員訓練班、台北縣立三民高中父母成長班、國立東華大學、輔仁大學，中華大學，萬能科大，育達大學、華夏技術學院、北台灣媽祖文化季解說員訓練班、台北縣文化局志工訓練班、台北縣板橋市公所志工訓練班、台中行政法院執行處…等講座。

　　著作
　　中華民國海關簡史
　　捷運綠寶石（5刷）
　　走過大稻埕大物誌（一）（2刷）
　　覺修宮一百週年慶特刊
　　臺灣燈塔展
　　霧夜之光（台灣北部的燈塔）
　　台灣燈塔的故事
　　台北孔廟文化之美
　　台北城逗陣行（6刷）
　　松山的故事（3刷）
　　松山慈祐宮兩百五十週年慶特刊
　　台北城的故事（3刷）
　　台北城的故事（再版）
　　積福與養生（11刷）
　　積福與養生（2）
　　養生小品（4刷）
　　南港的故事
　　飲水思源─走過大稻埕（2）
　　台灣神明的故事
　　真悄實話─溫送珍訪談錄（2刷）
　　台灣義民廟的故事（台北市客家義民祭）
　　積福和養生（8刷）
　　臺灣客家人的故事（1）
　　葉倫會的演講題目
　　認識台北
　　台北城的故事
　　台北街頭的故事（最近的）
　　台北三市街（台北城，大稻埕和艋舺）的故事
　　台北萬華的故事
　　台北大稻埕的故事
　　台北孔廟的故事
　　台北西門町的故事
　　台北松山（錫口）的故事
　　台北大龍峒的故事
　　台北古蹟之美
　　台灣神明的故事
　　財神爺的故事
　　台灣廟廟妙─神明的故事
　　台灣燈塔的故事
　　台灣精緻博物館
　　台北的精緻博物館
　　板橋林家花園的故事
　　桃園的故事（以桃園縣古蹟做主軸）
　　健康快樂過一生
　　成功導覽解說的技巧
　　創造歷史與紀錄歷史熟重

目
錄

感恩與惜福 3
倉意與效率的結合 5
賺錢與消費的哲學 9
如何住得健康 12
英文非學好不可 14
中西飲食的差異 17
從輪胎到米其林星星 23
京都協議書（節能減碳）27
蔥薑蒜椒的保鮮法 35
剝蛋殼的妙方 36
健康快樂的過一生 37
控制手術後的疼痛 39
頭髮的保健 40
腦震盪 41
認識頭痛與偏頭痛 42
如何預防牙周病 43
如格防止肥胖 45
如何減肥 49
肥胖者容易罹患糖尿病 52
冬吃蔬果確保健康 55
如何保護膝蓋 56
如何預防尿道炎 58
認識攝護腺肥大 60
慢性攝護腺炎 63
如何預防攝護線癌 64
痛風 67
認識憂鬱症 69
大笑1分鐘等於運動45分鐘 71
面對癌症的正確觀念 72
注意眼睛的黃斑部病變 77
喝水的重要性 78
如何幫助睡眠 79
高血壓 80
女生不宜久坐 82
點完藥水勿眨眼 83
防止老人癡呆症 84
更年與骨質疏鬆症 94
重情講義的何李瓊雲101

序

序

感恩與惜福

　　兒時生長在桃園縣新屋鄉農村，靠著父母親耕種的農田獲得讀書的機會，服役期間，見快退伍的同袍興奮的拿著關務特考及格通知書，回家省親時，在農地向父親提及退伍後的工作方向，海關也是值得考慮的單位，父親在培育我們全家的土地上說，這可要靠自己努力。他對海關一無所知，也沒有任何人情可資請託。退伍後，承眾神明和祖先的保佑，獲國家考試格及格而到海關服務，雖然資質駑鈍，仍受各級長官的愛護，給予學習、成長的機會，對這些照顧，感恩之餘，發願在能力所及，幫助需要幫助的人做為回饋。

　　承松山媽祖的厚愛，有機會規劃和主持松山慈祐宮附設圖書館虎林本館自2003年8月16日起的學術講座，鑑於每位講座都是專精所學的學者、專家，演講內容精彩、實用，就近三百次主持時聽到的演講筆記和心得整理篇章分送朋友，因為反應良好，先後出版積福與養生（11刷）、積福與養生（2）免費分送有綠的朋友，兩本書出版後，都獲得極佳的回響，積福與養生甚至在4年期間出版11刷。台北福星扶輪社林恕至社長看過這兩本書，建議從兩冊中挑選較多與養生有關的內容輯成一冊。秉於「好的事情就應該多做」的想法，挑出兩書的菁華重新排版印刷，並且以「積福和養生」為書名，希望對每位閱讀這本書的朋友有所幫助。

　　因為負責海關博物館館務，開始關心週邊的文化發展，收穫永遠是豐富的，這份關懷竟然獲得較多的學習機會，如擔任大稻埕逍遙遊、大稻埕老街攝影巡禮導覽志工，陸續走進台北城、萬華、大龍峒…等具歷史文化意義的聚落，涉獵台灣各地燈塔、神明…等大家關心的故事，進入國立台灣師範大學、東華大學、輔仁大學…等學術殿堂授課。為了讓每次演講、導覽或寫出來的文章有些許的進步，整理、參訪、訪談成為活動前、活動後的工作項目。承朋友們愛護，最近幾年，演譴、導覽的機會逐年增多，珍惜每次學習的機會，視其為第一次，也是最後一次的心情全力以赴。

　　2005年，愛芬蘭頌作者西具流士（Jean Sibelias）的影響，提前自公職退休，以寫作、旅行、演講和導覽為樂，到任何地方演講或導覽都帶書和朋友結緣，希望這本書帶給閱書人多一點點的希望和健康，為國家、為社會做出更多奉獻。惟個人才疏學淺，失漏之處在所難免，尚祈見諒。

葉倫會

書
評

	其他著作
1.	來去客家庄：一趟盡享敦厚滿溢的旅程

2.	地景．圖像：中華民國建國百年專題

3.	臺灣客家人的故事

4.	台北市客家義民祭