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人體的火:心、肝、脾、肺、腎,最有效的體內滅火指南(增訂版)

人體的火:心、肝、脾、肺、腎,最有效的體內滅火指南(增訂版)

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9789866248917
高益民
捷徑文化
2011年8月10日
87.00  元
HK$ 69.6
省下 $17.4
 
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叢書系列:Be LOHAS
規格:平裝 / 240頁 / 18K / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣


Be LOHAS


醫療保健 > 中醫 > 總論















「人體的火」最快的滅火指南!

  超越100則-火理分析與專業論述
  90篇-日常生活案例,輕鬆易懂火疾之源
  30個居家良醫小藥方,消熱清火方便實用

  人人都想過不上火的生活,
  但,人體不能沒有「火」!

  「火」能夠帶來體內能量,卻也會造成疾病,老中醫高益民教授,親自教會你和體內有益的「火」、應該防範的「火」和平共處,讓你不再怒火中燒,進而達到陰陽和諧的健康境界。

本書特色

  .知己知彼「火大三人組」,「去火」輕而易舉!

  想要有效去火,健康滿滿,就從了解自己的體質開始!

  您是不是最易上火的易燃體質?又該怎麼辦?我們特為最易上火的三大類型人,整合出各自「火源」從何而來?包括小孩/婦女(經前、更年期、產後)/老人……三大族群,整理歸納出其各自引發「上火」的導火線、症狀(火勢)、以及如何有效「去火」的各式滅火器,方便讀者快速查找自身「火大」的原因以及解決之道,能更快速又有效的了解自己的體質,隨時為健康把關。

  .精分食物屬性,寒燥自知,避免「火從口入」!

  人體有陰陽之分,水果也有色、性、味之別;所以不論是吃蔬果或任何食物,都要考慮自身的體質。常吃偏寒性的蔬果,有清火作用,能有效的預防上火;但如果吃太多燥熱性大的食物,就很容易火氣大,也就是「上火」。本書特別節錄食物蔬果一覽表,以圖列方式,清楚明白告訴讀者吃什麼會「愈吃愈火大」以及「這樣吃不火大」,讓讀者一目瞭然更易分辨食物屬性,吃對食物,避免「火從口入」。

  例:
  這樣吃不火大-香蕉/苦瓜/絲瓜/豆腐……
  愈吃愈火大-櫻桃/辣椒/巧克力/冰棒……

  .條列式綜合整理「疾病」V.S.「火」的相互影響,快速自我檢視健康危險指數!

  許多疾病的產生,皆由於某器官的「火」過於旺盛,不同的火會造成身體不同方面的疾病,唯有了解「火」從何而生,才能避開「火源」,不再「惹火上身」遠離疾病。本書特將現代人易患之幾項疾病與五臟之火的症狀關係,以條列式的方式,讓您更輕易的做自我檢視,真正及早發現,及早治療。

  例:
  「纏腰龍」-俗稱的「皮蛇」,西醫叫「帶狀皰疹」是由肝火所生,導致肝膽火旺。
  其症狀表現為-局部皮膚灼熱發燙,疼痛如針紮;隨後會起水皰,排列像龍一樣纏在人的腰上。

  .總編輯給力推薦……分享日本著名三大養生名師所推崇「正確生活態度」的精闢見解,讓健康長壽更容易!

  人體的火-心肝脾肺腎最有效的體內滅火指南(增訂版)才有的「總編輯推薦」,有用而且必要才敢給力推薦;節錄「捷徑文化出版社」在2009年9月推出的一本由日本三大養生名師「芳賀脩光」、「大野秀樹」以及「大谷克 」所合著的「健康長壽力」一書裡,提到的想要健康長壽就一定要養成的26個生活態度當中的精彩章節,大家只要在生活中身體力行,想要活得健康長壽又快樂,就更加容易了。讀者們除了能由權威的老中醫論述裡,求得心、肝、脾、肺、腎五臟水火平衡之外, 更藉由日本養生名師的正確生活態度,輕易地由內而外讓身心平衡健康又生活的快樂自在。

  .權威專精-傳授心、肝、脾、肺、腎五臟之火的好發根源!

  中醫所說的上火,往往是人體臟腑功能活動亢進的外在表現,是指一些輕的火熱症狀,如:心煩、口渴、面紅、目赤、小便黃、大便秘結、舌紅、脈數等,雖然自己覺得煩熱,但是體溫並不高於正常。書中將從最貼身的日常生活中舉例,讓讀者了解人體內五臟的火如果一但犯起,將會引起何種疾症。

  脾胃之火導致爛嘴角-過旺的脾胃之火-因爛嘴角是指兩側口角處有裂口、糜爛,說話吃飯張嘴時有些疼痛,大多就是因為脾胃火盛引起,西醫叫做「口角炎」,中醫叫做「口丫瘡」。此外,常常也連帶引起「火燎皰」又叫「熱瘡」,西醫叫做「單純皰疹」;通常認為是病毒所引起來的皮膚病。中醫則認為是體內有熱、外受毒邪所引起。

