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重塑心靈

重塑心靈

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9789578292130
許宜銘
生命潛能
1970年1月01日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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叢書系列:心靈成長系列
規格:平裝 / 265頁 / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


心靈成長系列


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超越心靈的極致

帶領成長課程、團體治療有十三年經驗的資深治療師許宜銘, 繼『擁舞生命潛能』後,1999年最新力作。

知名心理學家游乾桂及中國醫藥學院精神科主任陳登義醫師推薦。

  在每一個片刻,你曾覺察自己的情緒如何展現嗎?你如何為自己的需求負起責任採取行動?你又曾留意自己如何與週遭的環境互動嗎?也或許你從未仔細想過這些問題,只是常感到難以表白的抑鬱、煩悶,想要尋找一種讓心情更舒展、讓自己更愉悅的生活方式。

  你知道嗎?我們慣常的思考模式,創造了我們的種種經驗,藉著改變思想,我們便有能力改造生活經驗。帶領成長課程、團體治療有十三年經驗的資深治療師許宜銘,在書中提供一套清晰可遵循的架構與人格剖析範例與練習,帶你進行一場自我人格的回溯之旅,你會開始明白父母、原生家庭的特質及成長過程中的一些重大事件,如何點滴烙印在你的人格上,如何強化了你的思考與應對模式;也只有在更清楚自己的時候,你才可以為自己做出新的抉擇,找到更適合你展現的心靈狀態,擁有自主的人生。



推薦序──解構心靈地圖
精神科醫師也要成長

作者



第一章 覺知心靈現象
第二章 自我重塑歷程
第三章 孫梧空的緊箍咒(禁止令)
第四章 馬車膚之鞭(驅迫令)
第五章 陽光下的陰影(負面人格特質)
第六章 獵人與熊(心理遊戲)
第七章 人生劇本的導演
第八章 心靈環保
附錄 給為人父母者的一封信
P.A.C.自我人格診斷問卷


解構心靈地圖

游乾桂

  文學家史蒂文生曾說:「未得快樂的人,一無所有。」

  快樂很抽象,也很具體,因為不快樂的人演什麼都不像,演什麼都很驚悚;醫生不快樂,會在打點滴中加入氫酸鉀,老師不快樂,會拿棍子抽打孩子的臉,化學家不快樂,會在失戀時想在飲水機中下毒:不快樂使人多了情緒,少了理智。

  心理學家的研究發現,快樂的基礎,不是富有,不是名位,也不是權勢,它們結合而生的「貪」與「慾」才是不快樂的主因:而快樂是由健康、豁達、自由、滿足等心靈力組成。
..快樂的人,懂得活在當下。
  .生活悠閒。
  .保持童稚之心。
  .不要求完美,相信成功是一連串失敗的累積。
  .幽默,能見招拆招。
  .喜歡親自動手做。
  .喜歡大自然。

  別相信快樂可以從天而降,它不是用想的,而是用做的,送樂於尋找快樂的人。

  快樂,其實只是一個「引子」,目的是想引出「心靈力」這個概念;心靈力最簡單的解釋叫「境由心生」,意思是說,人生的豐富與否、亮麗與否、精采與否,全由內在那顆「心」來決定,你是主角,擁有一把開啟心靈的鑰鎖。

  心靈力的報告,在七0年代初期發揮巨大的影響力,一九七二年兩位美國醫學研究員發現,東方的冥想狀態下,氧氣的消耗童與新陳代謝明顯減低;人在異想下可改善侵略性、沮喪、激怒、緊張、焦慮等等行為。

  癌症是世紀末的黑死病,截至目前為止仍無好處方,但心靈力量卻是救贖的良藥,有證據顯示,心靈力的效力遠勝於開刀、吃菜,曾經只有一年生命好活的病患,用心靈力奇蹟式的活了十五年。《人體潛能》一書的作者柯里曼說,心靈力堪稱人的﹁自癒系統﹂,可以有效釋放生命能,超越壓力、迷惑、混亂等等,它不花錢,又無副作用,保健、治病、祥和又健康。

  學會控制心靈,等於學會駕馭生命。

  這些精神在宜銘的新作(重塑心靈)全都見得著,他把它轉成輕鬆易懂的文字,試圖打通讀者「心靈的任督二脈」。

  宜銘說:「生命潛能不是理論,不是技巧,不是知識,而是一種智 慧,一種經驗──一種你想重新得到存在的自我的感覺。」我喜歡這種講 法,把心靈能力解構成「人人可享」,只要你願意放下忙碌,勇敢的面對 自我,把藏在心中的孤寂、無奈、挫敗釋放開來,神采奕奕的發魂等著你來召回。我猜,在宜銘的心中,心靈力還是﹁覺察力﹂,覺察健康是寶,貪、名利是過眼雲煙,權勢是自卑者的鎮靜劑,快樂是一切的一切。

  《重朔心靈》這本書,應該說是宜銘用心替讀者所繪的「心靈地圖」,我樂於為文作序。




其 他 著 作
1. 如是:如己所是 做靈魂內在真正的自己
2. 靈慾情色愛-現代男女深層情愛探索
3. 重塑心靈