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推拿排毒一身輕(附全彩標準經穴圖)

推拿排毒一身輕(附全彩標準經穴圖)

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訂購需時10-14天
9789866055140
高清順、高山
源樺
2012年4月27日
127.00  元
HK$ 101.6
省下 $25.4
 
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叢書系列:中醫養生誌
規格:平裝 / 448頁 / 15*21 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


中醫養生誌


[ 尚未分類 ]















中醫排毒第一大法—推拿法
排一分毒.減五分病

  把疾病排出體外 用雙手找回健康
  ● 坐辦公室坐出一身病怎麼辦?
  ● 膝關節疼痛如何拿捏自療?
  ● 淡斑除痘靠推拿不用手術?
  ● 少年得「痔」害羞不敢就醫?
  ● 年紀輕輕快禿頭如何自救?
  ● 治癒高血壓可以不吃藥嗎?

  老中醫祕訣大公開 推拿排毒養生法造福病患
  ● 「病即是毒」、「排1分毒,減5分病」健康新觀念,運用中醫第一排毒大法—「推拿法」,結合中藥外治法,有效排除體內毒素。
  ● 針對全身乏力、腰酸背痛、睡眠品質差、牙齒鬆動、脫髮、眼花耳鳴等,以自我推拿排毒方,加上貼敷、泡腳、擦洗、睡藥枕等外治法,快速減輕不適症狀。
  ● 「高氏八段錦」、「擦背通陽法」、「梳理三焦法」、「推擦足心法」4套體質保養強身大法。

  急病上醫院 未病自己防
  用自己的雙手,推拿身體每個角落,淨空瘀堵體內的毒素,讓白髮變黑髮,胖妞變辣妹,趕走斑點皺紋,祛除病氣寒氣,從此和大小疾病說再見。

  善用推拿基本法 :「按、推、摩、揉、拿、捏」
  按法:按壓頸椎不落枕 推法:推順氣血好靚麗
  摩法:摩腹止瀉塑纖腰 揉法:揉臂健腿活天年
  拿法:拿光惱人青春痘 捏法:捏走坐骨神經痛

作者簡介

高清順

  ●主任醫師、教授
  ●著名資深中醫

  ◎從事推拿工作50餘年,現任中國推拿學會常務理事、中國手法研究會常務副理事長等職。
  ◎曾師從頂尖的推拿專家:王百川、丁季峰、李錫九、餘大方、嚴雋陶等大師。
  ◎擅長運用推拿、牽引、藥物薰蒸法治療疾病。
  ◎自創「高氏揉捏法」,對小兒食積、腹瀉、腦性癱瘓、斜頸、遺尿等病具奇效。

高山

  著名資深中醫學術繼承人,擅用「三步推拿法」、「腹部推拿法」,治療失眠、頸肩腰腿痛等。



【作者序】排一分毒 減五分病,用雙手救自己
引子 手到病自除
打好身體基礎的第1步:推拿法
1 為何經絡淤積的毒素會導致生病?
2 為何「推拿」是排毒的最佳選擇?
特效推拿:分陰陽利肝膽法
3 如何用推拿手法對症治病?
4 推拿手法—按、推、摩、揉、拿、捏
5 「推拿」就是幫身體做大掃除
腳跟骨刺外治法:「麝香虎骨膏」+川芎

第一篇 高氏推拿保健對症自療

第1章 頭面部疾病的高氏推拿保健法
健康要從頭開始 讓您有頭有臉
1 「除斑推拿法」去除臉上黃褐班?
特效推拿:除斑推拿法
對症外治法:蛋白敷臉有助除斑
2 3步驟撫紋除皺法大公開
特效推拿:年輕10歲撫紋除皺法
3 年紀輕輕快禿頭如何自救?
特效推拿:5指梳理法
對症內服法:生髮茶飲
4 如何做自己的牙科醫生?
特效推拿:消除牙痛按摩法
特效推拿:保健牙齦按摩法
對症內服法:護牙固齒藥方
5 如何讓眼睛明亮又有神?
特效推拿:明目保健操
6 推拿養髮,就能找回秀髮的健康?
特效推拿:頭髮養護按摩法
對症內服法:食療—多吃深色食物
對症內服法:藥養—黑髮、亮髮藥方
7 鼻炎是體質不佳的反應?
特效推拿:通鼻按摩法
對症外治法:調治鼻炎特效藥方
8 除痘靠推拿不用手術?
特效推拿:戰痘按摩法
對症外治法:除痘特效藥方
9 為何喉嚨總是卡卡,好不了?
特效推拿:清嗓按摩法
對症外治法:按摩敷貼治喉嚨腫痛
10 推壓印堂、百會兩穴能健腦?
特效推拿:健腦按摩法
對症外治法:健腦泡腳藥方
11 天旋地轉,頭暈怎麼辦?
特效推拿:止暈按摩法
對症外治法:止暈特效藥方
12 如何按穴自療頭痛、偏頭痛?
特效推拿:緩解偏頭痛推拿法
對症內服法:治偏頭痛藥飲
特效推拿:5指按拿法
13 推拿治好嘴歪眼斜?
特效推拿:除痺按摩法
對症外治法:通絡活血藥方