  .輕鬆做自己的中醫-老中醫教你從身體徵兆看〈火力〉

  身體的各種徵兆,都與「火」有關係;尤其一些病症也反應體內某個器官正在發燒,也就是「上火」而導致。所以了解到各病症的發病來源,也可找出是哪個器官正在發炎。簡易判別身體上火的小技巧與小藥方:(例)

  上半身牙痛的火源從哪裡來

  胃火導致牙痛
  引起牙痛的原因很多,最常見的是胃火而致的牙痛。辛辣、過熱、煎炸的食品在胃內停留,都會引起燥熱內生,並使胃火亢盛;或者肝火亢盛也會使胃火上升,並傳至牙周疾病。胃火牙痛表現通常是牙周又紅又腫,甚至潰爛流膿,並像火燒一樣痛般的竄燒一邊頭面部;還有口臭、口苦、口渴、大便乾燥等症狀。
  重點小藥方
  齒痛消炎靈沖劑-疏風清熱,涼血止痛。/□唇齒清胃丸-清胃火。

  下半身便秘與火有關

  為什麼人上火就會出現便秘呢?這個很容易理解,比如我們在野外野炊,就要架起一堆營火,將鍋放到上面並置入食物。若火舌太小則鍋裡食物就會煮不熟;相反地,火太大則易讓食物煮糊。人體也是相同道理,若體內的火太大,就會燒灼水分,使體內的水越來越少,排出的廢物就會特別乾燥或是難排出。
  重點小藥方
  清寧丸-清熱瀉火,消腫通便。/□當歸龍薈丸-瀉火通便。/□麻仁潤腸丸-潤腸通便。

作者簡介

從潛心繼承中積累經驗 高益民 中醫師

  主要從事中醫基礎理論、中醫診斷學與中西醫結合臨床醫療教學工作。「小病當成大病看,復診當成初診看」這是高益民中醫師跟隨多位著名的老中醫學習時,感悟最深的體會。他常把收集到的病例按病症分類,把主證、變證、壞證與其方藥進行歸類進而寫成論文,以致日後高醫師不論在教學或看診時,都有勝於他人的問診功力。

  現任
  中醫專業委員會副主任
  中國老教授協會醫藥專業委員會理事
  中國癌症研究基金會北京鮮藥研究中心委員

  經歷
  中國醫學科學院藥物研究所顧問
  中國中醫研究院中藥研究所顧問
  中國針灸學會北京分會副會長
  北京市中西醫結合研究會理事

  著作
  《趙炳臨床經驗集》獲1987年全國科學大會獎
  《劉奉五婦科經驗》獲1987年全國科學大會獎
  《關幼波臨床經驗選》、《現代名中醫類案》……等16本專著。



Part1 什麼是「人體的火」

第一章.認識身體的「火」源
■「少火」保持長壽,「壯火」損害健康
■內火與外火,各判斷與解決方式
■火區分君臣—「君火」與「相火」
■先天與後天之火,如何判別
■認識各器官所代表-「五臟之火」
■具有舉足輕重地位的-人體「三焦」的火

第二章.「火」的重要性
■人體沒了火,就沒有生命存在
■認識「水火演義」的真面目

第三章.中醫觀點
■中醫所指的「火」,其定義為何
■掌握體內的「水火平衡」
■中醫所言之「實火易滅,虛火難消」
■做好自己的消防員-談「維持火力」

Part2 火的疾病面面觀

第一篇.不平衡的「火」
■百病皆是「體內的火」在作祟
■因火而生的各類身體小毛病
■「風、寒、暑、濕、燥」皆可轉化為火
■火可謂是「六淫」之一

第二篇.影響健康的「火現象」
「上火」相關症狀
■如何判定「上火」了嗎
■上火會伴隨發燒情形
■失眠與上火的關係
■血尿與上火的關係
■痔瘡的大忌-勿上火
「內火」相關症狀
■「諸火病自內作」-淺談內火最常見之病因
■因內火易招外寒,故常感冒

第三章.從身體徵兆看「火力」
上半身
■牙痛的火源從哪裡來
■從嗓子眼兒裡往外冒火
■口腔潰瘍與上火的關係
■口臭是火大現象
■流鼻血是上火的常見症狀
■脾胃之火導致爛嘴角、火燎皰
■痰火讓人發瘋
下半身
■便秘與火有關
■不可大意的療瘡

第四章.引起疾病的「火」從哪裡來?
■「三多一少」皆因火
糖尿病篇
■「陰虛火旺」是引起糖尿病最主要病因
■保養「腎水」才能遠離糖尿病
■「清肝火」可根治糖尿病
■「增水降火、養陰清火」治療糖尿病的大法
高血壓篇
■火苗總是上升的—小心「高血壓」
■高血壓患者為什麼勿動怒
■心腦血管病的風風火火症狀,有哪些
■「火」為腦卒的原因之一
心肺篇
■心火內動,擾動心神—淺談「心悸」
■心悸是冠心病的早期徵兆
■「清火養陰」則血脈即可通暢
■咳痰、咯血與肺火有關

