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格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
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美國經典時裝畫技法(第五版)

美國經典時裝畫技法(第五版)
9787115244956
(美)艾布林格
人民郵電出版社
2011年5月01日
158.00  元
HK$ 134.3
省下 $23.7
 
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規格:平裝 / 499頁 / 16 / 普級 / 1-1
出版地:大陸




[ 尚未分類 ]









  明明練瑜伽是為了讓自己更健康,為什麼受傷事件仍會發生?明明練瑜伽是為了讓自己美麗,為什麼有人偏偏練出了一身病痛?

  當練瑜伽變成了一種炫耀,當拗來拗去的體位變成了博得掌聲的方式,不自覺地,所練習的瑜伽已經過了頭,已經超過正常身體所能負荷的,自然,病痛就來了、傷害也來了……

  本書特別從最基本的正位概念出發,讓您了解正確的姿勢、體位,對人體、對健康的重要性,進而透過各種簡單的檢視法,讓您在練習瑜伽時能立即明白自己的動作是否真的做正確了、有沒有做過頭了!更以基本的瑜伽實例示範,讓您更能掌握正位的精髓,安心且完整的練習最正確的瑜伽。

作者簡介

陳玉芬

現任:
邱素貞瑜伽天地總經理(CSJ YOGA)
邱素貞瑜伽天地教學部總監(CSJ YOGA)
邱素貞瑜伽天地國際認證班檢定官及訓練講師(CSJ YOGA)
台灣國際瑜伽教育發展協會理事長(IYEDA)
美國瑜伽聯盟最高階瑜伽註冊教師ERYT500(Yoga Alliance)
台灣國際瑜伽教育發展協會瑜伽教師檢定官及訓練講師 (IYEDA)
澳洲瑜伽教師聯盟華人首席最高階資深級註冊教師senior member(YTAA)
Recognized senior member by Yoga Teachers Association of Australia

長期在台灣、大陸、港澳地區,及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動,具有近三十多年的瑜伽教學經驗,為台灣瑜伽之母「邱素貞大師」認證接班人,負責傳承C.S.J. YOGA HATEA YOGA教學系統,並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽,對於國際瑜伽主要派流均有交流與涉獵,主要研習與交流包括:
易研卡瑜伽(Iyengar Yoga)、希瓦難陀瑜伽(Sivananda Yoga)、
阿斯唐卡瑜伽(Ashtanga Yoga)、茵佐戴衛瑜伽(Indra Devi Yoga)、
第斯克佳瑜伽(T.KV.Desikachar Yoga)、和生命力(拙火)瑜伽(Kundalini Yoga)、
奧修靜心(Osho Meditation)。
且長年對推廣瑜伽健身運動功不可沒,目前亦為最多瑜伽專業著作、最為火紅之瑜伽教師。

著作:
坐坐族瑜伽、美人瑜伽、美人SPA瑜伽、超享瘦能量瑜伽、熱能瑜伽、效能瑜伽



推薦


作者序
前言
如何使用本書
附錄-正位瑜伽Q&A

Chapter-1
1.什麼是「正位瑜伽」
2.了解人體構造,讓你更有正位概念
3.如何審視身體的正位
4.如何開始練習正確的正位瑜伽體位

Chapter-2
5.正位瑜伽的練習關鍵
6.關鍵的基礎正位──站姿、坐姿、臥姿
7.關鍵的呼吸確實做好

Chapter-3
手掌-貓式
手掌-厚板式
腳掌-三角式
腳掌-山式
頸部-肩立式
頸部-魚式
肩部-牛面式
肩部-駱駝式
背部-輪式
背部-弓式
腰部-後視式
腰部-射手式
髖部-蝙蝠式
髖部-吉祥式
腿部-身印式
腿部-舞蹈式
膝部-蹲式
膝部-英雄式
踝部-海豚式
踝部-樹式




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