第2章 頸間疾病的高氏推拿保健法
頸肩不老術
1 每天踢踢腿,氣血活絡不生病
特效推拿:百壽操
2 彎下腰伸直臂,趕走「五十肩」?
特效推拿:肩部按摩操
特效推拿:家人協助按摩法
3 難纏的頸椎病特效推拿自救法
特效推拿:頸椎病運動法
對症外治法:藥物敷貼
4 坐辦公室坐出一身病怎麼辦?
特效推拿:護頸椎按摩操
5 4個動作,解決現代人的痠痛問題
特效推拿:頸肩操
對症外治法:大青鹽熱敷
6 如何緩解惱人的「岔氣」?
特效推拿:岔氣推拿法
對症外治法:「坎離砂」治岔氣
7 「坐骨神經痛」的特效推拿治療法
特效推拿:治坐骨神經痛推拿法
對症外治法:艾灸腰眼、疼痛點、環跳穴
8 改善體質才能根治落枕?
特效推拿:落枕按摩法
對症外治法:敷貼壓痛點
9 閃到腰了怎麼辦?
特效推拿:幾滴麻油治腰痛
10 「半身不遂」靠推拿找回健康?
特效推拿:輕微半身不遂按摩法
對症外治法:減輕中風症狀的泡腳藥方

第3章 四肢疾病的高氏推拿保健法
常保手腳靈活有力
1 不用抽脂也能瘦手臂?
特效推拿:快速纖手按摩法
2 動動你的手,救治「滑鼠手」
特效推拿:減緩手疼按摩法
對症外治法:塗擦「傷痛酊」
3 做好4步驟,丟掉枴杖邁步走
特效推拿:強膝按摩法
4 推拿加足療,讓抽筋不再要命
特效推拿:緩和抽筋疼痛按摩法
對症外治法:藥汁泡腳預防抽筋
5 「寒瘀」是腿痛的元凶?
特效推拿:拿捏擊打法
6 為何手抖個不停?
特效推拿:拿按搖抖法
特效推拿:循經揉擦法
對症內服法:改善手抖中藥湯
7 膝關節疼痛如何拿捏自療?
特效推拿:膝關節按摩法
8 風濕痠痛不是老人專利?
特效推拿:腿部按揉推擦法
對症外治法:風濕痠痛泡腳藥方
對症外治法:溫暖雙腳泡腳藥方
9 腳跟痛,「手」來救?
特效推拿:治腳跟痛按摩法
對症外治法:辣椒貼布治腳跟痛
10 治好凍瘡不用藥?
特效推拿:紅花油推拿治腫脹
對症外治法:治手裂藥方

第4章 胸腹部疾病的高氏推拿保健法
保護好人體的「中原地帶」 讓您胸挺腹健好氣度
1 為何說腹部是百病必爭之地?
特效推拿:摩腹按揉法
特效推拿:家人互助按摩法
2 治癒高血壓可以不吃藥嗎?
特效推拿:降壓保健操
對症外治法:足療法
3 自己推拿,護肝不求人
特效推拿:分陰陽利肝膽推拿法
對症外治法:理氣消滯藥方
4 按胸摩背,大補氣血?
特效推拿:強健臟腑按摩法
5推拿養腹功效勝人參?
特效推拿:消脹止瀉按摩法
對症外治法:五倍子丸
6 推走「胃寒」是治療胃病的根本?
特效推拿:除胃痛按摩法
對症外治法:熱敷大青鹽
7 點穴祛除膽囊炎疼痛
特效推拿:除膽囊炎按摩法
對症內服法:治療膽囊炎湯藥
8 為何治心病,首在疏調氣機?
特效推拿:疏調氣機法
對症外治法:補心丹
9 根治慢性腹瀉的特效推拿療法
特效推拿:家人協助止瀉法
特效推拿:自我止瀉法
10 多推拿、多蔬果,緩解便祕有妙招
特效推拿:排便按摩法
特效推拿:家人協助排便按摩法
對症內服法:治便祕藥方
11 按揉「安眠穴」,夜夜好入眠
特效推拿:安眠按摩法
12 常捏腋窩,耳聰目明顧心臟
特效推拿:按腋窩舒筋法
對症外治法:抗炎活血藥方

