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我不再害羞了:42個練習 克服畏縮 Say Goodbye to Being Shy:A workbook to Help Kids Overcome Shyness

我不再害羞了:42個練習

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9789862414385
理查.布洛索維奇、琳達.闕斯
黃敦晴
天下雜誌
2011年11月29日
67.00  元
HK$ 56.95
省下 $10.05
 
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叢書系列:學習與教育
規格:平裝 / 128頁 / 17*23cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣


學習與教育


親子教養 > 潛能/學習力啟發















寫給父母與孩子的教戰手冊——42個小練習 教孩子克服畏縮

  因為害羞,孩子無法快樂的生活。因為害羞,孩子不能輕鬆的交友,。害羞源自基因,先天的脆弱不公平的限制他們的一生。

  研究證實,透過練習,害羞絕對是可以克服的。這本書一步一步搭出一座堅實的橋,從孩子內心,一個練習接一個練習的帶他們走出畏縮,面對恐懼、挑戰自我,厚實的自信將是孩子人生最大的依靠。

  本書的練習活動引導孩子思考與檢視自己退縮的行為原因為何?再引導他們學習與模仿外向的人是如何表現自己,透過不斷的檢視與演練,孩子可以了解如何調整自己的害羞基因,放大正向思考,進而成功改變過往害羞退怯的行為。

作者簡介

理查.布洛索維奇博士

  獲得認證的心理學家,從事兒童心理相關教育超過40年。

琳達.闕斯

  為小學服務的社會工作者,專長於運用活動帶領學生和家長解決生活技能、人際溝通等問題。

譯者簡介

黃敦晴

  曾任《天下雜誌》記者、主編,現為文字工作者,譯有《我到我們的世代》。



前言
從今天起,不做害羞的人

練習1:你的獎勵清單
練習2:你的害羞時刻
練習3:你害羞時的感覺是什麼?
練習4:學習如何把脖子伸出來的烏龜
練習5:要勇敢
練習6:練習勇敢
練習7:深呼吸,讓平靜進來,害羞出去
練習8:放鬆你的肌肉
練習9:用音樂改變你的心情
練習10:結束惡夢
練習11:與別人的眼神接觸
練習12:肢體語言
練習13:學習對人微笑
練習14:當別人回你微笑時
練習15:有自信地說話
練習16:別害羞,說聲「嗨!」
練習17:認識新的人
練習18:交朋友
練習19:做一個更好的聽眾
練習20:怎麼道歉
練習21:快樂的回憶
練習22:你的成就歷程表
練習23:你特別的天份
練習24:未來的時間表
練習25:訓練自己變成贏家
練習26:改善你正在做的事情,學習新的東西
練習27:人們如何表示他們關心你
練習28:幫助別人
練習29:說謝謝
練習30:適度地表達自己
練習31:嘲弄別人會令人不開心
練習32:絕不容許霸凌
練習33:善用正面的自我對話
練習34:聚焦在好的事物上
練習35:注意身邊的善意
練習36:公平,而且不要比較
練習37:最糟的情況可能是什麼?
練習38:變成一個領導者
練習39:從教中學
練習40:檢查你的進展
練習41:規劃下一年
練習42:看見你的進步




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