肝臟篇
■最容易著的火—淺談「肝火」
■紅眼病是由肝火所生
■纏腰龍是由肝火所生
■耳聾耳鳴是因肝火引起
■怒火沖天後,感到頭暈、頭痛、失眠症狀
■暴怒可能引起吐血
■肝火太盛會加重肝炎,導致肝癌

Part3 遠離生活中的「火」源

第一篇.生理保健篇
■勞累過度易上火
■別讓補藥變毒藥
■喝酒易致上火
■四季養生防上火
■冬季進補防內火
■熬夜上網當心上火

第二篇.心理保健篇
■心情雜訊與上火
■發脾氣時想想火
■怎麼樣才能消除怒火
■多事之秋易生燥火
■壓力過大會壓出火
■開心可以散火,生氣可能悶火

第三篇.平日保健篇
■都冒煙了,能說沒火嗎—拒絕香煙
■春天時的風乾物燥,要小心火燭
■外出旅遊時,切勿火上身
■搬家搬來的火
■夏日炎炎易生火

Part4 當心「火」從口入

第一篇.美食的陷阱
■飲食習慣會導致火從口入
■美味越吃越多,火就越來越旺

第二篇.各類飲食的隱藏危機
不同烹煮類
■燒烤食物使人火氣大增
■洋化速食的上火原因
■油炸食品吃多易上火
■冷飲、冰棍並不降火
■火鍋好吃卻易上火
水果類
■不是所有的水果都屬水性
■哪些水果能清火、哪些會上火
■荔枝吃多會流鼻血
■櫻桃吃多容易上火
■梨子是清火作用最好的水果
■香蕉擅長處理大腸火
■「桃飽杏傷人,李子樹下埋死人」
乾果類
■乾果易上火
■吃花生米小心上火
■核桃雖補腦,但也易上火
調味料類
■辣味食物是上火之源頭
■讓人又愛又恨的辣椒食材
■胡椒辣嗓是引火調味
■芥末辣鼻應酌量食用
甜食類
■甜蜜的陷阱食材,也是火之助
■多吃糖易上火
■巧克力吃多少才不會上火

第三篇.清火蔬菜大本營

■大多數蔬果都是天然的滅火器
水果類
■西瓜是天然白虎湯
■絲瓜、黃瓜能清火
植物類
■苦口食物能滅火,吃苦能下火
■苦瓜的清火療效佳
■最能清心火的蓮子心
■金銀花是口咽部的消防員
■木耳、銀耳皆清火
■蓮藕一身都是寶
■韭菜子能治陽痿
■黃□燉母雞能補不足之火
■豆腐、豆漿防上火
■紅綠配的清火食材—綠豆、紅豆
■蜂蜜可降火氣
■多飲涼茶能滅火
■荸薺為清火好藥
■避免易生火的食材
魚肉類
■常吃的肉類也有寒性、溫性之分
■哪些禽類會增強人體的火
■水禽就屬水性
■魚類為何為「發物」
■哪些魚類性平和,不易上火
■動物內臟也分寒、熱之分
■鴨蛋性偏寒
■生吃雞蛋雖能清火,但卻不宜食用
■羊肉吃多易上火
其他類
■介紹其他常見食品的寒溫性質
■喝啤酒能清火嗎

Part5 3類型人的身體火源從何來

第一類型.婦女
生理症狀
■白帶發黃是上火嗎
■外陰瘙癢因有火在側
■月經前易出現上火現象
■更年期易出現上火現象
孕期症狀
■產後婦女、經期感冒都易留下病根
■不孕可能與火不足有關
■孕婦進補,要如何防胎火
■為什麼說「產前一盆火」
■孕期發火對胎兒有影響
■產後火大,不宜餵奶
■坐月子期間,吃雞蛋易上火
■生產後因胃火盛,易生奶瘡
■哺乳期婦女若上火,能吃祛火藥
■妊娠色素沉著,即俗稱的「胎火」

第二類型.兒童
生理症狀
■兒童為什麼容易上火
■小兒上火的判斷與預防
■小兒夜裡愛哭,是與火有關
■小孩睡覺磨牙,是有火的表現
■小兒夏季發燒,其病根在於火
■小兒高燒為什麼會抽風
■小孩穿皮襖,會讓火氣變大
■小兒雪口瘡是內寒造成的嗎
飲食狀況
■小兒吃零食,容易上火
■吃母乳或牛奶,哪個較易上火
■如何預防小兒「食火」
■缺乏維生素A,小兒易上火
■吃多膨化食品,導致小兒上火

第三類型.老人
■為什麼老年人易上火
■老年人的便秘,是否與上火相關
■老年人穿保暖內衣,會導致上火

※附錄 常見食物的中醫功效
※總編輯推薦




其 他 著 作