第5章 生殖系統問題的高氏推拿保健法
守護生殖系統 精力充沛青春靚麗
1 三管其下,找回男性雄風
特效推拿:起陽按摩法
對症內服法:起陽食療法
特效推拿:助「性」按摩法
對症外治法:藥水薰蒸、泡腳助「性」
2 打通任脈是讓月經正常的第一步?
特效推拿:助孕按摩法
對症內服法:調治月經藥方
3 男性也有「更年期症候群」?
特效推拿:調治更年期不適按摩法
對症內服法:「女性更年期症候群」調治藥方
4 女性如何告別每月痛不欲生的夢魘?
特效推拿:行血化瘀按摩法
對症內服法:緩解經痛藥方
5 治療攝護腺炎不用藥?
特效推拿:刺激攝護腺按摩法
對症內服法:調治攝護腺藥方
6 如何緩解餵奶時的乳房疼痛?
特效推拿:乳腺消炎按摩法
對症內服法:南瓜根熬水
7 排尿不乾淨怎麼辦?
特效推拿:解尿按摩法
對症內服法:解尿茶療法

第二篇 高氏推拿保健養生法

第1章 健康源自天然
泡腳—最環保的低碳養生法
1 用3味中藥讓關節活動自如
對症外治法:泡腳揉穴解疼痛
2 香港腳的對症醫治法
對症外治法:改善香港腳藥方
3 如何利用藥草預防「關節炎」?
對症外治法:藥草護膝
4 紓壓抗壓 緩解亞健康的外治法
對症外治法:舒緩情緒泡腳藥方
對症外治法:消除疲勞泡腳藥方
5 為何炎夏也要用熱水泡腳?
對症外治法:祛除病邪泡腳藥方
對症外治法:高血壓泡腳藥方
對症外治法:靜脈曲張泡腳藥方
對症外治法:下肢不溫泡腳藥方
對症外治法:下肢無力泡腳藥方
6 「蛋白藥糊」治好紅紅酒糟鼻?
對症外治法:牽牛籽治酒糟鼻
7 白茅根、鱉甲粉—痛風的救星
對症內服法:治痛風藥方
8 夜間盜汗,「元參牡蠣糊」來治?
對症外治法:治盜汗藥方
9 經常沒事打嗝怎麼辦?
特效推拿:急性打嗝就按中魁
對症外治法:熱敷法
10 早晚推「內關」,再熱也不怕
特效推拿:避暑消煩揉按內關
對症外治法:清涼油滴湧泉穴
11 腹瀉不止,「蘋果」救急?
對症內服法:蘋果茶緩解腹瀉
12 白芍治療生氣引起的一切不適?
對症內服法:「酒炒白芍」治頭痛、頭暈
對症內服法:「麩皮炒白芍」治食慾不振
對症內服法:「生炒白芍」消火氣
對症內服法:「醋炒白芍」治頻尿
特效推拿:按揉太衝穴+行間穴
13 為何肚臍受寒引發「繞臍痛」?
對症外治法:治繞臍痛貼布
14 「七七芽」降血壓有特效?
對症內服法:七七芽降血壓
15 少年得「痔」害羞不敢就醫?
對症外治法:消痔特效藥方
16 「白蒿」是天然護肝良藥?
對症內服法:白蒿紅棗湯護肝
17 高舉手臂能止鼻血?
對症內服法:吃蓮藕止鼻血
18 開胃安眠有藥方,一覺到天亮
對症內服法:開胃安眠藥方
19 誰說感冒要吃藥!
對症內服法:治療感冒藥方

第2章 健康是一切的根本
高氏推拿保健的基礎療法
1 拿什麼為身體打底?
高氏八段錦第1式:雙臂轉肩帶頭頸
高氏八段錦第2式:手抓7大陽脈經
高氏八段錦第3式:輕摩溫陽穴,神清氣爽
高氏八段錦第4式:甩手丹田和命門穴
高氏八段錦第5式:腳不離地動全身
高氏八段錦第6式:不快不慢往下蹲
高氏八段錦第7式:勾腳問候小腿肚
高氏八段錦第8式:平躺彈腿始有神
2 走路虎虎生風的祕訣
特效推拿:推擦腳心法、指推湧泉法
3 每天推推背,治好腰背痛?
特效推拿:擦背通陽法
4 為何說「一臟有病,臟臟相連」?
特效推拿:梳理「三焦」法

【附錄】
1 「高氏自然療法」一覽表
2 「高氏基礎保養大法」一覽表




其 他 著 作