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蘇志燮的每一天 2008-2015 So Ji Sub’s History Book（紅色溫度 收藏版）
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素顏美女調養飲食：吃出凍齡無瑕肌
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9789866266966
陳敏
華威文化
2012年5月16日
93.00 元
HK$ 79.05
詳
細
資
料
叢書系列：營養聖經
規格：平裝 / 240頁 / 17*23 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣
營養聖經
分
類
醫療保健
>
飲食保健
>
其他
同
類
書
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內
容
簡
介
每一天都是美麗保鮮期
懂得吃什麼，學會吃出一身美麗！
編者以傳統醫藥學、養生學為基礎，參考了大量民間廣為流傳的飲食宜忌資料，更結合現代醫學、營養學的研究成果，全書由營養學專家、臨床醫師、特級廚師聯手指導，內容科學實用，簡單易學，是本告訴大眾吃什麼和怎樣吃的智慧食典！
本書即是符合現代人健康生活需求的飲食宜忌百科食典。全書共分為三大篇章：美容飲食宜忌、塑身飲食宜忌、經期飲食宜忌，讓愛美女人能夠從頭到腳、由裡到外都散發亮麗動人的光采，讓每一天都是美麗保鮮期。
愛美女人整天掛在嘴邊的就是要減肥、塑身，但是大多數女性卻沒有意識到美容的根本問題，就在於科學的飲食習慣和均衡的營養攝取。本書針對女性最切身的美容塑身問題，指導大家如何進行正確的飲食調養，書中重點介紹了俏臉、秀髮、亮眼、完美手足等飲食知識，以及瘦身、豐胸、纖腰、美腿等四大塑身核心問題和經期的飲食策略。
本書是不一樣的飲食宜忌智慧食典，是每個希望一身美麗的愛美女性明智的選擇。因為懂得吃什麼、學會怎樣吃畢竟是所有讀者都十分關心的問題。吃進健康，預防疾病，更是編者與廣大讀者共同的願望。
本書特色
．符合現代女性健康生活需求。
．如何俏臉、秀髮、亮眼、完美手足等豐富美容飲食知識。
．設計瘦身、豐胸、纖腰、美腿、經期等五大核心問題的飲食策略。
目
錄
前言
每一天都是美麗保鮮期
懂得吃什麼，學會吃出一身美麗
PART 1 美容飲食宜忌
第一篇 俏臉飲食宜忌
009 根據皮膚選擇食物
010 膚色暗沉
013 色斑
017 除皺抗老
021 皮膚粗糙
025 臉色蒼白
029 除痘控油
033 職場麗人的美容「花粥」
036 排除體內毒素5招專家點評。
038 維生素的功用和食物的來源。
第二篇 秀髮飲食宜忌
041 頭髮護理基礎
042 頭皮屑
045 早生白髮
049 掉髮
053 頭髮乾枯
第三篇 亮眼飲食宜忌
057 漂亮眼睛的頭號天敵
058 黑眼圈
063 預防近視
066 眼睛疲勞
070 這樣做可以護眼
第四篇 手足飲食宜忌
073 手足修鍊記
074 指甲蒼白
079 指甲脆弱
第五篇 紅唇飲食宜忌
085 和美麗雙唇說HELLO
086 唇皮乾裂
090 唇色黯淡
PART 2 塑身飲食宜忌
第六篇 瘦身飲食宜忌
097 堅持七天瘦下來
098 不同血型的減肥法
100 十二道隨手可得的居家減肥茶
103 宜食食物
117 忌食食物
120 三天排毒消脂餐
121 飲食減肥錯誤觀念大盤點
第七篇 豐胸飲食宜忌
125 健美妳的乳房
126 宜食食物
134 四款最佳豐胸組合
136 豐胸不可嚐試的禁忌四個動作
第八篇 纖腰飲食宜忌
139 不同腰身不同瘦身法
140 纖腰基本飲食策略
141 宜食食物
150 忌食食物
第九篇 美腿飲食宜忌
153 美腿元素
154 宜食食物
168 忌食食物
PART 3經期飲食宜忌
第十篇 經期第1天到第6天飲食宜忌
173 宜食食物
233 忌時食物
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