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消消氣,別跟自己過不去

消消氣,別跟自己過不去

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9789862712207
黃德惠
啟思
2012年5月16日
73.00  元
HK$ 62.05
省下 $10.95
 
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叢書系列:心靈SPA
規格:平裝 / 240頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


心靈SPA


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學會與負面情緒共處,我的情緒,我自己決定!
沒有過不去的事,只有過不去的心情,
生氣,只是拿情緒折磨自己,
生活不可能一切美好,但也不至於太糟,
學會放寬心,從現在開始,甩開情緒的拖油瓶!

  從今天起,作自己情緒的老天爺,
  天天都是艷陽天,每天都有好心情!

  6種壞脾氣檢測,看看你是情緒化的活火山嗎?
  32張消消氣Tips,思緒轉個彎,何必跟自己過不去!

  無意間聽到別人批評我的閒言閒語,又不能當面反擊,只能在心裡生悶氣。
  如果每個人對你的評價,你都如此耿耿於懷,可能會氣到吐血。打開自尋煩惱的死結,別和自己過不去。

  工作多到每天加班都做不完,主管還一直丟工作過來,一想就心煩,回家都臭著一張臉!
  工作做不完,到底是因為工作過量,還是你的效率出了問題?提高抗壓性,別讓壞脾氣傷人又傷己。

  我對公司勞心又勞力,怎麼升遷的永遠是別人,對同事眼紅又賭氣!
  人比人只會氣死人,只要做好自己份內的事,如果是屬於你的,別人怎麼搶也搶不走,幸福只要剛剛好就好,無止盡的欲望只會累死自己。

  為什麼我都花了那麼多補習費,又苦口婆心教了孩子那麼久,他的成績就是沒起色!
  每個孩子都有自己的天賦,或許你的絕對標準並不適用於你的孩子,試著站在對方的立場感受看看,寬恕別人,就是放過自己。

作者簡介

專業心理諮商師 黃德惠

  法國巴黎第七大學 精神分析研究學院 碩士
  國立政治大學 心理系畢業

  曾擔任精神專科醫院的臨床心理師,與社區心理衛生中心的心理諮商師長達十餘年,臨床經驗豐富。

  專長領域是在生命意義與價值觀探索、情感關係、危機諮商、身心靈整合治療。

  曾協助許多在生命中繼站遇到挫折的旅客,重新找回人生的意義與方向,常受邀至各大專院校、各大企業,暢談心理分析專題,作品散見於台灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌(國際中文版)、韓國《SURE》雜誌等心理健康專欄,深受廣大讀者的喜愛與歡迎。

  著作:
  ◎《不管怎樣,別小看自己!》
  ◎《不完美,才能看見真幸福》



【序】熄滅生活中的怒火

Part 1 都是自己氣自己,沒事不要自尋煩惱
性格透視 ☆你是一座情緒化的活火山嗎?
◎聚焦興趣,根除愛抱怨的壞習慣
◎嫉妒別人,不能幫你解決問題
◎好EQ能逆轉運氣
◎心的容許度,決定人生的或悲或喜
◎擺脫焦慮的雪球,別為小事而抓狂

Part 2 提高抗壓性,別讓壞脾氣傷人又傷己
性格透視 ☆你的抗壓性強不強?
◎釐清情緒之源,澆熄憤怒之火
◎境隨心轉,別用他人的錯懲罰自己
◎今日的沉潛,是為了明日的躍起
◎一動怒,就先輸給自己了
◎忍下第一句爭辯,默默去做更能說服人

Part 3 戰勝愛比較的心魔,掙脫欲望的掌控力
性格透視 ☆你對現在的生活滿足嗎?
◎放下物欲的包袱,把擁有的當成最好的
◎當你擁有越多,只會害怕失去更多
◎人比人氣死人,拒當虛榮心的俘虜
◎分享所有,忘卻占有
◎幸福只要「剛剛好」就好

Part 4 打開心胸,寬恕別人就是放過自己
性格透視 ☆你的度量有多大?
◎人非聖賢孰無過,用氣度取代發怒
◎原諒別人,就是善待自己
◎勿讓仇恨鋪滿路,既往不咎貴人來
◎不怒不爭非懦弱,而是心態更成熟
◎寬容非縱容,贏得人心和尊重

Part 5 順其自然輕得失,該放下時且放下
性格透視 ☆你有多愛記仇?
◎得意之時坦然,失意之時淡然
◎禍福相依,破除好運的障眼法
◎別人的缺陷,就是自己的陰暗面
◎別苛求自己,你不可能讓所有人都滿意
◎不計前嫌,人生才能重新開始
◎真正的放下,是你不介意再提起

Part 6 常懷感恩心,消除嗔恨心
性格透視 ☆你有一顆感恩的心嗎?
◎幸福的關鍵字就是「珍惜」
◎即使置身陰暗,也要活出陽光
◎心無怨懟,生命不受限
◎療癒傷口,改寫傷痛的意義
◎心因知足而滿足,人因滿足而富足
◎感謝曾經折磨你的人




其 他 著 作
1. 一句話,讓你重新再出發:泰戈爾給你的5堂人生課
2. 不跟風,走自己的路!
3. 沮喪時,讓你重新看見希望的一句話。尼采的一句話讓你改寫人生的結局!
4. 減心念,捨得讓人生更值得!
5. 何必成為學人精, 全世界只有1個你!
6. 不計較, 感謝那些利用你的人!
7. 不管怎樣, 別小看自己!